Учебник спасателя мчс
| Вид материала | Учебник |
- Положение об 2-ом Традиционном открытом клубном турнире ск "Бусидо-мчс" по кумитэ Кекусинкай,, 73.43kb.
- Основы безопасности на воде, 25.14kb.
- Российские сми о мчс мониторинг за 28 декабря 2010 года, 6263.36kb.
- Руководство министерства и иные представители мчс РФ 3 Российская Бизнес-газета (Москва),, 755.33kb.
- Министерство Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям, 73.47kb.
- Приказ мчс россии №859 от 30. 11. 2005 года. Осовершенствовании воспитательной работы, 262.57kb.
- Тезисы доклада Министра мчс россии С. К. Шойгу на совещании по вопросу совершенствования, 53.19kb.
- Тематическое планирование уроков литературы в пятых классах. Учебник «Литература» (учебник-хрестоматия), 93.93kb.
- Нагрудные Знаки мчс россии Нагрудный знак мчс россии «Почетный знак мчс россии», 63.09kb.
- Анализ деятельности Главного управления мчс россии по Воронежской области в 2009 год, 1880.91kb.
Способы закрепления палатки
Костры - типы, площадки, растопки
Для приготовления пищи, обогрева, сушки одежды, сигнализации спасатели используют костры следующих типов: "шалаш", "колодец" ("сруб"), "таежный", "нодья", "камин", "полинезийский", "звездный", "пирамида".
 | "Шалаш" удобен для быстрого приготовления чая и освещения лагеря. Этот костер очень "прожорлив", горит жарко. "Колодец" ("сруб") разжигают, если нужно приготовить пищу в большой посуде, просушить мокрую одежду. В "колодце" топливо сгорает | |||||||||||||||
| медленнее, чем в "шалаше"; образуется много углей, которые и создают высокую температуру. На "таежном" можно приготовить пищу одновременно в нескольких котелках. На одно толстое полено (толщиной примерно 20 см) кладут несколько более тонких сухих поленьев, которые сближаются концами под углом 30°, обязательно с подветренной стороны. Топливо горит долго. Около такого костра можно расположиться на ночлег. "Нодья" хорош для приготовления пищи, обогрева во время ночлега, сушки одежды и обуви. Близко друг к другу кладут два сухих бревна длиной до 3 м, в зазоре между ними зажигают легковоспламеняющееся топливо (тонкие сухие веточки, бересту), после чего кладут сверху третье сухое бревно такой же длины и толщиной 20-25 см. Чтобы бревна не раскатывались, с двух сторон от них вбивают в землю рогульки. Они одновременно будут служить подставками для палки, на которую подвешивают котелки. Разгорается "нодья" медленно, зато горит ровным пламенем, несколько часов.
Любой костер необходимо разводить только после тщательной подготовки площадки: сбора сухой травы и валежника, устройства углубления в земле, ограждения камнями места, где он будет разведен. Топливом для костра служат сухой древостой, трава, камыш, кустарник. Замечено, что много искр дают горящие ель, сосна, кедр, каштан, лиственница. Спокойно горят дуб, клен, вяз, бук. Для быстрого разжигания костра нужна растопка (береста, мелкие сухие ветки и дрова, кусок резины, бумага, сухое топливо). Она плотно укладывается "шалашом" или "колодцем". Чтобы растопка лучше загоралась, в нее ставят кусочек свечи или кладут сухой спирт. Вокруг растопки укладывают более толстые сухие ветки, затем толстые дрова. В сырую погоду или во время дождя костер необходимо прикрывать брезентом, рюкзаком, плотной тканью. Разжечь костер можно с помощью спичек, зажигалки, солнечного света и увеличительного стекла, трением, кремнем, выстрелом. В последнем случае необходимо: - вскрыть патрон и оставить в нем только порох; - сверху пороха уложить сухую вату; - выстрелить в землю, соблюдая при этом меры безопасности; - тлеющая вата обеспечит разжигание костра. Для устройства костра в зимнее время необходимо расчистить снег до земли или соорудить на снегу настил из толстых бревен, иначе растаявший снег погасит огонь. Чтобы костер не стал причиной пожара, его нельзя разводить под низко расположенными ветками деревьев, вблизи легковоспламеняющихся предметов, с подветренной, относительно бивуака, стороны, на торфяниках вблизи камышовых и тростниковых зарослей, сухой травы, мха, в еловом и сосновом мелколесье. В этих местах огонь распространяется с большой скоростью и трудно поддается тушению. С целью предотвращения распространения огня костер нужно окружить канавой или камнями. Безопасное расстояние от костра до палатки – 10 м. Для просушивания у костра одежды, обуви, снаряжения их следует развешивать на жердях или веревках, расположенных с подветренной стороны на достаточном удалении от огня.
| ||||||||||||||||
Сбалансированное питание по Покровскому
Успешное выполнение спасателями поставленных перед ними задач возможно лишь при условии восстановления и поддержания высокой умственной и физической работоспособности организма на протяжении всего периода выполнения работ. Основой этому служит сбалансированное питание. Важно не только правильное соотношение в пище белков, жиров и углеводов, но и обязательное наличие в ней витаминов и других биологически активных веществ. Дневной рацион спасателя должен включать в себя не менее 1,5 г белка на каждый килограмм массы тела, почти столько же жиров и в 4 раза больше углеводов, а также порядка 30-35 г поваренной соли, витамины, воду и др.
Средняя суточная потребность взрослого человека в пищевых веществах
представлена в следующей таблице.
| Пищевое вещество | Суточная потребность, г | | Пищевое вещество | Суточная потребность, г |
| Вода | 1750-2200 | | Жиры, г | 80-100 |
| Общая калорийность, ккал | 3000 | | в том числе: | |
| Белки | 80-100 | | полиненасыщенные жирные кислоты | 3-6 |
| Незаменимые аминокислоты: | 21-31 | | Холестерин | 0,3-0,6 |
| Триптофен | 4-6 | | Фосфолипиды | 5 |
| Лейцин | 3-4 | | Минеральные вещества, г | 20 |
| Изолейцин | 4 | | Кальций | 0,8-1 |
| Валин | 2-3 | | Фосфор | 1-1,5 |
| Треонин | 3-5 | | Натрий | 4-6 |
| Лизин | 2-4 | | Калий | 2,5-5,0 |
| Метионин | 2-4 | | Хлориды | 5-7 |
| Фенилаланин | 49-51 | | Магний | 0,3-0,5 |
| Заменимые аминокислоты | 70-82 | | Железо | 0,015 |
| Всего аминокислот | 400-500 | | Витамины, всего мг | 1200 |
| Углеводы, всего | 400-540 | | в том числе: | |
| в том числе: | | | C | 70-100 |
| Крахмал | 50-100 | | B1 | 1,5-2,0 |
| Сахар | | | B2 | 2,0-2,5 |
| Балластные вещества (клетчатка и пектин) | 25 | | PP | 15-25 |
| Органические кислоты (лимонная, молочная и др.) | 2 | | B3 | 5-10 |
| | | | A | 1,5-2,5 |
| | | | B6 | 5-10 |
| | | | B12 | 2-3 |
| | | | H | 0,15-0,3 |
| | | | Холин | 500-1000 |
| | | | P | 25 |
| | | | B9 | 0,1-0,5 |
| | | | E | 10-30 |
| | | | K | 2 |