Ф. Батмангхелидж Вода – натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии

Вид материала

Документы

Содержание В ноябре 2000 года я весил 236 кг. Сейчас январь 2003 года, и я вешу 101 кг. Вот как я этого добился.

Подобный материал:

• Ф. Батмангхелидж Вода – натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии, 2859.01kb.
• Ф. Батмангхелидж Вода – натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии, 2860.73kb.
• Gynecological Endocrinology, January 2009 Гинекологическая эндокринология, январь 2009, 69.88kb.
• Ожирение и влияние ожирения на здоровье человека, 51.24kb.
• Отчёт о выполнении плана мероприятий по проведению Международного дня водных ресурсов, 73.27kb.
• Последняя надежда или чудо своими руками, 3060.3kb.
• «Гигиеническое воспитание по профилактике и лечению ожирения и метаболического синдрома», 1208.92kb.
• Брахитерапия, 18.32kb.
• Библиотека центра «Академия Успеха», 2852.54kb.
• Всемирный день борьбы против рака, 84.17kb.

***

В ноябре 2000 года я весил 236 кг. Сейчас январь 2003 года, и я вешу 101 кг. Вот как я этого добился.

Моя история проста. Тридцать два года своей жизни я поглощал все вредные продукты и напитки, какие только можно представить. Тридцать два года я чувствовал себя счастливым человеком. У меня было много друзей, хорошая работа и чудесная, но слабая здоровьем мать. Для человека моих размеров я чувствовал себя превосходно. Я вел активный образ жизни, занимался разными видами спорта, добился неплохих успехов в каратэ, короче говоря, делал все, что должно было способствовать здоровому образу жизни или похудению. Однако при этом я ел все, что вредно для здоровья, ел очень много, в неподходящее время, и запивая все это литрами содовой или пива.

Оглядываясь назад, могу честно признаться, что порой за целый месяц не выпивал ни капли воды. Вода всегда казалась мне невкусной, и, сколько себя помню, от нее у меня всегда болел живот. Может быть, причиной этих болей действительно была вода. Возможно, дело в психологии, поскольку я никогда не испытывал потребности и желания ее пить. Мне нравилась содовая, и я мог запросто осушить двухлитровую бутылку за легким ужином. Легким ужином для меня могла быть большая пицца с какой угодно начинкой и куриные крылышки в половине одиннадцатого вечера. Обычно я 2-3 раза в неделю заказывал в соседней пиццерии громадный сэндвич с бифштексом, запеченный в двойной порции сыра, сэндвич из половины французского батона с тефтелями под двойным сыром и запивал их 2 л содовой, опять же поздно вечером. Но больше всего я ел, когда вечерами оставался один, поздно возвращался с работы и у меня еще оставались силы, чтобы подкрепиться. Я ел, даже если не был голоден. Еда перед сном превратилась для меня в привычку,

По утрам я вел себя тоже не лучшим образом. По дороге на работу я каждый день заезжал в «McDonald's», чтобы захватить с собой пару тройку сэндвичей и, конечно же, свою любимую содовую. Недавно я задумался о своей прошлой жизни и понял, что годами придерживался такого режима, и даже не смог вспомнить, когда именно занялся интенсивным разрушением своего организма. Не помогали даже верные друзья, люди такого же крупного сложения и такие же любители поесть. Мы регулярно совершали набеги на все закусочные в городе. Дело дошло до того, что нас стали узнавать на улице, а наши имена уже стали нарицательными.

Вряд ли этим стоило гордиться. Только что я заявил, что был счастливым человеком и у меня было много замечательных друзей. Но, несмотря на это, я чувствовал себя очень одиноким. Мне не с кем было разделить радость жизни.

Почти у всех моих друзей были жены или подруги, и дома их всегда ждали прекрасные спутницы жизни. Это было то, чего мне всегда хотелось, но о чем я из-за своих габаритов не мог даже мечтать. Возможность уменьшения веса казалась мне невероятной. У моей матери были очень больные легкие, и ее то и дело увозили в больницу. Несколько раз дело чуть не кончилось трагически. Я очень боялся за ее жизнь, и этот страх стал еще одним оправданием для моего обжорства. Со временем матери стало немного лучше, и мне уже не нужно было постоянно находиться при ней.

В ноябре 2000 года, когда мне исполнилось 30 лет, передо мной встал вопрос, как жить дальше. Мне нужно было сбросить вес, и я начал всерьез подумывать о том, чтобы пойти на ушивание желудка. Я понимал, что при таком весе долго не протяну. Я чувствовал, что огромная нагрузка на все суставы все чаще становится причиной серьезных проблем (меня уже много раз госпитализировали с тромбозом глубоких вен). Мне было очень страшно и очень одиноко. Я знал, что пора всерьез взяться за снижение веса или умереть. Думаю, вам интересно, сколько же я весил. Так вот, я весил 236 кг. Я носил рубашки размера XXXXXXL, а моя талия была 180 см. Двадцать первого января 2001 года я сделал первый шаг на очень долгом пути к новой жизни.

У меня был один очень хороший друг, который в течение трех месяцев каждый вечер силком тащил меня за собой в спортзал и следил, чтобы я ел здоровую пищу в положенное время. Но важнее всего было пить много воды.

Говоря «много», я имею в виду не 1-2 л. Я ненавидел воду, но знал, что если действительно хочу сбросить вес, то мне нужно выполнять все, что от меня требуется, и не искать никаких отговорок. Именно тогда я впервые в жизни поверил в себя и почувствовал, что смогу сбросить столько килограммов, сколько будет нужно. Примерно тогда же, в самом начале пути к здоровью и относительной стройности, мне посчастливилось познакомиться с одной замечательной женщиной. Мой друг внимательно следил за мной и поддерживал меня всякий раз, когда я уже был готов сдаться. Я решил полностью отказаться от всех жидкостей, кроме воды и одного популярного диетического напитка. Это мне сильно помогло. Каждое утро я начинал с одной бутылочки диетического напитка и 700 мл воды. До обеда я выпивал еще 2 л воды и один диетический напиток, а между обедом и ужином — еще столько же. Перед самым ужином я выпивал еще 700 мл воды, чтобы наполнить желудок и меньше съесть.

Я радикально изменил режим и рацион питания. Я перестал есть после шести вечера и пил только воду, чтобы заполнить желудок. Я полностью отказался от хлеба, макарон, картошки и всего, что содержало углеводы. Но самое главное — я перестал пить содовую, даже диетическую без кофеина. Моя дневная норма углеводов составляла около 20 г, а норма насыщенных жиров — 2-3 г. Знаю, вы скажете, что организму для выживания необходимы жиры. Вы абсолютно правы. Прежде чем садиться на диету, я постарался досконально изучить, что полезно при снижении веса, а что нет. Я проштудировал горы книг о витаминах и пищевых добавках, поэтому позаботился о том, чтобы обеспечить организм всем необходимым. Кроме того, я регулярно обследовался у врача. Я начал ежедневно принимать незаменимые жирные кислоты в капсулах, мультивитаминный комплекс, В-комплекс 150, кальций, витамин С, а также витамин В12 под язык. Полученные мной знания помогли поддерживать на необходимом уровне энергетический обмен и ускоряли расщепление жиров, углеводов и сахара.