Комплекс упражнений производственной гимнастики, предлагаемый для использования в подразделениях Омгма. Физкультурная микропауза
| Вид материала | Документы |
- Основные причины травматизма во время занятий физической культурой, 1097.24kb.
- Комплекс упражнений для выработки правильного произношения звука P. Прежде, чем приступить, 563.15kb.
- Темы рефератов по дисциплине «Физическая культура» для студентов очной формы обучения,, 109.4kb.
- Уроках математики в 5-6 классах, 167.13kb.
- Составьте комплекс упражнений для самостоятельных занятий по коррекции осанки для сутулой, 64.19kb.
- Тема урока: Профилактика нарушений осанки, 113.95kb.
- Темы контрольных работ по гимнастике для студентов заочников 2к. Ффк (3 сессия), 28.01kb.
- Комплекс упражнений «гимнастика и массаж горла» 10 Комплекс упражнений для профилактики, 485.14kb.
- Учебное пособие по тайцзицюань, самому популярному в мире направлению китайского ушу, 2036.43kb.
- Сетевой программный комплекс «Автоматизированное рабочее место для юриста» (арм «юрист-проф»)., 48.62kb.
ПРИЛОЖЕНИЯ
к самоанализу деятельности
государственного образовательного учреждения
Высшего профессионального образования
«Омская государственная медицинская академия»
Минздравсоцразвития России
по оздоровлению участников образовательного процесса и пропаганде здорового образа жизни в соответствие с критериям оценки заявок
открытого публичного всероссийского конкурса образовательных учреждений высшего профессионального образования, на звание
"Вуз здорового образа жизни»
Омск - 2011
Приложение 1.
Комплекс упражнений производственной гимнастики, предлагаемый для использования в подразделениях ОмГМА.
ФИЗКУЛЬТУРНАЯ МИКРОПАУЗА.
Выполняют ФМП непосредственно во время работы, желательно каждый час.
1
. Сидя, напрягая мышцы шеи, наклонить голову назад до предела. Удерживать напряжение 6—10 с. Затем «уронить» голову на грудь. Расслабиться — 10—15 с. Повторить 2—3 раза.2. Закрыть глаза, сильно сжать веки на 5 с. Открыть глаза и смотреть вдаль — 5 с. Снова сжать веки на 5 с. Открыть глаза и посмотреть на нос. Повторить 2—3 раза.
3. Сидя, выпрямить ноги под столом, сильно напрячь мышцы, оттянуть носки. Удерживать напряжение 6—10 с. Расслабиться — 10—15 с. Повторить 2—3 раза. Затем встряхнуть поочередно расслабленными ногами.
4. Стоя у опоры. 8—10 раз подняться на носки. Поочередно встряхнуть расслабленными ногами. Повторить еще раз.
5. Сидя, опустить голову на грудь и «перекатывать» ее без напряжения из стороны в сторону. Выполнять 4—6 раз.
6
. Сидя. 1 — короткий вдох. 2 — 6 — продолжительный выдох. Выполнить 3 — 5 дыхательных циклов.7. Сидя, плечи расправить, вдох. 4 — 10 раз на вдохе быстро втянуть и сразу выпятить живот. Выдох, расслабиться — 10 — 15 с. Повторить 2—3 раза.
8. Сидя, плечи расправить, вдох. 4 — 10 раз на вдохе быстро втянуть и сразу выпятить живот. Выдох, расслабиться — 10 — 15 с. Повторить 2—3 раза.
9
. Сидя, руки на поясе. Передать тяжесть тела на правую ягодицу. Тоже на левую. Передать тяжесть тела вперед. То же назад. Повторить 2 — 3 раза.10. Сидя, руки на поясе, выпрямить спину. Выполнять круговое движение тазом в одну и в другую стороны. Повторить по 2 — 3 раза.
Условные обозначения:«+» — вдох, «—» — выдох.
ru/
| ФИЗКУЛЬТУРНАЯ МИНУТКА ОБЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ 1 комплекс. 1  . И. п. — о. с. 1—2 — встать на носки, руки вверх-наружу, потянуться за руками. 3—4 — дугами в стороны руки вниз, расслабленно скрестить перед собой, голову наклонить вперед. Повторить 4—6 раз. Т. М.2. И. п. — стойка ноги врозь, руки вперед. 1 — поворот туловища направо, левую руку махом вправо, правую назад за спину. 2 — к. п. То же в другую сторону. Упражнение выполнять с широкой амплитудой, динамично. Повторить по 6—8 раз. Т. Б. 3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки вверх. 1 — правую согнуть вперед, обхватить голень руками, притянуть ее к животу. 2 — приставить ногу, руки вверх. То же левую. Повторить по 3—4 раза. Т. С. 2 комплекс. 1  . И. п. — о. с. 1—2 — руки в стороны-книзу ладонями вверх, прогнуться. 3—4 — и. п. Повторить 4—6 раз. Т. М.2. И. п. — стойка ноги врозь. 1—4 — приседая, повороты туловища направо и налево. Руки расслаблены. Повторить по 6—8 раз. Т. С. 3. И. п. — о. с. 1 — согнуть левую ногу вперед, руки в стороны. 2—3 — наклониться назад, удерживая равновесие. 4 — и. п. То же, согнув правую. Повторить по 3—4 раза. Т. М. |
Условные обозначения:
Т. М. — темп медленный
Т. С. — темп средний
Т. Б. — темп быстрый
И. п. — исходное положение
О. с. — основная стойка
«+» — вдох
«—» — выдох
Отсутствие знаков «+» или «—» на рисунке означает произвольное дыхание.
Приложение 3.
Пропаганда ЗОЖ в рамках учебно-педагогического процесса кафедр Омской медицинской академии
| | Кафедры | Мероприятия | Охват обучающихся в каждом мероприятии |
| 2009 год |
34.Кафедра хирургической стоматологии и челюстно-лицевой хирургии | Лекции и лабораторные занятия | Все студенты лечебного, педиатрического, стоматологического, медико-профилактического и фармакологического факультетов, всех курсов |
| 2010 год |
| Лекции и лабораторные занятия | Все студенты лечебного, педиатрического, стоматологического, медико-профилактического и фармакологического факультетов, всех курсов |
Проведение студенческих научных кружков по темам связанным с работой по пропагенде ЗОЖ.
| | кафедры | Темы кружковых занятий | Количество задействованных студентов | Итого |
| 2009 год |
| «Причины смерти при наркоманиях» «Профилактика при различных видах наркоманий» «Состояние органов и тканей полости рта у потребителей наркотиков-опиатов» «Влияние неблагоприятных факторов на плод» «Социальное лицо хронических вирусных гепатитов, роль наркотической зависимости в их распространении» «Алкогольный синдром плода» «Поражение внутренних органов при наркомании» «Проблема ВИЧ-инфекции» «Клинические особенности тяжелых увеитов» - особенности увеитов у наркоманов «Средства, действующие на серотонинергическую дофаминергическую системы» «Внешние факторы (табак, алкоголь), ведущие к развитию хронических воспалительных заболеваний губ» «Влияние пренатальной алкогольной интоксикации на показатели углеводного обмена потомства крыс» «Методы ранней диагностики опийной наркомании на стоматологическом приеме» «Способ диагностики хронических токсикоманий у подростков» | 26 24 32 32 27 30 33 26 39 18 24 39 | 350 |
| 2010 год |
| «Поражения нервной системы при токсикоманиях и наркоманиях». «Бесплодный брак. Влияние неблагоприятных факторов на репродуктивную систему человека» «Особенности хирургического сепсиса у больных страдающих опийной наркоманией» «Патогенез интоксикаций. Отравление наркотиками, Патогенное воздействие наркотиков и токсинов на организм человека (совместно с кафедрой реаниматологии и скорой медицинской помощи)» «Изменение глаз при системном применении медикаментов». «Негативное влияние алкоголя и никотина на организм человека». «Социальное лицо вирусных гепатитов» «Генетическая предрасположенность к формированию алкогольной зависимости» «Поражение внутренних органов при опийной наркомании». Выполнена работа на базе школы №209 «Качество жизни старшеклассников» Демонстрация больных с сочетанной патологией «Алкоголь: мифы и реальность» «Влияние перинатальной алкогольной интоксикации на метаболизм углеводов – белковых комплексов поджелудочной железы и печени» «Влияние вредных привычек на систему мать-плацента-плод». «Методы психической саморегуляции». «Поражение внутренних органов при наркомании». «Профилактика при различных видах наркоманий, Коморбидные психические и наркологические расстройства» «Алкогольные фетоэмбрионопатии» «Лучевая диагностика гепатитов и метаболических» гепатозов «Роль фармацевтического работника в борьбе с наркоманией» | 30 36 30 24 35 28 25 30 17 4 8 11 20 12 30 30 28 11 20 | 449 |
Дополнительные мероприятия антинаркотического характера проведенные преподавателями и студентами Омской медицинской академии в 2009 году.
| Кафедра | Мероприятие | Форма участи | Охват аудитории |
| Кафедра судебной медицины | Студенческая межвузовская конференция Круглый стол Областная конференция | Органопатология у лиц при хронической наркомании Несовершеннолетние: проблемы и вопросы «Здоровье молодежи – богатство России, профилактика наркомании и наркопреступности | 112 студентов ОмГМА, ОЮИ, ОмЮА, ОмГУ 87 студентов ОмГМА, ОЮИ, ОмЮА, ОмГУ, 315 студентов вузов и техникумов Омск |
| Кафедра детских болезней №2 | Конференция «Перинатальные поражения ЦНС» | Доклад «Абстинентный синдром новорожденных» | 214 студентов ОмГМА |
| Кафедра иностранных языков | Литературная гостиная | 1. Конкурс стенгазет «Над пропастью» 2. Литературная композиция по произведениям Ч.Айтматова «Плаха» и М.Булгакова «Морфий» 3. Коллективный просмотр и обсуждение фильма «Игла» | 1-2 курс всех факультетов 198 студентов 1-2 курса всех факультетов 52 студента 2 курса стоматологического факультета |
| Кафедра гигиены с курсом гигиены детей и подростков | Конференция школьников и студентов Городской научно-методический семинар | Организация и проведение конференции «Мы выбираем здоровье». Опыт работы по программе превентивного обучения «Полезные привычки», «Полезные навыки», «Полезный выбор» Организация превентивного образования и формирования здорового образа жизни в образовательном учреждении | 164 чел. Гимназия №147 г. Омска Психологи и педагоги – 149 чел |
| Кафедра биохимии и лабораторной медицины с курсом КЛД ПДО | Участие в создании телевизионной передачи, посвященной проблемам предупреждения распространения наркотической зависимости среди подростков и молодежи (Антенна 7) | Телеаудитория | |
Дополнительные мероприятия пропаганды ЗОЖ, проведенные преподавателями и студентами Омской медицинской академии в 2010 году.
| Кафедра | Мероприятие | Форма участи | Охват аудитории |
| Кафедра фармакологии с курсом клинической фармакологии | Элективный курс | Фармакологические основы лечения алкогольной и наркотической зависимости | 450 студентов лечебного и педиатрического факультетов |
| Кафедра общей и биоорганической химии | Подготовлен и приставлен наглядный материал «Мы против курения» | | |
| Кафедра гигиены с курсом гигиены для детей и подростков | Учебная программа по программе «Человек и его здоровье» Региональный семинар - конференция | Превентивное образование и формирование здорового образа жизни в образовательном учреждении (для школьников). Работа ведется в соответствии с 2 – х сторонним договором ОмГМА – МОУ «Гимназия № 139» Публикации и выступления на Всероссийской научной конференции студентов, аспирантов и молодых ученых «Здоровье населения и среда обитания: «Качество жизни школьников» (23.03.10, Омск) Семинар – конференция обучающихся и студентов (из опыта работы по превентивному обучению) «Мы выбираем здоровье: «Оценка социальной адаптированности школьников – выпускников» | 19 человек 118 человек 210 школьников и студентов |
| Кафедра биохимии и лабораторной медицины с курсом КЛД ПДО | Участие в передаче «Антенна 7» 79-я итоговая научная студенческая конференция 2 – я межвузовская научно-практическая конференция: «Лицо беды: наркотики и дети» | «Мифы и наука об алкоголе», Наркотики и молодежь Доклады по результатам научной работы: 1.Влияние перинатальной алкогольной интоксикации на гликопротеины печени 2.Влияние перинатальной алкогольной интоксикации на метаболизм углеводов – белковых комплексов поджелудочной железы Доклад по результатам научной работы: 1. Влияние перинатальной алкогольной интоксикации на метаболизм углеводов – белковых комплексов поджелудочной железы 2. Влияние перинатальной алкогольной интоксикации на гликопротеины печени | Телеаудитория Студенты 2, 5, 6 курсов лечебного, медико-профилактического, педиатрического факультетов Аудитория конференции |
| Кафедра медицинской экологии с курсом гигиены питания и радиационной гигиены | Уроки здорового образа жизни и рационального питания в общеобразовательных школах Круглый стол в рамках дней трезвости в г. Омске | Включены вопросы здорового образа жизни, о вреде употребления табака и наркотиков Профилактика наркоманий и алкоголизма | Общеобразовательная школа № 25 г. Омска, учащиеся 3 – 6 классов ОмГТУ, студенты вузов г. Омска 250 человек |
| Кафедра иностранных языков | Проведение профилактических рейдов в общежитие Митинг посвященный здоровому образу жизни: «Трезвость мой выбор» | Студенты стоматологического факультета Студенты 2 курса стоматологического факультета. 11 – 13 сентября 2009 года | |
| Кафедра ортопедической стоматологии | Методические рекомендации | 1.Особенности оказания стоматологической помощи больным опийной наркоманией на амбулаторном приеме 2.Ранняя диагностика опийной наркомании на амбулаторном стоматологическом приеме | |
| Кафедра фармации | Спец. подготовка в сфере оборота наркотических средств и психотропных веществ | Подготовка специалистов к работе с наркотическими средствами и психотропными веществами на базах лечебно-профилактических и других учреждениях здравоохранения Омска и Омской области | 1200 слушателей |