Одлинном пути 75-летнего спортсмена-любителя

Вид материала

Содержание

Сибирь. Футбол
Метод попутных тренировок

Подобный материал:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Сибирь. Футбол

Там же, в Сибири, приобщился я к футболу... Играл в футбол, когда жил в Мелекессе, как большинство российских мальчишек и подростков в те годы. На тренировках в лыжной секции МЭИ баловался мячом. Но все это как бы между прочим. А вот во время студенческой практики на Южно-Уральской ГРЭС пристроился я в футбольную команду этой станции. Даже несколько игр провел в ее составе на первенство района. Хорошо помню, в первой своей игре я приятно удивил членов своей команды, а соперников ошеломил стремительными рейдами по правому краю. «Мой» защитник просто не успевал за моими перемещениями. Игра через правый край принесла нам неожиданно крупную победу. Несколько голов забили с моих передач, два или три забил я... В свой первый, уже «производственный» отпуск, часть которого я провёл в Мелекессе, удалось сыграть мне пару игр за футбольную команду НИИАР в первенстве города. Хорошо помню, в одной игре, которую выиграла «моя» команда со счетом 4:2, два гола забил я теми «неожиданными» ударами, о которых скажу чуть позже.

И потому в Сибири я выступил инициатором создания футбольной команды АТЭЦ. В течение нескольких лет выступал в составе этой команды на первенство завода, а также в составе уже общезаводской – в играх между предприятиями комбината и в играх за кубок общегородской. Кроме того, проводились игры на самом начальном уровне: между сменами и цехами АТЭЦ. И скажу так: на любом уровне игры были бескомпромиссны, потому что играли любители, которые играли не за деньги, а из-за любви к спорту.

И ещё такой момент отмечу. В зависимости от уровня игры экипировка игроков была различной. На самом верхнем «этаже» - общегородские игры – у игроков каждой команды своя форма, включая майку и трусы, на ногах бутсы и непременно гетры и защитные щитки; а на самом нижнем – на ногах кеды, не всегда гетры, порою, когда очень жаркая погода, по договорённости с судьёй и между собой, игроки одной команды «голые», то есть без футболок или маек, игроки другой – «одетые», то есть не только трусы, но и футболки или майки, при этом их цвет в данном случае не играл роли. Вот такая в этом случае была «футбольная демократия»…

В целом уровень футбола здесь был гораздо выше, чем, например, в городке энергетиков при ЮУГРЭС. Из Красноярска-26 вышло не менее трех футболистов, которые стали играть за команды мастеров в первенстве СССР. А один из них, Вадим Иванов, в составе юношеской команды СССР стал чемпионом Европы. Он заканчивал спортивную карьеру в составе московского «Спартака» защитником. А в то время, когда я начинал играть там, в Сибири, В. Иванов заканчивал среднюю школу. В игре он отличался отменной техникой и хорошим видением поля. Запомнился гол, забитый им. Такой вполне можно включить в учебное пособие: как надо забивать голы...

Футбол – игра азартная, богатая эмоциями, затягивает. Игра зрелищная, контактная, коллективная, тогда как в лыжном спорте ты большей частью один на дистанции, практически в отсутствии зрителей. А игра на зеленом газоне футбольного поля, когда теплый солнечный денек, когда зрители на трибунах, а мяч круглый и упругий - это где-то уже и искусство, театр... Но есть и негатив – травмы. Когда я приобрел известность результативного нападающего, против меня стали нередко играть очень жестко, а порою просто грубо. Пару раз я получал серьезные травмы. Сам я никогда на поле не грубил, играл в пределах правил и потому порою взывал к опекавшему защитнику: «Ну почему ты так грубо играешь?» В ответ нередко слышал фразу, ставшей тогда ходячей: футбол - не балет!..

Был я в том футболе белой вороной в отношении к спиртному. Не знаю точно, какие нравы существовали в командах высших эшелонах, но в моем окружении игры чаще всего заканчивались выпивками. «Сбрасывались» и выпивали в честь победы или, напротив, чтобы сгладить горечь поражения. Я заявил определенно: от выпивок отказываюсь. Согласились, потому что я отличался результативностью и нередко забивал решающие голы, те, которые спасают от поражения или приносят победу...

Техника владения мяча у меня была среднего уровня, не выше. А вот то, что позволяло реализоваться - это мобильность и удар. Я активно перемещался все 90 минут игры, постоянно предлагая себя. Спринтером от рождения не был, но рывок на 10-15-20 метров всегда был готов сделать. И рывок за рывком, на протяжении всей игры. Общая выносливость - это у меня, конечно, от лыжного спорта, а спринтерские качества появились в результате игры в футбол в нападении. Что же касается удара, я не обладал таким, который называют пушечным. И потому отработал точность удара. Приобрел такой удар в результате длительных тренировок. Очень часто один на один с мячом бил, бил и бил об стенку, стараясь попасть в периметр обозначенных на стенке футбольных ворот. Бить с ходу после отскока, ударить не очень сильно, но точно. Не менее получаса через день-другой. И с партнерами по команде мы отработали эффективный алгоритм: пас мне вразрез наискосок на свободное место; я выскакиваю из-за защитника и наношу удар в одно касание, как в бильярде, без обработки, с правого фланга в дальний от вратаря угол. За несколько сезонов этот прием был отработан так, что получалось четко, «как по нотам». Пас. Кажется, мяч уходит за линию поля. Но следует мой рывок, вратарь смещается в левый угол ворот, а я бью внутренней стопой - «щечкой» в дальний, в правый угол. И был отработан мною еще один удар. Из-за штрафной площадки с ходу, без обработки в нижний угол ворот. Я как-то по наитию вышел на эту схему. А изюминка здесь в неожидаемом ударе, который наношу я. До ворот 15-18 м, от ворот я отсечен достаточным защитным заслоном. Нет того, когда «один на один с вратарем». Момент, что называется, не голевой. От меня ожидают или дальнейшего перемещения или паса, но не удара. И потому мой удар вроде бы нелогичный. Но он оказывался эффективным именно потому, что его вроде бы не имело смысла наносить. Для вратаря я закрыт игроками, до ворот не очень близко. Удар не сильный, но в дальний угол ворот, в обвод защитных порядков, с ходу, без обработки.

Со временем, я подключил и своих сыновей к «дворовому» футболу. Собирал ребятню и организовывал игру на небольших площадках. При этом я обладал всеми правами игрока, кроме одного: завершающего по воротам. Эта возня с детворой была обоюдно полезна. Ребята получали уроки честной спортивной борьбы и корректности в обращении, а я учился лучше видеть всё поле и отрабатывал технику точного паса. Да, а зимой, когда устанавливался ледостав, мы тем же манером переходили на хоккей – и русский, и канадский, с шайбой. При этом, в отличие от профессионалов, мы играли без замены – с небольшими перерывами, но в общей сложности гораздо более часа… Моя сменная работа способствовала этим занятиям с ребятами…

Но продолжу о «большом» футболе. Сохранились точные данные о количестве забитых мною голов только за 1963 и 1972 годы. В 1963-ем забил 11, а в 1972-ом году в 17-ти играх 21 гол. По результативности это был мой лучший сезон. В тот год я не уходил с поля, не забив гола, кроме первой игры…

И вот несколько коротеньких «репортажей» о некоторых играх, фрагменты которых были зафиксированы в дневнике. Но начну с первой, которую воспроизвожу по памяти - эта игра из числа тех, которые запоминаются на всю жизнь.

Кубковая игра нашей команды «Темп» (название команды АТЭЦ) с одним из лидеров. Соперник явно превосходил нас по подбору игроков, по опыту, а наша команда только еще выходила на арену… Чуть ли не весь первый тайм игра идет, что называется, в одни ворота – в наши, мы просто отбиваемся. И почти все игроки на нашей половине поля, кроме вратаря. Просто удивительно, как при таком «навале» удалось нам не пропустить гол в свои ворота. И вдруг – пас это или просто отбой – мяч идет на свободное место, за спину «моего» защитника. С позиции правого крайнего я рванул от середины поля, убежал от своего визави, двигаясь по кратчайшей к воротам. Центровой защитник, пятясь к своим воротам, не успел занять надежную позицию, поймался на простейший финт - и я один на один с вратарем. Вратарь, начав движение навстречу мне, пропустил момент моего удара. Не сильно, но точно в правый от вратаря нижний угол ворот… Подчеркнуто не торопясь, внешне спокойный, будто забить гол для меня – привычное дело, возвращаюсь на свою половину поля… В таких случаях произносят трафаретную фразу: гром среди ясного неба!.. А небо действительно ясное, солнечное, зеленая травка на поле, тепло, но нежарко… К концу игры наша команда осталась вдевятером – двух наших игроков удалили за грубость. Устав постоянно отбиваться, они не справились с эмоциями. А мы на контратаках забиваем еще два гола (Комаров, Андоньев)… Игра эта запомнилась четко, как будто недавно играли. В ней все не так, как должно быть по логике вещей. За всю игру у нас и были только вот эти три вроде бы случайных момента, три контратаки, которые мы использовали на все сто процентов. Я бы не поверил, что такое возможно, если бы сам не был активным участником этой игры… И сразу после игры, и позже, и много – много позже, вспоминая эту игру, я представляю, прежде всего, этот временной отрезок в несколько секунд, четкие действия мои в этом эпизоде и как бы вдруг появившуюся уверенность в успехе, выдержку, которая позволила мне в последний момент не ударить по воротам что есть силы, а пробить несильно, но точно в нижний угол ворот…

Октябрь 1969 года. Финал кубка АТЭЦ. Команде нашей смены (я – начальник смены) противостоит команда, укомплектованная качественно солиднее. Лишь четыре игрока у нас вровень с соперниками. Впрочем, это ключевые игроки по оси: вратарь - центральный защитник - полузащитник - нападающий… В первом тайме за грубость удаляется игрок нашей команды… Откровенно говоря, я не верил в наш успех. Считал, мы проиграем. Но вслух этого не произносил. И знал: сам буду биться до конца… В первые 15-20 минут в наши ворота могло влететь 2-3 гола. Но не забили. А нам повезло. В одной из наших контратак защитник срезает мяч в свои ворота. А затем я забиваю свой фирменный гол: прострел Кальсина, я с правого угла штрафной площадки несильно, но точно, в одно касание направляю мяч в дальний нижний угол ворот. В команде соперника паника и ругань… Все же они собрались и продемонстрировали класс… Основное время заканчивается со счетом 3:3… Игра начинается сначала…То, что мы сыграли вничью в основное время – это удача, думалось мне. Но вот теперь в дополнительное время проиграем. Но все это – про себя, не озвучивая… Наш центральный защитник Пичугин через все поле навешивает мяч на правый угол штрафной площадки. Я опережаю «своего» защитника, головой - в землю - пробрасываю мяч мимо центрального защитника и ударяю в дальний угол ворот. Гол. Быстро, резко, четко... Противник не реализует пенальти, но забивает гол с игры... При счете 5:4 в нашу пользу нас «заперли» на нашей половине поля... До конца дополнительного времени не более 5 минут. И вот Кальсин справа рвется, я из последних сил смещаюсь к центру. Он видит мой рывок и очень точно пасует чуть вперед, на ход. Передо мной два защитника. Бью с ходу «щечкой» в левый верхний угол ворот. 6:4. Победа...

Редко я испытывал такое наслаждение от игры... На поле грязь, идет реденький снежок, прохладно... Мы победили, хотя с самого начала игры я не верил в успех...

22 августа 1972 года. До конца финальной игры на кубок комбината около двух минут. Мы проигрываем 3:4. Поле грязное, тяжёлое... Пас вразрез на угол штрафной площадки. Рывком опережаю защитника, по кратчайшей - к воротам. На меня двинулся центральный защитник, вратарь смещается в ближний угол. Через доли секунды будет поздно: защитник отобьет мяч или оттеснит меня корпусом - он мощнее меня. Дотягиваюсь до мяча, без обработки внутренней частью стопы бью в дальний угол ворот. Защитник достал меня, оба падаем. Я скольжу животом по грязи, провожая взглядом мяч. Мяч влетает в ворота - 4:4... В дополнительное время мы забиваем гол и выигрываем кубок... Вот этот момент четко зафиксировался в памяти: скольжу на животе, а взглядом провожаю мяч...

Вот из дневника, запись «авг. 1973 года». Полуфинал завода. Мы выиграли со счетом 6:4. Из шести голов моих три. Два забил головой с паса, а третий в значительной степени индивидуальный. Пас вперед на выход. Со своей половины поля убежал от защитников, вошел в штрафную, чуть справа... Вратарь, не выдержав, двинулся вперед... Именно в этот момент, когда он был в движении и еще «не перекрыл» ворота, я ударил, как всегда, в дальний правый нижний угол ворот...

Но случались, игра не шла у меня, и тогда меня заменяли другим игроком. Психологически это неприятно, но я понимал ситуацию…

Кстати, и в футболе (как и в лыжах) я оставался чистым любителем, то есть играл только в свободное от работы время. Если время игры совпадало с моим дежурством (проработал там 15 лет по сменному графику), я менялся сменами с коллегами, руководство в таких случаях всегда разрешало подмену. Между тем, когда выпадали игры на первенство завода или города, остальные игроки освобождались от работы по ходатайству спорткомитета.

Расставшись в 1976-ом году с Сибирью, я практически распрощался с футболом. И было мне тогда 41 год. В принципе, функционально я готов был ещё поиграть в чисто любительском футболе. Но не получилось, так сложились в дальнейшем обстоятельства…

Кстати, не обладая от природы спринтерскими качествами, мне удалось всё же благодаря футболу несколько улучшить их. Безусловно, этому способствовало то обстоятельство, что почти 15 лет я играл в нападении и в ходе каждой игры, в течение 90 минут был постоянно готов и совершал скоростные рывки. И когда в мае 1976 году сдавал нормы ГТО, к удивлению всех присутствующих я уверенно выиграл свой забег на 100 м, показав результат 12,6 секунды. А в этом забеге были довольно молодые и шустрые парни…

А в моей памяти навсегда остались волнующие и приятные моменты, связанные с футболом - как с игрой; а игра свойственна человеческой натуре и мужчине, даже если ему далеко за тридцать, потому как и во взрослом мужчине присутствует мальчишка...

Метод попутных тренировок

Будучи «любителем» по статусу, я оставался профессионалом в части подготовки к соревнованиям. Не мог позволить себе выйти на старт, не будучи уверенным, что успешно преодолею дистанцию. Выйти не подготовленным - это неуважение к себе, к соперникам, в конце концов, к судейской коллегии. И к чему истязать себя, во вред здоровью. И потому, кстати, я никогда не уговаривал других принять участие в соревновании ради участия, ради массовости, «за коллектив», «за команду». Верно, есть некоторые виды спорта, когда можешь ввязаться в состязание, даже если твоя спортивная форма желает быть лучшей. Да хотя бы шахматы. Или городки. Но в таких видах, как лыжи, как бег, такой фокус не проходит. Не даром лыжный спорт в обиходе называли во времена оные лошадиным спортом...

А чтобы поддерживать тонус хотя бы на минимальном уровне, нужно готовится, то есть тренироваться. Желание к тому у меня всегда было. Но время? Где его найти? Так, пытаясь решить эту проблему, я стал формировать тот метод, который позже не очень удачно, считаю, назвал методом «использования бросового времени». Формировал медленно, постепенно. Тогда я еще не знал, что еще до войны братья Знаменские практически использовали что-то подобное и добились выдающихся результатов, став лидерами, стали чемпионами страны в беге на средние дистанции. А в печати в начальный период формирования своего метода я не встречал что-нибудь похожее на то, к чему шёл.

Начинал с физических упражнений, с прыжков, с отжиманий - рядом с детской коляской, в которой дремал сынишка. Как-то позже прочитал, что Альберт Эйнштейн начал формулировать теорию относительности, катая коляску с ребенком. У меня, как видим, тот же инструмент, но иное направление... Потом стал бегать на электричку, если опаздывал, или от электрички домой. Дальше - больше. Постепенно пришел к тому, что порою стал добираться с работы бегом. Поскольку все расстояние было около 13 км, вначале покрывал лишь часть этого расстояния...

Подросли мальчишки, пошли вместе играть в футбол, в хоккей, кататься на лыжах. Посменная работа позволяла проводить некоторые тренировки и в светлое время суток, и в достаточном объеме. С переездом в Удомлю мой метод окончательно оформился. И поскольку я стал работать по дневному графику, этот метод стал не просто подспорьем, а основой моих тренировок. Поскольку расстояние от АЭС до дома здесь оказалось меньше, чем от АТЭЦ там, в Сибири, я в некоторые дни стал практиковать пробежки, а зимой - на лыжах, - и на работу и с работы. Вопрос переодевания, помывки находил решение. Здесь, в Удомле получил возможность выбирать трассу - в зависимости от времени года, погоды и т.п. При перемещении на лыжах научился передвигаться и в темноте, используя лыжню, проложенную мною заранее. Но вот поддерживать лыжню в нормальном состоянии - это проблема. Утром прошёл, днём повалил снег, к вечеру лыжню замело. Или к утру. И поскольку на первых порах я один пользовался ею, то и прокладывать после снегопадов приходилось одному. Стало легче, когда попозже еще три-четыре человека взяли на вооружение мой метод. Среди них оказался и Алексей Романович Кропотин, инженер-проектировщик. Мы стали друзьями по спорту. О том, как добирались мы зимой на лыжах на работу и обратно, Кропотин сочинил даже два стихотворения. Приведу одно из них:

Преодоление

Пурга. Хохочет белый шквал

в метельном круге

Не думай, я не спасовал,

Мы – братья вьюги.

Рыхла сугробов целина -

провалы, кочки.

- «Пусти-ка первым, старина!»

Отказ и точка.

Ни зги не видно, вой и свист.

Столпотворенье.

Так, может жизни вечный смысл –

преодоленье?

Идём на лыжах через лес,

Как в море – струги,

Опять ведём лыжню к АЭС.

Мы – братья вьюги.

Таким образом я нашёл время для тренировок, практически без ущерба для семейного бюджета времени... Помнится, жена моя Нина, видя все мои ухищрения, говорила порою: «Да брось ты это! Приехал с работы, переоденься и беги. Как все нормальные люди». И вроде бы правильно. Но это в теории. А практически иначе. Лишь переступил порог дома, как домашние проблемы обступают со всех сторон. И даже такое элементарное: «Давай садись к столу, тебя ждем». И все - на тренировку ты уже не выйдешь!

И второе - а это второе в итоге и оказывается первым, главным, весьма существенным в моём методе. И вот оно в чем. Нередко, а порою очень часто, особенно по мере приближения пуска первого блока уже на Калининской АЭС, а затем и второго, к концу рабочего дня наваливалась такая усталость, что достигаешь кондиции выжитого лимона, когда уже ничего не надо: лишь бы отключится, забыться. И не от физической нагрузки, а от пресса: давай! давай! И вот в таком состоянии, переодевшись и сменив обувь, начинаешь первые 200-300, а порою и 500 метров, просто брести, а потом слегка, постепенно, потихонечку трусить. Потом километр за километром бегом или на лыжах, постепенно увеличивая темп. И все это на фоне природы... Дома после принятия душа переходишь в иное состояние - уже как огурчик!..

Подробнее о своём методе опубликовал я в общероссийском журнале «Физкультура и спорт» («ФИС») № 8 за 1996 год (стр. 9), - под заголовком «Необычное возвращение с работы домой» (заголовок - редакции журнала). Вот этот материал с некоторым сокращением:

Люди всегда спешат. Они заняты работой, семейными делами. Им, конечно, сложно выкроить время для регулярных занятий физкультурой и спортом, а тем более для подготовки к выступлению в спортивных соревнованиях... Предлагаю использовать в этих целях так называемое бросовое время. «Бросовое время» - термин мой. Позже в одной книге мне попалось выражение «отбросы времени». Это название применил ученый-энциклопедист А.А. Любищев (1890-1972). Он использовал «отбросы времени» для чтения.

Что такое бросовое время? Это время, которое мы тратим на езду в транспорте, стояние в очередях и т.п. Чтобы время не пропадало даром, многие читают газеты и книги. Новизна моего предложения в том, что это время я использую для пробежек, езды на велосипеде, катания на лыжах.

Как на практике реализую свой метод? Возьму для примера обычное возвращение с работы домой: пешком с рабочего места до остановки - ожидание транспорта - посадка в толкучке - езда - пешком с остановки до дома. А по моему методу схема выглядит так: после окончания работы быстро переодеваюсь, а точнее, вношу небольшую корректировку в свой костюм, выхожу на улицу и сначала для разминки иду минут пять пешком, потом бегу по направлению к дому... Точно так же добираюсь на работу, до гаража, садового участка. Проблемы переодевания, хранения одежды и обуви, лыжного инвентаря, велосипеда решаемы в каждом конкретном случае. Было бы желание!

Понятно, что подобный метод гораздо сложнее применять в крупном городе, нежели в небольшом поселке или городке. Нереально пробежать все расстояние от работы до дома, если оно превышает физические возможности или имеющееся в распоряжении время. В таких случаях можно пробегать только часть всего маршрута.

Свой метод применяю с 1973 года... Поскольку я активно занимаюсь спортом с 1950 года и сейчас продолжаю выступать в спортивных соревнованиях, то вынужден добавлять время для добротных тренировок за счет выходных дней, чтобы держаться на плаву...

Работал на первой в Союзе и мире АТЭЦ в Красноярске-26, которая размещена в горной выработке (мы называли себя «люди подземелья»), на Калининской АЭС близ города Удомля. Эта АЭС находится примерно в пяти километрах от города... Характер работы сверхинтенсивный, поэтому в конце рабочего дня я был как выжатый лимон, с одним желанием упасть в кровать и отключиться. Но меня всегда спасали пробежки. Выручал спорт. После такой пробежки и принятия душа я почти полностью восстанавливался. (Вероятно, подобная фраза была в моей рукописи, но не прошла в журнальной редакции)...

На мое имя стали приходить письма из различных городов Союза. Просили поделиться опытом в части занятия ФиС, режима питания, как создать клуб любителей бега, сокращённо КЛБ. Просматривая архивы, я нашел письмо из г. Синельникова Днепропетровской области, из г. Певек Магаданской области. Меня находили письма с простым адресом на конверте: Удомля Калининской области, Подушкову Л.И. На все письма я ответил.

По итогам конкурса «Хочу поделиться», который проводила редакция журнала «ФИС», я вошел в десятку призеров, указан в списке пятым и поощрен книгами «Золотой библиотеки здоровья». (Опубликовано в № 4 за 1997 год).

В 1997 году уже после опубликования моей заметки я задумался: а кто-то в нашей стране подошёл к идее, аналогичной моей? Ибо опыт цивилизации свидетельствует: когда возникает потребность, одна и та же идея и реализации её рождается почти что в одно время в головах нескольких людей. Скрупулезно перелопатил подписку журнала «ФИС» за несколько лет, поиски оказались результативными. В 1982-ом году «доктор ФИС», т.е. В. Преображенский, на вопрос, «где взять время» на занятия ФиС, предлагает бегать с собакой на прогулке, за молоком, от дома до станции метро и по возвращении домой; в ожидании транспорта не стоять, а перемещаться, двигаться. Сухоручкин из Ессентуков в 1983 году сообщает о том, что он бегает на работу и с работы. Трое токарей из Камышина в 1985-ом году пишут: они используют бег вместо автобуса. В журнале № 8 за 1987 год Юхнин говорит о попутной тренировке: пешим ходом на работу, подъем по лестнице, а не на лифте и т.п.

Меня удивило, почему я прошел мимо опыта «коллег» в те годы: Сухоручкин – 1983 г., Юхнин -1987 г. Ведь журнал «ФИС» я выписываю давно, не позднее 1978-го. И название более удачное – «попутная» тренировка, тренировка, по пути на работу, с работы. Сейчас я могу дать одно объяснение. В условиях постоянного дефицита времени в периодике, в частности в журнале «ФИС», я ищу и выделяю то, что мне важно на данный момент, а все остальное лишь пробегаю. Стало быть, прочитанное не явилось для меня откровением. Я успешно пользовался своим методом, а их опыт лишь подтвердил: я на правильном пути. Где-то уже в 1995-ом году в одной из тверских газет прочитал я о женщине, проживающей в сельской местности, которая в качестве тренировки использует пробежки от места работы, по окончании рабочего времени, домой. Таким образом поддерживает уровень готовности для участия в соревнованиях. А ещё позже, уже в 1999-ом году, я наконец-то осознал факт, известный мне в принципе давным-давно. Выше я уже упомянул об опыте братьев Знаменских. Серафиме и Георгие. Повторюсь: еще лет за пять до войны, до 1941 года, добирались они бегом на работу, а затем и на учебу в Москву из подмосковного поселка. Они достигли большой высоты в спорте, были неоднократными чемпионами и рекордсменами СССР в беге на средние дистанции. Определенно, они - наши предтечи. Если бы выдавали авторское свидетельство на изобретение метода попутной тренировки, то в нашей стране в наше время (отрезок, считай, в 50 лет) это свидетельство следовало бы выдавать им, братьям Знаменским. Но осознание этого факта пришло ко мне чуть ли не тридцать лет спустя...

В шестом номере журнала «ФИС» за 2000 год в редакционной подборке «Спасибо за письма» есть и такие строки: «Вряд ли останутся без внимания и оригинальные заметки, присланные нашими многолетними подписчиками и друзьями Леонидом Подушковым из г. Удомля Тверской области… страстными любителями бега, лыжных пробежек, непременными участниками спортивных состязаний».

В этом же номере помещена моя конкурсная «работа» «Что-то с памятью моей стало»:

Чтобы с годами память наша не ухудшалась, ее надо укреплять и развивать. Специалисты отмечают: хорошей тренировкой памяти является заучивание стихотворений. Однако на подобные занятия требуется время, которого у большинства из нас, как правило, не хватает. Но, как говорится, было бы желание!..

Ожидаю автобус, иду пешком на работу, добираюсь с лыжами до места, где встану на них, совершаю запланированную пробежку по определенному маршруту - а перед выходом из дома в карман спортивной куртки или в поясную сумочку кладу аккуратный, небольшой по размеру целлофановый пакетик с вложенными в него листочками соответствующего формата с текстами стихотворений любимых поэтов. Тексты эти пишу разборчиво. Понятное дело, вместо стихов можно вложить полюбившие строки прозы, интересные мысли, изречения, иностранные слова и т.п. И вот по ходу движения или стоя (сидя) в ожидании, например, автобуса читаю про себя стихотворения. А если забыл слова, достаю свою «шпаргалку» и уточняю отдельные слова, не вынимая листочка из пакетика - он ведь прозрачный! Иногда держу пакетик в свободной руке, не опуская в карман.

Таким образом, во время пробежки, ходьбы, туристических походов я сочетаю физические нагрузки с интеллектуальными занятиями. (Шутка, но в ней есть зерно истины). Хочу заметить, что тренировка памяти не мешает мне любоваться пейзажами. Когда я выхожу на пробежку или прогулку на лоно природы, мне невольно приходят на ум строки из любимых стихотворений: «Сквозь волнистые туманы пробирается луна...», «Октябрь уж наступал - уж роща отряхает последние листы с нагих своих ветвей...», «Дни поздней осени бранят обыкновенно, но мне она мила...»

За последние полгода таким образом мне удалось выучить «из позднего» Пушкина то, что в своё время мы «не проходили» в школе: «Не дорого ценю я громила права…», «Была пора: наш праздник молодой...» Кое-что выучил из Лермонтова, Николая Рубцова («В минуту музыки печальной…», «Далекое», «Мы сваливать не вправе...»), не оставляю без внимания и стихи наших местных поэтов.

А еще беру я на пробежки огрызок карандаш и чистый листочек бумаги: иногда на бегу приходят интересные мысли или неожиданные решения тех вопросов, которые длительное время казались не разрешимыми (кстати, такое случается и во время сеансов медитации).

Способ тренировки памяти во время движения прекрасно дополняет мою методику использования «бросового» времени для занятия физкультурой и спортом. Об этом я подробно рассказал в своей заметке «Необычное возвращение с работы» («ФИС», 1996, № 8). Термин «бросовое время» придумал я сам. А позже узнал, что ученый-энциклопедист А. Любищев (1890-1972) применял другой термин – «отбросы времени», используя это время для чтения.

Blog

Одлинном пути 75-летнего спортсмена-любителя

Содержание