Обучение технике толкания ядра
Курсовой проект - Туризм
Другие курсовые по предмету Туризм
Обучение технике толкания ядра
Введение
Возрастающий уровень требований к системе подготовки спортивного резерва предполагает повышение её эффективности с первых этапов многолетнего спортивного пути использования. Одним из важных разделов этого процесса является выполнение требований принципиальных установок юношеского спорта:
целевая направленность системы управления подготовкой юных спортсменов по отношению к высшему спортивному мастерству;
перспективное опережение формирования технического мастерства.
Формированию технического мастерства спортсмена, специалистами спорта всегда уделялось большое внимание. Однако обучению рациональной техники толкания ядра юных легкоатлетов посвящено незначительное количество работ [11, 13, 16, 19,20, 24].
Это определило выбор темы курсовой работы.
Целью курсовой работы является расширение и углубление теоретических знаний по методике обучения технике толкания ядра.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
. Изучить основы современной техники толкания ядра.
. Определить основные задачи в методике обучения техники.
. Выявить основные средства обучения.
При написании курсовой работы были использованы следующие методы:
. Анализ научно-методической литературы.
. Беседа с тренером.
1. Основы современной техники толкания ядра
Спортивная техника в настоящее время рассматривается большинством специалистов как специальная система движений, соответствующая особенностям данного вида спорта и направленная на достижение высоких спортивных результатов [5, 10, 12,13, 17,18, 23, 27, 28, 30, 38].
Достижение спортивных результатов в толкании ядра связано с конкретной целью - как можно дальше толкнуть ядро [4, 6, 7, 8, 9, 19,20, 32]. Это зависит от многих факторов и в первую очередь от уровня технической подготовленности спортсмена [2, 3, 6, 7, 9, 12, 15, 20, 22, 26.29, 32,35, 36, 37].
В структуре технической подготовленности спортсмена выделяют базовые и дополнительные движения и действия [18, 23, 27]. К базовым, относятся движения и действия составляющих основу техники толкания ядра, без которых невозможно эффективное осуществление соревновательной борьбы с соблюдением существующих правил. Дополнительные движения и действия - это второстепенные, элементы отдельных движений, которые характерны для конкретных спортсменов и связанные с их индивидуальными особенностями.
С точки зрения механики, теоретическая дальность полета ядра рассчитывается по следующей формуле [9, 11]:
где,
S - спортивный результат (м);
v - скорость вылета ядра (м/сек);
?. - угол вылета ядра (градусы);
q - ускорение силы тяжести (м/сек)
Как видно из формулы, спортивный результат зависит в основном от трех составляющих: скорость, угол вылета и ускорение силы тяжести. Ускорение силы тяжести величина постоянная и равна 9,81 м/сек. Изменить её невозможно. Угол вылета ядра влияет на дальность его полета. Оптимальный угол вылета ядра находится в пределах 38-41 [9, 34]. Изменение угла вылета в зоне оптимальных величин в пределах 1-3 незначительное влияние на результат [34]. Наибольшее влияние на спортивный результат имеет скорость вылета ядра. Она зависит от пола, возраста, квалификации и физической подготовленности спортсмена, а также от веса самого ядра.
1.1 Траектория движения ядра
На верхней части рисунка 1.1., представлена схема пути движения ядра при сообщении ему скорости разгона [15, 19,20]. На участке пути А-Б осуществляется предварительный разгон. На участке Б-В выполняется финальный разгон снаряда, скорость его продвижения увеличивается в несколько раз. В точке В ядро покидает руку метателя. Далее движение ядра продолжается по траектории В-Г.
Эффективная техника толкания позволяет спортсмену направить все свои усилия так, чтобы на пути А-Б разогнать и сообщить снаряду оптимальную скорость движения, соответствующую уровню подготовленности спортсмена. На отрезке Б-В ядро разгоняется за кратчайший промежуток времени, достигая максимальной скорости в точке В. Оптимальная траектория полета ядра может быть получена, если его движение, начиная с середины пути Б1-В, будет происходить под определенным углом к горизонту. На пути В-Г скорость движения ядра не увеличивается.
Рис. 1.1. Система связей основных характеристик элементов движений при сообщении скорости ядру (условные обозначения в тексте)
Теоретически считается, что на дальность полета ядра также влияет сопротивление воздушной среды. Однако, эти воздействие ничтожно мало, поэтому в спортивной практике оно не учитывается. Установлено, что дальность полета ядра увеличивается от высоты, на которой снаряд покидает руку метателя [4, 7, 9, 33, 34]. Поскольку высота точки вылета для каждого спортсмена индивидуальна, и увеличить её невозможно, то и этот фактор в спортивной практике не учитывается [9].
Таким образом, ядро разгоняется сначала на более длинном пути с меньшей силой. Затем на более коротком пути, но с проявлением большей силы.
1.2 Скорость движения ядра
Среди перечисленных параметров начальная скорость вылета, наиболее изменяемая. В таблице 1.1. представлены данные о дальности полёта ядра в зависимости от угла и скорости вылета.
Расчёты, проведённые рядом авторов [7, 20], показали, что скорость вылета ядра 10 м/сек соответствует результату