Методика развития координации у борцов вольного стиля 11-13 лет
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
лый ряд способностей, относящихся к координации движений, их можно в определенной мере разбить на три группы.
Первая группа. Способности точно соизмерять и регулировать пространственные, временные и динамические параметры движений.
Вторая группа. Способности поддерживать статическое (позу) и динамическое равновесие.
Третья группа. Способности выполнять двигательные действия без излишней мышечной напряженности (скованности).
Координационные способности, отнесенные к первой группе, зависят, в частности, от "чувства пространства", "чувства времени" и "мышечного чувства", т.е. чувства прилагаемого усилия
Кулибов А.О. [56] предполагает, что практика физического воспитания и спорта располагает огромным арсеналом средств для воздействия на координационные способности. Основным средством воспитания координационных способностей являются физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны.
Наиболее широкую и доступную группу средств для воспитания координационных способностей составляют обще подготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками, булавами и др.), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях, при различных положениях тела или его частей, в разные стороны: элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и др.), упражнения в равновесии. Большое влияние на развитие координационных способностей оказывает освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков (в длину, высоту и глубину, опорных прыжков), метаний, лазанья. Для воспитания способности быстро и целесообразно перестраивать двигательную деятельность в связи с внезапно меняющейся обстановкой высокоэффективными средствами служат подвижные и спортивные игры, единоборства (бокс, борьба, фехтование), кроссовый бег, передвижения на лыжах по пересеченной местности, горнолыжный спорт. Особую группу средств составляют упражнения с преимущественной направленностью на отдельные психофизиологические функции, обеспечивающие управление и регуляцию двигательных действий. Это упражнения по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий.
Петкевич Е.Н. [61] провел эксперимент в школе. Прохождение учебного материала строилось так, что в начале изучались упражнения, трудить которых увеличилась за счёт введения более сложного ритмического рисунка движений. Сложность заданий повышалась постепенно. В основную часть урока мы включали специально подобранные игры под музыку, что позволяло более эффективно решать задачи развития общей моторики детей и помогало им овладевать темпом и ритмом разучиваемых движений. Включались задания, направленные на воспитание внимания, на развитие зрительно-двигательной координации и кинестетического контроля, для чего использовались такие методические приемы, как чередование упражнений, выполняемых с открытыми и закрытыми глазами. Обращали внимание на применение физических упражнений, которые эффективны для развития чувства равновесия и точности движений, наиболее часто нарушенных при снижении слуха. Применялись различные виды ходьбы и бега, упражнения в лазании, вирах и т.д.
Бляхов В.И. [64] провел занятия, направленные на воспитание основных физических качеств, все эти упражнения использовались в равной мере, т.е. по 25% времени основной части занятий отводилось на воспитание качеств быстроты, силы, скоростной силы, выносливости. Последовательность решений данных задач на каждом занятии менялась. Занятия проводились на протяжении двух лет с одними теми же студентами. Анализ полученных данных позволил определить, что быстрота движений имеет тенденцию к улучшению в процессе занятий, причем прирост результатов существенен. В начале II семестра после каникул можно наблюдать некоторое снижение результативности. Однако к концу года улучшение быстроты очевидно. Это связано преимущественно с наступившими координационными отношениями в организме занимающихся, в связи с усвоением и совершенствованием двигательных навыков.
Кротов В.Я. [69] изучал проблемы совершенствования двигательной координации подростков, занимающихся баскетболом. Хорошо известно, что достижение высоких спортивных, результатов в баскетболе тесно связано с созданием координационного резерва. Между тем повышение координационных возможностей без учета многочисленных факторов, обуславливающих их уровень, затруднительно. Большинство тренеров стремится укомплектовать команды высокорослыми баскетболистами. Это сказывается и на особенностях состава баскетбольных команд юных спортсменов. Однако хорошо известно, что высокорослые подростки отстают от баскетболистов меньшего роста в темпах прироста силы, быстроты, стартовой скорости, общей и скоростной выносливости, прыгучести, в том числе в уровне двигательной координации. Это сказывается на умении владеть игровыми приемами и тактическими действиями. Такое положение обусловлено особенностями подросткового возраста, когда характер протекания пубертатных процессов вызывает значительные индивидуальные колебания влияния ряда факторов на формирование двигательной координации.
Миндиашвили Д.Г., Завьялов А.И. [32] утверждают, что обще подготовительные координационные и развивающие упражнения выполняются