Исследование эффективности различных интервалов отдыха при работе над быстротой у юных футболистов 13 и 15 лет
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
ды развития быстроты. Однако в процессе изучения этой литературы нами выявлено небольшое количество авторов, которые дают практические рекомендации относительно конкретных пауз отдыха при работе над быстротой с юными футболистами. Это и послужило главной причиной наших исследований.
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, Задачи, методы и организация исследования
.1 Цель и задачи исследования
Общие задачи работы с учащимися данных учебных групп органически связаны с основной целью системы многолетней подготовки спортивных резервов в футболе в спортивных школах - подготовкой футболистов высокой квалификации с гармоническим развитием физических и духовных сил, активных и стойких защитников Отечества.
Задачи исследования:
. Разработать и экспериментально обосновать методику развития скоростных качеств юных футболистов в зависимости от интервала отдыха между выполнением упражнений на быстроту.
. Определить оптимальные интервалы отдыха при работе над скоростными качествами у футболистов 13-ти, 15-ти летнего возраста;
. Определить оптимальные интервалы отдыха при работе над скоростными качествами у футболистов разного амплуа.
.2 Методы исследования
Для решения поставленных задач мы использовали следующие методы: теоретический анализ и обобщение литературных источников, педагогические наблюдения, педагогическое тестирование, антропометрические измерения, методы математической статистики. В футболе в части экспериментальных работ вопросы, связанные с развитием двигательного качества скорости, достаточно изучены М.А. Годиком (1976г.,1986г.), А.А. Сучилиным (1978г., 1997г.), В.В. Лобановским (1989г.), В.Н. Шамардиным (1998г.) и другими. Мы в своей работе постарались выяснить наиболее эффективные методы и средства развития скоростных способностей у юных футболистов, экспериментально проверив влияние оптимальных режимов пауз для отдыха на совершенствование скоростных возможностей юных футболистов.
.3 Организация исследования
Скорость бега определялась у 40 футболистов, в возрасте 13 и 15 лет, в течение месяца. Исследования проводились на базе спортивного интерната СК Ротор г.Волгограда. Время начала исследования 10.00. Экипировка у футболистов была одинаковая: спортивные трусы, футболка, спортивная обувь. Покрытие беговых дорожек - искусственное. Время бега определялось с помощью электронного миллисекундомера с точностью до 0,01 секунды и фиксировалось с момента начала движения. В исследовании использовались серии рывков со старта: 15 и 30 м.; и сходу -15 метров. В каждой серии было по десять повторений. Время между повторениями в разных сериях составляло 15, 30, 45, 60, 90 и 120 секунд. Характер отдыха между повторениями - ходьба. В каждой серий принимали участие по 40 человек 13 и 15 лет.
ГЛАВА 3. результаты исследования и их обсуждение
Результаты проведенных исследований отражены в таблицах №№2-18 и на рисунках №№1-10.
Исследования скоростных возможностей показало, что время пробегания 15 метров со старта неодинаково у футболистов разных возрастов (таблица 2). Если у 13-ти летних оно колебалось в пределах от 2,40 до 2,60 секунды, то у 15-ти летних от 2,27 до 2,47 секунды. Столь существенные различия в скоростной подготовленности объясняются тем, что с возрастом скорость увеличивается. Многолетние исследования (Кириллов А.А.) показали, что развитие скоростных качеств заканчивается к 17-18-ти годам и в дальнейшем происходит лишь их подерживание в процессе круглогодичной тренировки.
Для дальнейшей работы, для оценки столь широкого диапазона временных показателей мы использовали оценочную шкалу уровня скоростно-силовых качеств юных футболистов, разработанную А.Ф. Рогачёвым, В.Д. Князевым, А.П. Герасименко в 1988 году.
Таблица №1
Контрольные упражненияВозраст (лет)Оценка в баллах33,545отдододоЛучшеБег 15 м с места, с132,6882,5822,5292,4232,423152,4992,4182,3782,2902,290Бег 15 м с хода, с132,4482,4112,1802,1672,167151,9071,8361,8011,7301,730Бег 30 м с места, с134,9164,7064,6024,3934,393154,3904,2584,1924,0604,060
С учётом игровой специализации более высокая скорость бега характерна для нападающих, особенно крайних. Несколько ниже она у защитников. Самые низкие показатели у вратарей. Данная закономерность определяется спецификой игры и соответственно подбором и тренировкой футболистов разной специализации.
На первой стадии исследований определялось влияние пауз отдыха на показатели скорости бега 15 метров с места. Выявлено, что эта величина от повторения к повторению меняется неодинаково. Так, в сериях с повторением рывков через каждые 45 секунд и более, по существу, скорость не снижается. В то же время при повторении рывков через каждые 30 и особенно 15 секунд скорость бега падает значительно. Так, если в сериях с 30-ти секундными интервалами отдыха скорость бега от второго к последнему повторению снизилась на 3,08% и 4,14% , то при 15-ти секундном интервале снижение более значительное: 5,38% и 5,14%. Снижение скорости бега можно объяснить наступившем утомлением вследствие быстрого распада продуктов анаэробного обмена и накопления молочной кислоты. Соответственно, для совершенствования скорости бега необходимо увеличивать длительность пауз отдыха между повторениями.
При 45-ти секундном интервале отдыха между повторениями у 13-ти летних ребят скорость бега поднялась на 0,38% ,а у 15-ти летних осталась на том же уровне. По всей видимости, не последнюю роль здесь играет уровень функциональной подготовленности спортсменов, в силу чего организм по-разному восстанавливается к последующим повт