Исследование динамики показателей физической подготовленности девушек, специализирующихся по циклу "оздоровительный фитнес"
Курсовой проект - Педагогика
Другие курсовые по предмету Педагогика
Исследование динамики показателей физической подготовленности девушек, специализирующихся по циклу оздоровительный фитнес
Содержание
Введение
Глава I. Состояние вопроса в теории и практике
.1 Характеристика понятия оздоровительный фитнесс
.2 Требования, предъявляемые к тренеру проводящему занятие по фитнессу
.3 Методические приемы воспитания физических качеств
.4 Психофизиологические особенности девушек 17-20 лет
Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследования
Глава III. Исследование динамики показателей физической подготовленности девушек, специализирующихся по циклу оздоровительный финесс
3.1 Исследование начального уровня физической подготовленности девушек, специализирующихся по циклу оздоровительный фитнес
3.2 Анализ динамики показателей физической подготовленности девушек за период исследования.
.3 Комплекс требований, предъявляемый к физической подготовленности студенток
Выводы
Список литературы
Приложение
ВВЕДЕНИЕ
В повседневной жизни, на производстве и практически во всех видах спорта важной предпосылкой эффективной деятельности является физические возможности человека. ( А.В. Коробков , 1972.)
Одним из популярных средств физической культуры в настоящее время является фитнесс тренинг. Фитнесс - это система занятий различными видами двигательной активности, основу которой составляют упражнения с отягощениями и в настоящее время является одной из самых популярных оздоровительных систем во многих странах мира. ( Р.Н. Испулова, 2005.)
Физическая подготовленность является основой любого вида спорта, в том числе и фитнесса. Коррекция учебного процесса необходимо для повышения физической подготовленности студентов. К показателям физической подготовленности применяется стандартная шкала оценки, но оценивание физических показателей по приросту необходимо в связи с тем, что студенты имеют разные индивидуально-типологические особенности, имеют разные уровни физической подготовленности. Это обстоятельство определило актуальность и тему настоящей дипломной работы.
Цель исследования - выявить динамику физической подготовленности студенток специализирующихся по циклу оздоровительный фитнесс.
Гипотеза исследования - мы предположили, что на основе выявленной динамики физической подготовленности студенток специализации оздоровительный фитнесс, мы разработаем комплекс требований, предъявляемый к уровню их подготовленности.
Объект исследования - физическая подготовленность девушек специализирующихся по циклу оздоровительный финесс.
Предмет исследования - динамика физической подготовленности девушек специализирующихся по циклу оздоровительный фитнесс.
Практическая значимость - предполагается, что проведение исследования помогут выявить уровень физической подготовленности студенток и на основе внести коррективы в процесс их подготовки.
оздоровительный фитнес тренер физический подготовленность
Глава I. Состояние вопроса в теории и практике
1.1Характеристика понятия оздоровительный фитнесс
Актуальность. Современные тенденции в мировом оздоровительном движении сопровождаются появлением новых терминов и понятий в сфере этого социокультурного феномена. Одним из таких понятий является фитнесс, получивший за последнее десятилетие широкое распространение. (В.Е. Боришкевич, 2003.)
Фитнесс - это оптимальное качество жизни, основой которого является положительное здоровье. Целью занятий фитнессом является достижение и поддержание нужного уровня работоспособности. Система фитнесс в мире понимается как оздоровительные занятия, базирующихся на средствах и методах бодибилдинга. Фитнесс рассматривается как образ жизни, составленный из трех частей тренировки, модернового оборудования и изысканной одежды. (Л.Х. Закарьян, А.Л. Савенко, 2001.)
Анализируя и систематизируя имеющиеся материалы по фитнессу, можно сделать вывод, что фитнесс - это вся система оздоровительной физической культуры, включающая здоровый образ жизни: рациональное питание, отказ от вредных привычек, психотренинг и т.п. ( Ю.В. Давыдов, Т.Г. Коваленко, Г.О. Краснова, 2004.)
Условно выделяют три вида фитнесса: общий фитнесс, физический фитнесс, спортивно - ориентированный. Общий фитнесс, или вводный, используется на начальном этапе занятий и подразумевает оптимальное качество жизнедеятельности, охватывающее социальные, умственные, духовные и физические компоненты, определяющие положительное здоровье. ( Ю.В. Менхин, А.В. Менхин, 2002.)
Физический фитнесс подразумевает достижение оптимального физического состояния в результате выполнения определенной двигательной программы деятельности. Иначе говоря, это - базовый фитнесс, направленный на достижение и поддержание физического благополучия и снижения риска возникновения заболеваний. ( Э.Т. Хоули, Б.Д. Френск, 2000.)
Структура физического фитнесса выделяет основные физические качества, имеющие непосредственную связь со здоровьем и отражающие уровень функционального состояния отдельных жизненно важных органов и систем. Для объективной оценки уровня физического фитнесса в мировой ?/p>