Динамика показателей Гарвардского степ–теста при различных тренировочных воздействиях у легкоатлетов–средневиков 10 - 11 лет
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
неже спортивной школы Алексеева. Испытуемые - дети среднего школьного возраста, второго года обучения. Квалификация - 1,2 и 3 юношеские разряды.
Характеристика испытуемых (6 человек)
Ф.И.О.Возраст (лет).Спорт разряд.Специализация.1 Иванов М.112 юн.Спринт2 Жевалова Н.103 юн.Спринт3 Малышев П.111 юн.Прыжки в длину4 Захаров А.103 юн.Средние дистанции5 Науменко О.102 юн.Средние дистанции6 Глушкова Н.103 юн.Средние дистанции
.2 Методы исследования
.2.1 Метод обзора литературы
По данному вопросу было проанализировано 37 источников, из них 30 книг по физиологии, медицине и теории и методике спортивной тренировки, и 7 интернет сайтов, содержащих информацию по рассматриваемой проблеме.
2.2.2 Методы физиологического исследования функционального состояния сердечно - сосудистой системы.
Гарвардский степ - тест (ИГСТ).
.2.3 Метод педагогического эксперимента
Месяц испытуемые тренировались с использованием общепринятых методик. Затем второй месяц в тренировочный процесс были включены упражнения статодинамического характера.
Для эксперимента был использован комплекс стато-динамических упражнений (Таблица1.), развивающих силу мышц ног и брюшного пресса. Измерение ИГСТ осуществлялось за месяц до начала применения упражнений, непосредственно до применения и через месяц тренировок. Это необходимо, что бы сравнить результаты и выявить изменения в показателях.
Таблица 1
Частные задачисредстваМетодические указания1.Развивать силу мышц задней поверхности бедраИ.П. - сидя, упор сзади, ноги на небольшом возвышении. Поднимание таза.Ноги держать выпрямленными, таз на пол не опускать2 Развивать силу ягодичных мышц.И.П. - то же, пятки ближе к ягодицам, ноги чуть согнуты. Поднимание таза.Не опускаться на пол.3.Развивать силу мышц передней поверхности бедра.И.П. - полу присед. Приседания.Возможно легкое отягощение. Не до полного приседа и не полного Распрямления ног, так чтобы чувствовалось постоянное напряжение.4.Развивать силу мышц стопы.И.П. - Стоя на передней части стопы. Вставание на носки.Возможно легкое отягощение, Без опускания на пятку, выполнять медленно, Выполнять на каждой ноге поочередно.5.Развивать силу мышц- сгибателей бедра.И.П. - нога поднята до вертикали. Подъем бедра с блином.Небольшое отягощение. Поднимание и опускание в небольшом диапазоне около вертикали.6.Развивать силу мышц брюшного пресса и косых мышц живота.И.П. - Лежа на спине, ноги и верхняя часть туловища над поверхностью. Ноги чуть согнуты в коленях, руки за головой. Сведение правого колена и левого локтя, левого колена и правого локтя.Туловище и ноги разгибаются не полностью, поверхности не касаются.
Дозировка: 3 серии по 40 сек. через 1мин. отдыха - каждое упражнение После завершения выполнения всех упражнений - отдых 10 минут. Всего 2 суперсерии. Темп выполнения - 1 повторение за 2 секунды.
Ход работы:
- Испытуемые поднимаются на ступеньку в течение трех минут в темпе 30 подъемов в минуту;
- Определить частоту сердечных сокращений у каждого испытуемого за 30 секунд 2-й минуты восстановления;
- Определить частоту сердечных сокращений у каждого испытуемого за 30 секунд 3-й минуты восстановления;
- Определить частоту сердечных сокращений у каждого испытуемого за 30 секунд 4-й минуты восстановления;
- Рассчитать ИГСТ по формуле: ИГСТ = t*100/(f1+f2+f3)*2 где t - время восхождения в секундах, f1, f2, f3 - частота сердечных сокращений за 30 секунд 2-й, 3-й, 4-й, минут восстановления.
Глава 3. Результаты исследования
Оценка физической работоспособности по индексу Гарвардского степ-теста (И.В. Аулик, 1979)
ИГСТОценка.>55Слабая55-64Ниже средней65-79Средняя80-89Хорошая<90Отличная
Таблица 2
NЧСС 1ЧСС 2ЧСС 3ИГСТСредний арифм. пок. ИГСТ.165635848,4749,25263595551,07368656146,84464585451,31562575352,63672676344,91
Таблица 3
NЧСС 1ЧСС 2ЧСС 3ИГСТСредний арифм. пок. ИГСТ.165625848,6549,4262595551,14368645947,12463585551,31561565352,95671676444,91
Таблица 4
NЧСС 1ЧСС 2ЧСС 3ИГСТСредний арифм. пок. ИГСТ.163595351,451,7260575253,2365615649,5461575352,95559534856,25668635847
Изменение восстановительных способностей в процентном соотношении в среднем по группе:
1. 49,25*100\49,4 = 99,69%
- 99,69 = 0,31% (Таблицы 2 и 3)
. 49,4*100\51,7 = 95,5%
- 95,5 = 4,5% (Таблицы 3 и 4)
Для определения статистической достоверности в так называемых малых выборках (меньше 30) используют специальный способ оценки, которые принято делить на количественные и качественные. К качественным относятся критерии знаков.(Солодков А.С.,2004)
Таблица 5
№ ИГСТ до эксперимента (Х1)ИГСТ после 1 месяца стандартных тренировок (Х2)Разность (Х2-Х1)148,4748,65+0,19251,0751,14+0,07346,8447,12+0,28451,3151,310552,6352,95+0,32644,9144,910
Подсчитываем, сколько разностей имеют знак +, сколько значений осталось без изменения. Положительных разностей = 4, без изменения = 2. Берем меньшее из этих чисел и сравниваем с данными в таблице 6.
Таблица 6 (Солодков А.С.,2004) Критические значения критерия знаков
Число пар(n) Уровни значимости0,050,016107108119211021
Критическое значение по Таблице 6 при n = 6 и р - 0,05 составляет 1. Таким образом, можно предположить, что полученные различия не достоверны.
Таблица 7
№ИГСТ до применения методики (Х1)ИГСТ после эксперимента (Х2)Разность (Х2-Х1)148,6551,4+2,75251,1453,2+2,06347,1249,5+2,38451,3152,95+1,64552,9556,25+3,3644,9147+2,09
Положительных разностей = 6, без изменений или отрицательных = 0.
По Таблице 6 можно определить, что критическое значение при n = 6 и р - 0,05 составляет 1. Таким образом, можно предположить, что полученные различия достоверны.
Анализ полученных дан?/p>