Динамика показателей Гарвардского степ–теста при различных тренировочных воздействиях у легкоатлетов–средневиков 10 - 11 лет
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
мышечных волокон, двигательных единиц целой мышцы и межмышечной координации. Она включает следующие факторы:
Увеличение частоты нервных импульсов, поступающих в скелетные мышцы от мотонейронов спинного мозга и обеспечивающих переход от слабых одиночных сокращений их волокон к мощным тетаническим,
Активация многих ДЕ - при увеличение числа вовлеченных в двигательный акт ДЕ повышается сила сокращений мышцы,
Синхронизация активности ДЕ - одновременное сокращение возможно большего числа активных ДЕ резко увеличивает силу тяги мышц.,
Межмышечная координация - Сила мышцы зависит от деятельности других мышечных групп: сила мышцы растет при одновременном расслаблении ее антагониста, она уменьшается при одновременном сокращении других мышц и увеличивается при фиксации туловища или отдельных суставов мышцами антагонистами.
ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ увеличения мышечной силы связаны с изменением функционального состояния (бодрости, сонливости, утомления), влияниями мотиваций и эмоций, усиливающих симпатическое и гормональное влияние со стороны гипофиза, надпочечников и половых желез, биоритмов.
Важную роль в развитии мышечной силы играют мужские половые гормоны (андрогены), которые обеспечивают рост синтеза сократительных белков в скелетных мышцах, их у мужчин в 10 раз больше, чем у женщин. Этим объясняется больший тренировочный эффект развития силы у спортсменов по сравнению со спортсменками, даже пр абсолютно одинаковых тренировочных нагрузках.
Миофибрилла является специализированной органеллой мышечного волокна (клетки). Она у всех животных имеет примерно равное поперечное сечение. Состоит из последовательно соединенных саркомеров, каждый из которых включает нити актина и миозина. Между нитями актина и миозина могут образовываться мостики и при затрате энергии, заключенной в АТФ, может происходить поворот мостиков, т.е. сокращение миофибриллы, сокращение мышечного волокна, сокращение мышцы. Мостики образуются в присутствии в саркоплазме ионов кальция и молекул АТФ. Увеличение количества миофибрилл в мышечном волокне приводит к увеличению его силы, скорости сокращения и размера. Вместе с ростом миофибрилл происходит разрастание и других обслуживающих миофибриллы органелл, например, саркоплазматического ретикулума.(Солодков А.С., Сологуб Е.Б., 1999)
1.2.2 Рабочая гипертрофия мышц
Факторы, стимулирующие гипертрофию мышечных волокон
Эмпирические исследования показали (Зациорский В.М. , 1970), что с ростом внешнего сопротивления уменьшается максимально возможное количество подъемов снаряда или, как это еще называют, повторный максимум (ПМ). Внешнее сопротивление, которое в двигательном действии можно преодолеть максимум один раз, принимают как показатель максимальной произвольной силы (МПС) данной мышечной группы в данном двигательном действии. Если МПС принять за 100%, то можно построить зависимость между относительной величиной сопротивления и повторным максимумом. (рис. 1)
Рис. 1 Зависимость между О.В.С. и повторным максимумом.
Рост силы связан либо с совершенствованием процессов управления активностью мышцы, либо ростом числа миофибрилл в мышечных волокнах (Зациорский В.М. , 1987). Таким образом, цель силовой подготовки - увеличить число миофибрилл в мышечных волокнах. Этот процесс возникает при ускорении синтеза и при прежних темпах распада белка. Исследования последних лет позволили выявить четыре основных фактора, определяющих ускоренный синтез белка в клетке:
1) Запас аминокислот в клетке.
) Повышенная концентрация анаболических гормонов в крови
) Повышенная концентрация "свободного" креатина в МВ
) Повышенная концентрация ионов водорода.
Второй, третий и четвертый факторы прямо связаны с содержанием тренировочных упражнений. (Волков Н.И. ,1990)
Механизм синтеза органелл в клетке, в частности, миофибрилл можно описать следующим образом. В ходе выполнения упражнения энергия АТФ тратится на образование актин-миозиновых соединений, выполнение механической работы. Ресинтез АТФ идет благодаря запасам креатинфосфата (КрФ). Появление свободного креатина (Кр) активизирует деятельность всех метаболических путей, связанных с образованием АТФ, а именно, гликолиз в цитоплазме, аэробное окисление в митохондриях - миофибриллярных, находящихся в ядрышке и на мембранах саркоплазматического ретикулума (СПР). В быстрых мышечных волокнах (БМВ) преобладает мышечная лактатдегидрогеназа (М-ЛДГ), поэтому пируват, образующийся входе анаэробн?/p>