Динамика показателей Гарвардского степ–теста при различных тренировочных воздействиях у легкоатлетов–средневиков 10 - 11 лет
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?ых.
Рис.2 Динамика изменения ИГСТ.
Рис. 3 Динамика изменения ИГСТ
Для определения реакции сердечно сосудистой системы на физическую нагрузку используется Гарвардский степ-тест. Эта функциональная проба распространена в США и в последние годы нашла широкое применение в спортивной практике. Гарвардский степ-тест позволяет охарактеризовать способность к работе на выносливость. Этот тест является информативным показателем для оценки степени тренированности исследуемых и влияния на них тренировки. Определение уровня физической работоспособности у человека осуществляется путем применения тестов с максимальными и субмаксимальными мощностями физических нагрузок. В данной работе, в исследовании, используется тест с субмаксимальной мощностью нагрузки Гарвардский степ-тест, адаптированный для детей младшего школьного возраста. Регистрация физических показателей осуществлялась после окончания работы, Гарвардский степ-тест отражает общую физическую подготовленность спортсмена, позволяет в известной степени судить и о его специальной тренированности на момент обследования. Для того, чтобы возможно полнее соотнести общую и специальную физическую работоспособность, необходимо учитывать сходство направленности тестовой и тренировочной нагрузки, свойственной виду спорта (легкая атлетика). Также, следует помнить, что физическая работоспособность это свойство целостного организма, многозвеньевое и многоуровневое, зависящее от организма и внешней среды, от структуры функциональных возможностей и побудительных мотивов деятельности. Другими словами, физическая работоспособность как свойство человеческого организма, всегда имеет своей материальной основой сложную функциональную систему, стабильную по наличию основных ее компонентов (управление движением, исполнительные органы, энергообеспечение и т.д.) и очень изменчивую в зависимости от внутренних и внешних условий жизни человека, его мотивации. Поэтому построение тренировочного процесса, восстановительных мероприятий и реабилитации должно быть динамическим и комплексным, учитывающим разнообразие адаптивных перестроек в организме спортсмена при физических нагрузках и закономерную последовательность их включения и функционирования на всех этапах его жизнедеятельности (А.С. Солодков, 1995).
Исследования показали, что дети в возрасте 10 - 11 лет имеют слаборазвитую кардиореспираторную систему, однако эволюционный этап развития организма характеризуется ростом функциональных систем. В течении всего эксперимента можно проследить динамику изменения ИГСТ под воздействием тренировочных нагрузок.(Рис.2, Рис.3)Возьмем, к примеру, первого испытуемого: на Рис.2 представлено два столбца. Первый, - синий, обозначает исходный уровень ИГСТ. Он был измерен в начале всего эксперимента. Второй, фиолетовый, обозначает уровень ИГСТ после месяца тренировок, с использованием прежней планировки занятий. Различия между исходным уровнем ИГСТ и полученными данными оказался не достоверен. Рассмотрим Рис.3:Первый столбец - уровень ИГСТ после месяца тренировок без изменения планировки занятий. Второй столбец, белый, отражает уровень ИГСТ после применения статодинамических упражнений. В среднем увеличение показателя произошло на 4,5%. Под воздействием специфической тренировки была выявлена тенденция к росту восстановительных способностей, что видно из показателей ГСТ в Таблице 4 по сравнению с ИГСТ в Таблицах 2 и 3. Проверка доказала, что полученные различия после использования статодинамических упражнений достоверна, это подтверждает основную гипотезу.
Анализируя специальную литературу можно понять, что проблема развития силовых способностей во всех ее проявлениях стоит очень остро. Одни авторы считают, что необходим тренажерный зал для достижения успеха, другие считают, что в нем нет необходимости. Разногласия можно встретить и в методах, в темпе, в дозировке и в большом количестве разных мелочей, однако все сходятся в одном - специальная силовая подготовка необходима для решения всех поставленных задач. А расхождения во мнениях- это свидетельство того, что все еще идет поиск эффективности и стабильности в методах развития силовых способностей.
Использование экспериментальной методики способно привнести в тренировочный процесс новые пути развития функциональных систем организма. Предметом воздействия является опорно-двигательный аппарат, кардиореспираторная система, восстановительные способности организма. При этом развивается сила воздействуемой группы мышц, МПК, адаптируется ССС к тренировочным нагрузкам.
Выводы
. Анализ литературных источников позволил определить, что наиболее эффективным методом повышения силовых способностей является статодинамически метод в силу особенностей развития мышечной ткани.
. Исследования позволили выявить тенденцию к росту восстановительных способностей при использовании в тренировочном процессе статодинамических упражнений, что подтверждает основную гипотезу.
Список литературы
1. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. Москва: Советская Россия, 1975.
. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. - Москва: Медицина, 1979.
.Физиология спорта. Физиологические особенности спортивных упражнений скоростно-силового характера (лекция Н.А. Масальгина). - Москва: изд. С.Г.И.Ф.К., 1979.
.Физиология спорта. (составили А.С. С?/p>