Возможности самопомощи в преодолении психологических последствий критической ситуации
Дипломная работа - Психология
Другие дипломы по предмету Психология
ума. На первые направляются внешние чувства и в результате получаются впечатления (идеи) о внешних вещах. Вторые, к которым относятся мышление, сомнение, вера, рассуждения, познание и желания, познается особым внутренним чувством - рефлексией [18].
Мы изучали собственные чувства, желания, мысли, содержание внутренних конфликтов, собственное поведение в процессе прохождения базового курса по позитивной психотерапии и после его прохождения. Базовый курс по психотерапии строится таким образом, что все его участники в течение полутора лет постигают не только теорию дифференциального психоанализа, но и приобретают уникальный клиентский опыт. Участвуя в групповых психотерапевтических сеансах, каждый участник получает возможность изучить особенности своих актуальных и базовых внутриличностных конфликтов и разрешить их по возможности за время прохождения курса. Цикл базового курса делится на три этапа. После интенсивного прохождения одного из модулей (40 часовой работы в течение 6 дней) делается перерыв на пол года. В это время продолжаются ежемесячные встречи на групповых сеансах. Это время самое благодатное для постижения приемов самопомощи, которому обучают участников базового курса.
Мы использовали эту возможность и поставили для себя цель изучить возможности самопомощи у клиента в психотерапевтическом процессе. Мы провели наблюдение и описали тот путь, который проделывает человек, включенный в психотерапевтический процесс.
Гипотезой нашего исследования являлось предположение о том, что использование имеющихся возможностей самопомощи (приемов, средств и способов) как составляющей психотерапевтического процесса, позволяет человеку эффективно справляться с имеющимися у него психосоматическими страданиями. Описание процесса самопомощи является еще одним ресурсом для такого человека.
На первом этапе исследования мы изучали существующие подходы к пониманию самопомощи как составляющей психотерапевтического лечения.
Второй этап представлял собой постижение и приобретение навыков непосредственного использования идей и инструментов позитивной психотерапии, в первую очередь средств самопомощи, во время прохождения базового курса.
На следующем этапе производилось описание опыта использования самопомощи в процессе избавления от психосоматического страдания.
На завершающем этапе был проведен анализ использованного нами ресурса самопомощи как составляющей психотерапевтического процесса.
2.2 Описание опыта использования самопомощи в процессе избавления от психосоматического страдания
Идея описать свой собственный опыт избавления от психосоматического страдания возникла у нас в период прохождения базового курса по позитивной психотерапии, который длился полтора года. В этот период мы были включены в психотерапевтический процесс и активно приобретали навыки использования средств самопомощи. Перед нами стояла задача научиться по-новому, обращаться со своими внутренними конфликтами и отказываться от своих патологических фиксаций; научиться проявлению своих чувств и формам обращения с инстинктивными потребностями; научиться видеть относительность своих собственных ценностей и многому другому.
До начала прохождения базового курса я имела серьезные проблемы со здоровьем. У меня было хроническое заболевание, от которого я лечилась на протяжении 6 лет. Мы обращались за медицинской помощью к различным врачам (терапевтам, отоларингологам, кардиологам, ревматологам, иммунологам), а также пробовали использовать средства народной медицины. Не смотря на то, что мы были благодарны специалистам и доверяли им, существенного облегчения не происходило.
Во время знакомства с теорией позитивной психотерапии мы узнали много нового о причинах возникновения психосоматических заболеваний и решились применить эти знания по отношению к себе. У нас появилась возможность принципиально по иному оценить происхождение моего заболевания и избавиться от него благодаря психотерапии.
Вскоре нам стали ясны первопричины возникновения внутренних психологических конфликтов, приводящих к проблемам со здоровьем. Иначе стали пониматься традиции семьи, в которых происходило наше взросление и усваивалась модель для подражания, традиции выстраивания партнерских отношений, то, как формировалась наша Я-концепция. Параллельно с этим мы обучались применению самых различных приемов самопомощи и старались их применить в своей жизни.
Первое, чему обучают клиентов в процессе психотерапевтической помощи - это по - иному наблюдать за собой и своим партнером, воздерживаясь от критики.
Так же на данной стадии клиенты обучаются приему позитивного толкования конфликтов. В этот же период не рекомендуется обсуждать свои проблемы с другими людьми (исключение третьих лиц из обсуждения проблем).
Мы стали наблюдать за тем, в каких ситуациях мы сердимся, обижаемся, расстраиваемся, взаимодействуя с молодым человеком, с которым мы знакомы уже 6 лет. Свои наблюдения мы описывали в дневнике, при этом руководствовались следующими вопросами: "Что нам нравится в нашем партнере? Что не нравится? Что вызывает раздражение? Когда мы чувствуем себя рассерженными или подавленными? Что нас соединило? Что удерживает нас вместе?"
После того, как сам все это опишешь, появляется совсем иное видение того, что заставляет обижаться, расстраиваться. На?/p>