Влияние компьютера на организм человека
Контрольная работа - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие контрольные работы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
?рофилактика стрессовых ситуаций. Полностью исключить из жизни стрессовые ситуации невозможно, но можно жить и работать так, чтобы получать побольше приятных эмоций и переживаний и свести к минимуму количество неприятных.
Правильная организация рабочего места и правильная поза при работе, сбалансированное, полноценное питание значительно снижают риск возникновения стрессовых ситуаций.
Режим работы и отдыха. Постарайтесь ограничить до минимума время пребывания у компьютера. Каждый час делайте 15-минутные перерывы в работе, во время этих перерывов обязательно встаньте, потянитесь, походите, выполните несколько легких физических упражнений (наклоны и повороты головы, упражнения для кистей рук, потягивания). Очень полезно во время перерыва выйти из помещения, подышать свежим воздухом. А во время работы как можно чаще, каждые 10-15 минут, меняйте позу, двигайте плечами, ногами, головой.
Придя домой после работы, не хватайтесь сразу за домашние дела, прилягте, отдохните часок-другой. Не отказывайтесь от помощи сослуживцев или домочадцев, если таковая предлагается. Вообще, используйте любую возможность для отдыха.
И всегда старайтесь сохранять хорошее настроение и душевное спокойствие. Не беспокойтесь и не нервничайте из-за всяких пустяков типа зависаний компьютера, ругани в чатах или придирок начальства.
1.2.6. Профилактика заболеваний органов дыхания.
1. Как можно чаще делайте влажную уборку помещения и проветривайте его.
2. Для увеличения влажности можно ставить открытую емкость с водой. Например: аквариум с рыбками (во-первых увеличивает влажность, во-вторых рыбки успокаивают нервы), декоративные водопады (опять же, повышают влажность, а падающая вода является естественным ионизатором воздуха, хотя конечно эффекта как после дождя с грозой не будет, но всё же).
3. После покупки компьютера, желательно включить и оставить его на несколько часов в проветриваемом помещении, так как новые платы и новый пластик из которого сделан корпус монитора при нагревании выделяют очень большое количество вредных веществ.
1.2.7. Главное как для профилактики, так и в лечении аллегрии - выявить ее причину, тот аллерген, который и вызывает все неприятные последствия. Но, во-первых, не всегда удается "вычислить" виновника аллергии, во-вторых, часто просто невозможно от него избавиться. К тому же любые проявления аллергии - это сигнал о том, что не все благополучно в вашей иммунной системе, а это означает, что, даже полностью избавившись от воздействия "вашего" аллергена, вы не можете быть уверены, что завтра то же самое не начнется из-за чего-то еще. Поэтому лечение аллергии должно проводиться комплексно и включть такие методы, как элиминационная терапия (а говоря простым языком - создание гипоаллергенных условий дома и на работе), специфическая иммунотерапия, фармакотерапия.
А основные способы профилактики аллергии "на компьютер" достаточно очевидны: это поддержание чистоты и порядка на рабочем месте, а также укрепление иммунной системы.
Правила организации рабочего места при работе за компьютером приведены в Приложении 1.
2. АНКЕТИРОВАНИЕ УЧАЩИХСЯ И ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
Для исследования обеспеченности компьютерами и отношения учащихся к работе за компьютером мы провели анкетирование учащихся средней общеобразовательной школы
№ 31. Наша школа довольно маленькая. Расположена она в Затверечье. Это рабочая окраина на северо-западе г. Твери. В школе по 1-2 класса в параллели. Поэтому мы смогли опросить всех учащихся находившихся в школе в день анкетирования.
2.1. Анкетирование учащихся
_________________________________________________________
Анкета для учащихся
Уважаемый опрашиваемый!
Для выяснения обеспеченности компьютерами учащихся средней школы № 31 и влияния компьютера на Ваше здоровье мы просим Вас ответить на вопросы, представленные в данной анкете.
Заранее благодарим за участие в опросе!
- Обеспеченность компьютерами учеников школы № 31
а) есть собственный
б) пользуюсь компьютером друзей
в) пользуюсь компьютером у родителей на работе
г) в Интернет-кафе
д) другие варианты
2. Как часто ты сидишь за компьютером
а) каждый день
б) 2-3 раза в неделю
в) изредка
г) другие варианты
3. Сколько времени ты проводишь за компьютером
а) 1 час б) 2 часа в) 3 часа г) более
4. Какую работу ты выполняешь за компьютером
а) в учебных целях
б) играешь
в) сидишь в Интернете
г) другие варианты
5. Знаешь ли ты правила работы с компьютером
а) да б) нет
6. Соблюдаешь ли ты эти правила
а) да б) нет
6. Считаешь ли ты, что сидение за компьютером влияет на успеваемость в школе
а) да б) нет
7. Как влияет компьютер на успеваемость
а) оценки лучше
б) оценки хуже
в) иногда компьютер помогает, иногда мешает учебе
8. Считаешь ли ты, что сидение за компьютером влияет на твое здоровье
а) да б) нет
в) затрудняюсь ответить
9. Если да, то беспокоит ли тебя ухудшение твоего здоровья после работы за компьютером
а) да б) нет
10. Что ты чувствуешь после работы за компьютером
а) болит голова
б) болят или хуже видят глаза
в) головокружение
д) болит спина
е) болят или немеют руки
ж) другие варианты
Большое спасибо за оказанную помощь в проведении данного социологического исследования!