Влияние биоритмологических особенностей на работоспособность подростков
Дипломная работа - Психология
Другие дипломы по предмету Психология
?ы имеют четко выраженную синхронизацию работоспособности, уровня функционального состояния центральной нервной системы и ее периферического двигательного отдела. У сов же в утренние часы отмечено повышенное напряжение функций центральных регуляторных систем. Статистически доказано, например, что в утренние часы совы делают в полтора раза больше ошибок при чтении корректур, чем жаворонки.
Хронотип голуби проявляют особенности как жаворонков, так и сов. Например, они не любят очень рано вставать, но и ложиться поздно тоже не хотят. Их работоспособность имеет два пика - в 10-12 и в 15-18 часов. Лица этого типа любят нормальный 7-8 часовой сон, придерживаются нормального режима дня.
Хронотип подростка очень сильно влияет на его работоспособность, однако, в современных образовательных условиях на этот факт практически не обращают внимания. Расписание занятий строится на основе усредненной мыслительной и мышечной активности подростка, без учета его хронотипа, что приводит к снижению эффективности образовательного процесса в целом.
Среди негативных переживаний человека тревожность занимает особое место, часто она приводит к снижению работоспособности, к трудностям в общении. Необходимость проявлять активную деятельность вне пика работоспособности сопровождается чрезмерной напряженностью человека, что приводит к повышению уровня тревожности. Эмоциональное благополучие подрастающего поколения - один из объектов пристального внимания школьных психологов, педагогов, родителей. Своевременная и качественная диагностика подобного неблагополучия, адекватные коррекционные меры могут уменьшить риск возникновения нежелательных тенденций в развитии личности. Одно из ярких проявлений эмоционального благополучия (тревожности) - нервный срыв. Измерение тревожности как свойства личности особенно важно, так как это свойство во многом обусловливает поведение человека.
Школьная фобия появляется из-за плохих материальных условий жизни, недостаточной интеграции семьи в общество или ближайшее окружение, физического или психического нездоровья родителей, супружеских или семейных конфликтов, отклонений в подходах к воспитанию детей. В итоге подростки становятся чрезмерно пугливыми и испытывают трудности в школе. У подростков, имеющих страхи, появляются вторичные проблемы-депрессии, нарастает социальная изоляция, подросток начинает отставать в учебе. Многие из них боятся, что одноклассники посчитают их прогульщиками, лентяями, больными. Все виды тревожного расстройства ухудшают работоспособность, потому что беспокойство не поддается контролю, от него нельзя избавиться. Сосредоточившись на источнике тревоги, подросток не может уделить внимание качественному выполнению учебной или трудовой деятельности. Иногда у подростков встречаются элементы обсессивно-компульсивного расстройства: появляются навязчивые идеи или действия.
Таким образом, на сегодняшний момент выделяют три хронотипа: жаворонки, проявляющие активность по утрам, совы, пик работоспособности которых приходится на ночное время и голуби - занимающие среднее место между первыми двумя хронотипами. Нарушение ритма смены дня и ночи, мышечная и умственная активность в несвойственный временной промежуток приводит к отрицательному воздействию на организм, повышению уровня тревожности, снижению физической и умственной активности, общей работоспособности.
тревожность биологический ритм работоспособность
2. Материал и методы исследования
.1 Определение хронотипа по методу Остберга
Исследование проводилось на базе Городокской МОУ СОШ № 2. В нем приняли участие учащиеся 13-14 лет в количестве 10 человек. В ходе исследования учитывались гендерные различия, поэтому участники эксперимента были разбиты на две группы: ЭГМ (экспериментальная группа мальчиков-подростков), состоящая из 5 человек, и ЭГД (экспериментальная группа девочек-подростков), также состоящая из 5 человек.
Цель исследования - выявить влияние биологических ритмов на физическую работоспособность у учащихся средних классов.
Для организации педагогического эксперимента и решения поставленных задач в работе нами применялись следующие методы исследования: анализ научно-методической литературы и тестирование на выявление влияния биоритмов на работоспособность подростков.
Учитывая возрастные особенности учащихся, при выборе контрольных испытаний для их оценки мы исходили из того, что тесты должны включать в себя задания, чтобы оценить уровень физической работоспособности у подростков 13-14 лет.
Нами был использован самый распространенный в последнее время тест определения типа работоспособности по времени - тест Остберга (Приложение А). Он состоит из нескольких частей: вводной, основной и заключительной. Тест Остберга содержит 23 вопроса, выявляющие время суток, в которое респондент проявляет высокую работоспособность. На основе ответов респондента делается вывод о его хронотипе по следующей шкале:
-свыше 92 баллов - четко выраженный утренний тип;
-77-91-слабо выраженный утренний тип;
58-76-индифферентный тип;
42-57-слабо выраженный вечерний тип;
ниже 41- четко выраженный вечерний тип.
В результате анкетирования определили тип работоспособности школьников по времени.
.2 Определение физической работоспособности
Тест заключался в подъемах на ступеньку высотой в 1/3 д?/p>