Физиология спорта
Информация - Медицина, физкультура, здравоохранение
Другие материалы по предмету Медицина, физкультура, здравоохранение
дятся iелью профилактики режим тренировок и отдыха, сбалансированное питание, дополнит-я витаминизация, закали-вание, общеукрепляющие физ.упр-я, оптимизация эмоцион-го состояния.
2. Периодические. Осущ-ся по мере необходимости воздействие на био-логически активные точки, вдыхание чистого кислорода, массаж, тепловые процедуры, ультрафиол. облучение, использование стимуляторов, не относящихся к допингам.18. Физиологическая хар-ка предс-тартового состояния спортсменов. Природа, механизмы, значение, усло-*вия, виды и формы предстартовых реакций. Регуляции предстартовых состояний.
Предстартовые состояния (ПС) возни-кают за несколько дней и недель до ответственных стартов. Возникает медленная настройка на соревнова-ние, повышенная мотивация, растет двигательная активность во время сна, повышается обмен в-в, увели-чивается мышечная сила, в крови повышается содержание гормонов, эритроцитов и гемоглобина.
ПС возникают по механизму условных рефлексов. Физиологич. изменения возникают на раздражители (вид ста-диона, наличие соперников, спорт. форма).
Предстартовые изменения 2-х видов неспецифические (при любой работе) и специфические (связанные со спецификой предстоящих упр-ий).
3 формы неспцифич-их ПС:
1. Боевая готовность обеспечивает наилучший психологический настой и функциональную подготовку спортс-менов к работе. Повышенная возбуди-мость нервных центров и мышечных волокон, адекватная величина пос-тупления глюкозы в кровь из печени, благоприятное превышение концент-рации норадреналина над адренали-ном, оптимальное усиление частоты и глубины дыхания и ЧСС, укорочение двигательных реакций.
2. Предстартовая лихорадка возбу-димость мозга чрезмерно повышена. Нарушение координации, излишние энерготраты и преждевременный рас-ход углеводов. Повышенная нервоз-ность, движения в неоправданно быстром темпе и вскоре приводят к истощению ресурсов организма.
3. Предстартовая апатия характери-зуется недостаточным уровнем воз-будимости ЦНС, увеличением времени двигательной р-ции. Спортсмен по-давлен и неуверен в своих силах.
Чрезмерные предстартовые р-ции снижаются у спортсменов по мере привыкания к соревновательным условиям.
На формы проявления предстартовых р-ций оказывает влияние тип нервной системы: у сангвиников и флегмати-ков чаще наблюдается боевая готов-ность, у холериков предстартовая лихорадка, у меланхоликов предст-я апатия.
Для оптимизации ПС-ий тренер должен провести необходимую беседу, перек-лючить спортсмена на другой вид деятельности. Используют и массаж. Наибольшее регулирующее воздействие оказывает правильно проведенная разминка. В случае ПЛихорадки необ-ходимо проводить разминку в невы-соком темпе, подключить глубокие ритмичные дыхания (гипервентиля-цияю), т.к. дыхательный центр оказывает мощное нормализующее влияние на кору больших полушарий. При апатии разминку проводят в быстром темпе для повышения воз-будимости в нервной и мышечной системах.19. Возрастная физиология как специальная научная диiиплина. Понятие об онтогенезе, его этапы и стадии постнатального развития. Значение учета возрастных особенностей развития человека для теории и практики физ. воспитания.
Возрастная физ-ия изучает особен-ности жизнедеятельности организма в различные периоды индивидуального развития или онтогенеза (греч.: онтос особь, генезис развитие). В понятие онтогенеза включают все стадии развития организма от момен-та оплодотворения яйцеклетки до смерти человека. Выделяют прена-тальный этап (до рождения) и пост-натальный (после рождения).
Под развитием понимают 3 основных процесса: 1) рост увеличение чис-ла клеток (в костях) или увеличение размеров клеток (мышцы); 2) диффе-ренцирование органов и тканей; 3) формообразование. Эти процессы тесно взаимосвязаны. Напр., уско-ренный рост тела замедляет процессы формообразования, дифференцирования тканей.
Формирование различных органов и систем, двигательных качеств и навыков, их совершенствование в процессе физ. воспитания может быть успешным при условии научно обосно-анного применения различных средств и методов физ. культуры. Необходимо учитывать возрастно-половые и индивидуальные особенности детей, подростков, зрелых и пожилых людей, а также резервные возможности их организма на разных этапах индии-видуального развития. Знание таких закономерностей оградит от приме-нения как недостаточных, так и чрезмерных мышечных нагрузок.
Весь жизненный цикл (после рожде-ния) делится на отдельные возраст-ные периоды. Возрастная периоди-зация основана на комплексе призна-ков: размеры тела и отдельных ор-ганов, их масса, окостенение скеле-та (костный возраст), прорезывание зубов (зубной возраст), развитие желез внутр. секреции, степень по-лового созревания, развитие мышеч-ной силы.
Различают следующ. Возраст.периоды:
1-10 дней новорожденный; 10дн 1 год грудной возраст; 1-3 года раннее детство; 4-7 лет первое детство; 8-12 лет М и 8-11 лет Д второе детство; 13-16 лет М и 12-15 лет Д подростки; 17-21 год юноши и 16-20 лет девушки юношеский; 22-35 лет первый зрелый возраст; 35-60 лет М и 35-55 лет Ж второй зрелый возраст; 60-74 пожилой; 75-90 старческий; свыше 90 долгожители.
В связи со школьным обучением выде-ляют дошкольный (6-7), младший шко-льный (до 9-10), средний (до 13-14) и старший шк.возраст (до 17-18 л).
Особенно отмечают период полового созревания (пуберантный или пере-ходный период). Происходит сущест-венная гормональная перестройка в организме, развитие втори?/p>