Состояние позвоночника и здоровье человека
Информация - Биология
Другие материалы по предмету Биология
?шую высоту, что значительно уменьшает подвижность этого отдела позвоночника. Кроме того, подвижность грудного отдела ограничивают длинные остистые отростки позвонков, расположенные в виде черепицы, а также грудная клетка. Позвоночный канал в грудном отделе очень узкий, поэтому даже небольшие объёмные образования (грыжи, опухоли, остеофиты) приводят к развитию компрессии (сдавливание) нервных корешков и спинного мозга.
Поясничный отдел позвоночника
Поясничные позвонки отличаются от других наиболее крупными размерами тел, высота и ширина которых увеличивается от первого до пятого позвонка. Более массивные, чем на других позвонках остистые отростки расположены почти горизонтально. Сама форма поясничных позвонков обеспечивает высокую подвижность в этом отделе.
Внутри спинномозгового канала на уровне первого поясничного позвонка заканчивается конус спинного мозга и начинается конский хвост.
Желтая связка при ее гипертрофии может достигать толщины до 4 мм. Это может стать причиной корешковой компрессии. Незначительные выпячивания межпозвонкового диска, остеофиты на задней поверхности тела позвонка, грыжи межпозвонкового диска часто являются причиной компрессии нескольких корешков или конского хвоста на этом уровне.
Состояние поясничного отдела позвоночника в значительной степени зависит от образа жизни человека, соблюдения норм гигиены труда и проведения профилактики возможных заболеваний. Невыполнение этих условий ведет к значительному уплощению межпозвонковых дисков, их травматизации. Такие изменения в дисках приводят к потере трудоспособности, а иногда и к инвалидности.
Состояние поясничного отдела позвоночника связано с функцией почек, а пояснично-крестцового отдела - с мочевым пузырем и половыми органами. Поэтому заболевания этих органов часто проявляются болью в этом отделе позвоночника, т.е. как бы маскируются под заболевание позвоночника.
Крестец
Представляет собой кость, которая образована пятью сросшимися крестцовыми позвонками. Их срастание начинается в 13-14 лет и завершается к 23-24 годам. У лиц, занимающихся в юношеский период тяжелым физическим трудом или некоторыми видами спорта, межпозвонковые диски у крестца сохраняются и во взрослом периоде жизни.
Крестцовый канал немного уже позвоночного канала. В самом крестце имеется четыре пары поперечно расположенных межкрестцовых отверстий, через которые выходят корешки нервов.
Гипокинезия и состояние позвоночника
Тот факт, что двигательная активность совершенствует физические особенности, повышает работоспособность, общеизвестен. Он подтвержден неоднократно в специальных экспериментах и наблюдениях.
Не менее известно, что научно-техническая революция ведет к уменьшению доли тяжелого физического труда и на производстве, и в быту, а, следовательно, к неуклонному снижению доли активной двигательной деятельности.
Снижение двигательной активности приводит к нарушению слаженности в работе мышечного аппарата и внутренних органов вследствие уменьшения интенсивности проприоцептивной импульсации из скелетных мышц в центральный аппарат нейрогуморальной регуляции (стволовый отдел мозга, подкорковые ядра, кору полушарий большого мозга).
На уровне внутриклеточного обмена гипокинезия приводит к снижению воспроизводства белковых структур: нарушаются процессы транскрипции и трансляции (снятие генетической программы и ее реализация в биосинтезе). При гипокинезии изменяется структура скелетных мышц и миокарда. Падает иммунологическая активность, а также устойчивость организма к перегреванию, охлаждению, недостатку кислорода.
Уже через 7-8 суток неподвижного лежания у людей наблюдаются функциональные расстройства; появляются апатия, забывчивость, невозможность сосредоточиться на серьезных занятиях, расстраивается сон; резко падает мышечная сила, нарушается координация не только в сложных, но и в простых движениях; ухудшается сократимость скелетных мышц, изменяются физико-химические свойства мышечных белков; в костной ткани уменьшается содержание кальция.
Для лиц с низким уровнем физической подготовки необходимы занятия по 30-40 мин 4-5 раз в неделю в течение 10-12 месяцев. Для лиц со средним уровнем целесообразны занятия по 20-30 мин 3 раза в неделю в течение 8-10 месяцев. Для лиц с высоким уровнем возможны занятия по 10-15 мин 1-2 раза в неделю.
В целях компенсации недостаточной двигательной активности используются:
производственная гимнастика;
групповые занятия профилактической направленности в режиме рабочего дня;
индивидуальные занятия на велотренажерах в режиме рабочего дня и в свободное от работы время;
групповые занятия профилактической направленности после рабочего дня и в выходные дни;
самостоятельные занятия - бег, лыжи, плавание.
Остеохондроз
Остеохондроз позвоночника (от греч. osteochondrosis: osteon - кость + chondros - хрящ + osis - заболевание) - это дистрофическое поражение суставного хряща и подлежащей костной ткани. Под остеохондрозом чаще всего понимают не все повреждения хрящевой ткани, а только проблемы с хрящами позвоночника.
При остеохондрозе межпозвоночные диски (особые хрящевые структуры, расположенные между позвонками), которые обеспечивают нашему позвоночнику гибкость и подвижность, со временем теряют свои эластичные свойства, уменьшаются по высот?/p>