Развитие координационных способностей и их влияние на освоение техники игры у юных волейболистов
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?вить эффективность влияния разработанной программы по развитию координационных способностей на освоение техники у юных волейболистов.
Для решения были использованы следующие методы:
. Анализ и обобщение научно-методической литературы.
Проводился для определения актуальности данной выпускной квалификационной работы, выяснения разработанности данной тематики в литературе, а так же для определения средств и методов развития координационных способностей у волейболистов и влияния этого качества на освоение техники.
. Педагогический эксперимент.
Задачей педагогического эксперимента являлось выяснение сравнительной эффективности применяемых в учебно-воспитательной деятельности технологий, методов, нового содержания. В данной выпускной квалификационной работе выяснялось, как влияет развитие координационных способностей, развитых с помощью комплекса специальных упражнений, на усвоение технических приемов в волейболе.
. Хронометрирование.
Осуществлялось с помощь различного рода секундомеров.
Отсчет результатов замеров производится наблюдателем визуально по показаниям стрелки секундомера и заносится им же в карту наблюдения. В данной работе использовалось в тесте 1 (челночный бег), в тесте 2 (проба Ромберга).
. Математическая обработка данных. Был проведен расчет показателей средних величин по формуле:
,
где A- среднее значение показателя;
N- сумма всех показателей;
n- число участников в группе;
.2 Организация исследования
Эксперимент проводился с 01.11.2010 года по 01.04.2011 год на базе СДЮСШОР №2 Невского района города Санкт-Петербурга. Было организованно 2 группы (экспериментальная и контрольная) по 10 человек в каждой.
Тренировочные занятия были направлены на развитие координационных способностей усвоение техники игры в волейбол за их счет. Упражнения на освоение техники игры в волейбол в обеих группах одинаковы. Различные методы использовали для развития координационных способностей. В контрольной группе - интервальный метод, игровой, соревновательный, метод круговой тренировки. В экспериментальной группе тренировки проходили по тем же методам, но дополнительно использовали повторный метод.
Контрольная группа тренировалась по программе, использованной в СДЮСШОР. Занятия проводили 3 раза в неделю по 90 минут. Программа включала занятия интервальным методом. После выполнения каждого упражнения время отдыха 2 минуты.
Занятия состояли из трех частей: разминка, основная, заключительная.
. Разминка: продолжительность 20 минут. В нее входит подготовительные упражнения для дальнейшей работы.
Ходьба: - на пятках, руки на пояс; с высоким поднимание бедра, руки на пояс; в полу приседе, руки на пояс; выпадами, руки к впереди стоящей ноге.
Бег: - бег спиной вперед; приставными шагами правым боком руки на пояс; крестным шагом правым боком руки в стороны; приставными шагами левым боком руки на пояс; крестным шагом левым боком руки в стороны.
Прыжки: на правой, на левой, на двух лицом вперед, на двух спиной.
Общие развивающие упражнения (ОРУ):
формирование правильной осанки - И.П.:о.с.1 - шаг правой, руки вверх; 2 - И.П.; 3 - шаг левой, руки вверх; 4 - И.П.;
развить силу мышц ног - И.П: стойка ноги врозь; 1 - выпад правой,руки на пояс; 2 - И.П.; 3 - выпад левой руки на пояс; 4 - И.П.;
развить мышцы в боковой плоскости - И. П. - стойка руки на пояс; 1 -три пружинящих наклона вправо; 2 - И. П.; 3 - три пружинящих наклона влево; 4 - И. П.;
развить силу мышц рук - И.П.: о.с.; 1 - 4 - круговые движения руками вперед; 5 - 8 - тоже назад;
развить мышцы в переднем, заднем направлении - И. П. - стойка ноги врозь, руки на пояс; 1 -три пружинящих наклона вперед; 2 - И. П.; 3 - три пружинящих наклона назад; 4 - И. П.;
развить эластичность мышц ног - И.П: стойка ноги врозь; 1 - выпад правой,руки на пояс; 2 - И.П.; 3 - выпад левой руки на пояс; 4-И.П.;
активизировать мышцы брюшного пояса - И. П. - лежа на спине, руки за голову; 1 - 2 -поднимая туловище, касание левым локтем правое колено; 3 - 4 - И. П.; 5 - 6 - поднимая туловище, касание правым локтем левое колено; 7 - 8 - И. П.;
развить мышцы ног и брюшного пресса - И.П.: о.с.; 1 - упор присев; 2 - упор лежа; 3 - упор присев; 4 - И.П.;
растянуть мышцы ног - И.П.: сед ноги врозь; 1 - наклон к правой, руки вперед; 2 - наклон вперед руки вперед; 3 - наклон к левой, руки вперед; 4 - И.П.;
прыжки, переходящие в ходьбу на месте - И.П.: о.с.; 1-прыжок ноги врозь, руки на пояс; 2 - прыжок ноги вместе руки в стороны; 3 - прыжок ноги врозь, руки вверх; 4 - И.П.
. Основная часть: продолжительность 50 минут. В нее входят специальные физические упражнения для развития координационных способностей:
Проведение эстафеты: занимающиеся делятся на 2 команды. Задача- по свистку добежать до лицевой линии, коснуться ее рукой, добежать до средней линии коснуться рукой линию, повернуться добежать до трехметровой линии, коснуться рукой линию, финиш, передача эстафеты после касания руки бегущего игрока.
И.П. сед на лицевой линии спиной к полю. По свистку встать, повернуться добежать до средней линии, коснуться ее рукой и вернуться обратно;
И.П. лежа на животе голова над лицевой линией, по свистку встать, бег лицом вперед до трехметровой линии, прыжок на 360 ?,бег спиной вперед обратно;
И.П.стока мяч внизу, по свистку мяч бросить вверх поворот вокруг своей оси поймать мяч, добежать до средней линии поставить мяч на линию;
И.П. стойка мяч внизу, по свистку бросить мяч вверх - вперед, выполнить перекат поймать мяч, добежать до сред