Психологическая подготовка юных волейболисток к соревнованиям с учетом эмоциональной устойчивости
Курсовой проект - Психология
Другие курсовые по предмету Психология
µли, то есть чего хочет добиться спортсмен в данном соревновании. Цель должна отвечать некоторым психолого-педагогическим требованиям: она должна быть доступной, реально достижимой. Осознание доступности цели не должно доходить до самоуверенности, самоуспокоенности.
Четвертая задача соотносится с созданием соревновательной мотивации. Выполнение этой задачи предусматривает сознание глубокой и устойчивой заинтересованности спортсмена в достижении намеченной цели. Добиться такой определенности поможет опора на сложившиеся, устойчивые особенности и черты характера: стремление к самоутверждению, спортивное честолюбие, чувство долга и ответственности. Не исключаются также и материальные стимулы.
Пятая задача выражается в вероятном программировании и моделировании соревновательной деятельности. Спортсмен во всех подробностях должен знать все, что связано с самоорганизацией его поведения во время соревнований. Для того чтобы сформировать у спортсменов стереотип хладнокровного отношения к различным стрессовым ситуациям, нужно их моделировать, специально включая в тренировки.
В шестую задачу входит обучение спортсменов приемам саморегуляции неблагоприятных предстартовых состояний путем разминки. Если спортсмен находится в состоянии предстартовой или стартовой лихорадки, то разминку рекомендуется проводить в сниженном темпе, с меньшей интенсивностью, с большим количеством упражнений на гибкость, растягивание. Если преобладает состояние предстартовой и стартовой апатии, разминка должна быть темповой, интенсивной, с включением резких, активных движений, сокращенная по времени. Неоценимую помощь в этом деле окажут данные самоотчета и самоанализа.
Психолого-педагогическая характеристика волейболисток в зависимости от игровой функции.
Психическое состояние волейболиста, особенно перед игрой, во многом определяется индивидуальными особенностями свойств нервной системы. При изучении свойств нервной системы Ю.Я. Киселев, В.Д. Небылицин указывают на следующее. Спортсмены с неуравновешенной нервной системой могут быстро переходить из состояния повышенного возбуждения в состояние торможения. Такие спортсмены должны разминаться долго и интенсивно. Также тщательно выполняются идеомоторные упражнения. По-иному должна выглядеть предигровая подготовка спортсмена с инертной нервной системой, из-за чего он долго достигает оптимального уровня возбуждения. Часто эмоциональная и интеллектуальная готовность отстают по времени от моторной. Поэтому в разминке мимика должна отражать бодрое и даже несколько агрессивное настроение. При упражнениях с мячом полезно выполнить несколько рискованных уверенных действий.
В волейболе при выборе средств психического воздействия необходимо учитывать не только свойства нервной системы, тип темперамента или характера спортсмена, но и специфику игрового амплуа. Рассмотрим наиболее характерные варианты.
1. Связующие игроки. Первый тип: выраженная сила процессов возбуждения, экстравертированность, независимость, сильное Я. Такие спортсмены обычно играют эффективно, но любят сыграть и эффектно. В тактическом отношении они склонны к импровизации и на фоне хорошего эмоционального состояния, способны увлечь за собой всю команду. Вторая передача у них стабильная, с высоким качеством и точно соответствует возможностям партнера. В сложной фрустрирующей ситуации после 2-3 ошибок нередко начинается поиск виноватых, предъявляются претензии к партнерам, подаются апелляции к тренеру. Если ошибки повторяются, такой игрок может совсем опустить руки. Самостоятельно выйти из такого состояния он не сможет. В таком случае со стороны тренера больше всего подходят эмоционально окрашенные реплики тактического характера. Лучше давать конкретное задание, например: В первом розыгрыше сыграй крест, во втором - волну. В таких репликах должен быть оценочный элемент, который направлен не на игрока, а на соперников. Например: Подача сложная. Не торопись с выходом. Нельзя сдерживать такого игрока, необходимо дать ему возможность выплеснуть эмоции. При повторных однотипных ошибках игрока следует заменить и посоветовать ему спокойно посмотреть на игру со стороны. Обратная замена в этом случае должна произойти достаточно быстро.
Второй тип: спортсмены с уравновешенной нервной системой, интровертированные, со слабо выраженным собственным Я, с сильной зависимостью от группы. Связующих игроков не так много, но, как правило, это не только одаренные, но и просто трудолюбивые и добросовестные спортсмены. В напряженных ситуациях игры стабильность передач снижается, проявляются, казалось бы, изжитые ошибки. Чрезмерная мнительность резко снижает уверенность в своих возможностях. Реплики тренера в таком случае должны носить оценочно-экспрессивный характер: Обрати внимание на такого-то партнера, встань ближе (дальше) к сетке и др. У таких спортсменов редко бывают конфликты с другими игроками, но если они возникли, ставить в игру такого игрока нельзя. Рядом с ним постоянно должен быть человек, который может формировать внутренние психические опоры, лучше всего - оптимистичный, эмоциональный, реактивный партнер.
2. Нападающие игроки. Первый тип: выраженная сила тормозных процессов, инертность, интровертированность, зависимость от группы, упорство, трудолюбие. Для нападающего такого типа характерна довольно однообразная игра. У таких игроков нет лидерских ?/p>