Процесс развития скоростно-силовых способностей учащихся среднего школьного возраста
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
?ия скоростно-силовых упражнений с отягощениями малого и среднего веса; метод упражнения, выполняемого при смешанном режиме работы мышц.
Воспитание скоростно-силовых качеств эффективно осуществляется с помощью скоростно-силовых и собственно-силовых упражнений типичными скоростно-силовыми упражнениями являются легкоатлетические прыжки и метания, удары по мячу в спортивных играх, удары в боксе, броски в борьбе и т.п.
Среди многочисленных форм проявления скоростно-силовых качеств особенно распространены прыжковые упражнения. Поэтому в процессе физического воспитания детей, подростков и юношей в тренировке юных спортсменов этим упражнениям следует отводить видное место. Характеризуя основное качество, необходимое для выполнения прыжков, большинство специалистов применяют термин прыгучесть. Рядом исследований установлено, что прыгучесть - это комплексное качество, основным компонентом которого является сила мышц.
У детей школьного возраста проявление скоростно-силовых качеств обусловлено в основном их способностью к реализации имеющихся скоростных и силовых возможностей в конкретном двигательном навыке, способностью к максимальному проявлению мышечной силы в небольшой промежуток времени.
Основными средствами скоростно-силовой подготовки в занятиях с подростками являются прыжки, бег на короткие дистанции, метания, упражнения с небольшим отягощением, спортивные игры, акробатические упражнения, динамические упражнения на гимнастических снарядах.
Школьной программой по физической культуре предусмотрено ознакомление учащихся со спортивными играми, такими, как баскетбол, волейбол, мини-футбол, гандбол. Но если первые из трех названных игр в той или иной степени культивируют в школьных спортивных залах, то гандбол или, как его еще называют, ручной мяч незаслуженно, на мой взгляд, обделен и вниманием, и временем. Занимаясь с учащимися практическим овладением техникой и тактикой гандбола, а также изучением правил игры, можно не только добиться высоких спортивных показателей, но и приобрести необходимые знания, умения и навыки, используемые и во многих других спортивных дисциплинах. [14]
1.2 Характеристика гандбола, как вида учебной программы в физическом воспитании школьников
Учитель, выбравший гандбол для уроков физкультуры, в отличие от тренера, задачей которого является обучение только конкретной игре, преследует иную цель. С точки зрения профессионального освоения игры она минимальна: познакомить, показать, научить в той степени, чтобы дети могли играть самостоятельно. Но с точки зрения преподавателя физкультуры со специализацией гандбол, появляются новые возможности для программной подготовки учащихся в рамках предмета физкультура. К примеру, освоение элементов двигательной активности с предметом и без предмета. [2]
Гандбол - универсальная спортивная игра, которая имеет общие корни с футболом и баскетболом, а по атлетизму мало в чем уступает регби. Основные технические приемы гандболистов - это бег, ускорения, перемещения, отрывы, опорные броски в прыжке по воротам, передача и ловля мяча самыми различными способами, борьба за мяч и позицию и т.д., а также игра гандбольного вратаря. Все они тесно связаны с такими видами спорта, как легкая атлетика, гимнастика, борьба и акробатика.
Гандбол - это командная контактная игра, чем-то похожая на баскетбол и регби. Ведут и передают мяч почти как в первом, а бегают и толкаются как во втором.
Гандбол - очень атлетическая и жесткая игра. Интеллигентностью там и не пахнет. Все очень просто и прямолинейно. Если смотреть со стороны - это игра вообще примитивная. Такой зрелищности и захватывающих комбинаций, таких ударов и бросков, как в футболе или баскетболе, в гандболе увидеть очень сложно. Но это для людей не посвященных.
В гандболе все делается очень быстро и скрытно. Да и вообще это атлетическая игра, а не шоу для зрителей. В каждой игре есть какие-то свои прелести. Иначе гандболом никто и не занимался бы. [15]
Результативность игровых действий тесно связана с показателями сенсомоторного реагирования. Наиболее интегративным сенсомоторным показателем является чувство времени, которое можно рассматривать как компонент специальных способностей гандболистов. В основе развития чувства времени лежит деятельность комплекса анализаторов, так как восприятие времени связано с пространственным восприятием. [2]
Гандбол - игра очень динамичная. Это не футбол, где можно за всю игру не увидеть ни одного удара по воротам. Гандбол - это постоянные атаки. Хотя, как и в любом другом виде, выделяются специализации игроков не только нападающих, но и защитников. Есть и вратари. Ведь в гандболе, в отличие от баскетбола, мяч нужно забросить не в корзину, а в ворота, которые, в отличие от регби, защищает вратарь. И что интересно - ворота в гандболе довольно большие, почти как футбольные, а мяч намного меньше баскетбольного.
Доказано, что представители спортивных игр имеют существенное преимущество в быстроте принятия решения по сравнению с представителями многих других видов спорта. Быстрота мышления особенно важна при необходимости учета вероятности изменения ситуации, а также при принятии решения в эмоционально напряженных условиях.
Говорить о каком-то специфическом развитии, вернее о влиянии гандбола на физическое развитие очень сложно. По тем же причинам, что и в других играх. В любом игровом виде спорта тренироват