Статья

8601. Эфир: структура и ядерные силы
История

Электрон есть электризованный захваченной им электромагнитной волной эфирный домен, имеющий форму эллипсоида вращения в плоском внешнем электрическом поле (рис. 1а). Электромагнитная волна, испытывая эффект полного внутреннего отражения меняет фазу пучности (узлов) на поверхности электрона с частотой, соответствующей частоте вращения единичного электрического заряда. Будучи свернутой в домене резонаторе квантовая мода электромагнитной волны приобретает спин s = 1/2. Магнитный момент электрона, как было показано в [3] должен быть равен Me = 1 + 1/861 за счет изменения фазы на 1/861 за круговой цикл вращения волны 2? (отсюда ? = 2?/861 = ? 1/137). Величина экваториального радиуса электрона зависит от напряженности внешнего электростатического поля, то есть, имея постоянный объем, электрон под действием электрического поля растягивается в плоскости экватора. При отсутствии внешнего электрического поля электрон растягивается в тончайший диск радиуса порядка постоянной Ридберга (?107 m). Форму электрона и ее податливость можно вычислять, пользуясь классическими формулами поверхностного натяжения Лапласа для капли жидкости.
8602. Эфирная среда и универсум
История

Предлагается единая концепция универсума, объединяющая категории пространства, времени и тяготения. Все объемлет пространство. Оно не деформируемо, евклидово и трехмерно. Видимое пространство заполнено эфирной средой. Эфир представляется как всепроникающая среда, состоящая из частиц двух равных, но противоположных по знаку, видов, образуя пространственно-сетчатую структуру. Пространственно-сетчатая структура эфирной среды деформируется под действием электромагнитных полей (волн), влияния физических тел. Эфирная среда обладает специфическими массой и упругими свойствами. Эта среда дискретна (в микромасштабах) и проявляет себя как непрерывная среда в макромасштабах. Эфирная среда может испытывать статические и динамические, сдвиговые, скручивающие, крутильные деформации. Она является основой для распространения электромагнитных колебаний и передачи гравитационных воздействий физических тел друг на друга. Физические тела (элементарные частицы, газы, жидкости, твердые тела, плазма и др.) размещаются в пространстве и эфирной среде. Они проницаемы для эфирной среды. Гравитационное воздействие одного физического тела на другое осуществляется посредством эфирной среды.
8603. Эффект возрастания критического тока в YBaCuO пленках
Математика и статистика

Как известно, токонесущая способность YBaCuO керамик определяется свойствами межблочных (межзеренных) границ (например, [5]). Вероятно, YBaCuO пленкам также присуща блочная структура, при этом качество пленок будет определяться характером межблочных границ. В пользу такого утверждения говорит большой разброс плотностей критического тока (от 102 до 107 А/см2). К параметрам, характеризующим свойства границ блоков, относятся: 1) угол разориентации соседних блоков в плоскости ab [6]; 2) кислородная стехиометрия в приконтактных областях блоков [7]; 3) вероятность сегрегации примесей на границе блоков; 4) склонность к образованию "несобственных" или аморфных фаз на границе [8,9] и т.д. Так как имеет место возрастание Jc, то, очевидно, следует брать во внимание те параметры, изменения которых в процессе термоциклирования могут привести к улучшению токонесущей способности межблочных границ. Существенное влияние на плотность критического тока межблочной границы JcGB оказывает угол разориентации [10-13]. В работе [10] дается следующая зависимость:
8604. Эффект Казимира или проблема вакуума
Математика и статистика
8605. Эффект Ребиндера в полимерах
История

Эффект Ребиндера - универсальное явление, оно наблюдается при разрушении любых твердых тел, в том числе и полимеров. Тем не менее природа объекта вносит свои особенности в процесс разрушения, и полимеры в этом смысле не исключение. Полимерные пленки состоят из крупных целых молекул, удерживаемых вместе силами Ван-дер-Ваальса или водородными связями, которые заметно слабее, чем ковалентные связи внутри самих молекул. Поэтому молекула, даже будучи членом коллектива, сохраняет некие обособленность и индивидуальные качества. Главная особенность полимеров - цепное строение их макромолекул, которое обеспечивает их гибкость. Гибкость молекул, т.е. их способность изменять свою форму (за счет деформации валентных углов и поворотов звеньев) под действием внешнего механического напряжения и ряда других факторов, лежит в основе всех характеристических свойств полимеров. В первую очередь - способности макромолекул к взаимной ориентации. Правда, надо оговориться, что последнее относится только к тем из них, в которых мономерные звенья соединены в цепочки, - к линейным полимерам. Существует огромное количество веществ, имеющих большой молекулярный вес (например, белки и другие биологические объекты), но не обладающих специфическими качествами полимеров, поскольку сильные внутримолекулярные взаимодействия мешают их макромолекулам сгибаться. Более того, типичный представитель полимеров - натуральный каучук, - будучи "сшитым" с помощью специальных веществ (процесс вулканизации), может превратиться в твердое вещество - эбонит, не подающий вообще никаких признаков полимерных свойств.
8606. Эффективное законодательство – эффективное регулирование
Юриспруденция, право, государство

Итак, что такое Анализ регуляторного воздействия? АРВ - это инструмент систематического анализа и оценки положительного и отрицательного воздействия предлагаемых и существующих законодательных актов с целью повышения качества регулирующей политики. Другими словами, это последовательность логических шагов, составляющих процесс подготовки проектов нормативно-правовых актов. В отличие от устаревшего «классического» процесса принятия нормативных актов, АРВ позволяет еще до принятия акта провести анализ вероятных затрат и выгод обусловленных его введением, проконсультироваться с независимыми экспертами, общественностью и заинтересованными сторонами, взвесить все «за» и «против». Этот анализ позволяет предоставить политикам и законодателям информацию по вероятным последствиям введения новой меры регулирования, что, в свою очередь, поможет им принять правильное решение по утверждению или отклонению предлагаемого проекта какого-либо нового нормативно-правового документа. В идеале, АРВ стимулирует регулирующие органы мыслить структурно перед принятием мер, а также увеличивает ответственность самих регулирующих мер. Таким образом, обеспечивается соответствие нормативно-правового регулирования рассмотренным в начале данной статьи критериям «хорошего» законодательства. Действенность данного инструмента уже доказана на опыте стран ОЭСР, а также многих развивающихся стран.
8607. Эффективное использование трудовых ресурсов – залог выхода из социально-экономического кризиса
Разное

Такая система хозяйствования, при которой все трудоспособное население было бы занято производительным трудом - невозможна. Товарное производство предполагает наличие сферы обращения. Это, прежде всего торговля: оптовая, мелкооптовая и розничная. Торговля не только потребительскими товарам, но и система снабжения предприятий средствами производства. Системный кризис, поразивший страну, затронул все отрасли народного хозяйства, в том числе и торговлю потребительскими товарами. Абсолютно все показатели деятельности ухудшились. Численность населения занятого в данной сфере увеличилась с 1992 по 2004г только по официальным данным в два раза. И это на фоне значительного сокращения работников в производственных отраслях. Вследствие этого, а также вследствие катастрофического снижения покупательной способности большей части населения товарооборот на одного работника занятого в торговле снизился в значительной степени. Качество подавляющей части товаров, не выдерживает ни какой критики. Что же касается торговли средствами производства, то её как таковой, в период планово централизованного управления хозяйством не было. К сожалению, за два десятилетия «реформ» она всё ещё пребывает в зачаточном виде. Как следствие значительное увеличение занятых в данном секторе экономики.
8608. Эффективное слушание
Психология

Перефразирование состоит в передаче говорящему его же сообщения, но словами слушающего. Его целью является проверка точности услышанного, а также демонстрация другому человеку того, что его идея или предложение означает для вас. Перефразирование может начинаться словами: «как я вас понял...», «по вашему мнению...», «другими словами, вы считаете...» При этом важно выбирать только существенные, главные моменты сообщения, смысл и идеи, а не чувства собеседника. Перефразирование дает возможность говорящему увидеть, что его слушают и понимают, а если понимают неправильно, то внести соответствующие коррективы в сообщение. Именно поэтому перефразирование рассматривается как базовое коммуникативное умение. Оно повышает точность коммуникации и, следовательно, уровень взаимопонимания. Однако техника перефразирования не столь проста, как кажется на первый взгляд. Перефразирование это не хитрость или вербальный трюк. Оно вызвано желанием понять, что имеет в виду другой человек. Чтобы удовлетворить это желание, важно продемонстрировать то, как мы понимаем сообщение нашего собеседника, причем в такой форме, чтобы он мог проверить, совпадает ли это с тем, что ему хотелось передать.
8609. Эффективность действий в бадминтоне - темп или точность?
Медицина, физкультура, здравоохранение

Вид спортаСпортивная квали- фикацияЮноши, мужчиныДевушки, женщиныIIIIIIIIIIII Легкая атлетика - спринт (100, 200м)мсмк15,20,223,70,38,513,80,223,00,39,2мс15,20,222,00,36,813,80,221,20,37,4кмс14,80,220,30,25,513,20,118,50,25,3I14,30,118,30,14,013,30,117,00,13,7Средние дистанции (800, 1500м)мсмк16,10,224,30,38,215,60,325,30,49,7мс15,70,222,70,27,014,00,220,70.26,7кмс14,50,120,20,15,713,80.218,40,24,6I13,50,118,50,15,013,80,117,20,13,4Длинные дистанции (5000, 10 000 м, марафон)мсмк17,00,427,60,310,615,90,626,90,611,0мс15,80,324,10,28,314,20,221.70,58,3кмс15,40,221,40,26,013,90,518,60,44,7I14,50,219,70,35,213,90,218,00,24,1Прыжки в длинумсмк14,10,323,40,410,213,30,324,30,411,0мс15,00,322,80,37,813,40,120,20,36,8км14,30,321,60,37,313,50,318,80,55,3I13,90,119,40,25,513,50,117,70,24,2Бег с барьерами (100, 110 м)мсмк15,60,324,00,38,414,70,324,80,410,1мс15,40,321,80,36,414,20,221,30,27,1кмс14,40,220,80,36,413,80,118,80,25,0I14,10,119,20,25,113,60,117,60,14,0Метание копьямсмк15,50,326,80,511,314,70,424,30,59,6мс14,50,423,20,58.713,60,220,20,36,6кмс14,10,220,50,36,413,80,318,80,45,0I14,00,219,40,35,813,90,118,60,24,7Спортивная гимнастикамсмк----------мс7,70,618,40,710,77,70,315,60,37.9кмс8,60,516,80,88,28,00,114,50,26,5I9,30,717,00,77,78,00,515,00,56,1Плаваниемсмк9,90,320,80,310,98,40,217,00,38,6мс9,60,318,70,39,18,90,215,70,26,8кмс9,70,316,40,26,79,80,215,60,25,8I10,30,216,10,25,810,10,215,00,24,9Фигурное катаниемсмк6,20,323,00,516,84,70,222.20,617,5мс7,10,419,51.012,46,10,518,30,612,2кмс8,30,517,70,69,46.90,215,10,38,2I11,71,318,70,57,08,40,415,80,47,4Конькобежный спортмсмк----------мс12,40,421,40,49,012,70,520,00,17,3кмс12,60,519,00,36,412,00,318,40,46,4I12,00,417,90,35,911,50,216,80,25,3Лыжные гонкимсмк----------мс13,90,423,10,39,215,60,523,10,47,5кмс14,10,422,60,48,512,60,518,60,46,0I13,60,219,50,25,912,10,317,40,25,3Гребля академическаямсмк---- -----мс14,80,221,30,56,515,50,221.40.35,9кмс14,30,518,50,34.214,70,418,60,33,9I14,50,418,10,33,614,50,717,40,63,4Тяжелая атлетикамсмк14,30,723,90,69,6 мс15,00,221,90,46,9 кмс15,30,421,40,56,1 I14,80,319,20,44,4 Борьбамсмк----------мс14,50,322,30,27,8 кмс14,20,320,00,35,8 I14,00,719,60,85.6 Футболмсмк----- мс10,60,225,00,414,4 кмс10,40,320,90,310,5 I11,20,219,10,27,9 Баскетболмсмк----------мс12,00,523,80,511,811,70,820,50,78.8кмс11,40,420,80,99,411,30,318,50,47,2I12.80,320,00,47,211,80,217,90,26,1Волейболмсмк------- - мс12,90.423,90,611,012,80,721,20,68,4кмс12,60,320,10,57,511,40,418,80,87,4I14,00,421,20,37,212,60,318,80,26,2Хоккей с шайбоймсмк----------мс9,70,423,80,414,1 кмс9,90,420,90,811,0 I10,60,319,80,39,2 Список литературы
8610. Эффективность действия тритерпеноида из коры березы повислой на функциональное состояние иммунной системы
Математика и статистика

Биогликаны чаги препятствуют выходу внутриклеточного кальция наружу, т.е. улучшают электровозбудимые свойства мембран и вызывают положительный хромотропный эффект (Головко В.А., 1999). Экспериментальные исследования показывают, что препараты чаги повышают защитные силы организма, действуют как общеукрепляющее средство. Растворы березового гриба регулируют деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем. На электроэнцефалограммах коры больших полушарий наблюдается отчетливое повышение спонтанной биоэлектрической активности коры, что свидетельствует о благоприятном влиянии галеновых препаратов чаги на обмен веществ и функции некоторых отделов головного мозга (Соколов С.Я., Замотаев И.Г., 1989). Сухой экстракт чаги, полученной по новой технологии показывает более высокие фармакотерапевтические параметры: более активно блокирует процесс образования язвенных деструкций на слизистой оболочке желудка, продлевает жизнь животных при назначении ульцерогенного агента (резерпина) и в условии различных типов гипоксии увеличивает физическую выносливость животных, существенно тормозит процесс метастазирования прививаемых злокачественных новообразований (Пашинский В.Г., 1988).
8611. Эффективность обучения: семь основных принципов
Психология

Дело не в том, что ваша подруга имеет больше образования или опыта, чем вы, хотя чаще всего мы именно так думаем о квалификации учителя или тренера. Основа ситуации обучения просто доверие. Вы уверены, что ваша подруга знает, как приготовить торт, и может дать вам информацию, которая позволит нам приготовить такой же торт. Основа ситуации обучения взаимоотношения доверия между учителем и учеником. Все основано на доверии. Возникает ли оно благодаря положению, опыту или профессионализму учителя в основе обучения всегда лежит доверие. Что происходит, если его нет? Если учитель пытается научить вас новому навыку или новой процедуре, но при этом не обладает необходимыми знаниями или следует неудачной методологии, у вас возникает законный вопрос: а можно ли доверять этому учителю, адекватно ли он передает информацию? Дело не в том, что вы не уважаете авторитет учителя, дело в том, что обмануто наше доверие. Если доверия нет, никакое обучение просто невозможно.
8612. Эффективность психотерапии: критерии и результаты оценки
Психология

Наиболее известная методика, систематическая десенсибилизация, исследовалась 56 раз на высоком научном уровне. Специфические страхи, например, социальные и сексуальные фобии очень хорошо поддаются лечению; чем больше пациенты боялись ситуации, тем выраженнее был терапевтический эффект, в частности, относительно страхов перед экзаменами. Пациенты с многообразными страхами, т.е. агорафобией, с общим состоянием боязни, при наличии также депрессии, поддаются лечению не так успешно. Диапазон эффектов ограничивается симптоматикой страха: из-за этого десенсибилизация часто комбинируется с другими поведенческими методами. Наиболее эффективными при многообразных страхах, включая панические, являются методики конфронтации с ситуациями, которых пациенты боятся; они исследовались 62 раза с хорошим научным уровнем. Имеется три вида конфронтации: постепенна конфронтация в реальных ситуациях (in vivo), усиленная конфронтация в реальных ситуациях (flooding) и усиленная конфронтация в воображении (имплозия). Конфронтационные методики в реальных ситуациях показаны при фобиях, панических и навязчивых состояниях. Имплозией лечили больных алкоголизмом, психозами и депрессивных пациентов. Эффективность высокая; лечились пациенты не только с общей и индивидуально сформулированной проблематикой и симптоматикой, т.е. с фобическими и навязчивыми состояниями, но и с проблемами в области работы, досуга и самочувствия. Длительность терапии - меньше 20 сессий в течение 20 недель, но отдельные сессии длились до тех пор, пока пациент в течение полутора, двух часов не успокаивался. Чем выраженнее симптоматика, выраженнее и эффекты конфронтации. Конфронтация с ситуациями, которых пациенты боятся - драматическое переживание, которое затрагивает не только пациентов, но и психотерапевтов; пациенты, которые согласились на проведение такой терапии под руководством терапевта, справедливо чувствуют себя героями. Групповая терапия (с 4 пациентами) еще эффективнее, чем индивидуальная. Конфронтация в воображении является менее эффективной. Хотя симптоматика уменьшалась у пациентов большинства групп, только в 60% терапевтических групп результат был значительно лучше, чем в контрольных группах. Имплозия, как и десенсибилизация, недостаточно эффективна при агорафобиях и специфических фобиях. При сравнении с другими методами, конфронтация в реальности (а не в воображении) имеет преимущества и дает лучший эффект, чем медикаменты (бета-блокаторы). Тренинг социальной компетентности совершенствует социальные возможности пациентов в трудных для них ситуациях с помощью разных методик: постепенное научение по модели, ролевая игра, дифференцированное подкрепление, поведенческие упражнения и пр. Эффекты и эффективность тренинга исследовались в 74 работах на материале 3400 пациентов, на высоком научном уровне. Лечение проходили пациенты с выраженной неуверенностью в себе и социальными фобиями, а также с другими нервно-психическими расстройствами: психозами, алкоголизмом, срывами или болезненными реакциями вследствие тяжелых семейных, профессиональных, социальных переживаний, катастроф, пыток, инвалидности и тому подобное. Тренинг часто комбинировали с когнитивными и поведенческими методами или с медикаментами. Длительность печения - 6-15 сессий, а в 15 исследованиях и 40. Эффективность тренинга высокая; во всех группах у пациентов не только значительно возрастала уверенность в себе и преодолевались социальные страхи, но и улучшалось положение пациентов в социальной и в профессиональной сфере, общее самочувствие, а в половине групп тренинг был эффективен даже при депрессии, мигрени, сексуальных расстройствах. Алкоголизм тренингом социальной компетентности не лечился, однако благотворно влиял на межчеловеческие отношения пациентов. Эффективность была выше при сочетании с когнитивными методами.
8613. Эффективность сайта: функционирование не "для галочки"
Реклама и PR

Конечно, на сайт обычно попадают лишь заранее заинтересованные в конкретных товарах или услугах посетители, однако это не отменяет необходимости выстраивания сайта в полном соответствии с грамотной маркетинговой концепцией. Предложение (или предложения, если их много) компании должно быть четко выражено в основной идее сайта. Несмотря на то, что корпоративный или маркетинговый сайт является, по сути, инструментом маркетинговой коммуникации, интернет-аудитория не сильно жалует информацию, которая выглядит как реклама. Поэтому для передачи сведений о преимуществах продукта остается два пути - подробные и честные описания (свойств и способов использования продуктов, технологий их создания и т.п.) и формулирование яркой, «цепляющей» идеи - как неявное сообщение об основном преимуществе. Идея, которая ложится в концепцию, пронизывает все элементы сайта - от дизайна и программирования до принципа наполнения информацией. Благодаря этому пользователь не получает рекламное сообщение «в лоб», это сообщение даже может быть нигде не сформулировано на сайте словами, но после посещения сайта у пользователя остается некое «послевкусие», в котором и концентрируется воспринятая им идея.
8614. Эффективность суда присяжных в РФ
Криминалистика и криминология

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что суд присяжных не самое лучшее решения для нашей страны. Наш народ не готов для того, что бы вершить судьбы других людей. Но не всё так печально и «серо». Ведь в России живут не только пенсионеры, домохозяйки и кухарки в России много людей образованных и умных. Если придерживаться политической идеи нашего президента, суд присяжных в России будет, более того, он будет развиваться и совершенствоваться. На мой взгляд, для России будет оптимальным вариант тандема судей профессионалов и «судей из народа», чтобы профессиональные юристы судьи могли решать вопрос о виновности и невиновности наряду с присяжными, а не быть немыми свидетелями процесса. Остро стоит проблема состава суда присяжных и их охрана. Для того, что суд присяжных был эффективным нужно, чтобы при составлении коллегии присяжных участвовал психолог, мнение которого было бы окончательным при определении состава суда присяжных. Самый главный минус неэффективности присяжных это их слабость перед каким-либо воздействием. Охранять членов суда присяжных нужно не хуже судьи профессионального, а иногда и лучше. Ругать всегда проще, а вот увидеть ошибки и устранить их уже сложнее. И раз уж президент за суд присяжных, значит, ошибки нужно искать и исправлять.
8615. Эффективность экономической безопасности
Экономика

Во-вторых, набившая оскомину пресловутая маржа (разница) между реальным уровнем инфляции и официально декларированным в 2008 и 2009 годах также заметно выросла и достигла предельного уровня, превышение которого недопустимо, иначе может привести к более, чем непредсказуемым последствиям. Непонимание опасности неуклонного роста инфляции в сочетании с сохранением высокого уровня безработицы и скрытого роста от такого симбиоза социальной напряженности еще хуже, чем не обращать внимания на бомбу замедленного действия, готовую взорваться в любой (чаще всего в самый непредсказуемый) момент подобно заложенного еще в 1918 году провозглашения принципа самоопределения наций. Указанное самоопределение действительно неожиданно в 1990 году привело к распаду мощной державы на мелкие осколки, последствия которого мы и вынуждены в настоящее время переживать и размышлять о туманных и нерадужных перспективах в ближайшем и отдаленном будущем. Правда в последнее время несколько улучшились перспективы удаленного будущего за счет увеличения срока полномочий избираемого руководства страны с четырех до шести лет, но ведь даже с умножением этого срока на два срока это всего лишь капля в море, которая совершенно не позволяет даже мечтать о далеких перспективах. Почему бы сразу не установить сроки выполнения высоких обязанностей сразу до 24-25 лет как это уже было в прежние времена, когда монархи правили по 20-30 лет и более. К примеру, Екатерина ?? правила страной и довольно успешно 34 года, Петр ? 43 года еще более успешно. Так почему же не перенять поучительный опыт прошлого для нашего настоящего времени и будущего, ведь тогда бы осталось время и на руководство страной и ее экономикой, а не только на то, чтобы фактически непрерывно заниматься предвыборными технологиями и реализацией их в нашу безрадостную жизнь. Не следует забывать при этом, что страна, лишенная перспективы либо топчется на месте, когда другие страны такие как Китай и другие азиатские страны, а также европейские и южноамериканские стремительно движутся вперед к намеченным целям, либо катится к общему и необратимому кризису.
8616. Эффективность: способы ее определения и достижения
Менеджмент

В любом случае главная задача системы управления состоит в обеспечении активного воздействия на управляемый объект с целью улучшения его показателей. Различные свойства и параметры деятельности субъекта и объекта управления часто не согласуются между собой, находятся в диалектическом противоречии, в связи с чем существует проблема определения обобщающего показателя, который явился бы измерителем эффективности управления. Однако характеристики систем управления и условия, в которых они работают, настолько различны, что целесообразно применение разных критериев эффективности для различных систем.
8617. Эффективные заменители лидерства
Менеджмент

Н. Тичи разработал концепцию «двигателя лидерства», основная идея которой состоит в том, что в деловых организациях, добивающихся долгосрочного, устойчивого успеха, лидеры в высшем эшелоне менеджмента уделяют особое внимание формированию лидеров на всех уровнях управления. Иными словами, эффективный лидер не только сам обладает набором качеств и умений, необходимых для управления организацией и ее процветания в быстро изменяющейся окружающей среде, но и умеет подготовить квалифицированных последователей и преемников, стремясь превратить их из последователей в самостоятельно мыслящих лидеров. При этом лидеры рассматривают собственное научение и обучение других как одну из своих основных функций и используют для этого любые возможности.
8618. Эффективные коммуникации и формирование сплоченности в малых группах
Менеджмент

Все действия, внешне похожие на согласованные, на самом деле таковыми не являлись. Например, когда один из испытуемых начинал смеяться, к нему могли присоединиться и другие, но при этом абсолютно не представляя причину смеха. Столь же заразительны были и проявления страха, а когда кто-нибудь повышал голос, другие тоже начинали громко разговаривать. Но высказывания не адресовались ни к кому из находившихся в комнате. Попытки кооперации в играх, требующих совместной деятельности (например, в карты), также ни к чему не приводили: у каждого игрока были собственные правила и своя индивидуальная версия о том, как должна происходить игра. Единственным кооперативным достижением за указанный период было установление определенного порядка мест при рассаживании. Но этим структурирование группы и ограничилось.
8619. Эффективные методы изучения иностранных языков
Разное
1. Прочитайте текст и разбейте его на небольшие фразы (если Вы только начали изучать язык, пусть это будут совсем небольшие фразы он идет, она поет, он смеется и т.д.)
2. Переведите или найдите наиболее точный эквивалент фразы в русском языке, который бы естественно (не резал слух) звучал по-русски. Лучше выбрать вариант, который, может и не передает все оттенки значений выражения на иностранном языке, но звучит по-русски естественно. Если Вы затрудняетесь найти такой эквивалент, представьте ситуацию сначала в образах (без слов), затем опишите ее по-русски. Таким образом, Вы найдете подходящий перевод фразы.
3. Запишите аккуратно!!! русскую (р) и иностранную фразу (и), затем
4. Произнесите отчетливо несколько раз фразы, меняя их последовательность: р-и, р-и, и-р, и-р, и-р, р-и
5. Подумайте, в каких ситуациях Вы будете использовать каждую фразу
6. Если фраза не запоминается, попробуйте поработать с ней, как было описано выше: ярко и подробно представьте ситуации, в которых Вы могли бы употребить фразу, переживите эти ситуации как можно реальней, произнесите фразу несколько раз, как бы «вживитесь» во фразу, попробуйте ее на вкус, увидьте ее цвет, почувствуйте фразу. Также ярко представьте и прочувствуйте образы предметов и все действия.
7. Замечайте, выделяйте в тетради или записывайте отдельно специфические, шаблонные фразы.
8. По русским фразам воспроизведите текст.
8620. Эффективные методы психо-мышечной релаксации кикбоксеров
Медицина, физкультура, здравоохранение

Эффективным, как для расслабления мышц тела, так и для уменьшения нервно-психического напряжения спортсмена, есть метод дыхания "по кругу". Необходимо представить (с закрытыми глазами), что вдох и выдох делается как бы через точку между бровями, а потом подышать так несколько раз. При этом надо образно представить, что вдох делается "по позвоночнику" вверх, а выдох "от бровей к пупку". Потом вытекает медленно и бесшумно вдохнуть как бы от большого пальца левой ноги вверх к бровям и продолжительно выдохнуть от бровей по правой стороне тела к пальцам ног правой ноги. Так рекомендуется подышать 8-10 раз, а потом обратить внимание на выдох и на состояние расслабления мышц во время выдоха и вызвать ощущение теплоты, которая как бы течет по рукам (повторяя: "теплеют руки", "теплеют ноги").

Blog

Статья