Книги по разным темам
Pages: | 1 | ... | 28 | 29 | 30 | 31 | 5) С помощью вашего партнера-помощника,позвольте себе заметить и оценить все качества, дары и таланты, которыекаким-то образом хотят выразиться черезвас (или через тех, кого вы представляли в предыдущемшаге).
6) Заметьте некоторые из этих качеств. Естьли среди них такие, которые ваше сегодняшнее обыденное Я не признаетсвоими
7) Выберите одно или два качества/таланта,которых вы стесняетесь, или даже не узнаете в себе. С помощью вашего партнера,поэкспериментируйте в поисках малейших выражений каждого из этих качеств,которые вы могли бы продемонстрировать прямосейчас, одновременно осознавая и по-детски удивляясь.Попробуйте это выразить!
8) Поразмышляйте о том, как вы могли быповторять эти малейшие выражения в вашей повседневной жизни какпостоянную практику осознавания.
9) Поделитесь вашими открытиями снесколькими людьми вокруг вас, а затем с большой группой.
Упражнение 2. Работа с маской
- Закройте глаза и сосредоточьтесьна своем дыхании.
- Направленная визуализация (текстзависит от контекста группы). Например:
Вы попали в старый город на карнавал, но уВас нет костюма, Вы ищете его, попадаете в магазин, заходите в дверь, вокругвитрины с масками и костюмами. Вы рассматриваете их в поисках свого. Вы видетемаски: счастливого ребенка, зверя, тайны, ужаса, жертвы, дочери, коллеги,друга, чтобы выжить, для знакомых,дикую маску. Вы проходите вглубь магазина,видите зеркало – внем маска самости. Выбираете понравившуюся, выходите из магазина. Возвращениетой же дорогой.
- Нарисуйте ту маску, в которойбольше всего отреагировали чувства, ощущения.
- Работа в парах. Один берет маску,закрывает ей лицо и говорит от имени маски. Второй – слушает, дает обратнуюсвязь.
- Поменяйтесь местами и проделайтеп.4
- Инсталляция масок (поставьте маски в круг и каждый произнесите 2главных слова/фразу о ней).
Тема 2. Миф травмы.
Упражнение 3.Работа в парах.
1) Подумайте о своей жизни. Отправьтесьназад в историю. Подумайте о месте, где присутствовал значимый раздражитель,который изменил вас (с того момента жизнь изменилась). Это может быть школьныйопыт, опыт, связанный с родителями, даже опыт (переживание) в утробе. Это -место, с момента пребывания в котором, ваша жизнь изменилась.
2) Напишите об этом насколько возможноподробно. Теперь нарисуйте сцену вашего ранения, замечая все присутствующиефигуры, а также тех, кто не присутствует.
3) Заметьте духовную фигуру - создателяэтого мифа, которая могла смотреть на вашу жизнь и, возможно, хотела направитьвашу жизнь, создавая эту рану. Расскажите историю этой фигуры, создающей рану,и то, почему она могла хотеть формировать этим опытом вашу жизнь. Каковы еёнамерения Позвольте истории проследовать к её естественномувыводу.
4) Как эта история может вам помочьпонять ваш образ жизни и жизненный путь Что она говорит вам о вашей жизни и еёсмысле
Упражнение 4. Мистическое путешествие врану.
1. Вернитесь к вашим ранним жизненнымощущениям (предыдущая история). Вспомните историю и возникшее состояние.
2. Опишите вашему партнеру в паре вашесостояние, в которое вы вошли. Проверьте, можете ли вы снова ощутить этосостояние. (Если сложно, используйте занятые каналы). Позвольте себе глубокопогрузиться в это состояние, храня осознанность.
3. а) Если получается, погрузитесь глубоков это состояние, заметьте каким оно становится и следуйте за ним в самуюглубину его переживания... ИЛИ
б) если трудно, вы можете рассказать своемупартнеру историю о человеке, который погружается в это измененноесостояние.
4. Найдите основное, сущностное качествоэтого состояния. Из этого сущностного качества, создайте историю. Боритесь сэтой историей до тех пор, пока не появится дух чего-то полезного.
5. Обсудите, как этот опыт мог бывозникнуть и быть полезным в повседневной жизни.
6. Как это могло бы проявиться в вашейработе в мире
Обсуждение в группе.
Тема 4. Раздражители.
Упражнение 5: Переоценкараздражителя.
1. Вернитесь к вашей основной истории сраной.
2. Расскажите историю вашему партнеру впаре. Поведайте о ваших переживаниях, замечая ваши реакции и реакции тех, ктозлоупотреблял вами.
3. Если можете, заметьте, каким образом вывремя от времени уподобляетесь этой фигуре. (Я думаю, что это у нас внутри ипоэтому мы ведем себя так же). Если нет таких случаев, станьте фигурой,злоупотреблявшей вами. Примерьте на себя ее природу, в то время как ваш партнерстанет вами в этой истории.
4. Позвольте себе полностью воплотиться вэту фигуру, продолжая осознавать ее природу. Двигайтесь, ходите, говорите,общайтесь как он(а). Теперь отправьтесь к ее сущностному уровню. Суть, основнойсущностный аспект ее. Раскройте это качество.
5. Оставайтесь там до тех пор, пока ненайдете какие-то качества этого духа, которые полезны для вас вжизни.
6. Обсудите с партнером в паре.
Групповой процесс.
Тема 5: Работа сосвидетелем
Упражнение6. Привнесение двойных сигналов вовзаимоотношениях
- Сядьте с партнером и поговорите оваших отношениях.
- По очереди помогите другдругу заметить ваши собственные двойные сигналы: (в позе, тоне голоса; взгляд всторону, паузы, хихиканье, движения, движения рук, третьи партии, обращения впрошлое или будущее, симптомы).
- Усильте, то есть сделайте двойнойсигнал более выраженным. Найдите сообщение или информацию, которая стоит заним: образ, фигуру из сновидения, чувства, фантазии, мысли.
- Теперь привнесите усиленныйдвойной сигнал обратно во взаимоотношения.
- Партнер делает то же самое,принося его или ее двойной сигнал в отношения.
- Заметьте, что изменилось.
- Вы заметили какие-нибудь барьерыВы перешли через них
Упражнение 7: Работа с тем, чтобыостановить насильника. Пассивный свидетель.
В тройках.
1. Вернитесь к сцене злоупотребленияиз детства (если возможно, к основной ране).
2. Продвигайтесь медленно и опишите этовашему партнеру в паре: рассказывайте историю так, чтобы это было комфортно длявас здесь, медленно и легко делитесь только тем, чем вы бы хотелиподелиться.
3. Заметьте, был ли там кто-нибудь, кто могпредотвратить насилие Что они делали (или не делали)
4. Теперь представьте, если бы вы быливзрослым свидетелем такой ситуации, что бы вы делали
5. Действуйте так, как действовал бывзрослый в этой ситуации. (Терапевт здесь может помогать).
6. Глубоко раскройте ваш ответ.
7. Каким образом вы являетесь каждой изэтих частей в вашей внутренней жизни, во взаимоотношениях и в мире Какиевыводы есть в вашем ответе для вас (например, перестать плохо обращаться ссамим собой), для мира, для активиста внутри вас и для вашей работы в миреЗапишите это.
Упражнение 8. Сплетни,третьи партии и сновидения, сопровождающие насилие
- В парах поговорите о своихотношениях: узнайте друг друга, поработайте над конфликтом, или углубитесуществующие отношения.
- Пообщайтесь друг с другом втечение приблизительно 5 минут. Используйте время, чтобы сплетничать друг сдругом о ком-то или о чем-то.
- Теперь вспомните то, о чем Высплетничали. Какие 3-ьи партии упоминались, были особенно интересными Разныелюди, события, вещи, особенно те, которые несли сильную эмоциональную нагрузкуили были наиболее любопытны.
- Теперь помогите друг другу найтидля себя сновидческую сущность сплетни. Выберите, кто из вас первым будетработать со сновидением, соединяясь с сущностью вашей сплетни.
- Какое качество сплетни очаровываетВас
- Теперь отправьтесь в сновидениеэтого аспекта; украсьте его; позвольте этому развиваться далее. Будьте немноготеатральнее; преувеличьте. Освободите свое мышление, чтобы найти вашесновидение.
- Что является сущностной фигуройили сущностью очаровывающего качества Помощник поощряет и поддерживаетпартнера, чтобы вступить в эту энергию и стать фигурой, которая возникла ввоображении. Проиграйте это, драматизируйте, позвольте этому характеружить.
- Придумайте короткую историю илисказку об этом персонаже или сущностной энергии Е В некотором царстве, внекотором государстве Е
- Теперь взаимодействуйте как этотновый персонаж или качество; экспериментируйте, привнося его в отношения, ипроживая фигуру из сновидения с другим человеком.
- Теперь поменяйтесь ролями, ипомогите партнеру развернуть, раскрыть сплетню.
- Обсудите, как эти новые персонажиуглубляют, меняют или освещают работу с взаимоотношениями, которую вы делаетеКаким образом этот персонаж - это вы сами Где еще в вашей жизни вы виделиэто
Тема 6: Старейшины, смерть и преобразованиемира.
Упражнение 9: Столетнее Я.
1. Опишите какую-нибудь личную илимировую проблему, с которой вы могли бы столкнуться в будущем. Особеннообратите внимание на те, которые связаны с вашей историейзлоупотребления.
2. Как бы вы выглядели, если бы вам былосто лет, или даже лучше перед смертью, если представить, что на этом этапевашей жизни вы довольны своей жизнью Представьте, что вы прожили прекраснуюжизнь, и вы учили других тому, чему вы очень хотели учить, что бы вы делалиОпишите это вашему партнеру.
3. Теперь перевоплотитесь в это Я. Сначала,посмотрите на него, затем привнесите его в ваше тело, сядьте как этот человек,двигайтесь как он. Заметьте его ритм, движения и чувства. Слушайте себя, говоряот имени этого человека.
4. Будучи этим старцем, взгляните на себясегодняшнего, с вашими проблемами, и дайте своему обычному Я совет.Прислушайтесь к тому, что говорит старая часть вас, и запишитеэто.
5. Как вы используете это посланиеотносительно ваших мировых проблем и в вашей жизни вообще прямосегодня
6. Также заметьте, как вам нужно будетжить, чтобы взрастить этого старца в будущем.
7. Запишите это и сравните с тем, что выузнали в групповых процессах и из опыта на семинаре.
Упражнение 10.Работа с куклой
- Закройте глаза и сосредоточьтесьна своем дыхании. Направленная визуализация: Представьте себе встречу с собой,избленной от страхов и гнетущей травмы. Это Я дарит Вам куколку. Рассмотрите еевнимательно.
- Сшейте куколку.
- Возьмите е в руки и поговорите сней (Как ее зовут Откуда она пришла Что она любит и умеет делать Как онасебя чувствует живя в этом мире рядом с вами Нужно ли ей что-то Чем оназанимается в своем мире и зачем она пришла к вам Каково ее посланиевам)
- Выберите себе еще 2 партнеров и в3-ках обсудите:
- Как Вы себя чувствовали слушая историюсвоей/чужих кукол
- Чем история Вашей куклы похожа на Вашужизнь
- Что в этой истории являетсяфантастическим и не будет привнесено в Вашу жизнь (останетсямечтой)
- Как Вы внутренне относитесь к тому, чтоэто останется только мечтой
- Как Вы чувстуете и как принимаетепослание/подарок в виде куколки от своей исцеленной части
1 Но, т. к. в настоящей работе мы небудем касаться самостоятельной обширной темы насилия над детьми, и вподавляющем большинстве случаев изнасилования взрослыхнасильником является мужчина, а жертвой – женщина, то мы будем употреблять существительное женщина иместоимение лона относительно жертвы насилия. Кроме того, слово жертваиспользуется в данной работе без уничижительной нагруженности, на которую частоуказывают социальные работники, а просто как синоним слов пережившая илилпострадавшая. Термины лизнасилование и сексуальное насилие применяются вобщеупотребительном смысле, и означают действия сексуального характера (чащевсего сексуальное сношение) с применением насилия, угроз или использованиембеспомощного состояния потерпевшей и употребляются здесь как взаимозаменяющие.
2Диагностика и статистическое управление расстройствами психики, третьеиздание DSM-IV-R американская ассоциация психиатров, 1994г.
3отречение от своего тела, как от чужого, грязного ипорочного
4 C.G.Jung, The Soul and Death, Structure and Dynamics of the Psyche, Vol.8,Princeton: Bollingen Series, 1969, p.406
5 Индивидуация – процесс психологической дифференциации, осуществляющий с этойцелью развитие индивидуальной личности. Процесс индивидуации представляет дваосновных этапа: 1 - посвящение или инициация во внешний мир и завершаетсяформированием структуры Эго (Персоны); 2 – посвящение в мир внутренний,являющийся процессом дифференциации и отчуждения психологии индивидуальной отколлективной (процесс восамления). [В. Зеленский,1996]
6 Инициация(initiation от лат. Initio начинать, посвящать)- переход индивида отодного статуса в другой, в частности включение в некоторый замкнутый круг лиц,и обряд, оформляющий этот переход; обряды или ритуалы инициации такженазываются переходными. В психологическом смысле инициация возникает тогда,когда человек осмеливается действовать вопреки природным инстинктам и открываетв себе возможность движения по направлению к осознанию. Инициация тесносвязана с исцелением. [В. Зеленский,1996]
7 Карта личности и соответствующие ейэтапы индивидуации (уровни сознания) по Юнгу во многом совпадают с современнымипредставлениями об уровнях реальности Вселенной (например, теория Г.И.Шипова).
8Например, опыт существования вне тела, перемещение впространстве и т.п.
9Соответствует сепаративной стадии инициации или сегрегации (разрыв неофита сего окружением) и изоляция. Данная стадия заключается в откреплении личности отгруппы, в которую она входила ранее. Психологическое состояние - ситуациявыбора, беспомощность, страхи [Арнольд Ван Геннеп, 1992].
10Соответствует лиминальной стадии инициации или транзиции. Данная стадияпредставлена пересечением границ (Limen – порог), пребыванием впромежуточном, необычном состоянии. Поведение личности на данной стадии обычнопассивное или униженное. Лиминальность может сопровождаться пребыванием визмененном состоянии, которому предстоит новое рождение и/илипреображение.
11Соответствует восстановительной (реинтегративной) стадии инициации илиинкорпорации (возвращение к общественной жизни в новом статусе), основноесодержание –возрождение (трансфигурация, спасение, бегство) личности. Завершается апофеозоммогущества личности. Основное приобретение личности – свобода жить.
Pages: | 1 | ... | 28 | 29 | 30 | 31 | Книги по разным темам