09:00–09:30. Завтрак, настрой. Кофе или чай — по желанию, но не переборщить. Сделать список тем, которые нужно пройти.

09:30–11:00. Изучение базовых понятий и определений. Главное — понять структуру предмета. Работать с конспектом, кратким пособием или готовыми шпаргалками.

11:00–11:15. Перерыв: размяться, пройтись, попить воды.

11:15–13:00. Разбор ключевых вопросов и тем, которые чаще всего встречаются на экзаменах. Если есть список примерных вопросов — пройтись именно по нему.

13:00–13:30. Обед и отдых.

13:30–15:00. Повторение пройденного и закрепление через проговаривание вслух. Попробовать объяснить тему «как преподавателю».

15:00–15:15. Перерыв.

15:15–17:00. Решение практических заданий (для математики и точных наук) или составление мини-ответов на билеты (для гуманитарных предметов).

17:00–17:30. Перекус, короткая прогулка.

17:30–19:00. Повторение формул, дат, имён или других деталей, которые могут «добить» на экзамене. Использовать карточки, тесты, приложения.

19:00–19:30. Ужин.

19:30–21:00. Повторение в формате блиц: бегло пролистать конспекты, выделить ключевые тезисы.

21:00–22:00. Лёгкое закрепление: мысленно пройтись по билетам, вспомнить ассоциации, придумать опоры для памяти.

22:30. Сон. Минимум 6 часов — иначе на экзамене будет трудно сосредоточиться.

Утро экзамена (1 час): повторить самое основное (термины, формулы, ключевые даты), но не перегружать мозг.