L-аргинин — это соединение, содержащееся во многих пищевых добавках. С таким количеством пищевых добавок на рынке может быть трудно решить для себя, какой аргинин лучше и как его безопасно использовать. Вот почему мы здесь, чтобы помочь!

Что такое L-аргинин?

L-аргинин известен своими положительными эффектами. Это одна из аминокислот, входящих в состав белков — строительного материала в нашем организме. Кроме того, он подвергается биохимическим реакциям, в результате которых в кровь выделяется оксид азота — соединение, расширяющее кровеносные сосуды. Правильно функционирующий человеческий организм может сам производить L-аргинин. Его также получают с пищей. Красное мясо, рыба, молочные продукты и яйца содержат небольшое количество L-аргинина, который помогает организму восполнять необходимые ресурсы. Иногда потребность человека в L-аргинине может превышать способность организма производить или использовать его естественным путем.

Каковы свойства L-аргинина?

Многочисленные исследования этого соединения подтвердили его эффективность против многих заболеваний. Последние из них показывают, что L-аргинин может снижать кровяное давление, улучшать уровень холестерина и общее состояние сосудов. Это также определенно полезно для людей со стенокардией. Большинство исследований показывают, что L-аргинин может снижать артериальное давление у беременных с преэклампсией.

Прием L-аргинина также может снизить артериальное давление у беременных. Это может снизить потребность в антигипертензивных препаратах. Эффективность этого соединения при хроническом заболевании почек или туберкулезе не подтверждена.

Потребление L-аргинина

Стандартной рекомендуемой дозы L-аргинина не существует. Правильная доза может зависеть от многих факторов, включая возраст, пол и историю болезни. Различные дозы L-аргинина были протестированы на предмет его влияния на различные заболевания. Например, при болях в груди применяли дозу 2-6 грамм три раза в день не дольше месяца. При эректильной дисфункции используется доза 5 грамм. А при исследовании повышенного артериального давления использовалась доза 4-24 г в сутки в течение 2-24 недель.

L-аргинин побочные эффекты

Пероральный прием L-аргинина обычно считается безопасным. Однако передозировка может вызвать тошноту, боли в животе, диарею, метеоризм, головную боль и даже аллергические реакции. Не рекомендуется для людей, которые недавно перенесли сердечный приступ. Всегда рекомендуется проконсультироваться с семейным врачом перед началом использования.