Главный редактор Зав психологической редакцией Зам зав психологической редакцией Ведущий редактор Редактор Художник обложки Корректор Верстка ббк 88. 35я7
| Вид материала | Учебное пособие |
- Е. Строганова А. Зайцев И. Карпова А. Борин Е. Дандарова К. Радзевич Н. Устинова, 11037.38kb.
- Серия «Мастера психологии» Главный редактор Заведующий редакцией Ведущий редактор Литературный, 6744.57kb.
- В попов Ведущий редактор а борин Научный редактор э эидеиилпер Редамор в попов Художник, 8286.23kb.
- Карпова Выпускающий редактор А. Борин Литературный редактор Т. Темкшш Художник обложки, 8503.17kb.
- В. Земских I Редактор Н. Дмитревская Художественный редактор в земских Верстка В. Зассеева, 3925.27kb.
- 4-5 38—41 Методическая газета для педагогов-психологов. Выходит 2 раза в месяц Учредитель, 534.94kb.
- В. В. Усманов Заведующий редакцией П. В. Алесов Редактор Т. П. Ульянова Художественный, 3113.66kb.
- Вопросы и ответы к викторине «Недели детской книги», 81.08kb.
- Выпускающий редактор В. Земских Редактор Н. Федорова Художественный редактор Р. Яцко, 6293.22kb.
- Тюмень Издательство «альвара», 701.41kb.
Методика взята из книги: Бойко В. В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других. - М., 1996.
Инструкция. Вам предлагается ряд вопросов, на которые вы можете дать ответ «да» (знак «+») или «нет» (знак «-»).
Текст опросника
1. Вы часто бываете в таком приподнятом настроении, что забываете обо всех проблемах и неурядицах?
2. В дружеской компании вам бывает так хорошо, что вы от всего «отключаетесь»?
3. Вы можете «завести» своей энергией других, заставить действовать в едином порыве?
4. Является ли одним из любимых вами выражений «наплевать на все», и это действительно так?
5. Вы чувствуете чаще всего неуемную энергию, которую хочется выплеснуть в радости и веселье?
6. После приема алкоголя ваше настроение резко улучшается? 7.0 вас говорят, что вы экстравагантная личность?
8. Вам абсолютно безразлично, что о вас говорят посторонние люди?
припоженме 531
9. У вас есть явные актерские способности?
10. Вам приходилось срывать аплодисменты поклонников?
11. Когда вы чувствуете, что нравитесь окружающим, то можете блистать умом и талантом?
12. Вы любите фантазировать, придумывать что-нибудь оригинальное? Обработка данных и выводы. За каждый положительный ответ начисляется по
1 баллу. Если получено 10-12 баллов, то это высокий уровень склонности к эйфории; если 7-9 баллов, то средний ее уровень; если 5-6 баллов, то низкий ее уровень. 4 балла и меньше свидетельствуют об отсутствии склонности к эйфории.
^ Методика когнитивной самооценки базальных эмоций Т. Дембо
Методика модифицирована Е. В. Трубановой (1988). Воспроизводится по книге: Хомская Е. Д., Батова Н. Я. Мозг и эмоции: нейропсихологическое исследование. -М., 1998.
Испытуемому предлагается список, состоящий из названий пяти наиболее часто встречающихся эмоций (радость, страх, удовольствие, гнев, печаль) и частотные шкалы для каждой эмоции (всегда, очень часто, часто, иногда, редко, очень редко, никогда). Испытуемый должен на этой шкале отметить частоту появления у себя каждой из базальных эмоций.
Инструкция. Отметьте на шкалах то место, которое, по вашему мнению, отражает то, как часто в жизни вы испытываете радость, страх и т. д.
Обработка данных состоит в построении усредненных гистограмм.
^ 4. Методики изучения эмоциональных отношений (чувств)
Методика «Способны ли вы к привязанности?»
Методика взята из книги: Он + она: Психологические тесты. - Ростов/н/Д: Феникс, 2000.
Инструкция. Ответьте на предлагаемые вопросы «да», «нет» или «не знаю», согласно с первой мыслью, которая придет вам в голову.
Текст опросника
1. Свобода, независимость и много друзей - вот основной лозунг моей жизни среди людей.
2. Я могу полюбить кого-то и быстро забыть об этом.
3. У меня действительно очень много контактов с людьми и сегодня я могу уже забыть о тех, которые мне не нужны.
4. Привязанность, по моему мнению, свидетельствует скорее о чертах детской или женской психики.
5. Когда я думаю о людях, к которым чувствую привязанность, меня всегда охватывает беспокойство и глубокая забота.
6. Не понимаю тех людей, у которых есть проблемы в связи с излишней привязанностью к другим.
7. Я считаю, что это, скорее, люди привязываются ко мне, нежели я к ним.
8. Люблю и имею очень близкие контакты, но если откровенно, то не чувствую в этом никаких обязательств.
532 Приложение
9. Я могу в любую минуту и без колебаний отплыть, улететь на край этого прекрасного света.
10. Люблю привязываться к людям, это всегда дает мне чувство покоя и радости.
11. В глубине души чувствую грусть, когда подумаю, что у меня нет такой особы, которую я мог бы назвать «моей».
12. Но это же очевидно, что после 10 лет знакомства в моих отношениях с человеком над всем господствует привязанность.
13. Есть такие люди, которых я знаю много лет и ежедневно, но несмотря на это не чувствую к ним привязанности.
14. Я боюсь привязанности к другим, потому что это отнимает у меня мою индивидуальность.
15. Я думаю, что иногда для меня проблема - чрезмерная привязанность к себе самому, что затрудняет мне перемены.
^ Подсчет результатов
За каждый ответ «да» начисляется 10 очков. За «не знаю» начисляется 5 очков. За отрицательные ответы не полагается ничего. Просуммируйте все очки.
Результаты
150-100 очков. Привязанность у вас ассоциируется с тюрьмой, а близкие связи с кандалами.
95-50 очков. Привязанность к людям является важной частью ваших отношений с ними.
45-0 очков. Привязанность для вас является такой же естественной, как и дышать воздухом. Временами вы даже страдаете от ее избытка.
^ Методика «Удовлетворенность своей жизнью»
Тест взят из книги: Он + она: Психологические тесты. - Ростов/н/Д: Феникс, 2000. Инструкция. Отвечайте на приведенные ниже вопросы «да», «нет» или же ставьте знак вопроса.
1. Каким, на ваш взгляд, должен быть мужчина: более активным, чем женщина, или нет?
2. Приятно ли вам сделать что-то хорошее для любимого человека, даже если это будет мелочь?
3. Если бы не дети, дом, привычки, вы меняли бы что-то в жизни?
4. Удобно ли вам проявлять свою нежность к любимому человеку в присутствии посторонних?
5. Не считаете ли, что лет через 15 главным стимулом совместной жизни становится привычка?
6. Вы легко проявляете свои чувства?
7. Вы не чувствуете себя необходимым любимому человеку?
8. Стал ли человек, с которым вы разделили судьбу, самым близким и дорогим?
9. Трудно ли вам определить, что такое любовь?
10. В значительной ли мере зависит ваша жизнь от того, что происходит между вами и самым дорогим человеком?
11. Вы чаще ревнуете любимого (любимую), чем скучаете по нем (ней)?
12. Вы очень любите человека, с которым разделяете судьбу?
Приложение 533
13. Утомляет ли вас человек, с которым вы разделяете судьбу?
14. Вы часто стараетесь порадовать его?
15. Бывает ли так, что у вас складывается впечатление, будто вы абсолютно не понимаете друг друга и совсем иначе представляете свой союз?
^ Подсчет баллов. За каждый ответ «да» на четный вопрос и ответ «нет» на нечетный вопрос начисляется по 10 баллов, а за каждый знак вопроса - по 5 баллов. Под-считывается набранная сумма баллов.
Результаты. Свыше 100 баллов - вы эмоциональны, умеете любить глубоко и верно, не стыдитесь своего чувства и умеете проявить его. Но при неблагоприятных обстоятельствах и сложности во взаимоотношениях с близким человеком любовь может стать для вас источником страданий.
50-95 баллов - проблема любви для вас важна, хотя и не стоит на первом плане. Реализм, терпимость, часто гордость руководят вашим поведением. Временами чувство может полностью завладеть вами, хотя вряд ли вы способны «потерять голову».
0-45 баллов - Вы руководствуетесь здравым смыслом. Прежде чем проявить чувство, десять раз все взвесите и обдумаете. Любовь кажется вам смешной детской забавой.
^ Тест «Удовлетворенность своей жизнью»
Тест разработан английским психологом В. Коулманом. Надо ответить на следующие вопросы.
1. Другие одеваются лучше, чем вы?
2. Вы хотите жить в другом доме?
3. Хотели бы ыы иметь другую работу?
4. Хотелось ли вам хоть раз выдать себя за кого-то другого?
5. Гордитесь ли ыы тем, что сделали в своей жизни?
6. Умеете ли ладить с партнером?
7. У вас всегда хорошие отношения с друзьями?
8. Находите ли ыы общий язык со своими родственниками?
9. Вы удовлетворены своей сексуальной жизнью?
10. Вам нравится ваша внешность?
11. Хорошо ли ыы спите?
12. Часто бываете разочарованы и озлоблены?
13. Нравится ли вам быть активным?
14. Вы легко расслабляетесь?
15. Думаете ли вы, что судьба была к вам несправедлива?
Подсчитайте очки: в вопросах 1-4, 12 и 15 за отрицательный ответ, а в вопросах 5-11, 13 и 14 за положительный ответ дается 1 очко.
Результаты
9 очков и больше: вы счастливы и удовлетворены тем, что имеете.
4-8 очков: вы в основном довольны, хотя существует многое, что хотелось бы по возможности изменить.
3 очка и меньше: вы, несомненно, недовольны. Существует множество вещей, которые вы хотели бы изменить. Полное удовлетворение вызывают лишь некоторые аспекты вашего образа жизни.
534 Припожение
Тест «Довольны ли вы собой»
Тест взят из книги: Он + она: Психологические тесты. - Ростов/н/Д: Феникс, 2000.
Попробуйте, ответив на вопросы этого теста, разобраться, насколько вы подвластны комплексу неудовлетворенности самим собой.
Текст опросника
1. Мечтаете ли вы родиться заново и начать жизнь с самого начала? (да - 4 балла, нет - 16)
2. Есть ли у вас хобби? (да - 18, нет - 5)
3. Когда ваша работа не ладится, способны вы сказать: «Такое может случиться только со мной?» (да - 6, нет - 12)
4. Радуетесь ли вы, узнав, что кто-то вам завидует? (да - 16, нет - 2)
5. Страдает ли ваше самолюбие, если кто-нибудь отзовется о вас как о нудном, несимпатичном человеке? (да - 3, нет - 12)
6. Находите ли вы утешение, узнав, что с вашим знакомым произошли те же самые неприятности, что и с вами? (да - 18, нет - 5)
7. Переживаете ли вы, убедившись, что какое-то дело идет значительно лучше без вашего участия? (да - 2, нет - 16).
8. Часто ли к вам приходит желание выиграть большую сумму в лотерею или спортлото? (да - 4, нет - 20)
9. Учащается ли ваш пульс, когда вы узнаете о том, что ваши родственники или друзья сделали дорогую покупку? (да - 1, нет - 12)
10. Любите ли вы высказываться в присутствии слушателей? (да - 16, нет - 3)
Результаты
Более 120 очков: вы чрезмерно довольны собою. Думается, однако, что вам очень не хватает здоровой самокритичности, способности к реальной самооценке. Попробуйте трезво разобраться и оценить это обстоятельство с помощью друзей и близких.
60-120 очков: вы в достаточной мере уверены в своих силах, однако полностью лишены чрезмерного самодовольства и самовлюбленности.
Менее 60 очков: вы себе не нравитесь. Поразмышляйте - не исключено, что Вы просто себя недооцениваете.
^ Методика «Любите ли вы себя?»
Методика взята из книги: Он + она: Психологические тесты. - Ростов/н/Д: Феникс, 2000.
Отвечая на вопросы этого теста («да» или «нет»), можно попытаться разобраться в том, как вы относитесь к себе.
Текст опросника
1. Чувствуете ли вы себя хорошо таким, каков вы есть?
2. Считаете ли, что вас преследуют неудачи?
3. Сообразуете ли свой поступок с мнением окружающих?
4. Имеете ли вы привычку вспоминать прежние разговоры и ситуации, чтобы понять, что предпринимали в подобных случаях другие люди?
5. Испытываете ли вы смущение, когда вас хвалят в вашем присутствии?
6. Можете ли вы длительное время находиться в одиночестве?
7. Чувствуете ли несомненную зависимость между материальным положением и душевным комфортом?
Приложение 535
8. Часто ли испытываете опасения, что случится самое плохое?
9. Трудно ли вам проявлять свои чувства к другим?
10. Можете ли противостоять человеческой общности, в которой живете? Результаты
За каждый ответ «нет» на вопросы от 2 до 9 начисляется 5 баллов, за ответы «да» на вопросы 1 и 10 - 5 баллов (соответственно за ответы «да» и «нет» - 0 баллов). 35-50 баллов: вы себя любите; 15-30 баллов: трудно сказать, любите ли вы себя; 0-10 баллов: вы определенно не любите себя.
^ Методика «Счастливы ли вы?»
Методика взята из книги: Он + она: Психологические тесты. - Ростов/н/Д: Феникс, 2000.
На каждый вопрос выберите один из трех предлагаемых ответов.
1. Когда порой задумываетесь над прожитой жизнью, приходите к выводу, что:
а) все было скорее плохо, чем хорошо;
б) было скорее хорошо, чем плохо;
в) все было отлично.
2. В конце дня обыкновенно:
а) недовольны собой;
б) считаете, что день мог бы пройти и лучше;
в) отходите ко сну с чувством удовлетворения.
3. Когда смотрите в зеркало, думаете:
а) «О Боже, время беспощадно!..»;
б) «А что, совсем еще неплохо!..»;
в) «Все прекрасно!».
4. Если узнаете о крупном выигрыше кого-то из знакомых, думаете:
а) «Ну мне-то никогда не повезет!»;
б) «А черт! Почему же не я?»;
в) «Однажды так повезет и мне!».
5. Если услышите по радио, узнаете из газет о каком-либо происшествии, говорите себе:
а) «Вот так однажды будет и со мной!»;
б) «К счастью, меня эта беда миновала!»;
в) «Эти репортеры умышленно нагнетают страсти!».
6. Когда пробуждаетесь утром, чаще всего:
а) ни о чем не хочется думать;
б) взвешиваете, что «день грядущий мне готовит»;
в) довольны, что начался новый день и могут быть новые сюрпризы.
7. Думаете о ваших приятелях:
а) они не столь интересны и отзывчивы, как хотелось бы;
б) конечно, у них есть недостатки, но в целом они вполне терпимы;
в) замечательные люди!
8. Сравнивая себя с другими, находите, что:
а) «Меня недооценивают»;
б) «Я не хуже остальных»;
536 Принижение
в) «Гожусь в лидеры, и это, пожалуй, признают все!». 9. Если ваш вес увеличился на 4-5 кг:
а) впадаете в панику;
б) считаете, что в этом нет ничего особенного;
в) тут же переходите на диету и усиленно занимаетесь физическими упражнениями.
10. Если вы угнетены:
а) клянете судьбу;
б) знаете, что плохое настроение пройдет;
в) стараетесь развлечься.
За каждый ответ «а» начисляется - 0 очков, «б» - 1 очко, а «в» - 2 очка.
Результаты
17-20 очков: вы такой счастливый человек, что не верится, будто такое возможно! Радуетесь жизни, не обращая внимания на неприятности и житейские невзгоды. Человек вы жизнерадостный, оптимистичный.
13-16 очков: наверное, вы «оптимально» счастливый человек, и радости в вашей жизни явно больше, чем печали;
8-12 очков: счастье и несчастье для вас выражаются известной формулой «50 на 50»;
0-7 очков: вы привыкли на все смотреть сквозь «черные очки», считаете, что судьба уготовила вам участь человека невезучего, и даже иногда бравируете этим.
^ Тест «Страстны ли вы?»
Тест взят из книги: Он + она: Психологические тесты. - Ростов/н/Д: Феникс, 2000.
Инструкция. Прочтите вопросы и выберите ответ, который больше всего соответствует вашим взглядам, поведению и т. д.
Текст опросника
1. Самое большое удовольствие доставляет то, что:
а) больше всего ожидалось;
б) бывает реже всего;
в) случается неожиданно.
2. В данный момент вы:
а) влюблены;
б) хотели бы любить;
в) у вас другое на уме.
3. Большая Любовь:
а) бывает только раз в жизни;
б) каждый раз это новое чудо;
в) это грандиозный самообман.
4. В детстве вы:
а) увлекались коллекционированием;
б) были подвержены приступам гнева;
в) часто играли в одиночестве.
5. В любви ужаснее всего то, что:
а) один всегда любит сильнее, чем другой;
б) когда она проходит, начинаешь думать: «А любила ли я вообще?»;
Приложение 537
в) всему рано или поздно приходит конец.
6. Звонят в дверь, когда вы никого не ждете. Это, наверно:
а) ваш бывший муж: он не оставляет вас в покое;
б) почтальон с заказным письмом;
в) коробейник со своим товаром.
7. В последний раз вы занимались любовью, не испытывая к тому особого желания:
а) потому что не хотели быть в одиночестве;
б) вам не хотелось бы, чтобы это повторилось;
в) стараясь угодить.
8. Вы почувствовали себя взрослой, когда:
а) впервые влюбились;
б) покинули родительский дом;
в) испытали первое разочарование.
9. Возлюбленный говорит вам: «Что-то мне сейчас не до секса», вы думаете:
а) «Он меня не любит»;
б) «У него неприятности»;
в) «А когда было иначе?».
10. Вам трудно простить, если он забыл про:
а) годовщину вашего знакомства;
б) 8 Марта;
в) день вашего рождения.
11. В приступе ревности вы способны:
а) следить за ним на улице;
б) рыться в его карманах;
в) прослушать записи на его автоответчике.
12. В кошмарных снах вы видите, как:
а) у вас выпадают зубы;
б) за вами гонятся;
в) на вас обрушиваются стены.
13. Ваша работа в данный момент:
а) нравится вам;
б) это не совсем то, о чем вы мечтали, но жить можно;
в) это всего лишь способ заработать деньги.
14. В жизни, как в спорте, главное -
а) победить;
б) участвовать;
в) не проиграть.
15. Ваша роль в команде - это:
а) выдвигать идеи, планы;
б) находить компромисс между разными точками зрения;
в) принимать конкретные решения.
16. Вы очень чувствительны к переменам:
а) собственного настроения;
б) настроения близких людей;
в) погоды.
17. Вы хотели бы в первую очередь внушить своим детям, что им следует уметь:
538 Приложение
а) делать все, что они хотят, поступать, как им хочется;
б) полагаться в жизни на свои собственные силы;
в) платить за свои ошибки.
18. Желая достичь большего наслаждения, вы говорите ему.
а) «Сделай мне больно»;
б) «Обними меня крепче»;
в) «Еще».
19. Оказавшись жертвой чудовищной измены, вы могли бы убить:
а) изменника;
б) соперницу;
в) себя.
20. В вашей семейной жизни ссоры происходят:
а) почти ежедневно;
б) не реже, чем раз в неделю;
в) не чаще, чем раз в месяц. ^ Подсчет результатов
Начисляется 2 очка за каждый ответ «а», 1 очко - за каждый ответ «б» и 0 очков -за «в». Подсчитывается сумма набранных баллов. Результаты
От 0 до 13 очков. Вы не из одержимых, скорее - флегма. Вы созерцаете жизнь с почти неизменной отстраненностью от нее. Ваш девиз: «Живи сам и давай жить другим». Вы не из тех, кто станет с пеной у рта отстаивать свои идеи. А если за что-то беретесь, то предпочитаете нечто конкретное, не связанное с теорией. Похоже, вы не способны испытывать сильные чувства, разве что изредка. Вы не растаете от сказанного в ваш адрес доброго слова, зато и не устроите истерики в ответ на замечание или возражение. Такому человеку, как вы, не грозят всякие нелепые увлечения. Зато вы постоянны в своих пристрастиях. Вы верны своим чувствам. Вы стремитесь уберечься от слепых страстей, сохранить ясность ума и полное самообладание.
От 14 до 26 очков. Вы скорее активный, чем страстный человек. У вас бывают увлечения, внезапные влюбленности. Вы способны чем-то загореться, поддаться внезапному порыву, влечению, зажечься новой идеей, проектом. Вы не изображаете равнодушие, однако ваши восторги не беспредельны. Вы предпочитаете «не зная броду не лезть в воду» особенно со случайными попутчиками. Ваша непосредственность не имеет ничего общего с недомыслием, а внезапное расположение к кому-либо - с легковерностью. Просто вы не раб одной идеи и не любите ставить все на одну карту. Как бы вы ни были без ума от тенниса, стиля кантри или итальянских туфель, вы не впадете в отчаяние, лишившись этих радостей. Вы не сведете счеты с жизнью от того, что он вас оставил или, хуже того, перестал выносить ваши капризы. В общем, вы вполне достойны перенести неудачу, разочарование или крушение надежд на любовном фронте. Вы не станете лить слезы жалости по себе, любимому, и цепляться за прошлое.
От 27 до 40 очков. Горячие увлечения, внезапные влюбленности - вы часто оказываетесь в плену безудержных страстей. Вы всегда накалены, лихорадочны, взвинчены. Мгновенно потеряете голову от загадочного взгляда синих глаз. От одержимости (вы не выносите отказов, проволочек, когда вам что-то нужно) вы часто переходите к полной потере интереса, стоит вам заполучить желаемое. Однообразие быстро
Припожение 539
вам приедается. У вас сильна потребность в новизне, возбуждающих и вообще сильных ощущениях. Вам свойственно драматизировать ситуации, отношения с людьми - все, что с вами происходит. В любви (как и в дружбе) Вы собственница, вы не в силах справиться с ревностью (особенно, если набрали около 40 очков). Вас бросает из крайности в крайность: от восторга к отчаянию, от экзальтации к хандре, от идеализации к полному развенчанию.