Главный редактор Зав психологической редакцией Зам зав психологической редакцией Ведущий редактор Редактор Художник обложки Корректор Верстка ббк 88. 35я7
| Вид материала | Учебное пособие |
- Е. Строганова А. Зайцев И. Карпова А. Борин Е. Дандарова К. Радзевич Н. Устинова, 11037.38kb.
- Серия «Мастера психологии» Главный редактор Заведующий редакцией Ведущий редактор Литературный, 6744.57kb.
- В попов Ведущий редактор а борин Научный редактор э эидеиилпер Редамор в попов Художник, 8286.23kb.
- Карпова Выпускающий редактор А. Борин Литературный редактор Т. Темкшш Художник обложки, 8503.17kb.
- В. Земских I Редактор Н. Дмитревская Художественный редактор в земских Верстка В. Зассеева, 3925.27kb.
- 4-5 38—41 Методическая газета для педагогов-психологов. Выходит 2 раза в месяц Учредитель, 534.94kb.
- В. В. Усманов Заведующий редакцией П. В. Алесов Редактор Т. П. Ульянова Художественный, 3113.66kb.
- Вопросы и ответы к викторине «Недели детской книги», 81.08kb.
- Выпускающий редактор В. Земских Редактор Н. Федорова Художественный редактор Р. Яцко, 6293.22kb.
- Тюмень Издательство «альвара», 701.41kb.
22. Если я чувствую, что на меня смотрят, то я очень смущаюсь: А - так всегда;
Б - это случается часто;
В - иногда;
Г - такого не бывает.
23. Я смущаюсь, когда мне приходится высказывать свою точку зрения в присутствии многих людей:
А - никогда; Б - иногда; В - часто; Г - всегда.
24. У меня часто бывают ситуации, в которых я чувствую себя неловко: А - почти каждый день;
Б - достаточно часто;
В - иногда;
Г - это ко мне не относится.
25. Если я чем-нибудь себя скомпрометирую, я бываю совершенно подавлен и не могу прийти в себя:
А - это не соответствует моему характеру;
Б - бывает со мной редко;
В - бывает достаточно часто;
Г - это полностью соответствует моему характеру.
26. Если мне приходится воспользоваться чьей-либо помощью, я чувствую себя: А - в высшей степени неуверенно;
Б - достаточно неудобно; В - несколько неловко; Г - абсолютно спокоен. ^ Обработка результатов За каждый ответ начисляется от 0 до 3 баллов. При нечетных утверждениях: При четных утверждениях:
ответ А - 0 баллов, ответ А - 3 балла,
ответ Б - 1 балл, ответ Б - 2 балла,
ответ В - 2 балла, ответ В - 1 балл,
ответ Г - 3 балла. ответ Г - 0 баллов.
Затем находится общая сумма баллов. Чем больше сумма баллов, тем более застенчивым является данный испытуемый.
^ Стэнфордский опросник застенчивости
Методика приведена в книге: Зимбардо Ф. Застенчивость. - М.: Педагогика, 1991. Она предназначена для самоанализа выраженности застенчивости, ее причин и проявлений.
Инструкция. Перед вами опросник. Заполните его в быстром темпе, а затем еще раз вдумчиво прочитайте, чтобы понять, насколько застенчивость действительно определяет вашу жизнь. 1. Считаете ли вы себя застенчивым человеком? 1 — да, 2 - нет.
584 приложение
2. Если да, то всегда ли вы были таким (т. е. были застенчивы прежде и остаетесь теперь)?
1 — да, 2 - нет.
3. Если на первый вопрос вы ответили отрицательно, то было ли такое время в вашей жизни, когда вы были застенчивы?
1 — да, 2 - нет.
Если нет, то далее можно не отвечать. Спасибо.
Если вы ответили «да» хотя бы на один из трех вопросов, продолжайте дальше.
4. Когда вами владеет застенчивость, насколько она сильна?
1 - чрезвычайно сильна;
2 - очень сильна;
3 - весьма сильна;
4 - умеренно сильна;
5 - это нечто вроде смущения;
6 - мною владеет лишь легкое смущение.
5. Как часто вы испытываете (испытывали) ощущение застенчивости?
1 - каждый день;
2 - почти каждый день;
3 - часто, почти через день;
4 - один или два раза в неделю;
5 - иногда - реже, чем раз в неделю;
6 — редко - один раз в месяц или еще реже.
6. В сравнении с людьми вашего круга, пола и возраста, насколько вы застенчивы?
1 - гораздо более застенчив;
2 - более застенчив;
3 - примерно столь же застенчив;
4 - менее застенчив;
5 - значительно менее застенчив.
7. Насколько желательно для вас быть застенчивым?
1 - весьма нежелательно;
2 - нежелательно;
3 - безразлично;
4 - желательно;
5 - очень желательно.
8. Является ли (являлась ли) застенчивость для вас личной проблемой?
1 - да, часто;
2 - да, иногда;
3 - да, изредка;
4 - редко;
5 - никогда.
9. Испытывая застенчивость, можете ли вы это скрывать, так чтобы другие не считали вас застенчивым?
1 - да, всегда;
2 - иногда получается, иногда нет;
3 - нет, обычно мне этого скрыть не удается.
10. Считаете ли вы себя интровертом или экстравертом?
Припожение 585
1 - выраженный интроверт;
2 - умеренный интроверт;
3 - слегка интровертированный;
4 - нейтральный;
5 - слегка экстравертированный;
6 - умеренный экстраверт;
7 - выраженный экстраверт.
11-19. Что из перечисленного может быть причиной вашей застенчивости? Отметьте то, что касается вас.
11. Опасение, что меня негативно оценят.
12. Страх быть отвергнутым.
13. Недостаточная уверенность в себе.
14. Недостаток социальных навыков, а именно....................................................................
15. Боязнь близких отношений.
16. Склонность к уединению.
17. Асоциальные интересы, увлечения и т. п.
18. Собственное несовершенство, недостатки, а именно..................................................
19. Другое, а именно......................................................................................................................
20-27. Восприятие застенчивости. Считают ли названные ниже люди, что вы застенчивы? Как вы полагаете, насколько застенчивым они вас считают?
Отвечайте, пользуясь следующими баллами:
1 - крайне застенчивый;
2 - очень застенчивый;
3 - весьма застенчивый;
4 - умеренно застенчивый;
5 - до некоторой степени застенчивый;
6 - слегка застенчивый;
7 - незастенчивый;
8 - они не знают;
9 - я не знаю их мнения.
20. Ваша мать?
21. Ваш отец?
22. Ваши братья и сестры?
23. Близкие друзья?
24. Ваш супруг (или интимный друг, подруга)?
25. Ваши одноклассники?
26. Ваш нынешний сосед?
27. Преподаватели или руководители, коллеги, которые хорошо вас знают?
28. Принимая решение назвать себя застенчивым, чем вы руководствовались?
1 - Вы застенчивы (или были застенчивы) всегда и при любых обстоятельствах.
2 - Вы застенчивы (или бывали застенчивы) более чем в 50 % ситуаций, т. е. чаще, чем незастенчивы.
3 - Вы застенчивы (или бывали застенчивы) лишь иногда, но в достаточно важных для вас ситуациях, так что вас поэтому можно считать застенчивым.
29. Случалось ли, что вашу застенчивость принимали за какую-то иную черту, например безразличие, холодность, нерешительность?
586 Приложение
1 - да, а именно.........................................................................................................................
2 - нет.
30. Случается ли вам испытывать застенчивость в одиночестве? 1 — да, 2 - нет.
31. Случается ли вам испытывать, смущение в одиночестве? 1 — да, 2 - нет.
32. Если да, то укажите, когда, как и почему..........................................................................
33-36. Что повергает вас в застенчивость?
33. Если вы испытываете сейчас или испытывали в прошлом ощущение застенчивости, укажите, какие ситуации, виды деятельности или типы людей их вызывают (отметьте так или иначе все пункты).
Ситуации и виды деятельности, которые повергают меня в застенчивость:
• любые ситуации общения;
• большие группы людей;
• малые группы, выполняющие совместную деятельность;
• малые группы общающихся людей;
• общение один на один с представителем своего пола;
• общение один на один с представителем другого пола;
• ситуации, в которых я уязвим (например, когда прошу о помощи);
• ситуации, в которых я занимаю приниженное положение по сравнению с другими (например, когда обращаюсь к начальству);
• ситуации, требующие отстаивания своих прав (например, когда приходится жаловаться на плохое обслуживание или низкое качество товара);
• ситуации, когда я нахожусь в центре внимания малой группы людей (например, когда меня кому-то представляют или спрашивают мое мнение);
• ситуации, когда меня оценивают или сравнивают с другими;
• любые новые социальные контакты;
• вероятность сексуальной близости.
34. Теперь вернитесь к предыдущему вопросу и по поводу каждой ситуации отметьте, вызывала ли она у вас застенчивость на протяжении последнего месяца:
0 - нет, но раньше бывало;
1 - да, в значительной степени;
2 - да, в немалой степени;
3 - вообще да;
4 - только слегка;
5 - безусловно, нет.
35. Типы людей, вызывающие у меня застенчивость:
• мои родители;
• мои братья и сестры;
• другие родственники;
• друзья;
• незнакомцы;
• иностранцы;
• авторитетные лица (в силу их положения - преподаватели, начальники и т. п.);
• авторитетные лица (в силу их превосходства - специалисты, интеллектуалы);
• пожилые люди;
Приложение 567
• дети (значительно младше меня);
• группа представителей другого пола;
• группа представителей моего пола;
• представитель другого пола один на один;
• представитель моего пола один на один.
36. Теперь вернитесь к предыдущему вопросу и отметьте, возникала ли у вас на протяжении последнего месяца застенчивость при встрече с этими категориями людей:
0 - нет, но прежде бывало;
1 - да, в значительной степени;
2 - да, в немалой степени;
3 - вообще да;
4 - лишь слегка.
37-40. ^ Реакции, связанные с застенчивостью.
37. На основании чего вы заключаете, что испытываете застенчивость?
1 - на основании мыслей, переживаний и тому подобных внутренних симптомов;
2 - на основании своих действий в данной ситуации;
3 - на основании как внутренних ощущений, так и внешних реакций.
38. Если вы испытываете или испытывали застенчивость, какие из физических реакций характерны для этого состояния? Поставьте 0 против тех, которые не существенны, остальные проранжируйте от 1 (наиболее типичные, часто возникающие, сильные) и выше (2 - менее частые и сильные и т. д.).
^ Физические реакции:
• покраснение лица;
• учащение пульса;
• урчание в животе;
• звон в ушах;
• сильное сердцебиение;
• сухость во рту;
• дрожание рук;
• повышенная потливость;
• слабость;
• другое (укажите, что именно).............................................................................................
39. Какие особые мысли и чувства характерны для вашего переживания застенчивости? Поставьте 0 против тех, которые вам не свойственны.остальные проранжируйте от 1 (наиболее типичные, частые и сильные) и выше (менее типичные). Одним и тем же баллом можно отметить несколько пунктов.
^ Мысли и чувства:
• положительные мысли (например, удовлетворенность собой);
• никаких особых мыслей (например, пустые грезы, размышления «ни о чем»);
• самососредоточенность (например, крайняя озабоченность собственной персоной, каждым своим шагом);
• мысли, сконцентрированные на неприятных сторонах ситуации (например, мысль
о том, что мое положение ужасно, что хотелось бы оказаться вне его);
• мысли, ориентрованные на отвлечение (например, о чем-то другом, чем можно было бы заняться, о том, что неприятная ситуация скоро кончится);
^ 58В Приложение
• негативные мысли о себе (например, что я глупый);
• мысли о том, как меня оценивают окружающие, что они обо мне думают;
• мысли о своем поведении (какое впечатление я произвожу и как его улучшить);
• мысли о застенчивости вообще (например, о том, насколько распространена застенчивость и каковы ее последствия);
другое, а именно..............................................................................................................................
40. Если вы испытываете или испытывали застенчивость, то в каких внешних действиях это проявляется, так что окружающие могут понять, что вы застенчивы? Поставьте 0 против тех действий, которые вам не свойственны, а остальные про-ранжируйте от 1 и выше как в предыдущих случаях. Одним и тем же баллом можно отметить несколько пунктов.
Действия:
• я говорю очень тихо;
• избегаю людей;
• не способен смотреть в глаза;
• я молчу (не могу говорить);
• заикаюсь;
• болтаю чепуху;
• замираю;
• избегаю что-либо делать;
• стараюсь скрыться;
• другое, а именно......................................................................................................................
Последствия застенчивости
41. Каковы негативные последствия застенчивости? (Отметьте то, что касается вас.)
• Никаких.
• Возникают социальные проблемы; трудно знакомиться с людьми и заводить друзей, наслаждаться общением.
• Возникают отрицательные эмоции - ощущение изоляции, одиночества, депрессия.
• Застенчивость препятствует тому, чтобы другие меня положительно оценили (например, из-за застенчивости мои достижения остаются незамеченными).
• Затруднительно добиваться своего, выражать собственное мнение, использовать предоставляющиеся возможности.
• Моя застенчивость побуждает других негативно меня оценивать (например, меня несправедливо считают недружелюбным, высокомерным).
• Возникают трудности во взаимопонимании (например, на людях я не могу ясно мыслить и выражать свои чувства).
Застенчивость провоцирует чрезмерное углубление в себя.
42. Каковы положительные последствия застенчивости? (Отметьте то, что касается вас.)
• Никаких.
• Появляется возможность производить впечатление скромного человека, погруженного в себя.
• Позволяет избегать конфликтов.
• Удобная форма самозащиты.
Приложение 589
• Появляется возможность смотреть на других со стороны, вести себя взвешенно и разумно.
• Исключаются негативные оценки со стороны других (например, застенчивого не считают навязчивым, агрессивным, претенциозным).
• Позволяет выбрать среди вероятных партнеров по общению тех, кто мне более симпатичен.
• Удается уединиться и насладиться одиночеством.
• В межличностных отношениях застенчивость удерживает от того, чтобы унизить или обидеть другого человека.
43. Считаете ли вы, что вашу застенчивость можно преодолеть? 1 — да, 2 - нет, 3 - не уверен.
44. Готовы ли вы к серьезной работе над собой, чтобы избавиться от застенчивости? 1 - да, безусловно; 2 - пожалуй, да; 3 - еще не уверен; 4 - нет.
^ Методика изучения совестливости
Методика разработана Е. П. Ильиным и направлена на выявление склонности человека испытывать чувство вины. При составлении опросника ряд утверждений взяты из методики Басса-Дарки (шкала вины). Для маскировки цели опроса в опроснике имеются нейтральные утверждения.
Инструкция. Вам предлагается ответить на ряд утверждений, при их соответствии с испытываемыми вами чувствами поставьте рядом с номером утверждения знак «+», при несогласии - знак «-».
Текст опросника
1. Когда мне случалось обмануть кого-нибудь, я испытывал мучительные угрызения совести.
2. Мне больше нравятся картины с изображением природы, чем с изображением сцен из жизни.
3. Люди, увиливающие от работы, должны испытывать чувство вины.
4. Часто человек болеет потому, что он слишком пессимистично смотрит на жизнь.
5. Чтобы чего-то добиться в жизни, нужно приложить большие усилия.
6. Совесть - это выдумка людей.
7. Несовершенный человек не бывает по-настоящему счастлив.
8. Я делаю много такого, в чем впоследствии часто раскаиваюсь.
9. Каждый человек есть то, что он о себе думает.
10. Нечаянно обидев кого-то, я долго чувствую себя виноватым.
11. Там, где нет проблем, нет и интересной жизни.
12. Меня угнетает то, что я мало делаю (делал) для своих родителей.
13. Жизнь надо воспринимать такой, какая она есть, а не такой, какой ее хочешь видеть.
14. В детстве, побив кого-то или отняв игрушку, я никогда не раскаивался в содеянном.
15. В каждом явлении есть свои положительные и отрицательные стороны.
16. Мне хочется, чтобы мои грехи были прощены.
17. Лозунг «Кто не работает, тот не ест» совершенно правильный.
18. Угрызения совести редко посещают меня.
500 Приложение
19. Там, где есть бодрость духа, нет места болезням и печалям.
20. Только решая проблемы, ты можешь расти как личность.
21. Когда я поступаю неправильно, меня мучает совесть.
Ключ к опроснику. Начисляется по 1 баллу за положительные ответы по пунктам 1,3,8,10,12,14,16 и за отрицательные ответы по пунктам б, 18,21. Ответы на остальные утверждения не учитываются. Подсчитывается набранная сумма баллов (минимум - 0, максимум - 10 баллов). Чем больше сумма баллов, тем выше совестливость (склонность к вине).
^ Тест «Ревнивы ли вы?-1»
Методика взята из книги: Знаете ли вы себя. - М.: Московский рабочий, 1989.
Инструкция. Вам предлагается ответить на ряд вопросов. Выбирайте тот вариант ответа, который вам подходит больше всего. Отвечайте искренне и долго не раздумывая.
^ Текст опросника
1. Какова ваша реакция, когда супруг разговаривает по телефону:
а) дожидаетесь конца разговора, чтобы узнать, с кем он говорил;
б) сразу же допытываетесь, с кем он говорит;
в) занимаетесь своим делом, не придавая значения разговору.
2. Что вы думаете о любви:
а) она должна продолжаться всю жизнь;
б) человек может любить несколько раз в жизни;
в) хотелось бы верить, что любовь длится всю жизнь, но вы считаете, что это утопия.
3. Что вы чувствуете, когда вам из-за работы необходимо провести ночь вне дома:
а) боитесь, что ваша половина воспользуется случаем отправиться с кем-то поразвлечься;
б) вы даже одобряете, если он (она) это сделает;
в) никогда не задумываетесь над тем, что он (она) делает, пока вас нет дома.
4. Вскрываете ли вы почту, адресованную супругу:
а) нет;
б) только счета, квитанции;
в) всегда, если есть такая возможность.
5. Что вы думаете о прошлом своего супруга:
а) вас охватывает неприятное чувство, когда вы думаете о тех, с кем он (она) встречался (ась);
б) стараетесь не думать об этом;
в) об этом никогда не задумываетесь.
6. Вам предстоит купить спальный гарнитур:
а) выбираете широкую кровать;
б) предпочитаете отдельные с супругом кровати;
в) оставляете выбор на усмотрение супруга.
7. Вы неожиданно застаете супруга в глубоком раздумье:
а) считаете, что он (она) думает о вас;
б) хотели бы прочесть его (ее) мысли, чтобы узнать, не думает ли супруг о другом;
в) не задаете никаких вопросов, потому что вас это не занимает.
8. У вас достаточно доказательств супружеской неверности:
Приложение 591
а) предлагаете поговорить откровенно, выяснить отношения;
б) решаете отплатить тем же;
в) отчаиваетесь, считаете, что жизнь разбита, но делаете еще одну попытку наладить семью.
9. Со временем замечаете, что ваш супруг становится все более чужим, далеким от вас человеком:
а) думаете, что это пройдет;
б) боитесь, что своими действиями или словами вы дали повод для этого;
в) начинаете выслеживать супруга, вскрывать его почту.
10. На встрече с друзьями ваш супруг кокетничает с другими:
а) не обращаете никакого внимания;
б) настаиваете, чтобы супруг прекратил это делать;
в) не делаете из этого драму, но после гостей говорите с ним.
11. Вам приходится на несколько дней уехать:
а) вы ни о чем не тревожитесь;
б) часто звоните по телефону, особенно ночью;
в) ревнуете, но ничего не делаете.
12. Как вы ведете себя во время сцены ревности:
а) находите эту ситуацию смешной и нелепой;
б) вам это даже доставляет удовольствие;
в) вы испытываете противоречивые чувства. ^ Ключ для оценки ответов
| 1а - 2 очка | б - 3 очка | в - 1 очко |
| 2а-3 | 6-1 | в-2 |
| За-3 | 6-2 | в-1 |
| 4а- 1 | 6-2 | в-3 |
| 5а-3 | 6-2 | в-1 |
| 6а-3 | . 6-2 | в-1 |
| 7а-2 | 6-3 | в-1 |
| 8а-2 | 6-1 | в-3 |
| 9а-1 | 6-2 | в-3 |
| 10а-1 | 6-3 | в-2 |
| 11а- 1 | 6-3 | в-2 |
| 12а- 1 | 6-2 | в-3 |