Вот несколько довольно простых правил, которые помогут вам избежать орви
| Вид материала | Документы |
- Правила поведения при пожарах в быту, 90.93kb.
- 1. правила поведения при пожарах в быту, 101.56kb.
- Книга посвящается тем 96,7% мужчин, которые не умеют знакомиться с девушками, несмотря, 2133.52kb.
- Рекомендации для тех, кто планирует выехать за рубеж на длительный срок (с целью трудоустройства,, 131.89kb.
- Методическая разработка для студентов практического занятия по теме «Дифференциальная, 97.22kb.
- Зп 011, 73.54kb.
- Практика формирования бухгалтерской и налоговой отчетности, 81.88kb.
- Биотехнологии: предсказуемая катастрофа, 845.85kb.
- Спонсируйте на расстоянии это просто!, 872.53kb.
- «Композиция танцевального спектакля», 170.11kb.
Вот несколько довольно простых правил, которые помогут вам избежать ОРВИ.
1. Хорошим барьером на пути инфекции стоит марлевая повязка, или маска. Она защитит вас в местах скопления большого числа людей. Но не забудьте: маска защищает только в течение 2-3 часов, после её следует поменять на свежую.
2. Исследованиями доказано, что в течение дня руки человека сотни раз соприкасаются с отделяемым из носа, рта, глаз.
Рукопожатия, касание дверных ручек, поручней в общественном транспорте - все это пути передачи инфекции через руки.
Поэтому целесообразно по возможности отказаться от рукопожатий вообще (тем более в период эпидемий вирусных заболеваний). Руки необходимо мыть часто, особенно в периоды неблагополучной эпидемиологической обстановки.
3. С целью профилактики заболевания гриппом и ОРВИ очень важно ограничить контакты с больными людьми, это особенно касается детей. Желательно избегать мест большого скопления людей, как можно меньше пользоваться общественным транспортом. Полезны продолжительные прогулки на свежем воздухе.
4. Общеукрепляющие меры. Одним из важных методов профилактики острых респираторных заболеваний является закаливание, которое направленно на нормализацию функции дыхательной системы человека в условиях воздействия низкого температурного режима, что уменьшает риск заражения.
5. Рекомендуется принимать поливитамины с большим содержанием витамина С. Аскорбиновая кислота оказывает общеукрепляющее действие, так как участвует в окислительно-восстановительных процессах, углеводном обмене, регуляции свертывающей системы крови. Витамином С богаты цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины), много его в квашенной капусте.
Чеснок и лук - очень доступное и не заменимое средство профилактики в период массовой заболеваемости гриппом и простудными заболеваниями. Ежедневно достаточно съедать 3-4 зубчика чеснока или 1 свежую репчатую луковицу.
6. Дополнительные меры. К дополнительным мерам профилактики относятся полоскание горла и туалет носа. Для полоскания можно использовать растворы фурацилина, соды, настои или отвары лекарственных растений (ромашки, шалфея, эвкалипта). Для туалета носа передние отделы носа промывают большим количеством воды с мылом. При этом происходит механическое удаление чужеродных элементов. Можно смазывать слизистую оболочку носа масляным луково-чесночным настоем. Требуется: 0,3 стакана растительного масла, 3-4 луковицы чеснока, 0,25 луковицы. Растительное масло в стеклянной посуде выдерживают 30-40 минут на кипящей водяной бане. Лук и чеснок мелко нарезать, залить охлажденным маслом. Смесь настаивать в течение 2 часов и процедить.
7. С профилактической целью можно делать 10-15 минутные теплые ножные ванны с добавлением сухой горчицы, после которых очень полезно растереть стопы любой разогревающей мазью.
8. Следует помнить, что народные методы профилактики будут эффективны только в том случае, если их применять систематически.