Справочник заболеваний и способов их лечения
| Вид материала | Справочник |
- Ю. Ю. Елисеев Психосоматические заболевания Справочник, 8624.24kb.
- Ю. Ю. Елисеев Психосоматические заболевания Справочник, 8624.03kb.
- «Россия» г. Ялта Показания для лечения: Профиль лечения, 53.61kb.
- Предназначено для лечения и профилактики заболеваний в лечебных и лечебно-профилактических, 82.16kb.
- Новые горизонты профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (дискуссионные аспекты, 95.43kb.
- Профилактика онкологических заболеваний, 15.78kb.
- Региональная научно-практическая конференция проблемы и перспективы диагностики, лечения, 49.72kb.
- Статья посв, 308.64kb.
- Пакет лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, 10.41kb.
- Диагностика и коррекция нарушений липидного обмена с целью профилактики и лечения атеросклероза, 1312.34kb.
Раздраженного кишечника — синдром
Согласно Аюрведе, синдром раздраженного кишечника возникает, когда движимая ватой питта попадает в толстую кишку. При этом расстройстве хорошо помогает такой травяной состав: шатавари — 1 часть, кама дудха — 1/8 части, шанка басма — 1/8 части, маранта — 2 части. Принимайте по 1/2 чайной ложки смеси с небольшим количеством теплой воды два раза в день сразу после еды.
• Через час после ужина хорошо принимать псиллиум (шелуху семян блошной травы) — чайную ложку на 1/2 чашки свежего йогурта.
• Еще одно простое средство — отвар льняного семени (одна чайная ложка на чашку воды) — пить перед сном.
• В хронических случаях иногда рекомендуется делать клизму с теплым кунжутным маслом (от 1/2 до целой чашки масла), старайтесь удерживать в себе масло не менее пяти минут. Такую масляную клизму можно делать один-два раза в неделю, по необходимости (см. Конспект № 14).
^
Растяжения мышц и сухожилий
Вы можете нечаянно наступить мимо тротуара, потерять равновесие при ходьбе (особенно, если вы носите обувь на высоких каблуках) или упасть на вытянутую руку — и в результате, у вас может подвернуться голеностопный, кистевой или бедренный суставы, что приводит к растяжению мышц или сухожилий.
Несмотря на то, что растяжение мышц и сухожилий похожи друг на друга, между ними есть различие. При растяжении сухожилий повреждаются связки, — это в большей степени расстройство питта-типа, которое может быть вызвано чрезмерным вытягиванием или даже разрывом связки и сопровождается сильной болью, образованием опухоли и кровоподтека. Растяжение мышц — это вата-состояние, которое тоже сопровождается болью, однако в этом случае кровоподтек не образуется.
^ Наложите повязку. При растяжении мышцы или связки как можно быстрее наложите на поврежденную область эластичную повязку. После этого выпейте ананасового или гранатового сока. Эти соки содержат фермент, обладающий противовоспалительным действием, способствующим успокоению питты и быстрому исцелению.
^ Примите горячую ванну. При растяжении голеностопного сустава пропарьте его в горячей воде с добавлением в воду горчичного семени, которое лучше положить в пакетик из марли или какой-нибудь другой легкой ткани. Чтобы устранить опухоль, пропарьте сустав в течение 15 минут в горячей панне, добавив в нее соли из расчета 2 столовые ложки ни 4 литра йоды.
^ Целебная паста. Приготовьте пасту, взяв по 1/2 чайной ложки куркумы и соли и немного холодной воды. Нанесите пасту на пораженное место, это поможет уменьшить отек. Если у вас растяжение мышцы, а не сухожилия, для приготовления пасты следует использовать горячую воду и пасту наносить горячей. Независимо от того, растянули ли вы мышцу или связку, принимайте кайшоре гуггул (по 200 мгдва раза вдень). Имейте в виду, что частой причиной растяжения голеностопного сустава является ношение обуви на слишком высоких каблуках.
^
Сердце — забота о нем
Согласно Аюрведе, сердце — это средоточие праны, оджаса и ума, фактически возраст человека определяется состоянием его сердца. Следует очень внимательно заботиться о здоровье сердца. При высоком кровяном давлении, высоком уровне холестерина и тригли-церидов в крови, при действии стрессов велик риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому, чтобы сохранить сердце здоровым, необходимо в максимально возможной степени контролировать эти факторы. Ниже я приведу несколько полезных советов, а также рекомендую вам посмотреть разделы «Гипертония» и «Холестерин — повышение уровня».
^ Характер питания. Следует держать под контролем уровни холестерина и триглицеридов, не употреблять пищи с высоким содержанием насыщенных жиров, в частности жирных жареных блюд, тяжелых мясных блюд, сыра, мороженого. Йогурт, в данном случае, тоже не показан.
^ Физические упражнения. Для поддержания сердца здоровым нужно ежедневно заниматься физическими упражнениями, но нагрузку подбирать, в зависимости от возраста, состояния здоровья и типа конституции. Капха-индивиды нуждаются в большей физической нагрузке, вата-индивидам подходят упражнения, не требующие большого напряжения, а люди с питта-конституцией занимают промежуточное положение. Очень полезны ежедневные прогулки пешком, по меньшей мере, два-три километра. Благотворное действие на сердечно-сосудистую систему могут оказывать и более энергичные нагрузки, например быстрая ходьба, легкий бег трусцой или бег на месте.
Медитируйте. Медитация — один из лучших способов расслабиться, снять стресс и позволить организму заняться самоисцелением. Десять-двадцать минут спокойной медитации — хорошая защити от стресса и помощь сердцу (информацию о различных техниках меди танин см. в Конспекте № 11).
Пища, снижающая холестерин
Некоторые виды пищи позволяют снизить уровень холестерина. К ним, например, относятся: овсянка, кукуруза, яблоки, свежие фруктовые соки, например, апельсиновый или грейп-фрутовый; пшено, большинство свежих овощей. Если у вас высокий уровень холестерина в крови, обязательно включайте эти продукты в свой пищевой рацион.
Шавасана. Особенно хороша в данной ситуации Шавасана (йогическая поза для отдыха). Лягте на спину, слегка раскинув руки в стороны, и спокойно наблюдайте за потоком своего дыхания. Вы заметите, что после выдоха и вдоха происходят короткие естественные остановки дыхания. Во время такой остановки несколько секунд сохраняйте спокойное безмолвие. Уделяйте Шавасане ежедневно 10-15 минут и постепенно вы сможете добиться глубокого расслабления.
Когда обратиться к врачу
ВАЖНО: Если у вас какое-либо сердечное заболевание, или вам больше 40 лет, разумно посоветоваться с врачом, прежде чем приступать к любой новой программе упражнений.
^
Дополнительные средства и рекомендации
Золотая вода. Золото оказывает на сердечные сосуды целебное действие и, как утверждают, при регулярном употреблении снижает уровень холестерина. (Описание приготовления золотой воды см. в Конспект № 14.)
^ Средства из трав. Для укрепления сердца и лечения сердечных заболеваний в Аюрведе активно используются травы.
• Первая среди них — арджуна. Принимайте ее по 1/2 чайной ложки три раза в день с медом и теплой водой. Арджуна действует во многом подобно золоту. Она расширяет коронарные артерии, защищает сердце, усиливает кровообращение и помогает поддерживать тонус и хорошее здоровье сердечной мышцы.
• Имбирь тоже полезен для сердца. Пейте чай из свежего имбиря. Для этого нужно прокипятить немного натертого или мелко нарезанного имбиря в одной-двух чашках воды. Добавляйте понемногу натертый имбирь в рис или в суп. Для профилактики сердечных приступов, полезно съедать ежедневно немного имбиря.
• Следующая травяная смесь тоже благотворно действует на сердце: боэргавия — 4 части, катука — 3 части, гулвел сатва — 1/4 части, мумие— 1/4 части. Заваривайте 1/2 чайной ложки в чашке горячей воды и пейте как чай, два раза в день после обеда и ужина.
• Еще одно простое домашнее средство для защиты сердца и сохранения его здоровья — употребление в небольшом количестве чеснока, что снижает холестерин, усиливает кровообращение и препятствует застойным явлениям.
Рудракша. Рудракша, или «слезы Шивы», — это высушенные семечки из плода дерева рудракша. Древняя легенда гласит, что когда Господь Шива выходил из состояния глубокой медитации, из его глаз выкатились и упали на землю несколько слезинок, из которых потом выросло дерево рудракша. Эти семена благотворны для сердца, как в физическом, так и в духовном плане, они способствуют медитации и раскрытию сердечной чакры.
Ожерелье из бусин рудракша хорошо носить на груди, напротив сердца. Можно класть бусины на ночь в воду, а утром ее пить. Это способно снижать кровяное давление и укреплять сердце.
Позы йоги. При том условии, что нет обострений в течении сердечно-сосудистого заболевания и общее состояние позволяет, рекомендуется ежедневно выполнять Приветствие Солнцу, по меньшей мере, 12 циклов в день. Это поможет укрепить сердце и предотвратить сердечные приступы. Если выполнять Приветствие Солнцу трудно, можно делать позы Кузнечика, Лотоса, Моста, Головы Коровы, Верблюда, Лука, Кобры, Дерева и Наклон Вперед.
^ Дыхательное упражнение. Будут полезны упражнения на глубокое дыхание, например, Уджайи пранаяма (см. Конспект № 11).