Завтрак: яичница из двух яиц, солёная красная рыба, две чайные ложки сыра.
91.0.
Больше ничего толком не ел, кроме четырёх тонюсеньких ломтиков белой рыбы на фуршете.
Среда, 28 марта 2007 г.
Утром на чистяк — 90.0.
Завтрак: яичница из двух яиц с беконом, персиковый сок. 90.7
Ел немного тушёного мяса (две столовые ложки). Чувствую — разъедаюсь. Нехорошо.
Чай, кусочки казы, оливки.
23.49 — вес 90.5. Спать.
Четверг, 29 марта 2007 г.
Утренний вес на чистяк — 89,9. Почти ничего не сбросил по сравнению со вчерашним, но всё равно приятно: меньше 90.
Ел утром курицу, немного сырного салата, что-то ещё.
Вечером — шесть ломтиков белой рыбы у Б.
Вечерний вес — 89,2. Попил воды — 89,9. Ну да это вода. Как вошла, так и выйдет.
К 1 сентября этого года мне нужно весить 69 кг. Остался, таким образом, 21 кг.
Сейчас 30 марта. Осталось 2+30+31(май)+30+31(июль)+31(август) = 155 дней.
Получается, я должен сбрасывать 135 граммов в день. Если срок увеличить до октября — получается 114 граммов в день. Палюбе — не менее 200 граммов ежедневно долой, и всё будет хорошо.
Пятница, 30 марта 2007 г.
11.16. Утренний вес на чистяк — 89.5.
Получается, что за 10 дней я сбросил 5 кило. Или по полкило в день. Если темп сохранился бы, я бы управился за 42 дня, то есть за полтора месяца. Но за полтора месяца я не управлюсь. Потому что это выходит вода, а не жир.
Ставим задачу — минус 300 грамм жира в день. Потом, когда начнутся трудности, перейти на минус 200.
Яичница из одного яйца с беконом, две столовые ложки сырного салата, три зелёные оливки с косточкой. Вода с тоником, со льдом.
После этого — 20 отжиманий. Потом наступил физиологический кайф: мышцы стали просить ещё, мурлыкать прямо-таки. Вес — 89.6
Сходил на рынок. Немного воды, чайная ложка апельсинового сока. 16.29 — 89.5
Поел по настоянию жены (нельзя этого делать!) Столовая ложка тушёной свинины с луком, столовая ложка жареной картошки. Запил гранатовым соком. Ну и результат — опять 90.0. А самое плохое — желудок растянут нахрен. Чувствую, как он растянут и как тяжело дышать. Пузо поганое вываливается.
Ездил к Б-ву. Не жрал, естественно.
Финальный вес в 2.14: — 89.5. Жопа. С чем пришёл, типа, с тем и вышел.
Суббота, 31 марта 2007 г.
9.30. Утренний вес на чистяк — 88,8.
Завтрак: бутерброд с икрой, несладкий чай, два шарика сыра «Моцарелла». Съел быстро, не успокаиваясь, жевал суетливо. Плохо. Вес — 89.0.
Как пришёл со съезда — было 88,5. Сейчас — два бокала тоника (один разбавленный), три оливки с лимоном, несколько ломтиков казы, чёрный хлеб с икрой (маленький кусочек). Вес, однако, сразу — 89.4. Не, херня: разделся — 88,8.
Сегодня был отец, но быстро ушёл. Возможно, из-за машкиного «у тебя есть дача?»
Чай со специями и две ягодки клубники. Те же 88,8.
1.50 Ночь. Итог — 88,3 (без одежды и т.п.)
Интересная песня. Когда ты начинал этот дневник, ты даже не думал, что через три месяца после прекращения водкопития и всего через десять дней после начала курса твоя олбрюзгшая харя начнёт превращаться в молодое лицо, а ты сам делаешься весёлым и быстрым. Не настолько быстрым, как хотелось бы, но движение — именно туда.
Константин Анатольевич, ты, кажется, сам не очень понял, что сделал. Ты и в самом деле МОЛОДЕЕШЬ. Ты открутил машинку, загоняющую тебя в гроб прежде времени, открутил её назад. И не тогда даже, когда начал заниматься по Фалееву (не ври только, занимаешься ты в основном «по себе», а Фалеева пользуешь по минимуму, как справочный материал), а когда прекратил выпивон. Вот что сдвинуло гору, которая на тебя навалилась. Вот что сдвинуло всё.
Теперь — можешь «делать что хочешь». Главное — переть вперёд и не бояться экспериментировать на собственной тушке.
Воскресенье, 1 апреля 2007 г.
Утренний вес на чистяк — 88,3. По сравнению со вчерашним днём — прогресс. Но почему ночью я ничего не сбросил? Загадка природы, блядь.
Ел какую-то фигню, буквально две ложки. Яичница из одного яйца с икрой, немножко маслин, ещё какая-то хрень в крохотных количествах. Тем не менее вес днём — 88,8.
22.05 — 88,8. Неужели быстрый сброс веса кончился и началась борьба за граммы?
Купил зато пищевые весы с точной граммовкой. Красивая вещь, кстати, напоминает летающую тарелку. Правда, гложут меня сомнения, что это понадобится. Потому как сама мысль о «счёте калорий» нагоняет на меня дикую, нечеловеческую тоску. Нет, «это не наш путь».
Но — надо честно попробовать. Прежде чем отказываться от системы Фалеева, исполним всё.
1.39. Последний вес — 89.1. Правда, много воды и чая, но всё равно — херня какая-то. Кажется, вчера ты рано радовался, Константин.
4.54. Два ломтика колбаски. Вода. Проклятое 88,8. Заколдовали меня, что-ли?
Понедельник, 2 апреля 2007 г.
Утренний вес на чистяк — всё те же 88,3. Да что ж за блядь-то такая? Как жить прикажете?
11:10 — Сыр 26 г., казы 10 г.
12.15. — 88,8. Бля.
Йогурт баночка — 125 Г., 106 Ккал
Днём ел бунинский салат — 310 граммов.
Вечером вес — 88,4.
Финальный вес на 0.41 — 88,2. Посмотрим, что будет утром.
