Утренний вес на чистяк 85,4. Ну, уже лучше, чем вчера.
Нажрался ананаса. 88+110= 198 г. чистого фрукта.
16:00. Карпаччо из мраморной говядины 250 г.
22:24. Вес 85,6.
Разговор с Б-ем — сахар нужно всё-таки есть, иначе с чаем (кофеин) это будет пипец. Хотя сомневаюсь я что-то.
Что ж. Буду утром наедаться. Не очень усердствуя, разумеется.
Вторник, 10 апреля 2007 г.
Утренний вес на чистяк — 85,1 где-то. Ну, всё лучше, чем вчера. Когда только будет 84?
Сахарный криз днём. Чувствовал себя ужасно, думал что грипп. Нет, похоже, недоедание. Шоколадка.
Яичница с нежирной свининой. На масле, да. Вес радостно увеличился до 85,5.
19:55. Вес 85,2.
Письмо Ф. Он запретил недоедать. Хорошо, буду есть. Осторо-о-ожненько так.
20:59. На ночь глядя нажрался морского коктейля (сплошной белок) и ананаса. Вес 85,2. Впрочем, что-то ещё потом будет. Раздамся, аки коровяк. Или не раздамся? Или голодание не полезно?
Ещё чайная ложка икры. Ну хотелось.
Давай поговорим, Константин. Прежде всего, без паники. Ты не «сорвался» и тебя не «сорвали» с голодания. Ты идёшь правильно, просто несколько уклонился в сторону чрезмерной акривии. Ничего страшного. Ты уже и сам чувствовал, что «зарвался». Тебе трижды — жена, Ф. и собственный организм — сказали, что этого не нужно.
Сказали, заметим, мягко, без лишней жестокости.
Теперь главное — не качнуться в обратную сторону. То есть не начать жрать как оголодавший хряк. Постепенно, полегонечку. И главное — каждодневный прогресс.
Тебе достаточно сбрасывать 200 граммов в день. То есть килограмм в пять дней. И к концу августа у тебя будет то, чего ты хочешь.
Сейчас твоя цель — восемьдесят четыре килограмма. В тебе на 22:00 — 85,5.
Среда, 11 апреля 2007 г.
На чистяк утром 85,1. Морепродукты, кусок свинины. Принципиально ничего не взвешиваю — сколько съел, столько съел.
Днём не удалось поесть вообще.
Ночью (2:00) — 85,7.
Завтра взвешусь и решу, что делать. Видимо, нужно плотно завтракать, а потом в течении дня либо обедать, либо брать с собой еду. Банан, пожалуй…
3:25. Сожрал пол-ложки икры. Не могу остановиться, блин. Рефлекторно, как Фалеев и писал.
Вес 85,6.
На животе — складки жира. Тьфу, экая мерзость. А ведь когда-то у меня был пресс кубиками, и всё, что к нему прилагается.
Завтра я хочу, чтобы мой вес был 84 с копейками. 84, нахуй.
Четверг, 12 апреля 2007 г.
На полнейший чистяк — 84,9.
Очень много морского коктейля. Бутербродик с маслом и икрой. НР. Ну и результат — 85,5.
Банан в сумку — и вперёд.
Полбанана съел. Потом сладкий чай и много кофе.
Результат: в 1:34 — вес 85,3. Тоже «голый, писанный, каканный».
А вот в 3:00 — вес 85,7. Водички попил, типо. Лучше б ты не пил ту водичку, кислоту в животе она разбавляет.
Пятница, 13 апреля 2007 г.
Чудес не бывает. На полнейший чистяк утром — 84,9. Это очень сильно выдавив из себя всё лишнее. Вес стабилизировался и не хочет снижаться.
Перед уездом (на Т.С. с соратниками) — яичница из двух яиц с мясом. 120 г., кажется.
2:54. Вес на полнейший, стерильнейший чистяк — 84,9.
Баночка йогурта и чай из нового чайника и новой чашечки (с небольшим добавлением сахара). «Иначе могло быть худо». Голодные обмороки мне совсем ни к чему.
Суббота, 14 апреля 2007 г.
Ну, голод и труды на благо соратников своё дело сделали. Утром на чистяк — 84,3. Но — болит горло.
Ага, приплёлся еле-еле. Горячий бульон — тарелка, одно крылышко варёное, два жареных. Бля, нажрался. Ну и результат — 85,0 (а то и больше!)
Попробую лечь спать: мне реально плохо.
1:34. Вес 84,8.
Воскресенье, 15 апреля 2007 г.
Утром 84,8. Уже достало.
Яичница из двух яиц с икрой и чуть-чуть хлеба. Пока 84,8.
Трогаю себя за складки жира на пузе — отвратительно. Тем более у Н. куда успешнее идут дела — у неё уже 85,
Поговорил с Т. Старый, понимающий дядька. Говорит, первые кило — это просто внутренние отёки сходят. Больше двигаться. Иногда — полностью голодные дни.
3:00. Вес 84,8.
Обязательно нужны физические усилия. Побольше, побольше. Гиподинамия тебя скушает.
Понедельник, 16 апреля 2007 г.
Утром на чистяк — 83,8. Славно-славно. Теперь понятно, почему был приступ жора ночью: ходил к холодильнику, рассматривал продукты, но всё-таки себя удержал. Оно того стоило, да.
Позанимался всякой физрой.
Брюхо по пупку 103. Много. Ничё, уйдёт, как миленькое.
Надоть покушать. Куриное крылышко в чесночном соусе, бутербродик с икрой, чай сладковатый. 84,0.
Вечером около семи тушёный кальмар с овощами (не доел, хотя зверь был вкусный).
2:06. Вес 83,9.
Теперь о самом приятном «на сегодняшний день» (с) Цой.
Ты впервые за много лет — кажется, лет за семь-восемь, если не больше — вдел рубаху в брюки, а не навыпуск.
Блядь. Чувствуешь себя человеком. Да, толстым человеком, у которого пузико нависает над ремнём. Распространённая проблемка, ага. Но твоё пузико уже меньше, чем у того же Н-ва. У которого «валик жира» прямо-таки вытарчивает. (Потом, на съезде, убедился — не вытарчивает, а колом стоит, как у меня раньше).
Кстати, он тоже собрался худеть, потому как припёрло и его, а ты теперь — хорошая реклама этого дела.
Ты делаешь то, что нужно, и делаешь это весьма успешно.
Теперь посчитаем. Сейчас твой вес 83,8. К 1 сентября он должен быть 69.0. А ещё лучше 68. Год твоего рождения и твой вес. С этой точки ты стартуешь — начнёшь набирать мышцы. Не раскормленные воловьи мышцы мудилы-культуриста, а ровненькие сильные мышечки, какие у тебя были в молодости.
Но это потом. А сейчас до 1 сентября тебе осталось сбросить 15 кг. Это 18-30 апреля + май 31 + июнь 30+ июль 31 + август 31. 135 дней. 111 граммов в день. Считай 120. Или 840 граммов в неделю.
Это ты можешь? Да, это ты можешь.
А сейчас твоя цель, мин херц — 83 кило чистыми, без добавок. Это нужно сделать за два-три дня. Можешь? Да. А что тебя, собственно, остановит? После того, что ты уже сделал? Да ничего особенного уже.
Да, ещё одно. Надо забрать 100 баксов из «Тайм-Аута». Деньги, конечно, маленькие. Но оставлять свой труд неоплаченным нельзя. По моральным соображениям, ага.
