Эти тексты я редактировал несколько больше. Прежде всего, я убрал информацию по всем неудачным опытам, которые я над собой проделывал. Исключительно для того, чтобы читатель не соблазнился «кривыми, окольными путями». Я оставил исключительно «диетические» фрагменты — «как это не жрать», «как срывался», «как обратно забирался». Несколько почищены разделы на тему физических упражнений. Прежде чем прийти к финальному варианту, я пробовал «много чего» — с переменным успехом. Опять же, нефиг смущаться дорогим товарищам читателям.
Понедельник, 19 марта 2007 г.
Ну что ж. Сегодня ты приступаешь к курсу Фалеева. Что ж, пробуем и делаем.
ИТАК, задание на эту неделю — переходите на новый способ приема пищи:
– перед едой успокоиться с помощью или дыхания, или расслабления мышц лица и лба (это основное задание недели);
– есть медленно, нюхать еду.
– во время еды делать перерывы, во время которых принимать позу сытости или расслабляться.
Попробуй научиться этой премудрости. Тем более, что тебе свойственно есть медленно.
Результаты — мало. Правда, на ночь не нажрался. Это хорошо. Да что там — это просто отлично, учитывая твоё обычное состояние.
Вторник, 20 марта 2007 г.
Что ж, спал ты паршиво. Зато вес с утра — 94.5. Лучше чем девяноста пять, не так ли? Хотя к вечеру ты 95 и наберёшь. Или даже свои обычные 96. Или не наберёшь? Хорошо бы не набрать. А то жир входит пудами, а выходит золотниками.
Вес с утра — 94.5 кг.
На завтрак — яичница из двух яиц, немного сырного салата (где-то четыре чайных ложки), ещё кое-что по мелочам. Много чая, но без сахара. Тоник со льдом в качестве запивки. Александр назвал тоник «безалкогольной водкой»: да, похоже, за это его и люблю. До сих пор тяжело переживаю расставание с алкоголем. Хочется «выпить и нажраться от пуза».
Выяснил неприятную вещь: «враги человеку — домашние его». Расслабиться перед едой с помощью «длинного дыхания» не удаётся: любимая супруга начинает возмущаться — «что это ты сидишь и со мной не разговаривашь» и т.п. Ну да, завтрак — это болтовня и всяческое дёрганье.
Вывод: как можно реже есть дома, либо уж столоваться в такое время, когда дёргать не будут. Правда, тут возникает тема вечерней еды, чего тоже желательно избежать.
17.15. Вес — 94.2. Нет, всё-таки 94.4.
Вернулся после мужика, который чуть не завёз в какие-то ебеня. Вёл он себя очень странно. Хотел ограбить, что-ли? В таком случае, хрен ли
Ночью после ресторанного салатика с языком (150 г.) вес — 94.4 кг. Не вдохновляет.
Спать! Завтра вставанка ранняя.
Среда, 21 марта 2007 г.
Поспал, потом отвёл детей в сад/школу (Надя болеет). Утренний вес — 93.7.
Яичница из двух яиц, четыре чайные ложки мягкого сыра, кусочек жареной свинины. Десять ломтиков казы. Тоник со льдом. Чай без сахара. 11.50 — 94.3 кг.
Кстати, замечаньице. Есть надо горячее — поэтому люди торопятся, пока едят. Возможно, нужны крышки для тарелок, чтобы еда не остывала, пока разжёвываешь куски. Для чая завести термос. «Такие сведения надо ценить» (с) Ямамото Цунэтомо.
Днём ресторанный обед: суп-гуляш (302 грамма), карпаччо из мраморного мяса (200, что-ли?), сбитень особый (сладкий на меду). Успокаивающее дыхание особо не действует, нужно продолжать тренироваться. Медленно есть — тоже плохо получается. Надо засекать время, что-ли.
Финальный вес — 94.0. Как хочется 93! А там, глядишь… Впрочем, размахнулся.
Пью на ночь тоник в больших количествах. А между тем в нём 37 ккал на 100 мл. И, небось, полно вредной химии. Выяснить у Б.Б. или у Ф.
Четверг, 22 марта 2007 г.
Утренний вес «на чистяк» — 92.7. Надо сказать, весы эти электронные врут как собаки. Ну что за хрень: триста граммов туда-сюда.
После того, как съел четыре ложки селёдки под шубой — 93.2
Днём тяжёлая вёрстка, потом перевёрстка из-за претензий Белова. До того «Булошная»: яйцо-пашот, чай без сахара.
Дома обедал: где-то четыре столовые ложки плова (мясо с рисом), кусочки казы, тоник, чай без сахара. Потом пришёл Ашкеров, то же самое.
21.52 — финальный вес 93.7. Считай, 94. «Все результаты аннулированы». Уй, блядь.
Уже началась пятница. 93.4
Пятница, 23 марта 2007 г.
Утренний вес «на чистяк» — 92.7. То же самое, что и вчера. Вывод: жрёшь ты много, Константин.
14.44. — 92.9. Сыт.
16.07 — 93.1. Но это чай без сахара.
Суббота, 24 марта 2007 г.
Утром яичница из двух яиц и ещё какая-то хрень по мелочам. Днём… ничего. Вечером… ну, чай с травами. И это на дне рождения Д.К!
Сейчас, в 3.35 (это уже воскресенье) мой вес — 92.2 кг. Понятно, что это «ненадолго» и «завтра будет больше». Но, похоже, своё пузо я довольно-таки хорошо запугал.
Что ж. Думать о своём весе и считать граммы — довольно-таки позитивное занятие. В том смысле, что «побеждать помысел чревоугодия помыслом гордыни» вполне себе получается.
Воскресенье, 25 марта 2007 г.
5 утра. Вес — 91.9
Утренний вес «на чистяк» — 91.5.
18.00. Пожрал сытно — курица с картошкой, грамм этак двести, тоник с водой и льдом.
Понедельник, 26 марта 2007 г.
Глухая ночь. Вес — 92.0. Хуже, чем вчера.
Утренний вес «на чистяк» — 91.3. В общем, никакого прогресса.
Мясо, немножко сыра. Мяса где-то три столовые ложки, сыра тоже немного. 91.6.
Вечером — минералка со льдом, два кусочка банана (объёмом где-то две столовые ложки).
