Лекция к акции «Овощи кладовая здоровья»

Вид материала

Лекция

Содержание Оздоровительная минутка «Вершки и корешки»

Подобный материал:

• Лекция для родителей Тема: «правильное питание залог здоровья ученика», 42.94kb.
• М. М. Пришвина «Кладовая солнца» Учитель русского языка и литературы мбоу «Гимназия, 73.49kb.
• Анию и эксплуатации предприятий, вырабатывающих плодоовощные консервы, сушеные фрукты,, 333.02kb.
• Михаил Михайлович Пришвин все свои произведения посвятил природе. Вего повестях и рассказ, 15.68kb.
• Положение о проведении VI районной молодежной антинаркотической акции «Маршрут здоровья», 23.07kb.
• Участники Акции Участниками Акции могут быть школьники в возрасте 6-15 лет, проживающие, 43.1kb.
• М. М. Пришвина «Кладовая солнца» Цели урок, 140.99kb.
• Программа дня открытых дверей 23 апреля 2011 г время класс наименование Место, 89.1kb.
• Устав акционерного коммерческого банка, 690.74kb.
• Программа мероприятий общегородского мультикультурного проекта «ночь музеев 2010», 196.62kb.

Лекция к акции

«Овощи – кладовая здоровья»


Овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ. Большинство витаминов не образуются в организме человека и не накапливаются, а поступают только вместе с пищей. Вот почему овощи должны быть в рационе человека регулярно.

Основные группы витаминов: водорастворимые (C, B₁, B₂, B₃) и жирорастворимые (A, D, E)

Витамин A – это витамин роста. Он помогает нашим глазам сохранять зрение. Найти его можно в моркови, зелёном луке.

Витамин C прячется в чесноке, капусте, луке, во всех овощах, фруктах и ягодах.

Витамин D сохраняет нам зубы. Без него зубы человека становятся мягкими и хрупкими. Его можно найти в молоке, щавеле. Загорая на солнце, мы тоже получаем витамин D.

Правильное питание – условие здоровья, неправильное – приводит к болезням.

Я желаю вам здоровья! Это самое главное, что есть у людей, а значит, его надо беречь!


Отгадайте загадки.

1. Маленький горький
   

Луку брат (чеснок)

2. Красный нос в землю врос,
   

А зелёный хвост снаружи.

Нам зелёный хвост не нужен

Нужен только красный нос. (редиска)

3. Уродилась я на славу,
   

Голова бела, кудрява.

Кто любит, иди,

Меня ищи. (капуста)

4. Он круглый и красный,
   

Как глаз светофора.

Среди овощей

Нет сочней … (помидора)

5. Летом в огороде
   

Свежие, зелёные,

А зимою – в бочке.

Крепкие, солёные. (огурцы)

6. Скинули с Егорки
   

Золотые пёрышки –

Заставил Егорушка

Плакать и без горюшка. (лук)

7. Не книжка, а с листьями. (капуста)
   
8. И зелён, и густ
   

На грудке вырос куст.

Покопай немножко:

Под кустом … (картошка)

9. Сладкая, красная,
   

На грядке растёт. (морковь)

10. Сидит красная девица в темнице, а коса на улице. (морковь)
    
11. Хотя я сахарной зовусь,
    

Но от дождя я не размокла,

Крупна, кругла,

Сладка на вкус.

Узнали вы? Я … (свекла)

12. Кругла, а не месяц,
    

Желта, а не масло,

Сладка, а не сахар,

С хвостом, а не мышь. (репка)


Оздоровительная минутка «Вершки и корешки»


Я буду называть овощи. Если едим подземные части этих продуктов, надо присесть, если наземные – встать во весь рост и вытянуть руки вверх. (Картофель, фасоль, морковь, помидор, свёкла, огурец, тыква, лук, капуста и т.д.)


Золотые правила питания.

1. Главное – не переедайте.
   
2. Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
   
3. Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.
   

Советы:

1. От головной боли помогает избавиться капустный лист.
   
2. Не заболеть гриппом помогает лук и чеснок.
   
3. При кашле пьют настой редьки на меду.
   
4. От насморка полезен свекольный сок.