Geum.ru

Та краєзнавства учнівської молоді

Вид материалаДокументы

Содержание


Пояснювальна записка.
Мета програми
Програма гуртка «спортивне орієнтування»
Пішохідний туризм
Зміст програми
2. Правила проведення туристсько-краєзнавчих походів
3. Безпека на тренуваннях, змаганнях та в походах. Правила поведінки юних орієнтувальників та туристів (1 год.).
4. Гігієна спортивного тренування (2 год.).
5. Охорона природи. Екологічні аспекти перебування сучасної
6. Народознавство (6 год.).
6.4. Поселення та житло / 2 год./
7. Топографічна підготовка (30 год.)
7.3.Вимірювання відстаней на карті /2 год./
7.4. Вимірювання відстаней на місцевості /4 год./
Рельєф місцевості і його зображення на карті / 4 год./
8.2. Компас, його будова, правила користування ним. Види компасів /4 год./
Азимут та визначення азимута. Рух по азимуту / 6 год./
8.4.Визначення свого місцезнаходження за картою і на місцевості / 6 год./
Техніка пошуку контрольних пунктів (КП) / 6 год./
9.2. Складання плану проходження дистанції та вибір путі руху залежно від різних умов / 2 год. /.
...
Полное содержание
Подобный материал:

ГОЛОВНЕ УПРАВЛІННЯ ОСВІТИ І НАУКИ

ДОНЕЦЬКОЇ ОБЛАСНОЇ ДЕРЖАВНОЇ АДМІНІСТРАЦІЇ


ДОНЕЦЬКИЙ ОБЛАСНИЙ ЦЕНТР ТУРИЗМУ

ТА КРАЄЗНАВСТВА УЧНІВСЬКОЇ МОЛОДІ


Затверджено


на педраді ОЦТК

Протокол № 25

від 26.05. 2003 р.

На конкурс програм


з позашкільної освіти



ПРОГРАМА ГУРТКА


“СПОРТИВНЕ ОРІЄНТУВАННЯ”

/ПОЧАТКОВИЙ РІВЕНЬ/

I РІК НАВЧАННЯ


ПЛАТОНОВА Нєоніла Евгенівна,

методист Донецького обласного

Центру туризму та краєзнавства

учнівської молоді

м. Донецьк – 48,

вул. Челюскінців, 189

т. 55-32-28, 55-84-44


Пояснювальна записка.


Спортивне орієнтування – це вид спорту, який сприяє найкращому поєднанню розумових та фізичних навантажень, розвиває творчі здібності, життєво необхідні навички, виховує такі риси характеру як цілеспрямованість, ініціативність, самостійність, витривалість, наполегливість, уміння орієнтуватися за будь-яких обставин, зміцнює здоров’я. Важко знайти інший вид спорту, який би більше відповідав вимогам гармонійного розвитку особистості.

Спортивне орієнтування є обов’язковим елементом туристських зльотів і змагань, до програми проведення яких включається як окремим видом, так і в такому комплексному виді туристського багатоборства як крос-похід.

Навчальна програма складена з урахуванням курсів загальноосвітньої школи з географії, біології, фізичного виховання. Викладання навчального матеріалу будується з таких напрямків: загальні уявлення про спортивне орієнтування та туризм, українське народознавство, надання першої долікарської медичної допомоги потерпілому, регулярні загально-фізичні та спеціальні тренування, участь у змаганнях масових розрядів та походах I – III ступенів складності.

Організація навчально-тренувальних занять, участь у змаганнях часто потребують тривалого перебування дітей на місцевості, в лісі, в зв’язку з чим доцільним буде навчити гуртківців організації туристського побуту та дозвілля в польових умовах.

Мета програми:

- оволодіння гуртківцями базовими знаннями, вміннями та навичками зі спортивного орієнтування та туризму;

- підготовка гуртківців до участі в змаганнях зі спортивного орієнтування та техніки пішохідного туризму, виконання нормативів II-го юнацького розряду;

- підготовка гуртківців до участі в пішохідних походах 2 – 3 ступеня складності.

Програма, яка пропонується, розрахована на один рік як початковий рівень навчання для учнів 10 – 12 років. За час навчання гуртківці не тільки набувають спеціальних знань спортсмена-орієнтувальника та досягають певного рівня фізичної підготовки, але й придбають уміння і навички, які необхідні для участі в змаганнях з туристського багатоборства, подолання складних природних перешкод, виживання в екстремальних ситуаціях.

Кількісний склад гуртка – 18 учнів. Місячна сітка навчальних годин – 24, річна - 216 годин. Заняття тривалістю 2 - 4 години проводяться два рази на тиждень переважно у виді практичних занять і спортивних тренувань на місцевості та в приміщенні.

Педагог повинен створити всі умови для безпечного проведення занять, тренувань, змагань, походів, інших навчально-тренувальних і масових заходів. З цією метою йому необхідно ознайомитися з “Правилами проведення туристських подорожей з учнівською і студентською молоддю України” (наказ Міністерства освіти України № 96

від 06.04.99 р.).

Для ефективного засвоєння програми необхідно, щоб гуртківці якомога частіше (не менш, як 1 раз на місяць) брали участь у змаганнях зі спортивного орієнтування, або у крос-поході. В канікулярний період бажано прийняти участь в багатоденних змаганнях зі спортивного орієнтування або у заліковому поході (поза сіткою годин).


Керівнику гуртка необхідно постійно вживати відповідних заходів щодо протидії розповсюдженню наркотичних, токсичних речовин, пияцтва та паління серед дітей, працювати у тісній співдружності з класними керівниками гуртківців та їх батьками.


На протязі 2001-2003 навчального року дана програма пройшла апробацію на базі гуртків ОЦТК. Гуртківці виконали нормативи III і II юнацьких розрядів зі спортивного орієнтування, неодноразово були призерами міських та обласних змагань, приймали участь у міжнародних змаганнях зі спортивного орієнтування.


ПРОГРАМА ГУРТКА «СПОРТИВНЕ ОРІЄНТУВАННЯ»

Початковий рівень

НАВЧАЛЬНО-ТЕМАТИЧНИЙ ПЛАН



№


п/п


Назва розділу

/теми/
Кількість годин


Усього
у тому числі

теоретич.
практич-них

у прим.
на міцев

1
2
3
4
5
6

1.
Вступна бесіда. Стислі відомості про спортивне орієнтування та пішохідний туризм.

2


2

-

-

2.
Правила проведення туристсько-краєзнавчих походів та змагань з учнівською молоддю.

1

1

-

-

3.

Безпека на тренуваннях, змаганнях та в походах.

Правила поведінки юних орієнтувальників та туристів.
1
1
-
-

4.
Гігієна спортивного тренування
2
2
-
-

5.
Охорона природи. Екологічні аспекти перебування сучасної людини на природі.

6

2

4
-

6.
Народознавство












6.1.

Українське народознавство
1
1
-
-

6.2.

Державна та обрядова символіка
1
1
-
-

6.3.
Народний календар свят, звичаїв, традицій, обрядів.
2
-
2
-

6.4.
Поселення та житло.
2
-
2
-




Разом
6
2
4



7.
Топографічна підготовка













7.1.
Топографія як наука.
2
2
-
-

7.2.
План, карта. Топографічні та спортивні карти та їх масштаби.
4
2
2
-

7.3.
Вимірювання відстаней на карті
2
-
2
-

7.4.
Вимірювання відстаней на місцевості.
4
-
-
4

7.5.
Умовні знаки топографічних та спортивних карт.
14
4
4
6

7.6.
Рельєф місцевості і його зображення на карті

4
-
2
2




Разом
30
8
10
12




8.
Технічна підготовка













8.1.
Поняття про техніку спортивного орієнтування. Спортивна карта.

10

2

2

6

8.2.
Компас, його будова, правила користування ним. Види компасів.
4
-
2
2

8.3.
Азимут та визначення азимута. Рух по азимуту.

Визначення азимута на заданий орієнтир.

6

2

2

2

8.4.
Визначення свого місцезнаходження на карті і на місцевості.
6
2
-
4

8.5.
Техніка пошуку контрольних пунктів (КП)

6
-
-
6




Разом
32
6
6
20

9.
Тактична підготовка













9.1.
Збір інформації та тактичні дії на старті, пункті видачі карт, КП і дистанції.

4

2

-

2

9.2.
Складання плану проходження дистанції та вибір

путі руху залежно від різних умов.

2

-

2

-

9.3.
Правила змагань зі спортивного орієнтування.
4
2
2
-

9.4.
Тактичні дії орієнтувальника з урахуванням виду змагань.
8
2
-
6

9.5.
Спеціальні вправи та ігри орієнтувальників.
14
2
4
8




Разом
32
8
8
16

10.
Спорядження орієнтувальника












10.1.
Компас. Планшети.
1
-
1
-

10.2.
Бігова форма одягу і взуття.
1
1
-
-

10.3.
Контрольна картка учасника змагань.
1
-
1
-

10.4.
Спорядження та інвентар для обладнання дистанцій змагань
1
-
1
-




Разом
4
1
3
-

11.
Загальна фізична підготовка












11.1.
Режим дня
1
1
-
-

11.2.
Ранкова гімнастика
2
-
2
-

11.3.
Загально розвиваючі вправи
9
-
5
4

11.4.
Гімнастичні вправи
4
-
4
-

11.5.
Легка атлетика
4
-
4
-

11.6.
Плавання
2
-
2
-

11.7.
Спортивні та рухляві ігри
6
-
2
4

11.8.
Контроль фізичного стану гуртківців за підсумками навчального року

2

-

2

-




Разом
30
1
21
8

12.
Спеціальна фізична підготовка












12.1.
Особливості тренування юних орієнтувальників.
6
2
-
4

12.2.
Техніка бігу на різні дистанції, в різних умовах.
16
2
-
14

12.3.
Техніка лижних ходів.
6
-
-
6




Разом
28
4
-
24

13.
Пішохідний туризм












13.1
Підготовка походу
4
2
2
-

13.2.

Туристське спорядження
2
1
1
-

13.3.
Харчування в поході
2
1
1
-

13.4.
Група на маршруті
2
-
-
2

13.5.
Туристський бівак
6
2
-
4

13.6.
Основи техніки туризму на змаганнях

12

2

4

6

13.7.
Одноденний туристський похід
8
-
-
8




Разом
36
8
8
20

14.
Гігієна туриста. Долікарська медична допомога потерпілому.












14.1.
Гігієна туриста
1
1
-
-

14.2.
Долікарська медична допомога потерпілому


5

1

1

3




Разом
6
2
1
3




Усього
216
48
65
103



ЗМІСТ ПРОГРАМИ

1. Вступна бесіда. Стислі відомості про спортивне орієнтування

та пішохідний туризм (2 год.).

Загальні поняття про спортивне орієнтування та пішохідний туризм. Історія, традиції, сучасний стан і основні напрямки розвитку спортивного орієнтування. Досягнення видатних вітчизняних і зарубіжних спортсменів-орієнтувальників, туристів, альпіністів, мандрівників. Зв’язок туризму і спортивного орієнтування. Виникнення спортивного орієнтування як окремого виду спорту, етапи його розвитку. Прикладне значення орієнтування. Особливості спортивного орієнтування.

2. Правила проведення туристсько-краєзнавчих походів

та змагань з учнівською молоддю (1 год.).

Нормативна база дитячо-юнацького туризму: ”Правила проведення туристських подорожей з учнівською і студентською молоддю України ” /наказ Міністерства освіти України №96 від 06.04.99/, Положення про туристські маршрутно-кваліфікаційні комісії закладів освіти України /наказ Міністерства освіти України № 43 від 22.02.94/. Види походів, їх тривалість і протяжність. Поняття “Категорія складності маршруту”. Допуск учнів до участі в походах. Права і обов’язки учасників.

3. Безпека на тренуваннях, змаганнях та в походах. Правила поведінки юних орієнтувальників та туристів (1 год.).

Поведінка на вулицях під час руху до місця занять. Загальні вимоги безпеки на тренуваннях, змаганнях та в походах. Контрольний час на тренуваннях та змаганнях. Поняття “Аварійний азимут”, обмежувальні орієнтири. Уміння виходити з лісу коли загублена орієнтировка.

Небезпечності на змаганнях, в туристсько-краєзнавчих походах. Поняття “Нещасний випадок”. Запобігання виникненню небезпечних ситуацій на змаганнях та при підготовці й проведенні походів. Поняття “Аварійна ситуація”. Загальні вимоги до дій юних спортсменів в аварійній ситуації.

4. Гігієна спортивного тренування (2 год.).

Режим дня. Особиста гігієна. Режим харчування. Спортивні травми та їх попередження. Лікарський контроль. Самоконтроль спортсмена.

5. Охорона природи. Екологічні аспекти перебування сучасної

людини на природі (6 год.).

Зміст, методи і завдання охорони природи. Проблеми сиро­вин­них, харчових, енергетичних ресурсів. Проблеми забруднень ґрунтів, повітря, води. Охорона тваринного і рослинного світу. Заходи з забезпечення зберігання природи в місцях проведення тренувань та змагань. Правила поведінки на природі: культура взаємовідносин між учасниками змагань (походу) і місцевим населенням; надання допомоги людям, які потрапили в біду; охорона природи, пам’ятників історії та культури.

6. Народознавство (6 год.).

6.1. Українське народознавство / 1 год./

Предмет народознавства як науки, формування української народності. Походження назв “Україна”, “українці”. Чисельність і географічне розміщення українців.


6.2. Державна та обрядова символіка / 1 год./

Гімн, герб, прапор України. Обрядова символіка: хліб, рушник, калина. Символіка хреста, писанки, кольорів, рослин, тварин, квітів.

6.3. Народний календар свят, звичаїв, традицій, обрядів / 2 год/

Цикли календарних свят /зимові, весняні, літні, осінні/. Свята: Різдво, Новий рік, Свято Андрія, Водохреща, Великдень, Трійця тощо.

Практичні заняття. Збирання та запис святкових обрядових дій.

6.4. Поселення та житло / 2 год./

Основні типи традиційних поселень України. Традиційне українське житло: частини житла, розташування, призначення.

Практичні заняття. Відвідання місцевого краєзнавчого, етнографічного музеїв.

7. Топографічна підготовка (30 год.)

7.1.Топографія як наука /2 год./

Поняття про геодезію і топографію, їх значення в різних галузях господарства, військовій справі, туризмі. Топографічні елементи місцевості.

7.2. План, карта. Топографічні та спортивні карти та їх масштаби /4 год./

План і карта, їх подібність і відмінність. Масштаби і користування ними. Числовий та лінійний масштаби . Спортивна карта, її відмінність від топографічної. Барви карти.

Практичні заняття. Робота з топографічною та спортивною картами. Перехід від числового масштабу до лінійного і навпаки. Утворювання найпростіших планів схем

(класу, шкільного двору ).

7.3.Вимірювання відстаней на карті /2 год./

Масштабні лінійки. Курвіметр.

Практичні заняття. Вимірювання прямих, ламаних, кривих ліній на картах різних масштабів за допомогою звичайних, масштабних лінійок та курвіметру.

7.4. Вимірювання відстаней на місцевості /4 год./

Практичні заняття. Вимірювання відстаней на місцевості: візуально, рахуванням пар кроків, за витраченим часом. Таблиця переводу пар кроків у метри.

7.5. Умовні знаки топографічних та спортивних карт / 14 год./

Масштабні, позамасштабні, пояснювальні умовні знаки. Види умовних знаків. Умовні знаки населених пунктів; доріг, ліній зв’язку, електропередач, трубопроводів; гідрографії; кордонів, меж, огорож, рослинності /та її характеристика/; споруд; гідроспоруд, скель і каменів. Рельєф. Написи. Умовні знаки визначення дистанції.

Практичні заняття. Вивчення умовних знаків.
    1. Рельєф місцевості і його зображення на карті / 4 год./

Спосіб зображення рельєфу горизонталями. Види горизонталей. Висота перетину. Позамасштабні умовні знаки для зображення форм рельєфу. Покажчик направлення скатів. Зображення різноманітних форм рельєфу на картах: гора, вершина, хребет, сідловина, вододіл, водозлив, лощина, макро-, мезо- і мікрорельєф.

Практичні заняття. Читання маршрутів по карті з урахуванням рельєфу. Робота з картою на місцевості.

  1. Технічна підготовка (32 год.).

8.1. Поняття про техніку спортивного орієнтування. Спортивна карта. /10 год./

Поняття про техніку спортивного орієнтування. Прийоми та способи орієнтування. Техніко-допоможні діяння. Позначка на контрольному пункті (КП). Сприйняття та перевірка номера КП. Правильне держання спортивної карти. Контрольна картка та легенди КП. Типові помилки при освоєнні техніки спортивного орієнтування.

Основні відмінності спортивної карти від топографічної. Читання карти за заданими маршрутами. Способи орієнтування карти: за місцевими і природними об’єктами, лінійними орієнтирами, за допомогою компаса.

Практичні заняття. Проходження на місцевості з картою і компасом невеличких відрізків дистанцій у заданому напрямку з послідуючим їх розбором. Рух за проміжними орієнтирами, за нечітко вираженими формами рельєфу.

8.2. Компас, його будова, правила користування ним. Види компасів /4 год./

Історична довідка. Ознайомлення з видами компасів. Будова компаса. Правила користування компасом.

Практичні заняття. Визначення сторін горизонту за допомогою компаса.
    1. Азимут та визначення азимута. Рух по азимуту / 6 год./

Визначення азимута. Істинний та магнітний азимут. Зворотний азимут.

Практичні заняття. Визначення азимута на місцеві предмети. Рух по магнітному азимуту. Обхід перешкод. Підготовка по карті даних для руху по азимуту. Знаходження КП на карті по заданим відстані і магнітному азимуту.

8.4.Визначення свого місцезнаходження за картою і на місцевості / 6 год./

За найближчим орієнтиром; за найближчим орієнтиром і окомірному визначенню відстані; на підставі вимірювань довжини пройденого шляху; за допомогою руху по азимуту та вимірювання пройденого шляху. Послідовність дій орієнтувальника, який втратив орієнтацію.
    1. Техніка пошуку контрольних пунктів (КП) / 6 год./

Значення безперервного читання карти для ефективного пошуку КП.

Практичні заняття. Техніка руху по азимуту, за проміжними орієнтирами, рух у районі КП. Прив’язки КП, розшуки і знаходження КП.

  1. Тактична підготовка (32 год.).

9.1. Збір інформації та тактичні дії на старті, пункті видачі карт, КП і дистанції / 4 год./

Передстартова інформація про дистанцію: довжина дистанції, кількість КП, контрольний час.

Практичні заняття. Передстартова розминка. Психологічне настроювання. Реакція на дії суперника.

9.2. Складання плану проходження дистанції та вибір путі руху залежно від різних умов / 2 год. /.

Практичні заняття. Технічні прийоми вибору путі руху. Дії спортсмена на дистанції. Причини, які впливають на вибір путі руху.
    1. Правила змагань зі спортивного орієнтування / 4 год./

Види та характер змагань. Вікові групи. Допуск до змагань. Обов’язки учасників змагань. Контрольний час. Розрядні вимоги. Зимові види змагань зі спортивного орієнтувння. Правила змагань на розміченій трасі та в естафеті на розміченій трасі. Літні види змагань зі спортивного орієнтувння. Правила змагань у заданому напрямку, за вибором та в естафеті у заданому напрямку. Технічна інформація про дистанцію. Склад суддівської колегії, права та обов’язки суддів.

Практичні заняття. Участь в підготовці документації секретаріату до змагань, розробці дистанцій змагань.

9.4. Тактичні дії орієнтувальника з урахуванням виду змагань / 8 год./

Тактичні дії на змаганнях у заданому напрямку, за вибором, на розміченій трасі, в естафетах з орієнтуванням. Взаємозв’язок техніки і тактики у навчанні орієнтувальників. Послідовність дій орієнтувальників при проходженні змагальних дистанцій.

Практичні заняття. Проходження тренувальних дистанцій з різних видів орієнтування.
    1. Спеціальні вправи та ігри орієнтувальників /14 год./

Вправи для розвитку витриманості, швидкості, спритності, сили та силової витриманості.

Практичні заняття. Вправи на читання карти. Визначення відстаней. Визначення напрямку за картою. Вправи для розвитку уваги. Вправи для розвитку пам’яті карти. Навчальні змагання.

10. Спорядження орієнтувальника (4 год.).

10.1. Компас. Планшети. / 1год./

Спортивний рідинний компас. Планшети та їх види. Розміщення спеціального спорядження на планшеті.

10.2. Бігова форма одягу і взуття /1 год./

Спеціальне спорядження орієнтувальника. Вимоги до одягу, взуття, головного убору при різних погодних умовах.

Практичні заняття. Підбір лиж, палок, лижних мазей. Самостійне виготовлення спорядження.

10.3. Контрольна картка учасника змагань / 1 год./

Практичні заняття. Заповнення контрольної картки учасника змагань. Порядок помітки при проходженні КП.

10.4.Спорядження та інвентар для обладнання дистанцій змагань /1 год./

Обладнання старту, фінішу, місця роздавання карт. Кольорова стрічка для розмічування дистанції або її окремих ділянок, призми КП, компостери або штемпелі чи кольорові олівці. Радіозв’язок на дистанції. Обладнання коридорів передачі естафети.

11. Загальна фізична підготовка (30 год. ).

11.1. Режим дня /1 год. /.

Гігієнічні основи режиму праці, відпочинку і занять фізичною культурою. Особиста гігієна занять спортом та туризмом: гігієна тіла, водні процедури /вмивання, баня, душ, плавання /. Гігієна взуття, одягу. Загартовування, засоби і методика його застосування. Гартування сонцем, водою, повітрям. . Основні моменти режиму дня.
    1. Ранкова гімнастика /2 год./.

Ранкова гімнастика - складова частина загальної фізичної підготовки спортсмена і туриста. Час, місце і умови проведення ранкової гімнастики. Підготовча, основна і завершальна частини ранкової гімнастики. Індивідуальні та групові вправи. Водні процедури.

Практичні заняття. Розучування кількох комплексів ранкової гімнастики; вправи основної і завершальної частин ранкової гімнастики.

11.3. Загальнорозвиваючі вправи /9 год./.

Мета і зміст загальнорозвиваючих вправ.

Похідний крок. Перехід з кроку на біг і з бігу на крок. Зміна швидкості бігу. Ходьба вперед, назад, ліворуч, праворуч. Ходьба на носках, п’ятках, на внутрішній і зовнішній частинах стопи, у присіданні та напівприсіданні, приставним і перехресним кроком. Ходьба з різними положеннями рук, поворотами тулуба. Біг уперед, назад, ліворуч, праворуч. Біг зі зміною швидкості й напрямку.

Вправи для м’язів рук і плечового поясу.

Вправи для м’язів ніг: піднімання, згинання ніг у колінах, тазостегнових суглобах; присідання, стрибки.

Вправи для м’язів шиї і тулуба: нахили з поворотами; піднімання прямих і зігнутих ніг, рухи зі зміною положення тіла.

Практичні заняття. Розучування різних видів ходьби і бігу, координації рухів тіла при зміні швидкості й напрямку кроку і бігу. Вивчення вправ для м’язів рук, плечового поясу, шиї, тулуба ніг; тренування інших груп м’язів.

11.4.Гімнастичні вправи /4 год./.

Гігієна гімнастичних вправ. Заходи безпеки при виконанні вправ на гімнастичних приладах. Вправи без предметів: стійки, перевороти, перекочування.

Вправи на гімнастичних приладах: на канаті, лаві, колоді, перекладині, гімнастичній стінці. Різні види вправ за допомогою гімнастичної стінки. Різні вправи з гантелями, еспандером, штангою.

Практичні заняття. Підготовка місця для виконання гімнастичних вправ без предметів. Відпрацьовування стійок, перекидів, перекочувань, переворотів. Розучування різних видів вправ з предметами та гантелями, еспандером, штангою, набивними м’ячами; відпрацьовування прийомів страхування партнера.

11.5. Легка атлетика /4 год./.

Біг на короткі дистанції – 30, 60, 100 м з різних вихідних позицій. Естафетний біг на короткі дистанції. Біг на 400 і 800 м. Крос, біг по пересіченій місцевості.

Стрибки в довжину і висоту з розбігу. Потрійний стрибок. метання гранати, штовхання ядра.

Практичні заняття. Біг на короткі дистанції. Відпрацьовування різних стартових позицій. Біг на середні дистанції. Відпрацьовування техніки подолання перешкод при бігу по пересіченій місцевості, техніка стрибків у довжину і висоту, метання гранати, штовхання ядра. Підготовка до здавання нормативів з легкої атлетики.

11. 6. Плавання / 2 год./.

Правила поведінки біля водоймищ і на воді. Заходи безпеки під час проведення занять на воді. Плавання на дистанції 25, 50 і 100 м.

Практичні заняття. Розучування різних видів плавання. Плавання на короткі дистанції. Вдосконалення у вибраному виді плавання (індивідуальні заняття).

11.7. Спортивні та рухливі ігри /6 год./.

Правила проведення спортивних ігор. Взаємодія партнерів по команді. Заходи безпеки при контактній грі із суперником. Баскетбол, футбол, ручний м’яч.

Практичні заняття. Рухливі ігри на увагу, кмітливість, координацію. Естафети з подоланням перешкод.

11.8. Контроль фізичного стану гуртківців за підсумками навчального року /2 год./.

Залік із фізичної підготовки: гімнастичні вправи, легка атлетика, плавання.

Тестування гуртківців за допомогою медично виправданих методик.
  1. Спеціальна фізична підготовка (18 год.).

12.1. Особливості тренування юних орієнтувальників / 3 год./

Специфічні особливості техніки кросового бігу в лісі, по пересіченій, важко прохідній місцевості, по прямій та з поворотами. Техніка махового кроку, м’якої постановки ступні на грунт, правильного відштовхування від грунту. Біг з картою.

12.2. Техніка бігу на різні дистанції , в різних умовах / 9 год./

Техніка бігу на різні дистанції та з подоланням перешкод, в умовах різко пересіченої та закритої місцевості, на різноманітних грунтах, та формах рел’єфу, за будь-яких несприятливих погодних умов.

12.3. Техніка лижних ходів / 6 год./

Основні ходи на лижах. Відпрацювання ходів з палками та без них. Техніка ходьби на лижах різними способами. Перенесення ваги тіла при русі на лижах. Техніка підйомів і спусків, поворотів на місці та під час руху, гальмування.

  1. Пішохідний туризм (36 год.).

13.1. Підготовка походу /4 год./.

Послідовність підготовки походу – визначення мети, розробка маршруту, комплектація групи, добір продуктів харчування, складання кошторису, тощо. Розподіл обов’язків у групі. Підбір спорядження, медичної аптечки. Оформлення маршрутних документів.

Практичні заняття. Участь в розробці маршруту походу. Підготовка маршрутного листа. Підготовка та ремонт спорядження. Медичний огляд.

13.2. Туристське спорядження /2год./.

Групове та особисте спорядження для туристського походу. Основні вимоги до спорядження: мала маса, міцність, зручність, відповідність призначенню. Догляд за спорядженням, його ремонт. Склад ремонтного набору.

Практичні заняття. Складання рюкзака.

13.3. Харчування в поході /2 год./.

Режим харчування в туристському поході. Приблизний перелік продуктів харчування в поході. Упакування та транспортування продуктів харчування. Приготування їжі в умовах походу. Санітарні вимоги. Поповнення харчових запасів ловлею риби, збиранням грибів та ягід. Практичні заняття. Складання меню та переліку продуктів для триденного походу.
    1. Група на маршруті /2 год./.

Режим дня на маршруті. Рух групи в пішому строю. Тривалість переходів та привалів. Поступове нарощування навантаження. Ланцюжок. Обов’язки ведучого та замикаючого.
    1. Туристський бівак /4 год./.

Призначення привалів. Вибір місця для них в залежності від тривалості і пори року. Ночівлі в польових умовах, загальні вимоги до їх місця (безпечність, наявність води та дров).

Практичні заняття. Встановлення намету. Розведення багаття.

13.6.Основи техніки туризму на змаганнях.

Види страховок. Організація переправ. Проходження схилів різного нахилу /спуск, підйом, траверс/. Основні вузли, що застосовуються в туризмі.

Практичні заняття. В’язання вузлів (прямий, провідник, булінь, брамшкотовий, схоплюючий, удавка, вісімка, академічний, стремено, подвійний провідник). Проходження етапів змагань, що бувають на дистанціях 1 класу.

13.7.Одноденний туристський похід / 8 год./.

Практичні заняття.

Відпрацьовування в умовах походу умінь та навичок, які були набуті в процесі навчання в гуртку.
  1. Гігієна туриста. Долікарська медична

допомога потерпілому (6 год. ).

14.1. Гігієна туриста /1 год./

Правила особистої гігієни /дотримання режиму дня, ранкова гімнастика, калорійне харчування, догляд за шкірою, зубами, чистота ніг тощо/. Гігієна одягу та взуття /правильний вибір взуття та одягу в залежності від погодних умов/. Гігієна харчування та водно-солевий режим.

14.2. Долікарська медична допомога потерпілому / 5год./

Захворювання, які найчастіше зустрічаються під час подорожей, їх симптоми та лікування. Запобігання простудним захворюванням і обмороженням. Медична допомога при потертостях і мозолях; обмороженнях і опіках; переохолодженнях; тепловому та сонячному ударах; гострих захворюваннях черевини /гострий живіт/; порізах та інших пораненнях; ударах; переломах і вивихах; непритомності; укусах змій, комах, тварин. Допомога потопаючому.

Похідна аптечка. Транспортування потерпілого. Способи транспортування. Догляд за потерпілим під час транспортування.

Практичні заняття /у приміщенні/. Накладання пов’язок, шин.

Практичні заняття /на місцевості/. Виготовлення нош, способи транспортування потерпілого, техніка реанімації /штучна вентиляція легень, непрямий масаж серця /.


ПРОГНОЗОВАНИЙ РЕЗУЛЬТАТ


Під час навчання в гуртку учні мають здобути первинні знання про спортивне орієнтування та туризм, залучитися до регулярних загально-фізичних та спеціальних тренувань, приймати участь у змаганнях масових розрядів та походах I – III ступенів складності.

Навчання дітей за пропонованою програмою сприяє їх розумовому та фізичному розвитку. В процесі занять поглиблюється, стає більш осмисленою любов до рідного краю, формується дбайливе ставлення до природи, закладаються елементи екологічного мислення та здорового способу життя. Все це відповідає актуальним запитанням сучасного виховання особистості, а також допомагає школярам визначитися у виборі майбутньої професії: географа, топографа, геодезиста, тренера, тощо.

Наприкінці навчального року учні повинні упевнено володіти знаннями та уміннями, які приводяться нижче.


Гуртківці повинні знати:

основні правила забезпечення безпеки учасників змагань зі спортивного орієнтування і техніки пішохідного туризму, а також учасників походів;

основні теми українського народознавства;

правила і послідовність роботи з картою і компасом при орієнтуванні на місцевості;

загальні положення Правил змагань зі спортивного орієнтування і техніки пішохідного туризму (права і обов’язки учасників змагань і походів);

основні прийоми техніки спортсмена-орієнтувальника;

основні принципи тактики проходження дистанцій змагань з різних видів спортивного орієнтування;

основні принципи підготовки і проведення пішохідних походів по рідному краю, добору і підготовки спорядження, організації харчування;

нормативи з фізичної культури прийняті для своєї вікової групи;

основи гігієни занять фізичною підготовкою;

основні правила особистої гігієни;

способи надання долікарської допомоги при різних травмах і захворюваннях.


Гуртківці повинні вміти:

визначати пам’ятники матеріальної і духовної культури свого населеного пункту чи району подорожі;

працювати з різними джерелами інформації;

користуватися компасом і картою при орієнтуванні на місцевості;

вимірювати відстані на картах різних масштабів і на місцевості;

визначити своє місцезнаходження з допомогою карти та компасу;

визначити напрямок руху за заданим азимутом, по карті (з допомогою рідинного спортивного компасу);

визначити азимут на заданий орієнтир;

проходити різноманітні дистанції на місцевості: у заданому напрямку, маркіровану трасу, дистанцію за вибором;

брати участь у змаганнях зі спортивного орієнтування та з техніки пішохідного туризму;

рухатися похідним строєм, складати рюкзак, обладнувати туристський бівак;

в’язати туристські вузли (прямий, провідник, булінь, брамшкотовий, схоплюючий, удавку, вісімку, академічний, стремено, подвійний провідник);

готувати їжу на кострі;

виконувати загально розвиваючі вправи для різних груп м’язів;

надавати долікарську допомогу потерпілому.


Для діагностики отриманих теоретичних та практичних знань наприкінці навчального року учні повинні прийняти участь в міських та обласних змаганнях зі спортивного орієнтування, або у крос-поході, де кожному з них необхідно отримати особистий залік і виконати норматив II юнацького розряду.


БІБЛІОГРАФІЯ


ПЕРЕЛІК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ

  1. Збірник Міністерства освіти України, Інституту змісту і методів навчання, Українського державного Центру туризму і краєзнавства учнівської молоді “Орієнтовні навчальні програми туристсько-краєзнавчих об’єднань учнівської молоді”, Київ, 1996.
  2. Буляшев Г. Український народ у своїх легендах, релігійних поглядах та віруваннях. – К.: Освіта, 1992.
  3. Смирнов В.М. та Сандомирський О.С. – “Програма секцій орієнтування на місцевості та методичні поради до неї”, Київ, 1972
  4. Трощенко В.О. – “Комплекс програм з спортивного туризму”, Миколаїв, 2000.
  5. Алешин В.М. Карта в спортивном ориентировании. – М.: Физкультура и спорт, 1983.
  6. Бардин К.В. Азбука туризма. – М.: Просвещение, 1982.
  7. Ганопольский В.И. Уроки туризма: Пособие для учителей. – Минск.: НМЦентр, 1998. – 216 с.: ил. – (Туризм в школе).
  8. Иванов Е.И. Начальная подготовка ориентировщика. - М.: Физкультура и спорт, 1985.
  9. Иванов Е.И. Судейство соревнований по спортивному ориентированию. – М.: Физкультура и спорт, 1978.



ЛІТЕРАТУРА ДЛЯ УЧНІВ І ПЕДАГОГІВ

  1. Алешин В.М., Серебрянский А.В. Туристская топография. - М.: 1985.
  2. Борилькевич В.Е., Зорин А.И., Михайлов Б.А., Ширинян А.А. Основы беговой подготовки в спортивном ориентировании. – С.-Петербург, 1994.
  3. Вейялайнен Л. Зелеными маршрутами. – М.: Физкультура и спорт, 1986.
  4. Васильев Н.Д. Спортивное ориентирование: Учебное пособие. – Волгоград:

ВГИФК, 1983.
  1. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. –

М.: Физкультура и спорт, 1988.
  1. Воронов Ю.С Комплексный педагогический контроль в спортивном ориентировании: Учебное пособие. – Смоленск: СГИФК, 1995.
  2. Воронов Ю.С., Николин М.В., Малахова Г.Ю. Методика обучения юных ориентировщиков технико-тактическим действиям и навыкам: Учебное пособие.-

Смоленск, 1998.
  1. Ганопольский В.И. Уроки туризма: Пособие для учителей. – Минск.: НМЦентр, 1998. – 216 с.: ил. – (Туризм в школе).
  2. Ганопольский В.И., Безносиков Е.Я., Булатов В.Г. Туризм и спортивное ориентирование: Учебник. – М.: Физкультура и спорт, 1987.
  3. Ганьшин В.И. Простейшие измерения на местности. М.: Недра, 1983.
  4. Гурский А .В., Ермаков В.В., Кобзева Л.Ф., Рыженков В.Н. Лыжные гонки: Учебное пособие. – Смоленск: СГИФК, 1990.
  5. Елаховский С.Б. Спортивное ориентирование на лыжах. – М. Физкультура и спорт, 1981.
  6. Иванов Е.И. Начальная подготовка ориентировщика. - М.: Физкультура и спорт, 1985.
  7. Константинов Ю.С. Программа детско-юношеской спортивной школы по спортивному ориентированию. – М.: ЦДЭТС МП СССР, 1978.
  8. Константинов Ю.С. Туристские соревнования учащихся. – М.: ЦДЮТур, 1995.
  9. Коструб А.А. Медицинский справочник туриста. – М.: Профиздат, 1987.
  10. Костылев В.В. Философия спортивного ориентирования. – М.,1996.
  11. Куликов В.М., Константинов Ю.С. Топография и ориентирование в туристском

путешествии. – М.: ЦДЮТур, 1997.
  1. Маслов А.Г., Константинов Ю.С., Дрогов И.А. Лето, дети и туризм. – М. ЦДЮТур, 1997.
  2. Магомедов А.М., Сафонова М.В. Система подготовки младших школьников в начальный период обучения спортивному ориентированию. – М.: ЦРИБ “Турист”, 1978.
  3. Нурмимаа В. Спортивное ориентирование. – М.: ФСО РФ, 1967 .
  4. Огородников, Моисеенков А.Л., Приймак Е.С. Сборник задач и упражнений по спортивному ориентированию. М.: Физкультура и спорт,1980.
  5. Тыкул В.И. Спортивное ориентирование: Пособие для руководителей кружков внешкольных учреждений. – М.: Просвещение, 1990.
  6. Уховский Ф.С. Уроки ориентирования. – М.: ЦДЮТур, 1996.
  7. Усыкин Г.С. В классе, в парке, в лесу. – М.: ЦДЮТур, 1996.
  8. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. – М.: Физкультура и спорт, 1987.
  9. Фесенко Б.И. Книга молодого ориентировщика. – М.: ЦДЮТур, 1997.
  10. Журнал «Азимут» Федерации спортивного ориентирования России.