Это сокращённая программа рекомендована для любителей и профессионалов, которым необходимо дополнить теоретические знания и приобрести практические навыки. Получить диплом или сертификат
| Вид материала | Программа |
СодержаниеИнструктор тренажерного зала Персональный тренер Консультант по спортивному питанию Яблоков Станислав |
- Программа производственной практики, 215.27kb.
- Задачи : 1 совершенствовать умение применять теоретические знания на практике, навыки, 61.42kb.
- Задачи: Расширить и углубить теоретические знания по информатике; Развить практические, 114.24kb.
- Задачи: Дать студентам необходимые знания, умения и навыки, в том числе: Теоретические, 24.17kb.
- Программа «Археология» Квалификация (степень) выпускника Магистр Форма обучения очная, 182.32kb.
- Рабочая учебная программа по дисциплине "Стратегический менеджмент", 81.9kb.
- Примерная программа наименование дисциплины «Биотехника воспроизводства с основами, 421.18kb.
- Программа для студентов, обучающихся по специальности «Бухгалтерский учет, анализ, 115.73kb.
- Веревочный курс Краснодарского клуба альпинистов «Стремление», 10.41kb.
- Школа Бизнеса «линк», 98.71kb.
Это сокращённая программа рекомендована для любителей и профессионалов, которым необходимо дополнить теоретические знания и приобрести практические навыки. Получить диплом или сертификат. Обучение платное его длительность 3 месяца по следующим дисциплинам:
- Инструктор тренажерного зала.
- Персональный тренер.
- Консультант по спортивному питанию.
Обучение строится по модульному принципу, т.е. подразумевает прохождение любого модуля на выбор и всех модулей.
Занятия проводятся по скользящему расписанию, формируемому на основе пожеланий обучающихся.
Для прохождения обучения в школе New Age фитнеса необходимо предоставить следующие документы:
Паспорт и его копию;
1 модуль: ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
Продолжительность: 24 часа, 6 блоков по 4 часа.
1 блок: Основы анатомии
1 час – Мышцы ног;
2 час – мышцы спины;
3 час – мышцы груди и брюшного пресса;
4 час – мышцы рук и плечевого пояса.
2 блок: Основы физиологии
1 час – Работа сердечно – сосудистой системы при различных типах физической нагрузки;
2 час – Работа опорно-двигательного аппарата при различных типах физической нагрузки;
3 час – Работа системы дыхания при различных типах физической нагрузки;
4 час - Работа нервной системы и системы обмена веществ и энергии при различных типах физической нагрузки.
3 блок: Основы биохимии
1 час – Биохимия физических упражнений;
2 час – Биохимия питания;
3 час – Биохимия адаптации организма к физической нагрузке;
4 час – Биохимия адаптации к режиму питания.
4 блок: Анатомия силовых упражнений с использованием тренажеров и свободных отягощений.
1 час – Анатомия силовых упражнений для мышц ног;
2 час – Анатомия силовых упражнений для мышц спины;
3 час – Анатомия силовых упражнений для мышц груди и брюшного пресса;
4 час – Анатомия силовых упражнений для мышц рук и плечевого пояса.
5 блок: Первая доврачебная медицинская помощь
1 час – Первая помощь при различных травмах;
2 час – Первая помощь при остановке сердца. Техника кардио-легочной реанимации;
3 час - Первая помощь при коллапсе, обмороке, травматическом шоке, приступе бронхиальной астмы;
4 час - первая помощь при кровотечении из раны. Техника наложения жгута.
6 блок: Техника общения с клиентами в тренажерном зале
1 час – Терминология тренажерного зала.
2 час - Проведение вводной тренировки
3,4 час – Итоговый тест.
2 модуль: ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР
Продолжительность: 24 часа, 2 блока по 8 часов,2 блока по 4 часа.
1 блок: Силовые и аэробные упражнения и их роль в формировании тела.
1-2 час – Подбор силовых и аэробных упражнений для набора мышечной массы.
3-4 час – Подбор силовых и аэробных упражнений для снижения веса.
5-6 час – Подбор силовых и аэробных упражнений с учетом индивидуальных особенностей.
7-8 час – Использование принципов Вейдера в построении плана тренировок.
2 блок: Построение персонального плана тренировок
1-2 час - Построение персонального плана тренировок для снижения веса;
3-4час - Построение персонального плана тренировок для набора мышечной массы;
5-6 час - Построение персонального плана тренировок с учетом полово - возрастных особенностей.
7-8 час – Проведение персональной тренировки (практическое занятие)
3 блок: Тренинг для клиентов с ограничениями по здоровью
1 час - Тренинг для клиентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
2 час - Тренинг для клиентов с заболеваниями внутренних органов;
3 час - Тренинг для клиентов с различными формами сахарного диабета;
4 часа - Тренинг для беременных.
4 блок: Основы психологии для персонального тренера
1 час – Привлечение клиентов к персональному тренингу;
2 час – Формирование и сохранение клиентской базы персонального тренера.
3 ,4 час – Итоговый тест.
3 модуль: КОНСУЛЬТАНТ ПО СПОРТИВНОМУ ПИТАНИЮ
Продолжительность: 24 часа, 6 блоков по 4 часа.
1 блок: Биохимия питания
1 час – Основы биохимии белка и белкового обмена;
2 час - Основы биохимии углеводов и углеводного обмена;
3 час – Основы биохимии липидов и липидный обмен
4 час – Роль витаминов и минералов в организме и в процессе физической активности;
2 блок: Основные этапы построения плана питания.
1 час – Расчет калорийности, нормы потребления макроэлементов.
2 час - Подбор блюд для спортивного питания.
3 час – Распределение приемов пищи в течение суток с учетом биоритмов.
4 час – Составление плана питания (практическое занятие)
3 блок: Построение персонального плана питания с учетом индивидуальных особенностей.
1 час - Построение персонального плана питания для снижения веса;
2 час – Построение персонального плана питания для набора мышечной массы;
3 час – Построение персонального плана питания с учетом полово - возрастных особенностей.
4 час – Построение персонального плана питания с учетом индивидуальных особенностей (практическое занятие).
4 блок: Продукты спортивного питания.
1 час – Белковые концентраты: протеины и аминокислоты.
2 час – Белково-углеводные концентраты – гейнеры.
3 час – Продукты спортивного питания для набора мышечной массы
4 час – Жиросжигатели и продукты спортивного питания для снижения веса;
5 блок: Использование продуктов спортивного питания при составлении планов питания.
1 час - Использование продуктов спортивного питания при составлении планов питания для снижения веса;
2 час – Использование продуктов спортивного питания при составлении планов питания для набора мышечной массы;
3 час – Использование продуктов спортивного питания при составлении планов питания с учетом полово - возрастных особенностей.
4 час – Составление плана питания с использованием продуктов спортивного питания (практическое занятие).
6 блок: Запрещенные к применению в спорте медицинские препараты.
1 час - Запрещенные к применению в спорте медицинские препараты.
2 час – Техника продаж спортивного питания.
3,4 час – Итоговая контрольная работа.
Преподаватели:
Чуркин Константин: менеджер по фитнесу сети «New Age Fitness», директор школы New Age фитнеса, персональный тренер с 7 летним стажем, специалист по спортивному питанию.
Яблоков Станислав: Санкт-Петербургский Медицинский Университет им.Павлова Ординатор кафедры спортивной медицины.
Нуралиев Сергей: 7-ми кратный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу,2-х кратный Чемпион России. Мастер спорта по бодибилдингу.
Преподаватели ГОСУДАРСТВЕННОГО УНИВЕРСИТЕТА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ им. П. Ф.ЛЕСГАФТА:
Мельников Дмитрий: Кандидат наук, Доцент кафедры физиологии
Комиссарова Елена: Доктор наук, профессор кафедры биомеханики
Все вопросы по телефону: 8-962-684-38-05