«Мало знать, лишь умение делает нас могущественными»

Вид материала

Подобный материал:

1 2 3 4 5 6 7 8

Визуализация

«Для того чтобы видеть, я закрываю глаза»

Поль Гоген.

Представление в сознании зрительно ощутимых образов всегда играло очень важную роль, однако на протяжении многих веков эти методы хранились в тайне.

Визуализация это отображение того, что мы уже когда-нибудь видели. Вы воссоздаете картину в глубине вашего разума. А ваше воображение это мысленное представление того, что вы никогда не видели или представляете по образу и подобию. Визуализация-это способность создавать мысленные образы /воображать/ и держать их в уме. Они /воображаемые картины/ должны быть столь яркими, как и вещи физического мира.

Оказывается, воздействуя на свой внутренний мир, изменяя его, вы влияете на реальные события вашей жизни, изменяете их. Хотя внутренний мир и повторяет внешний, он имеет свои законы.А поскольку во внутреннем мире нет ничего невозможного, то, освоив некоторые приемы, вы в скором времени научитесь моделировать события своей жизни по своему желанию.Главным из таких приемов, безусловно, является визуализация. Поэтому развитие этой способности так важно для нас!

Визуализация доступна любому человеку. Методы ее бывают простые и сложные, но, чтобы они привели к результатам, нужно знать, как ими пользоваться, иначе вместо плодотворной работы вы будете просто рождать бесплодные фантазии. С помощью визуализации мы ищем гармоничную связь с миром, мы пытаемся найти то место в мире, которое предназначено именно для нас. Каждый считает себя единственным и неповторимым человеком и полагает, что его надежды и мечты должны непременно исполниться.

Используя визуализацию, мы постепенно перенастраиваем свой внутренний, а значит, и внешний мир. Наша задача — сделать так, чтобы эти изменения в конечном счете привели нас к гармонии, здоровью и счастью. Ищите подсказки Вселенной — она укажет вам правильный путь.

За визуализацией и созданием образов стоит реальность Высшего Разума, самая точная и «настоящая» из всех существующих во Вселенной. Мы не можем до конца осознать, насколько мы подвластны ей. Главное — довериться ей, тогда вы сможете ясно увидеть, что вам нужно на самом деле. И осознав свои истинные потребности, научившись практически общаться с Тонким миром, вы получите все, что пожелаете, и даже больше.

С помощью техники визуализации вы можете использовать свое сознание и воображение для того, чтобы создавать определенные представления или картины того, что вы очень хотите получить, благоприятного для вас события, благополучие и счастье. Чем глубже эти картины помещены в сознании, тем более сильный отпечаток они там оставят.

То, как «выглядят» эти картины, может очень сильно отличаться у разных людей. Разные люди представляют себе во время визуализации различные картины, и поэтому вам незачем беспокоиться, правильно вы увидели картину или нет, — вы увидели ее так, как вы ее представили. Важна лишь степень реальности визуализируемого объекта для вас.

Некоторые люди представляют себе образы как какие-то абстрактные идеи. Гораздо сильнее ощущается настроение, которым пронизана картина, чем собственно изображение. Этот тип визуализации называется «панорамным» и свойснак людям, которые склонны видеть всю картину целиком, не очень-то беспокоясь о деталях. Люди с панорамным видением часто представляют себе свои визуализации как кинофильмы, в которых одна сцена следует за другой.

Другие люди «видят» свои визуализации в соответствии с какими-то зрительными образами, которые они видели в прошлом. Эта группа практикующих зависит от тех воспоминаний, которые хранятся в их памяти. Это могут быть какие-то события, пейзажи или люди, которых они встречали; они запоминают зрительные образы с фотографической точностью. Эти воспоминания, которые проявляются в их визуализациях, могут быть изображениями каких-то людей или мест, а еще их визуализации могут основываться на зрительных образах из фильмов, журналов или телевизионных программ.

У некоторых людей создаваемые ими при визуализации зрительные образы могут строиться по принципу телепро-раммы. Перед внутренним взором этих людей как будто находится телевизионный экран. У этой группы практикующих отмечается весьма структурированный подход к визуализации. Но вы должны знать, что вам незачем беспокоиться о том, как следует представлять себе зрительно ощутимые образы во время визуализации. Делайте это так, как вам будет удобнее. Используйте любые идеи. Эти идеи иногда могут появиться совершенно неожиданно и очень кстати.

Мысленное представление - это не просто ненужные мечтания, а творческий процесс, помогающий человеку контролировать и направлять энергетические потоки, способные склеивать вещи, превращать жидкость в пар и.т.д. Представляя, вы все время создаете собственную реальность. Человек воображает себя делающим или имеющим то, к чему стремится, и получающим желаемое. Живите в своих мыслях так, как будто это уже происходит с вами. При визуализации наделяйте себя любыми необходимыми качествами.

Визуализация — это один из способов перемещения на другой уровень сознания. Помещение в сознании определенных изображений может актуализировать возможность появления ожидаемого, но только если визуализации предшествует релаксация, благодаря чему открывается доступ к внутреннему сознанию. Только при условии осуществления надлежащей медитативной подготовки, представляемые во время визуализации образы, могут отпечататься во внутреннем сознании, где энергия-ци обладает особой силой. Если вы находитесь в расслабленном и спокойном состоянии, когда ничто не отвлекает ваше сознание, вы можете использовать воображение для того, чтобы создать зрительно ощутимый образ того, что вы желаете получить, или представить определенную ситуацию, если вам хочется, чтобы такая ситуация действительно произошла. Один уровень вашего сознания будет утверждать, что это всего лишь иллюзия; это вовсе не обязательно значит, что ваше сознание ошибается, однако образ иллюзии, отпечатавшейся во внутреннем сознании, обладает силой, которая может превратить эту иллюзию в реальность на физическом плане бытия.

Секрет успешной визуализации заключается в интенсивности вашей веры и решимости. Четкие и представляемые во всех подробностях зрительные образы вашей визуализации создают сильную позитивную энергию. Иногда бывает полезно пытаться представлять также и запахи и звуки, ассоциируемые с объектом визуализации, поскольку это придает вашему ментальному представлению дополнительную убедительность.

Вы можете использовать визуализацию для того, чтобы ваши сокровенные мечты получили шанс стать реальностью. Вы можете мечтать о чем-то материальном, вроде новой машины или нового дома. Вы можете мечтать получить какую-нибудь возможность или способность: научиться танцевать, например, совершить путешествие, встретить надежного делового партнера или справиться с эмоциональным кризисом или депрессией.

У вас могут быть какие-то проблемы с весом, или вы никак не можете наладить с кем-то дружеские или партнерские отношения, или вы не знаете, как разрешить какое-то сложное положение, в которое вы попали на работе. Вы можете мечтать найти в себе силы бросить курить или отказаться от какой-то другой пагубной привычки… С любыми возможными жизненными ситуациями можно эффективно работать с помощью практики медитации и визуализации. В этих ситуациях возможности творческой визуализации по изменению вашей жизни к лучшему практически безграничны.

Визуализация способствует проявлению в вас естественных духовных сил, которые есть у каждого человека. Эти силы проявляются в активировании энергетической системы человека, т. е. энергии-ци. Можно научиться концентрировать и использовать эту энергию позитивным и контролируемым образом. У многих людей эти энергии находятся в активированном состоянии, но они проявляются подсознательно и эти люди не осознают их. Тем не менее проявления этих энергий очень могущественны. К сожалению, результат подсознательного использования творческой визуализации может быть резко отрицательным, а иногда даже и разрушительным. Это происходит оттого, что многие из нас имеют в своем сознании негативные зрительные образы и воспоминания. Нас с самого детства приучают к ограничению нашего мышления. Мы всегда предполагаем самое худшее, сомневаемся в себе и своих возможностях, подрываем тем самым нашу уверенность и налагаем ограничения на свои ожидания. В результате представляемые в нашем сознании возможные исходы тех или иных событий всегда тяготеют к самому худшему из возможных сценариев. Поэтому наши визуализации в большинстве случаев имеют негативный характер. Те, кто сознательно или подсознательно практикует такую визуализацию, лишают себя счастья, которое приходит с исполнением желаний, достижением успеха, оптимистичным отношением к жизни, любовью, личными достижениями и удовлетворением амбиций.

Позитивная визуализация, выполняемая совершенно сознательно, может все это изменить к лучшему. Вы можете овладеть техниками выполнения визуализации. Если вы поймете важность и потенциальную силу сознательной визуализации и будете заниматься визуализацией с позитивным настроем, с радостью и ожиданием счастья, то сможете создать в своей жизни желательную для вас последовательность событий. Позитивные результаты визуализации могут проявиться совершенно неожиданно и очень удивить вас.

Самое главное для успешной визуализации — это способность сосредоточивать мысли. Возникающее в вашем сознании изображение должно быть четким и точным. Вы должны совершенно точно осознавать цель и смысл представляемой вами ситуации, в ней не должно быть никаких неясностей и неопределенностей. Вы должны всецело верить в то, что представляете, быть расслабленным и сосредоточенным и обладать несокрушимой устремленностью к желаемому результату. Представляемый вами ментальный образ не должен быть омрачен даже легчайшей тенью сомнения или колебаний. Ваш настрой должен быть позитивным и уверенным.

Визуализацией следует заниматься в состоянии глубокого расслабления. Чем менее напряженным вы будете, тем чище будет концентрируемая вами энергия, а это будет очень способствовать успешной визуализации. Весь смысл визуализации заключается в том, чтобы создавать в сознании зрительно ощутимые образы при полностью расслабленном теле и сознании, без какого-либо напряжения. Только в этом случае визуализация проникает в самые глубокие уровни сознания. А для этого вы должны немного замедлить свое дыхание, что, в свою очередь, замедлит волны вашего головного мозга. Глубинные уровни сознания в основном соответствуют альфа-уровню. Обычный уровень бодрствующего сознания — это бета-уровень, но только на альфа-уровне визуализация обретает свою истинную силу.

Есть много способов достичь альфа-уровня. Тем из вас, кто знаком с медитативными техниками они наверняка уже известны.

Найдите уединенное место, где вас никто не побеспокоит, и где нет никаких отвлекающих моментов. Сядьте в удобное положение. Пусть ваша одежда будет удобной, свободной и не сковывающей ваши движения. Иногда можно включить спокойную музыку, чтобы лучше расслабиться. Затем чуть-чуть прикройте глаза, настройтесь на осознание своего дыхания и постепенно замедлите его. К этому следует относиться со всей серьезностью и не жалеть времени. Лучше всего заниматься визуализацией тогда, когда волны вашего головного мозга движутся со скоростью от 14 до 3 циклов в минуту.

Во время визуализации рекомендуется дышать глубоко и следовать за дыханием. Прочувствуйте каждый свой вдох и выдох. Во время вдоха представляйте себе, что вместе с воздухом в вас входит поток белого света, который расслабляет все тело и придает вам хорошее настроение и самочувствие. Выдыхайте по возможности медленно и во время выдоха представляйте себе, что все ваше напряжение, гнев, беспокойство и усталость оставляют ваше тело. Не торопите свое дыхание.

Выполняйте это упражнение визуализации ежедневно, пока оно не будет даваться вам достаточно легко. Успешная визуализация дает дополнительные силы и жизненность вашим целям и намерениям.

С помощью визуализации мы можем посылать энергию и качественно его видоизменять. Сила нашего представления и наши мысли-это сильные энергетические инструменты, которые могут изменять энергетическое состояние и исцелять.

Визуализируйте свечение внутри вашего сердца-оно раскаляется до теплого свечения. Почувствуйте как оно ширится и растет-свет из вас дальше и дальше, пока вы не станете, подобны золотому солнцу, излучающему энергию любви на все и вся вокруг вас.

Скажите себе тихо и убедительно:

«Божественный свет и божественная любовь текут сквозь меня на все, что меня окружает».

Повторите это себе еще и еще, пока у вас не появится сильное чувство того, что вы сами обладаете духовной энергией. Если хотите, используйте другие утверждения своей собственной силы,света, творческие способности, такие как:

«Теперь Бог работает через меня» или «Я наполнен Божественным светом и творческой энергией» или «Свет внутри меня творит чудеса в моей жизни здесь и сейчас» или любую другую формулировку, имеющую для вас смысл и силу.

В совершенстве овладев техникой внутренней визуализации, вы способны «вживую» представить себе самые невероятные сценарии, формируя таким образом свое собственное будущее. Автоматическим ответом на такого рода внутреннюю образность будут самоосуществляющиеся мысли и намерения. Умение представить в голове события еще задолго до того, как они воплотятся в реальность. Это своего рода программа действий. Такую способность можно у себя развить. Создание внутреннего образа/ цели позволяет подключиться к работе нашего подсознания, она как бы включает систему автопилота, когда мозг работает сам по себе, безо всяких сознательных усилий с вашей стороны, но тем не менее в соответствии с некоторым внутренним образом желаемого результата.

Техника визуализации применяется для того, чтобы сделать цель более привлекательной, сдвигающей к действию. Для этого требуется некоторым образом «настроить» различные сублюдальности, то есть характеристики нашего образа цели, такие как яркость или резкость картинки, громкость звука. Таким образом, мы в буквальном смысле слова можем сами себя подтолкнуть к действиям.

Визуализации могут быть посвящены любой теме. Они могут быть направлены на любой уровень человеческого существования — физический, эмоциональный, ментальный или духовный. Для того чтобы получить наибольшую пользу от визуализации, вы должны с самого начала четко и недвусмысленно определить свою мотивацию и приоритеты. Четко установите свои цели.

Чего вы намереваетесь достичь с помощью визуализации?
Вы хотите представить себе, что вы приобретаете новый дом?
Вы хотите получить более интересную и высокооплачиваемую работу?
Вы хотите поступить на учебу в престижный университет?
Все ваши мысли посвящены тому, что вы хотите получить повышение на службе?
Вы хотите путешествовать, иметь больше денег, выиграть выборы?

Что касается ваших устремлений, я могу сказать вам, что любой «выигрышный» сценарий можно с помощью визуализации осуществить в реальности. Поэтому мечтайте, это вовсе не вредно. Развивайте свое воображение. Фантазируйте. Пусть ваше настроение улучшается каждый раз, когда вы представляете себе что-то, к чему вы стремитесь. Почувствуйте ту радость, которую принесут вам исполнение ваших желаний и достижение ваших целей. Представьте себе, что вы уже достигли того, что визуализируете, — пусть создаваемые вами в сознании зрительно ощутимые образы будут расцвечены разными красками. Короче, позвольте своему воображению плыть к достижению желаемой цели. Вы также можете говорить какие-то слова, которые будут усиливать вашу визуализацию.

Если вы обнаружите, что не можете создавать в своем сознании зрительно ощутимые образы, то не огорчайтесь. Для овладения этим искусством требуется определенная практика. Если вы впервые приступили к занятиям визуализацией, то не огорчайтесь, если ваши первые занятия окажутся трудными.

Не напрягайтесь, пребывайте в состоянии расслабленности и покоя.

Помните о том, что все обладают разным воображением. Некоторые люди в состоянии создавать в своем сознании зрительно ощутимы образы с фотографической точностью и четкостью передачи деталей. Другие могут представлять себе некий внутренний телевизор, где они являются ведущими всех телепрограмм. Для некоторых людей визуализация — это только получение общего впечатления — подобного тому, которое возникает при просмотре картин импрессионистов. Некоторые люди представляют себе некую ситуацию и ее развитие только в самых общих чертах. Испытайте несколько различных методов и определите, какой из них вам лучше всего подходит. Но только не сдавайтесь и не думайте, что визуализация — это нечто превыше ваших скромных возможностей.

Начните с простых визуализаций.

Поставьте себе четкие цели перед началом занятий

Четко уясните себе, чего вы хотите достичь с помощью визуализации. К практике визуализации нельзя относиться легкомысленно и небрежно. В самом начале пусть ваши цели будут простыми. Люди, которых я знаю, успешно начинали занятия визуализацией с самыми скромными устремлениями. Поэтому вы можете поставить себе целью научиться справляться с ежедневным стрессом и напряженностью вашей работы, который может проявляться в возникновении чувств раздражительности, гнева и подавнакоме. Для того чтобы справиться с этим стрессом, представляйте себе, что вы совершенно расслаблены и способны противостоять вспышкам гнева и раздражения. Если у вас проблемы с послушанием вашего ребенка, представьте себе, что вы преисполнены спокойствия и самообладания. Если у вас проблемы с вашей женой или мужем, попытайтесь представить себе, что вы можете подняться над этой ситуацией, а если вашей проблемой являются напряженные или враждебные отношения с каким-то человеком, то представьте себе, что вы преисполнены доброты и понимания. В любом случае процесс релаксации и ментального представления счастливого разрешения проблемы поможет вам растворить вашу проблему в своем сознании. А вследствие этого и в реальности может наступить примирение и успокоение.

Постановка перед собой простых целей также придаст вам просто фантастическую мотивацию для достижения этих целей. Это происходит оттого, что вам не придется бороться с негативными чувствами и мыслями в самом себе. Глубоко укоренившиеся в вас сомнения обязательно выйдут на поверхность. Скептическое отношение к своим способностям и возможностям, давление прошлого негативного программирования и простое неведение об огромных возможностях сознания и присущих вам способностях могут проявиться во время занятий визуализацией. Эти чувства вполне можно понять, но для того, чтобы преодолеть их, потребуется определенное время и они несколько уменьшат эффективность вашей визуализации.

Если в начале занятий вы будете ставить перед собой простые и легкодостижимые цели, это только увеличит вашу веру в действенность техники визуализации и вашу уверенность в своих силах, что даст вам силу преобразовать вашу визуализацию в реальность. Позже, когда вы обретете больше веры с себя, ваша внутренняя уверенность в своих силах также возрастет. А затем вы сможете начать ставить перед собой более сложные и трудные цели и стать более амбициозными в своих желаниях и стремлениях

Внимательно продумайте свои цели перед началом занятий. Очень важно, чтобы то, что вы визуализируете, было на самом деле тем, что вы хотите достичь. Четко определите свои цели. Будьте очень уверенны!

Совершенно не обязательно беспокоиться о том, как вы можете достичь исполнения своих желаний или как вы можете в реальности исполнить то, что задумали. Не ослабляйте силу вашей визуализации сомнениями, вызванными рационально мыслящим разумом. Просто пребывайте в уверенности, что вы обязательно достигнете желаемого, и сосредоточьтесь на этом. Пусть энергия-ци, которую вы высвобождаете во время визуализации, сама определит средства и способы достижения желаемого.

Примите решение о том, чего вы желаете, поставьте себе цель, к которой вы стремитесь . Пусть это будет желание улучшить отношения с каким-то человеком. . . Вы можете ставить себе цель, относящуюся к любому уровню или аспекту вашей жизни. Это может быть новая более интересная и высокооплачиваемая работа, улучшение вашего благосостояния, достижение счастья в жизни, излечение от какой-то болезни, улучшение или успешное налаживание отношений с кана-то человеком, более приятное общение с вашими близкими. . . это может быть все что угодно.

Помните о том, что в процессе визуализации создается благотворная энергия-ци. Уверенность в благополучном разрешении вашей проблемы или непременном достижении желаемого, исходящая из глубин вашего существа, твердая решимость и спокойное, слегка отстраненное отношение к 'позитивному результату — важные составляющие успешной визуализации. Во время визуализации очень важно не позволять возникать какой-то напряженности и не желать отчаянно исполнения ваших желаний, но в то же время стремиться к достижению желаемого. Визуализация, выполняемая вполсилы, лишена энергии и сосредоточенности, которые совершенно необходимы для достижения успеха. Для того чтобы породить в себе стремление к успеху, вы должны заниматься визуализацией с позитивным настроем и устремленностью к цели.

Верьте в то, что ваше желание исполнимо, что цель, которую вы себе поставили, можно достичь.

Верьте в то, что вы заслуживаете того, чтобы ваше желание исполнилось, и что вы на самом деле желаете достичь своей цели.

Продолжайте занятия до тех пор, пока не достигнете желаемой цели. В некоторых случаях ваше желание может исполниться очень быстро. Иногда для этого требуется много времени. Иногда ваша цель может измениться, или же вы , можете потерять всякий интерес к достижению той цели,которую поставили себе раньше. Если с вами это произойдет, не позволяйте себе погружаться в отчаяние. Просто признайте тот факт, что ваша цель изменилась, и продолжайте свое движение по направлению уже к новой цели. Вы можете ставить себе новые цели, если того желаете. Просто поставьте себе новые цели и продолжайте движение.

Успех визуализации зависит также и от того, насколько верно вы поставите себе свою цель. Не всегда так легко узнать, чего же вы хотите на самом деле. Ваши цели могут быть разными на разных отрезках вашей жизни. Будьте спокойны при определении своих целей и постарайтесь сразу отбросить в сторону то, что не представляет для вас особой важности. Вполне естественно, что цели и стремления меняются с течением жизни и в различных обстоятельствах. Человеческая психика — это очень сложный и деликатный объект, особенно если вы молоды и хотите достичь самых разных целей одновременно. Мы тяготеем к тому, чтобы с жадностью относиться к жизни и таким ее атрибутам, как социальный статус, слава и богатство.

Ни в коем случае не считайте, что есть что-то плохое в желании жить не хуже других. Вполне естественно, что вы желаете того, что уже имеют другие люди. Но вы должны быть честны сами с собой. Не пытайтесь усидеть на двух стульях одновременно. Не говорите, что вы не хотите богатства, если на самом деле вы отчаянно хотите разбогатеть! Меня всегда удивляло то, что многие люди говорят мне: «Вы, конечно же, не вносите деньги в список своих желаний?». Я смотрю на таких в изумлении и отвечаю: «Конечно же, я вношу в список своих жела ний стремление исполнить свое предназначение, но я не забываю и о деньгах, ведь богатство — это одно из моих желаний».

Если вы признаете то, к чему вы на самом деле стремитесь, и поверите, что вы заслуживаете того, чтобы это получить, и если вы не считаете, что в вашем желании есть что-то плохое или постыдное, — только в этом случае вы можете действительно достичь исполнения своих желаний. Однако при этом совершенно не обязательно соизмерять свои желания с тем, что имеют другие люди. Вы должны рассматривать свои материальные потребности и желания как временные мотивации, побуждающие нас трудиться и стремиться к успеху.

Перед нами море возможностей. Визуализация лучше всего действуют тогда, когда наши желания сильны и четко оформлены, когда нас сопровождает неизменная уверенность в том, что все наши желания и мечты достижимы. В то же время мы должны не испытывать чрезмерной привязанности к своим желаниям. Признавая их важность, мы не должны отдавать им всю свою эмоциональную энергию.

Для четкой постановки целей непременно требуется ясность сознания. Для этого необходимо составление четкого плана. Лучше всего для начала записать все, что вы хотите получить от своей жизни. Пусть ваши цели будет по возможности простыми и прямолинейными. Лучше всего записать все свои желания по нескольким категориям, расположив их в соответствии с их важностью лично для вас:

Деньги. Карьера. Стиль жизни. Общение. Отдых. Семья.

Личное развитие и самосовершенствование. Любовь.

Власть. Материальное благосостояние. Признание. Особые достижения. Победы.

Здоровье. Дети. Брак.

Внимательно изучите эти категории и тщательно обдумайте, какими желаниями вы можете их заполнить. Уделяйте особенное внимание тем категориям, которые имеют для вас особое значение, и четко формулируйте свои желания и стремления. Четко разделяйте свои желания и стремления на кратковременные и долговременные. И будьте с собой предельно честными. Не считайте, что вы всенепременно должны иметь то, что уже имеют другие люди, что вы обязательно должны стремиться к тем же целям, ибо, если вы не прислушаетесь к себе, вас может ожидать очень большое разочарование.

Постарайтесь четко определить, что может сделать вас счастливым. Для четкой постановки целей и их точной записи может потребоваться тщательное изучение и обдумывание ваших истинных желаний. Если вы сможете четко и точно записать все свои цели и желания, это придаст вашей практике внутреннего фэн-шуй большую силу и устремленность. Уже само намерение четко и точно записать ваши цели и желания задействует внутренние мотивации вашего сознания и вами начинает управлять ваша внутренняя мудрость. Прислушивайтесь к голосу вашей внутренней мудрости при записи ваших целей и желаний. Не игнорируйте этот едва слышный голос, идущий из самых глубин вашего существа. Не игнорируйте свои инстинкты и свою интуицию. Но и не позволяйте вмешиваться в определение ваших целей и желаний гордости и тщеславию и другим омраченным чувствам и загрязненным мыслям.

Погрузитесь в процесс определения своих целей и желаний всем своим существом. При работе над составлением этого списка ваше сознание обретет сосредоточенность. Ваши мысли сконцентрируются и вы наполните свое сознание стремлением к истинной цели.

В том, чтобы сделать вашу визуализацию успешной, нет никакого особого секрета. Регулярная практика, расслабленна и спокойное отношение н вера в фундаментальные силы сознания и возможность применять их на ваше благо — вот все, что вам требуется для того, чтобы ваша была успешной.

Пусть ваша практика станет существенной частью вашей повседневной деятельности. Занимайтесь как минимум один раз в день — или по утрам сразу после пробуждения, или вечером перед сном. В эти моменты ваше сознание обычно пребывает в расслабленном состоянии и вы более. Склонны к тому, чтобы успешно отправиться в путешествие к глубинам своего сознания.

Всегда начинайте занятия с расслабления и успокоения, принимайте позитивный настрой. «Отпустите» свое сознание на какое-то время, при этом осознавая все мысли, которые приходят в сознание как бы из ниоткуда. Это часть вашего внутреннего сознания, которая стремится подняться на поверхность. Пусть ум свободно блуждает там, где ему вздумается; следуйте за появляющимися в нем мыслями — и вы найдете вход, ведущий в ваше внутреннее сознание. Вы никогда не можете знать заранее, что всплывет на поверхность из самых глубин вашего внутреннего сознания.

Визуализация бывает наиболее успешной тогда, когда вами руководит ваша внутренняя мудрость. Дремавшие в вашем внутреннем сознании силы пробудятся и медленно проникнут в ваше осознанное сознание. Поэтому доверяйте своим внутренним импульсам. Если вы вдруг почувствуете себя неудобно, отдохните и глубоко дышите в течение некоторого времени. Если вы почувствуете, что вас вдруг охватило непередаваемо хорошее ощущение, примите и это чувство.

Если вы испытываете определенные трудности с расслаблением, применяйте метод осознанного дыхания для сосредоточения внимания. Установите свой ритм дыхания. Представьте себе, что волны вашего головного мозга замедляются. Медленно считайте от десяти до одного, достигая все большей релаксации при уменьшении чисел. Вскоре вы будете готовы к тому, чтобы приступить к созданию в своем сознании зрительно ощутимых образов. Проведите на этом этапе столько времени, сколько потребуется. Если в вашу визуализацию будут вмешиваться другие образы, либо примите их в свою визуализацию, либо мягко, но уверенно оттолкните. Не теряйте уверенности. Будьте спокойны и постоянно ободряйте себя позитивными заявлениями.

Сделайте визуализацию своей ежедневной привычкой. Пусть визуализация станет частью вашей повседневной деятельности.

Относитесь к своим целям и желаниям спокойно и без привязанности, как бы они ни были важны для вас, будьте готовы переопределить их при необходимости или если перед вами открывается лучшая возможность. Идти с потоком — значит быть гибким и согласовывать свои цели с окружением, чтобы вы могли при необходимости изменить направление своего движения.

Если вы отягощены излишним эмоциональным грузом, который связан с достижением вашей цели, то вы работаете против самого себя. В этом случае у вас возникает страх, что вы можете не достичь своей цели, а это породит поток негативной энергии. Вы можете на самом деле заряжать энергией мысль о том, что вы не достигнете того, к чему вы так отчаянно стремитесь. В таком случае гораздо лучше относиться к своей цели спокойно и уверенно. Идите с потоком. Помните о том, что река жизни часто течет по извилистому руслу. Иногда вам может даже казаться, что она течет в неверном направлении. И все же, если вы идете с потоком, ваше путешествие будет более гармоничным, чем если вы будете пытаться идти против потока. В конце концов вы обязательно достигнете своей цели.

Если вам трудно относиться к своей цели спокойно, то стоит внимательно исследовать свой страх неудачи. Спросите себя, почему вы так боитесь не достичь своей цели. Исследуйте свои страхи, используя сознательное расслабление, самопрограммирование, которые увеличивают вашу уверенность в себе и ощущение безопасности.

Все это вовсе не значит, что вы не должны стремиться к достижению своей цели во время визуализации. Важно не позволять своему желанию быть для вас препятствием. Если у вас возникнет отчаянное стремление к цели, то это породит смятение чувств, и вы будете вынуждены прежде разрешить этот конфликт. Тщательно исследуйте свое отношение к цели. Если вы чувствуете отчаянное стремление получить желаемое, то вам стоит немного остыть. Постарайтесь относиться к своей цели более отстранение. Может быть, ваша внутренняя мудрость говорит вам что-то? Может быть, есть другой способ достижения цели, может быть, с более высокой точки зрения другая цель имеет для вас большее значение? Может быть, вы просто еще не думали об этом?

Визуализация для достижения изобилия

Исходной посылкой этой визуализации является представление о том, что вселенная преисполнена всевозможных благ. Предполагается, что вы, я и все прочие люди на этой земле от рождения обладают правом на часть этого изобилия. Все, в чем мы нуждаемся и что мы хотим получить, — это часть окружающей нас материальной реальности. Если вы верите в это, то да будет так. Если вы на самом деле желаете получить то, что вы просите, то вы обязательно получите это.

Вы обязательно должны верить в то, что вы несомненно заслуживаете материального благополучия и изобилия. Это программирование себя на достижение изобилия, и у вас это получится, только если вы сможете избавиться от программирования себя на бедность, которое отягощает многих людей. Если вы верите в то, что жизнь полна всевозможных страданий, что вы никогда не сможете достичь того, что вы хотите, что вы «не должны быть жадными». Если многие в этом мире голодают, что вы должны испытывать чувство вины, если стремитесь к богатству и роскоши… поймите, это глупые представления, которые служат как раз широкому распространению «мышления нищих».

Правда заключается в том, что на самом деле земля преисполнена изобилия и процветания. Это естественное положение вещей. Стремление к благополучию активирует позитивные энергии земли и создает ауру изобилия. Такой настрой усилит вашу визуализацию изобильной вселенной. Эта убежденность может способствовать появлению богатства в вашей жизни, но для такой убежденности необходимо трансформировать вашу систему представлений. Вы должны убедить свое внутреннее сознание в том, что наша вселенная преисполнена изобилия и что вы хотите получить Причитающуюся вам часть.

Если во что-то очень сильно поверить, будь это нечто плохое или хорошее, это обязательно произойдет. Поэтому отбрасывайте прочь все негативное. Никогда не позволяйте негативным мыслям и чувствам питаться благотворной энергией своего сознания. Просто отбрасьте их прочь из своего сознания.

Как бы то ни было, ваше сознание сотрудничает с вами. Если вы приказываете ему игнорировать дурацкие предубеждения, не верить в негативный исход ситуации и не хранить в памяти плохие воспоминания и разочарования, сознание будет себя вести подобным образом, примет ваш настрой и будет всемерно вам содействовать.

Ни секунды не сомневайтесь, что у вас все получится…

Практикум визуализации

Подготовительное упражнение

Это несложное упражнение призвано научить вас визуализировать основные цвета, коих, как известно, семь.

1.Начните занятия с красного. Вам следует найти предмет одноименного цвета. Можете использовать преломляющую призму, чтобы разложить луч света на составляющие. Понаблюдайте цвет в течение 30 секунд, не отрывая от него взгляда. Потом закройте глаза и постарайтесь воссоздать его в своем воображении. Залейте все поле внутреннего зрения этим цветом. Рекомендуемая продолжительность не менее 3-5 минут.

2. Поочередно вы берете следующие цвета радуги. Выполняете упражнение до полного успеха, то есть в любой момент вы должны уметь представить нужный цвет без посторонней помощи.

3. Не менее важной задачей является способность видеть белый и черный цвета. Схема действий та же, что и в предыдущих вариантах. На эту часть занятий может уйти чуть больше времени. Для черного цвета за основу можете брать шрифт качественной полиграфии, а для белого – обычный лист бумаги. Вы должны научиться заполнять свой внутренний экран четкими и яркими цветами. На первых порах не рекомендуется мешать цветовые гаммы.

Визуализация цветного образа

Затемняем помещение для занятий, чтобы через закрытые веки не мог проникнуть свет. Теперь мы погружаемся, сидя в удобном кресле, в измененное состояние сознания. Наши веки при этом мы держим закрытыми. Если мы достигли желаемого расширения сознания, то придумываем простую геометрическую фигуру – например, квадрат, круг, крест или звезду. Последние мы представляем себе с закрытыми веками на черном фоне в ярком свете:

Представляемый образ – Красный цвет.
Представляемый образ – Зеленый цвет.
Представляемый образ – Синий цвет.

Мы пытаемся, следовательно, увидеть эйдетическим зрением одну фигуру последовательно в трех основных цветах. Мы переходим к следующему цвету только тогда, когда мы создали безупречный образ в ярком оттенке цвета.

Как во всех соответствующих упражнениях, так и при выполнении этого решающее значение для успеха имеет степень нашей концентрации. Следовательно, мы не позволяем себе ничем отвлекаться, не допускаем проникновения какой-либо информации извне в наше сознание, прекращаем любую работу мысли.

Визуализация двойного образа

Ступень 1. Удобно садимся или ложимся, предварительно позаботившись о том, чтобы в ближайшие полчаса нас никто не побеспокоил. Затем закрываем глаза и перемещаемся в измененное состояние сознания. С закрытыми веками мы даем себе внушение, что видим прямоугольник, верхняя половина которого зеленого цвета, а нижняя – красного. Если мы видим оба цвета ясно и ярко, то пытаемся «удержать» их на 5 минут. Затем убираем зеленую половину и видим теперь только красную часть двухцветного до этого прямоугольника. Если удалось, то «растягиваем» оставшуюся цветовую половину на весь прямоугольник, так что видим его теперь целиком красным. Как только мы увидим сплошной красный прямоугольник, сразу же изглаживаем весь образ и вызываем двухцветный образ. А теперь повторяем вышеописанный процесс с той лишь разницей, что на этот раз мы убираем красную половину, а зеленую распространяем на всю площадь прямоугольника. Если мы сможем в течение 3-х дней подряд безупречно вызывать воображения двухцветного образа, то переходим к следующей ступени упражнения.

Ступень 2: Ход выполнения этой части упражнения точно соответствует ступени 1. Разница в том, что на сей раз мы даем себе внушение увидеть две цветные лампы накаливания (опять красную и зеленую), расположенные друг над другом. Цвета, которые мы увидим на этой ступени упражнения, должны быть более яркими, чем цвета прямоугольника. И кроме того, мы попытаемся день ото дня усиливать силу яркости цветов.

Спектр радуги

Удобно и расслабленно садимся в кресло или ложимся, закрываем глаза и перемещаемся в измененное состояние сознания. Затем даем себе внушение увидеть все цвета спектра – то есть цвета радуги: красный , оранжевый, желтый, зеленый, синий, фиолетовый – в виде цветной ленты, на которой в указанной последовательности появляются цвета. Если удалось в течение 5-и минут видеть цветной спектр, то убираем, начиная с красного, в равномерном ритме один цвет за другим, пока не останется только черная пустота. Ежедневное время упражнения составляет 2 – 10 минут.

Концентрация на цветах

В удобном сидячем или лежачем положении перемещаемся в измененное состояние сознания. В этом состоянии наивысшей восприимчивости с закрытыми глазами в течение 20 минут представляем себе наш любимый цвет таким образом, чтобы он заполнил все наше сознание. Но не в таком ярком виде, как в предыдущих упражнениях, а скорее диффузно и туманно.

Если это получилось, то эйдетически «надстраиваем» подходящую к данному цвету «декорацию»: Например, при красном цвете – огонь, медленно распространяющийся, или кроваво красное небо на восходе солнца. При зеленом это может быть образ ярко освещенных солнцем склонов гор или при голубом – озеро и светлоголубое небо с облаками-барашками на нем, или же побережье южных морей с океанской водой и коралловым рифом.

Мы фиксируем этот созданный нами живой и яркий образ до тех пор, пока будильник не напомнит нам об истечении времени упражнения. После этого на несколько минут расслабляемся, погружаясь в состояние покоя мыслей.

Blog

«Мало знать, лишь умение делает нас могущественными»