Великоцкий роман Евгеньевич
| Вид материала | Монография |
- Великоцкий роман Евгеньевич, 3476.41kb.
- Ассоциация независимого бодибилдинга великоцкий Роман Евгеньевич основы научного бодибилдинга, 2190.58kb.
- Список участников конференции «Проблемы и перспективы атомной отрасли», 87.41kb.
- Роман Москва «Детская литература», 3628.68kb.
- Открыл совещание с приветственным словом руководитель Федерального казначейства, 15.63kb.
- Англ the Gothic novel, «черный роман», роман «ужасов» в прозе предромантизма и романтизма, 180.16kb.
- Онегин Роман «Евгений Онегин», 39.21kb.
- Роман Роман принадлежит к эпическим жанрам литературы. Эпос, 87.36kb.
- Российской Федерации Татьяна Геннадьевна Нестеренко и руководитель Федерального казначейства, 31.93kb.
- Роман Мапу «Сионская любовь», 77.39kb.
Стадии тренинга.
Тренинг делится на две стадии: 1) в домашних условиях и 2) в спортзале.
1. Тренинг в домашних условиях.
Через 20 минут после подъёма необходимо приступить к утренней тренировке. Тренировка заключается в том, чтобы в течение определённого времени выполнить ряд приседаний. Приседания необходимо делать в хорошо проветренном помещении. Манера приседаний следующая: руки находятся за головой, при опускании следует вдох, при подъёме выдох. Дыхание должно быть без задержек. Опускаться необходимо до образования угла в коленном суставе равном 90 градусов. Расстояние между ногами и угол при разводе стоп необходимо подобрать самостоятельно, для максимально комфортного состояния. Обычно, расстояние между постановкой ног составляет ширину плеч. Разворот стоп около 45 градусов. Приседания необходимо делать каждый день, желательно в одно и то же время. Количество повторов с каждым днём необходимо увеличивать. Начать следует с 3-х повторений, добавляя каждый день по 3 повтора, пока не будет достигнуто 30 повторений. Далее следует добавлять по 2 повтора, пока не будет достигнуто 100 приседаний. Далее, следует добавлять по 1 движению в день, до тех пор, пока время на приседания не достигнет 10 минут. Скорость приседаний должна быть такой, чтобы можно было выполнять все движения без отдыха. В начале скорость движений может быть низкой. Со временем скорость приседов следует повышать. После выполнения приседаний можно принять душ. Главное здесь – это достигнуть максимально возможной скорости приседов, при которой будет соблюдаться аэробный режим. Приседания не следует выполнять во время заболевания, реабилитации от заболевания и во время месячных.
2. Тренинг в спортзале.
Технология данной схемы довольно сложна.
РАЗМИНКА
Данную разминку следует выполнять перед каждой тренировкой. Разминка состоит из двух частей: 1) «фартлёк» и 2) «утренняя разминка американского солдата».
Фартлёк – это лёгкий бег, со скоростью чуть больше скорости обычного движения пешком. Если обычная скорость движения пешком (в удобной обуви) составляет 4-5 км/час, тогда скорость данного рода бега составит 5-6 км/час, т.е. быстрее примерно на 1 км/час. Если условия спортзала на позволяют перемещаться, тогда бежать можно на месте. Примерное время фартлека составляет 5 минут.
Утренняя разминка американского солдата (УРАС) – это одновременное и синхронное движение ногами и руками. Стоя на носках, необходимо делать пружинящие движения ногами, сначала в стороны, а затем обратно. В это время прямые руки поднимаются вверх, а затем опускаются. Легче и интереснее это делать перед зеркалом. УРАС достаточно делать в течение 3-5 минут.
Далее, если это необходимо, может последовать специализированная разминка, о которой будет изложено ниже.
ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ
На данном уровне тренинга частота посещений спортзала – 2 раза в неделю. Желательно выбрать дни с двумя полными сутками отдыха. Например: понедельник и четверг, или вторник и пятницу, или понедельник и пятницу.
Количество повторений во всех упражнений фиксировано – 10.
Межсетовый отдых, или, иначе время отдыха между сетами (подходами) составляет 1,5 минуты (90 секунд).
Отдых между упражнениями составляет также 1,5 минуты.
Рабочие веса к каждому упражнению необходимо предварительно подобрать из расчёта, что основной (используемый для тренинга) рабочий вес должен соответствовать стехиометрическому соотношению – «10/15». Это значит, что в качестве рабочего веса должен использоваться вес, при котором максимально возможное количество движений будет соответствовать 15 повторам. Допустим, атлет может выполнить конкретное упражнение с весом 20 кг на 15 раз. Пятнадцатое повторение является потенциально последним, выполненным с идеальной техникой. 16-тое повторение будет уже «отказным». Значит, рабочий вес, равный 20 кг является для данного атлета основным рабочим, т.е. выбранным правильно, с которым она далее будет тренироваться, выполняя по 10 повторов. Если атлет, например, с весом 20 кг выполнила только 13 движений, значит, рабочий вес необходимо снизить.
1-й цикл.
В первый цикл первого уровня будут входить только подготовительные упражнения. За 5 первых недель тренинга или за 10 тренировок, количество выполняемых упражнений возрастёт с 2-х до 7-ми, количество сетов – с 2 до 21, и общее тренировочное время – с примерно 4-х минут до 42 минут.
С каждой новой тренировкой количество упражнений и сетов будет увеличиваться по прогрессии указанной в табл. 27.
Пояснения к табл. 27. Жёлтым цветом выделено количество сетов, которое необходимо выполнить в конкретном упражнении. Зелёным цветом выделены упражнения. Упражнения обозначены аббревиатурой, представленной на стр. 3. В течение тренировки упражнения необходимо выполнять в последовательности, указанной в табл. 27:
Таблица 27
| № недели | № тренировки | Подготовительные упражнения | Тренировочные показатели (ТП) | ||||||||
| РГЛ | РГС | ТЖ | ТГБ | ПК | НТВ | ПР | КУ | КС | ОТВ, мин | ||
| 1-й микроцикл Продолжительность микроцикла – 5 тренировок или 2,5 недели | |||||||||||
| 1 | 1 | 1 | 1 | | | | | | 2 | 2 | 4 |
| 2 | 2 | 1 | 1 | | | | | 3 | 4 | 8 | |
| 2 | 3 | 3 | 2 | 2 | 1 | | | | 4 | 8 | 16 |
| 4 | 3 | 2 | 2 | 2 | 1 | | | 5 | 10 | 20 | |
| 3 | 5 | 3 | 3 | 2 | 2 | 2 | 1 | | 6 | 13 | 26 |
| 2-й микроцикл Продолжительность микроцикла – 5 тренировок или 2,5 недели | |||||||||||
| 3 | 6 | 3 | 3 | 3 | 2 | 2 | 1 | 1 | 7 | 15 | 30 |
| 4 | 7 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 2 | 1 | 17 | 34 | |
| 8 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 2 | 19 | 38 | ||
| 5 | 9 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 20 | 40 | |
| 10 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 21 | 42 | ||
КУ – количество упражнений, выполненных за тренировку.
КС – количество сетов, выполненных за тренировку.
ОТВ – общее тренировочное время, мин. ОТВ рассчитывается как сумма времени затраченного на суммарное выполнение всех упражнений и суммарного межсетового отдыха равного 90 секунд. Среднее время выполнения одного упражнения при количестве повторов равном 10 рассчитывается по формуле: 103=30 секунд, т.е. на 1 движение (полный позитивная и негативная фаза движения сустава) составляет 3 секунды.
1.РГЛ (разводы гантелей лёжа);
2.РГС (разводы гантелей стоя);
3.ТЖ (трицепсовый жим);
4.ТГБ (тяга гантелей на бицепсы);
5.ПК (повороты корпуса);
6.НТВ (наклоны туловища вперёд);
7.ПР (предплечья).
После выполнения заданного количества сетов для конкретного упражнения следует переходить к следующему упражнению.
2-й цикл.
Второй цикл первого уровня будет отличаться добавлением в комплекс подготовительных упражнений – основных, с постепенным их увеличением.
В течение тренировки 1-го микроцикла упражнения необходимо выполнять в последовательности, указанной в табл. 28.
Таблица 28
| № недели | № тренировки | Упражнения | ТП | |||||||||||||||
| Подготовительные | Основные | |||||||||||||||||
| ПР | НТВ | ПК | ТГБ | ТЖ | РГС | РГЛ | СК | ТВБ | КВ | ББ | ГП | ЖГ | ИК | КУ | КС | ОТВ | ||
| 1-й микроцикл Продолжительность микроцикла – 7 тренировок или 3,5 недели | ||||||||||||||||||
| 6 | 11 | 1 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 1 | | | | | | | 8 | 19 | 37 |
| 12 | | 1 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 1 | | | | | | 18 | 36 | ||
| 7 | 13 | | 1 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 1 | | | | | ||||
| 14 | | 1 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 1 | | | | ||||||
| 8 | 15 | | 1 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 1 | | | ||||||
| 16 | | 1 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 1 | | ||||||||
| 9 | 17 | | 1 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 1 | 19 | 37 | ||||||
| 2-й микроцикл Продолжительность микроцикла – 3 тренировки или 1,5 недели | ||||||||||||||||||
| 9 | 18 | | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 7 | 20 | 40 | ||||||
| 10 | 19 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 21 | 42 | ||||||||
| 20 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | |||||||||||
Во втором микроцикле подготовительные упражнения не выполняются. С данного микроцикла и далее, необходимо будет выполнять только данные 7 упражнений в строгой последовательности:
1.СК (скручивания);
2.ТВБ (тяга верхнего блока);
3.КВ (квадрицепс на станке);
4.ББ (бицепс бедра на станке);
5.ГП (гиперэкстензия);
6.ЖГ (жим гантелей);
7.ИК (икроножная мышца).
ВТОРОЙ УРОВЕНЬ
Основная цель второго уровня – снижение межсетового отдыха с 90 секунд до 10 секунд. Это единственное изменение в тренировочном комплексе по сравнению с последней (20-й) тренировкой 2 микроцикла, второго цикла, первого уровня, т.е. атлет выполняет 7 основных упражнений в указанной выше последовательности, применяя 3 сета на каждое упражнение, при общем количестве сетов – 21 (73), фиксированном количестве повторов в каждом упражнении – 10, количестве тренировок в неделю – 2. Снижение межсетового отдыха будет приводить к естественному уменьшению общего тренировочного времени. Средняя скорость выполнения упражнения остаётся неизменной, и составляет примерно 30 секунд (103), т.е. на одно движение должно уходить около 3 секунд.
Снижение межсетового отдыха (МО) представлено в табл. 29.
Таблица 29
| № недели | № тренировки | МО, с | Плановое снижение МО, с | ОТВ, мин | ОВМО, мин | Плановое снижение ОВМО, с | ОВС, мин | КУ | КСУ | КП | ОКС | В1У |
| 1-й микроцикл Продолжительность микроцикла – 8 тренировок или 4 недели | ||||||||||||
| 11 | 21 | 85 | 5 | 38,3 | 28,3 | 100 | 10,5 | 7 | 3 | 10 | 21 | 30 |
| 22 | 80 | 37,2 | 26,7 | |||||||||
| 12 | 23 | 75 | 35,5 | 25,0 | ||||||||
| 24 | 70 | | 23,3 | |||||||||
| 13 | 25 | 65 | | 21,6 | ||||||||
| 26 | 60 | | 20,0 | |||||||||
| 14 | 27 | 55 | | 18,3 | ||||||||
| 28 | 50 | | 16,7 | |||||||||
| 2-й микроцикл Продолжительность микроцикла – 5 тренировок или 2,5 недели | ||||||||||||
| 15 | 29 | 45 | 3 | | | 60 | 10,5 | 7 | 3 | 10 | 21 | 30 |
| 30 | 42 | | | |||||||||
| 16 | 31 | 39 | | | ||||||||
| 32 | 36 | | | |||||||||
| 17 | 33 | 33 | | | ||||||||
| 3-й микроцикл Продолжительность микроцикла – 4 тренировки или 2 недели | ||||||||||||
| 17 | 34 | 30 | 2 | | | 40 | 10,5 | 7 | 3 | 10 | 21 | 30 |
| 18 | 35 | 28 | | | ||||||||
| 36 | 26 | | | |||||||||
| 19 | 37 | 24 | | | ||||||||
Продолжение таблицы 29
| № недели | № тренировки | МО, с | Плановое снижение МО, с | ОТВ, мин | ОВМО, мин | Плановое снижение ОВМО, с | ОВС, мин | КУ | КСУ | КП | ОКС | В1У |
| 4-й микроцикл Продолжительность микроцикла – 13 тренировок или 6,5 недель | ||||||||||||
| 19 | 38 | 22 | 1 | | | 20 | 10,5 | 7 | 3 | 10 | 21 | 30 |
| 20 | 39 | 21 | | | ||||||||
| 40 | 20 | | | |||||||||
| 21 | 41 | 19 | | | ||||||||
| 42 | 18 | | | |||||||||
| 22 | 43 | 17 | | | ||||||||
| 44 | 16 | | | |||||||||
| 23 | 45 | 15 | | | ||||||||
| 46 | 14 | | | |||||||||
| 24 | 47 | 13 | | | ||||||||
| 48 | 12 | | | |||||||||
| 25 | 49 | 11 | | | ||||||||
| 50 | 10 | 13,8 | 3,3 | |||||||||
МО – межсетовый отдых, между каждым упражнением, с;
ОВМО – общее время, предназначенное для межсетового отдыха, мин;
ОВС – общее время, потраченное на выполнение всех сетов, мин;
КУ – количество упражнений;
КСУ – количество сетов, в каждом упражнении;
КП – количество повторов, в каждом упражнении;
ОКС – общее количество сетов;
В1У – примерное (усреднённое) время, затрачиваемое на выполнение 1-го упражнения, с.
Далее я привёл исчерпывающие ответы на самые распространенные вопросы, которые мне обычно задают.
FAQ.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Вопрос.
Покажите тех, кто уже добился существенных результатов,
используя Ваши биотехники.
Ответ.
И
х сотни по всему миру. У меня накопилось достаточно много информации и фотографий моих учеников. Ранее я демонстрировал эти фотографии и их замеры крайне скептически настроенным блогерам и всем остальным. Но, практика показала бесполезность этого занятия. Ничто не способно заставить верить человека, который нацелен критиковать, вредить и всячески разрушать труд другого специалиста, которого он считает своим конкурентом, и даже врагом. Меня обвиняли в фальсификации и откровенной лжи. Я понимаю, что сейчас многие нечистоплотны в плане морали и нравственности. Можно пользоваться фотошопом и подтасовывать факты. Я этим не занимаюсь, т.к. ни с кем не веду войн и не зарабатываю на моих братьях. К тому же, успехи моих учеников просто невозможно сравнивать с раздутыми от воды мышцами стероидных мэнов. Набранные за год тренинга по моим биотехникам 20 кг мышц не идут ни в какое сравнение с 50-60 кг суррогатного водянистого мяса, которыми красуются нахимиченные до ушей атлеты (см. фото слева). Внешне эти 20-25 кг «сухой», а значит плотной, мышечной массы не сильно бросаются в глаза. Среднестатистический парень, весящий до тренинга 60 кг, теперь имеет вес 80 кг, а не 120 кг. А на эктоморфном (худощавом) парне ростом 175-180 см эти 80 кг не смотрятся как-то необычно. Но без моих биотехник он смог набрать бы не более 5-6 кг. Поэтому я не козыряю набором фотографий своих учеников, как это делается в обезумевшем суррогатном бодибилдинге, т.к. это не нужно ни мне и не им. В моей работе приведены усреднённые данные (см. табл. 20) по прогрессии веса атлетов и их замеров, и они реально отражают действительность. Конечно же, у кого-то эти замеры и вес тела больше, а у кого-то меньше, такова жизнь. Поймите, что мои биотехники предназначены не для тех, кто собирается залазить на стероидные подиумы и становиться чемпионами, они для простых ребят, желающих нарастить не более 30 кг мышц и быть довольными ими. Для наглядности, я привёл стандартные фотографии мужчин (см. четыре фото справа), имеющих эктоморфное телосложение. На верхней фотографии изображён самый распространённый случай новичка до тренинга (55-60 кг). Чуть ниже, фотография атлета-любителя (80-85 кг), применявшего на себе эффект биомодуляции. Ещё ниже фотография знаменитого Майка Ментцера и последнее (ещё ниже) фото – м-ра Олимпии Френка Зэйна. Но заметьте, что Ментцер и Зэйн не брезговали «химией» в своей спортивной карьере. На представленных фото Майк и Френк запечатлены в прекрасной форме, на пике своей карьеры, позируя при специальном освещении. Если же внимательно сравнить Ментцера и Зэйна со среднестатистическим атлетом, набравшим около 23 кг за счёт эффекта биомодуляции и никогда не принимавшего никакой «химии», то заметить существенных отличий практически невозможно. Их объёмы и компоновка фигуры одинаковы. Но нужно учесть, что любитель сфотографировал себя сам, и притом к этому фото абсолютно не готовился (без специальной «смазки», освещения, предварительной накачки, тренинга на рельеф и демонстрации рельефа мускулатуры). Сравни внимательно эти фото сам, и ты убедишься, что эффект биомодуляции действительно работает на простых любителях.Вопрос.
На чём основан механизм работы биомодулятора?
Ответ.
Механизм работы БУС основан на корректировке инфопотоков, излучаемых мозгом человека, дальнейшим экранированием некоторых подсознательных функций, с целью снижения адаптационного механизма ЦНС, и последующего ускорения синтеза мышечной ткани. Многие самодовольно-коррумпированные научные деятели до сих пор не желают официально соглашаться с новыми разработками ряда молодых учёных, не желающих работать на давно устаревших взглядах и мировоззрении. К этим учёным отношусь и я. Вообще, этот вопрос хорошо описан в главах моей книги 11, 12 и в послесловии. Если кто-то желает вдаваться в научные тонкости всего, что с этим связано, пусть изучает мои научные работы, а также многочисленные научные труды учёных мира, посвящённые биофизике работы мозга, психологические и нейрофизиологические исследования подсознательных функций человека. Сейчас их предостаточно в сети интернет, и не надо, как когда-то мне ездить по столичным библиотекам. Моя книга «Body matrix» посвящена бодибилдингу, а не сугубо научным исследованиям. Для многих ребят из глубинки моя монография является довольно сложной для восприятия, т.к. излагаемая в ней информация не проста для понимания простого обывателя, к сожалению, приученного только смотреть телевизор и читать туповатые статейки на бодисайтах и нецензурные высказывания отупевших от гордости и зависти блогеров многочисленных бодифорумов. Если же сейчас загнать в книгу все научные выкладки, с тьмой формул, графиков и диаграмм, то блогеры, наверное, окончательно свихнутся от незаурядности предлагаемых им знаний, а большинству обывателей средней руки такая книга наскучит уже на первых страницах. Поэтому, в моей книге представлены понятные «сливки» имеющейся на данный момент информации, касательно биомодулятора и процессов, связанных с ним. Книга написана просто и понятно. Информация представлена мною в ней так, чтобы её было бы тяжело не понять.
Вопрос.
Проходил ли БУС какие-то клинические исследования?
Ответ.
Нет, т.к. для этого необходимы огромные деньги. К тому же, каким образом можно протестировать модулятор очень слабого сигнала на людях, которые не имеют никакого отношения к силовому тренингу? Исходя из того, что БУС не является лекарством, или пр. медицинским препаратом, ни одно медицинское исследовательское учреждение, исключительно из альтруистских целей, делать этого не будет. В течение последних месяцев БУС тестируется обычными любителями бодиспорта всего мира, и, пока, не от кого не было никаких нареканий или проблем.
Вопрос.
Имеются ли какие-то противопоказания
или вред для здоровья при использовании БУС?
Ответ.
Нет. БУС не является лекарством, пищевой добавкой или средством, используемым для физиотерапии. Он излучает ультраслабые сигналы, качественно идентичные тем, на которых работает подсознание человека. Излучения во много раз сильнее, чем биомодулятор излучают такие бытовые приборы, как мобильный телефон, микроволновка, холодильник и телевизор. Биомодулятор предназначен для корректировки правильного восприятия окружающего мира подсознанием атлета, что, в конечном итоге, и приводит к ускорению процесса синтеза мышечной ткани. БУС по определению не может вредить здоровью, ибо тогда к нанесению вреда можно было бы причислить обыкновенную батарейку, или любой накопитель информации.
Вопрос.
Каким образом происходит зарядка и кодирование БУС?
Ответ.
Технология идентична нанесению информации на любой цифровой носитель, такие как диск или флэшка. Отличие заключается в том, что данная информация кодируется частотно-волновым инфопотоком, аналогичному на котором работает подсознание человека.
Вопрос.
Как можно заказать биомодулятор?
Ответ.
Детальная информация на этот вопрос содержится в разделе «Заказ биомодулятора» (см. далее по тексту).
Вопрос.
Биомодулятор распространяется бесплатно?
Ответ.
Нет. Но, ни я, и никто иной не делает бизнеса на продаже настоящих (не подделок) биомодуляров, предназначенных для ускорения синтеза мышечной ткани. Моя цель – максимально широко распространять БУС по всему миру, чтобы простые любители могли добиться своей скромной цели нарастить 20-25 кг мышечной массы. Я действую как физлицо, и у меня нет средств оплатить почтовые услуги и прочие расходные материалы на изготовление БУС за деньги бюджета моей семьи, всем сделавшим заявку на получении биомодулятора. Для заказа БУС тебе необходимо сделать заявку, заполнив соответствующую форму на моём сайте. По обычной почте я вышлю два бимодулятора и ряд сопроводительных документов и инструкций. Обычно, по Украине письмо идёт не более недели, в Европу – до 10 дней, в Америку – до двух недель, в Россию и др. страны СНГ – до месяца и даже более. Максимальная сумма, которую необходимо возместить мне составляет не более $10 (по Украине), и не более $20 для всех остальных стран (данные на начало 2011 года). Фраза «не более» означает, что сумма возмещения моих затрат может быть и меньше. Т.к. финансовая нестабильность пока имеет место в мире, то прайсы затратной части часто меняются. Реальную стоимость бимодулятора, на данный момент времени, можно узнать только обратившись на мой сайт. Я простой человек, поэтому у меня пока нет возможности выделить из семейного бюджета в месяц сотни долларов, чтобы изготовить столько биомодуляторов, сколько их обычно у меня заказывают, и затем разослать их по всему миру любителям бодибилдинга. Обычно я высылаю по Украине биомодуляторы и прилагаемый пакет документации наложенным платежом. К сожалению, в настоящее время выслать наложенным платежом в другую страну мира посылку очень дорого. Итоговая сумма увеличивается ещё как минимум на $20, всего получается более $40-50. Поэтому в Россию, Европу, Штаты и во все остальные страны мира я обычно высылаю БУС только после полной предварительной оплаты (но не более $20, в зависимости от страны и курса доллара), правда есть и исключения. У меня нет спонсора, поэтому изготовить и выслать БУС абсолютно бесплатно любому желающему я хочу, но пока финансово не в состоянии.
Вопрос.
Почему до сих пор Ваши биотехники
не получили широкого распространения?
Ответ.
Что сейчас нужно практически всем бизнесменам мира? Правильно, им нужны деньги. Чем больше money, тем лучше. Подавляющему большинству из них просто наплевать на здоровье, и всё человеческое. К несчастью для простых людей, современная система здравоохранения также очень часто заколачивает бешенные деньги, в большей степени продавая фармакологический мусор нашему народу. Прискорбно, что медработникам необходимо вколоть, влить и засунуть в больного как можно больше лекарств, не для того, чтобы поскорее вылечить его, нет, конечно же, т.к. основная цель современной античеловеческой медицины – это обеспечить, чтобы так называемый вечный больной постоянно лечился и… платил… платил. На этом же принципе основана и современная империя суррогатного бодибилдинга. Во всём мире эта империя делает миллиарды долларов, продавая пустышки, такие как синтетический протеин, креатин, прочий …ин, энергетики, и всяческую ненужную спортивную бижутерию, которая стоит приличных денег. Если ты внимательно прочитал мою монографию, то для тебя это уже очевидно. Тогда какой из спортивных корпораций было бы выгодно продать каждому любителю бодибилдинга пяток биомодуляторов, стоимостью в пяток долларов и больше никогда не иметь с него никакой прибыли. Если ты найдёшь хоть одну такую фирму, то я с огромной радостью буду с ней сотрудничать. Но, к сожалению, за все последние года никто не собрался потерять свои прибыли, думая о простых ребятах, а не о своём кармане. Наоборот, мои взгляды и разработки и дальше будут унижать, делать мне антирекламу, и считать своего рода диссидентом. Широкомасштабная травля меня и моих взглядов не прекращается в бодикругах и бодисайтах с самого начала моей научной карьеры в любительском бодибилдинге. Меня это не удивляет, я уверен, что теперь это не удивит и тебя.
Вопрос.
Как пользоваться биомодулятором?
Инструкция по применению БУС.
Ответ.
Б
имодулятор высылается в пластиковом конвертике. Оболочка БУС – это миниатюрная батарейка («таблетка»), используемая для обычных наручных часов. Работать БУС начинает только после первого прикосновения с будущим хозяином. Поэтому никому нельзя прикасаться с ним до того, как атлет первым прикоснётся к нему. БУС необходимо чистыми руками вынуть из пакетика и одну минуту потереть между большим и указательным пальцами. Никакого отношения к паранормальному это не имеет отношения. После первого соприкосновения БУС настроится на инфобиопотоки подсознания атлета, и уже никогда не будет воздействовать или как-то влиять ещё на кого-нибудь. После этого, биомодулятор следует поместить обратно в пакетик и как минимум 4 часа в сутки носить с собой на расстоянии не дальше 1 метра от себя (желательно на дальше 50-70 см). Его можно носить в бумажнике, или же поместить около своей кровати ночью. Т.к. БУС также может оказывать очень незначительное релаксирующее и антидепрессивное воздействие, то его можно носить с собой только вечером или ночью. Действие биомодулятора после первого («девственного») прикосновения с ним длится не более трёх месяцев. Максимальное действие заряда БУС длится до одного года. Для максимизации действия БУС в плане ускорения синтеза мышечной ткани, а также снижения уровня подкожного жира и гармонизации фигуры, настоятельно рекомендуется придерживаться только систем тренинга, описанных в монографии. Любые дополнения или изменения в схематике тренинга будут только ухудшать ожидаемые результаты. БУС не предназначен для женщин и лиц, моложе 15-16 лет. Наилучшие результаты биомодулятор даёт мужчинам в возрасте от 18 до 40 лет, никогда не употреблявших «химии», а также не набравших до этого более 15-20 кг, используя силовой тренинг. Вопрос.
Где Вы проживаете и чем занимаетесь?
Ответ.
В настоящее время я проживаю со своей женой и дочкой на Украине. Я занимаюсь увлекательнейшим делом – разработкой и продвижением ноу-хау, чистой и прикладной наукой, а также рецензированием научных работ по физике, биофизике, биохимии, психологии, прикладной математике, бодибилдингу и фитнесу.
Вопрос.
Каких целей Вы придерживаетесь в своей bodyпрактике?
Ответ.
Я преследую только две основные цели: 1) научная и 2) социальная. Я не преследую сугубо коммерческих или иных целей. Я не делаю бизнес на несчастьях моих братьев по натуральному любительскому бодибилдингу. В настоящее время я готовлю к изданию мою вторую монографию, непосредственно посвящённую феномену БУС, где я приведу сотни ситуативно-концептуальных критериев безусловного преимущества использования эффекта биомодуляции, как прекрасного средства стимуляции синтеза мышечной ткани, при катализации этого процесса силовым тренингом. Я стремлюсь глубоко уважать каждого моего ученика, и по-настоящему любить бодибилдинг, т.к. исключительно эти два прекрасных чувства двигают меня к поставленным целям.
Далее, приведены самые распространенные ошибки, связанные набором мышечной массы при использовании эффекта биомодуляции.
САМЫЕ РАСПРОСТРАНЁННЫЕ ОШИБКИ,
ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ЭФФЕКТА БИОМОДУЛЯЦИИ
Ниже я приведу десять наиболее частых ошибок, которые совершает атлет-любитель, использующий биомодулятор для ускорения синтеза мышечной ткани, приводящие к ухудшению результативности, в плане телостроительства.
Ошибки перечислены по степени серьёзности их негативного влияния. Первая ошибка является самой распространённой и наиболее негативной и т.д.
- Атлет тренируется чаще, чем один раз в неделю.
- Атлет выбирает самый неэффективный тандем упражнений «D» (жим лёжа + жим ногами), вместо наиболее предпочтительного «А» (приседания + брусья).
- Атлет использует в тренинге больше двух рекомендуемых упражнений (использует другие упражнения, в которых нет необходимости, возможно, даже изолированные).
- Атлет не чётко применяет принцип «ППП» (последнее повторение должно быть предпоследним), и иногда даже идёт на «отказной» повтор.
- Атлет делает большое количество сетов (подходов), чем рекомендуется (рекомендуется выполнять только один основной сет).
- Атлет пренебрегает точностью в том, чтобы придерживаться рекомендуемой для него еженедельной прибавки рабочего веса (ЕПРВ), исходя из своего начального собственного веса (НСВА).
- Атлет пренебрегает качеством сна, возможно, из-за того, что, не высыпается, или ложиться спать не в одно и то же время.
- Атлет получает слишком много эмоциональной перегрузки (часто нервничает и возбуждает своё сознание и подсознание), редко и мало отдыхает («перенапряжённый образ жизни»).
- Атлет слишком редко питается, возможно, только 2 раза в день (рекомендуется питаться небольшими порциями 5-6 раз в сутки), а также очень мало пьёт воды в течение дня.
- Атлет тратит значительное количество физической энергии и сил в другие дни недели, на аэробные виды деятельности (бег, плавание, футбол, единоборства и пр.).
Присутствует и ряд других ошибок, снижающих эффект ускорения синтеза мышечной ткани, при использовании БУС, такие как чрезмерное употребление алкогольных напитков, курение, и пр., но даже ими можно пренебречь, т.к. степень негатива от выше указанных десяти ошибок (особенно первых четырёх), многократно превышает те, которые я не перечислил в этом разделе.
Если сейчас, прочтя почти всю монографию, ты твёрдо решил стать на мою сторону и заказать биомодулятор, тогда честно ответь на 12 вопросов, приведённых в следующем разделе книги.
ЗАКАЗ БИОМОДУЛЯТОРА
Если ты действительно решил заказать биомодулятор, пожалуйста, перед этим честно и объективно постарайся ответить на следующие двенадцать вопросов:
- Я внимательно изучил всю информацию, изложенную в монографии «BODY MATRIX» («Матрица бодибилдинга»).
- Я согласен со всеми научными выводами и практическими результатами исследований автора монографии Великоцкого Романа Евгеньевича.
- Я согласен всецело сотрудничать с автором изобретения «БУС» и безоговорочно поддерживать научные, спортивные и социально-духовные идеи, изложенные в монографии «BODY MATRIX».
- Я намерен самостоятельно и постоянно распространять идеи натурального бодибилдинга, изложенные в монографии «BODY MATRIX», и, в частности, касательно эффекта биомодуляции, ускоряющего процессы гипертрофии и гиперплазии скелетных мышц атлета-любителя.
- Я готов применять в своей спортивной практике все методологические схематики тренинга, изложенные в монографии «BODY MATRIX», при использовании БУС.
- Я готов использовать в своей спортивной практике или карьере биомодулятор ультраслабого сигнала (БУС) с целью ускорения синтеза мышечной ткани.
- В настоящее время я не употребляю синтетических гормональных препаратов (стероидов, гормонов роста и пр.), а также прочей «спортивной химии» не в медицинских целях.
- После того, когда я употреблял «химию» в спортивных целях (бодибилдинг, силовые виды спорта и т.п.) прошло более двух лет.
- Занимаясь силовыми видами спорта, я не увеличил свой собственный вес тела (НСВА) более чем на 15 килограммов.
- В настоящее время я не в состоянии выполнить:
- классические приседания со штангой на плечах с весом, больше моего собственного в 2 раза на 7 раз;
- классический жим штанги лёжа на горизонтальной скамье с весом, больше моего собственного в 1,5 раза на 7 раз.
- Я совершеннолетний, имею финансовую возможность и готов в настоящее время возместить расходы автору изобретения «Биомодулятор ультраслабого сигнала» Великоцкому Роману Евгеньевичу за изготовление и почтовую пересылку мне двух биомодуляторов и сопроводительной документации, согласно международной тарификации данной услуги.
- Я никогда не буду иметь никаких претензий, а также в письменной или устной форме выражать критику в адрес идей, изложенных в книге «Body matrix» («Матрица бодибилдинга»), её автора: Великоцкого Романа Евгеньевича, и формы сотрудничества, предложенной мне.
Если на все поставленные выше вопросы, ты ответил утвердительно, то есть «да», и у тебя не возникло серьёзных сомнений, тогда ты можешь с чистой совестью произвести заказ биомодулятора.
У меня есть три сайта, которые, я использую для распространения моих разработок, общения и научных целей. Все они находятся на бесплатном хостинге «narod.ru»:
Сайт: ссылка скрыта, является моим единственным нотариально зафрактованным интернет ресурсом на «народе.ру» компании ООО «Яндекс.Украина», на котором выложена моя монография «BODY MATRIX» («Матрица бодибилдинга»).
См. далее по тексту отсканированный нотариально заверенный документ, удостоверяющий:
- мои права на интеллектуальную собственность;
- мой интеренет ресурс;
- мою личность.
Контактная информация, касательно заказа биомодулятора содержатся только на единственном бесплатном хостинге («narod.ru»), используемым мною для общения, консультаций и оформления заявки для получения биомодулятора ультрасигнала: ссылка скрыта. На этом же сайте указаны цены, а также размещены и другие материалы, интересные для тебя, касающиеся эффекта биомодуляции.
На сайте: ссылка скрыта, содержится информация личного характера, касающаяся моих исследований, научных работ и некоторых аспектов моей спортивной карьеры и личной жизни.
Чтобы проверить, и убедиться, что все ресурсы, касающиеся меня, БУС и моих научных исследований, которые ты накопал в интернете не являются фальшивкой, на моей интернет страничке, бесплатного хостинга «openua.net»: ссылка скрыта, содержится моя точная контактная информация.
Уверен, что подходящим эпилогом к этой книге будут следующие мысли…
ЗАКАЗАТЬ
БИОМОДУЛЯТОР:
ссылка скрыта
ЭПИЛОГКомандор:
«Предупреждаю, я буду просить совет о Вашем списании»
Морфиус:
«Это Ваше право командор»
Командор:
«Будь моя воля капитан, Вы бы в жизни не поднялись на борт корабля»
Морфиус:
«А вот это не в Вашей воле, что очень меня радует»
Советник:
«…Верно, паника никому не нужна.
По Вашему, капитан, что мне сказать?»
Морфиус:
«Правду.
Не бойтесь паники.
Потому что для неё нет причин.
Их армия не доберётся до наших ворот»
Советник:
«Беспочвенная уверенность»
Морфиус:
«Не беспочвенная, советник.
Вспомните, что за последние полгода мы освободили больше людей,
чем за последние шесть лет.
Их атака, есть проявление отчаяния.
Пророчество вот-вот исполнится и война закончится»
Советник:
«Надеюсь, Вы правы капитан»
Морфиус:
«Вы сами сможете в этом убедиться, советник.
Это всего лишь вопрос времени…»
Выдержка из фильма «Матрица. Перезагрузка»
КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Заказ биомодулятора:
ссылка скрыта
E-mail:
bodymatrix@live.ru
Телефоны:
- +3 8 067-864-27-46 (Киевстар)
- +3 8 063-103-44-34 (Лайф)
- +3 8 050-551-18-80 (МТС)
- +3 8 068-917-34-81 (Билайн)
звонить по будним дням, с 9.00 до 15.00
Почтовый адрес:
а/я 7, Алчевск, 94214, Украина
P.O.Box # 7, Alchevsk, 94214, Ukraine
СОДЕРЖАНИЕ
- ПРОЛОГ
- ЭПИГРАФ
- ЦЕЛЬ КНИГИ
- ВСТУПЛЕНИЕ
- ОБРАЩЕНИЕ К ЛЮБИТЕЛЮ ИЛИ НОВИЧКУ БОДИБИЛДИНГА
- КОРОТКО О СЕБЕ
- СЛОВА БЛАГОДАРНОСТИ
- Глава 1. АДАПТАЦИОННЫЕ ПРОЦЕССЫ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ – ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ФАКТОР РОСТА МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ
- Глава 2. МИФОЛОГИЯ СОВРЕМЕННОЙ БОДИМАТРИЦЫ
- Глава 3. СОЦИАЛЬНО-ДУХОВНЫЕ АСПЕКТЫ МАТРИЦЫ БОДИБИЛДИНГА
- Глава 4. ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ. ИССЛЕДОВАНИЯ ВЛИЯНИЯ УПОТРЕБЛЕНИЯ СИНТЕТИЧЕСКОГО КРЕАТИНА НА ПРОЦЕССЫ ГИПЕРТРОФИИ И ГИПЕРПЛАЗИИ МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ
- Глава 5. МЕТОДОЛОГИЯ ТРЕНИНГА СОВРЕМЕННОЙ МАТРИЦЫ БОДИБИЛДИНГА
- Глава 6. СЕКРЕТ СТЕРОИДОВ
- Глава 7. ИССЛЕДОВНИЕ ПРИНЦИПОВ ТРЕНИРОВКИ СОКРАТИТЕЛЬНЫХ МИКРОСТРУКТУР МЫШЕЧНОЙ КЛЕТКИ, КАК СЛЕДСТВИЕ ГИПЕРТРОФИИ И ГИПЕРПЛАЗИИ СКЕЛЕТНОЙ МУСКУЛАТУРЫ
- Глава 8. ИДЕЛИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В НАТУРАЛЬНО-ЛЮБИТЕЛЬСКОЙ МАТРИЦЕ БОДИБИЛДИНГЕ
- Глава 9. ВЕРА В ПСЕВДОЧУДО СОВРЕМЕННОЙ ПОПУЛЯРНО-КОММЕРЧЕСКОЙ БОДИМАТРИЦЫ ТВОРИТ «ЧУДЕСА»
- Глава 10. ГЕНИАЛЬНОСТЬ МАТРИЦЫ БОДИБИЛДИНГА
- Глава 11. УСКОРЕНИЕ СИНТЕЗА МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ, ПРИ ПОМОЩИ ЭФФЕКТА БИОМОДУЛЯЦИИ
- Глава 12. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ГЛАВА
- ПОСЛЕСЛОВИЕ
- РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ТРЕНИНГ-СИСТЕМЫ, АДАПТИРОВАННЫЕ ПОД ЭФФЕКТ БИОМОДУЛЯЦИИ УЛЬТРАСИГНАЛА
- УНИВЕРСАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВОЧНАЯ СИСТЕМА
- МУЛЬТИСЕТОВАЯ ТРЕНИРОВОЧНАЯ СИСТЕМА
- АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ТРЕНИРОВОЧНАЯ СИСТЕМА
- FAQ. ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
- САМЫЕ РАСПРОСТРАНЁННЫЕ ОШИБКИ, ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ЭФФЕКТА БИОМОДУЛЯЦИИ
- ЗАКАЗ БИОМОДУЛЯТОРА
- ЭПИЛОГ
- КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ