Тест на выявление стресса. Упражнения по выходу из стресса
Содержание1. Что такое стресс и как он протекает.
В вопросе 14 за ответ «да» 0 очков, за ответ «нет» — 1 очко.
Разговор со сменой позиции.
Затем снова осуществляется переход в позицию Мечтателя и стимулируется поиск нестандартного решения…
Ваш зоркий глаз способен различить самые мелкие детали развернувшейся перед вами картины. Вглядитесь в нее. Рассмотрите подробн
С поразительной ясностью осознаются нужные шаги и правильные поступки...
Вы снова здесь, в этой комнате. Вы вернулись сюда после своего удивительного путешествия...
Определите проблему, с которой вы потом будете работать.
2. Тест на тревожность.
Суммарная оценка
Работа со страхами.
Представьте, что вы сидите в кинотеатре и впереди на экране видите самого себя в ситуации, непосредственно предшествующей возник
Затем превратите снимок на экране в черно-белый фильм и просмотрите его до конца…
Сделайте фильм цветным, оставаясь его участником…
Метод визуальной интроспекции.
1) Сейчас по счету от ОДНОГО до ПЯТИ
Язык теплый, неподвижный, тяжелый.
Кисти рук расслабляются и теплеют.
Плечи рук расслабленные, теплые.
Ступни ног расслабляются и теплеют.
Приятное расслабление и тепло поднимаются в бедра ног.
Сердце бьется ритмично, ровно, спокойно.
Я вхожу в это состояние все глубже и глубже…
Я иду по этой тропинке через поле и наслаждаюсь окружающим миром и природой.
Здесь спокойно и хорошо.
Я спокойно дышу и нормально вижу и слышу.
Я выхожу на берег и ложусь на теплый шелковистый песок.
Мне сниться сон, в котором я лечу над ночным полем вместе со своей находкой.
У костра стоит святой старец и внимательно смотрит на меня.
Я поднимаюсь, отряхиваю песок и одеваюсь.
Образ поля
Состояние поля
Подходы к воде
Состояние дна
наши контакты
DoGendocs.ru | |
Разработка сайта —
Веб студия Адаманов
<.php>4788.php?page=4#6159196">Оптимизм—залог полноценной жизни.
Использованная литература
