СодержаниеВикористання гри, як однієї їз форм розвитку фізичих якостей
Методика розвитку силових якостей молодших
Мотиваційна складова при проведенні тренувань.
Методика розвитку сили. вправи.
Вправи в спільній напрузі м’язів-антоганістів.
Комплекс вправ № 1.
Комплекс вправ № 2.
Силові переміщення.
Вправи для згиначів і розгиначів тулуба.
Вправа для зниначів і розгиначів тулуба.
Вправи для розгиначів ніг.
Методика розвитку статичної сили.
Методика розвитку швидкісної сили.
Вправи з гумовим амортизатором.
Комплексні вправи зі спільною напругою м’язів - антагоністів з амортизатором.
Швидкісно-силові переміщення.
Вправи для згиначів і розгиначів тулуба.
Вправи для розгиначів ніг.
Методика розвитку гнучкості.
У спортивних секціях.
Наслідки індивідуальних розбіжностей розвитку дітей.
Роль диференціації в становленні особистості дитини.
Класи підвищеної індивідуальної уваги.
Гнучкість - морфофункціональна якість
Залежність ступеня проявлення гнучкості.
Методика виховання гнучкості.
Розтяжки, як засіб підвищення рухової активності і одночасно зниження емоціонально-психічної напруги.
Постава - показник здоров’я та досконалості.
Індивідуальні вправи на розтягування.
Методика проведення занять з розтяжками
Послідовність та термін дії однієї
Загальний термін розтяжок в уроці
Величина зусиль розтягування.
Правила розтяжок
Три категорії розтяжок.
Хвати при виконанні розтяжок.
Особливості проявлення рухових якостей у
Особливості використання ізометричних і
Спеціальна силова підготовка.
Приклад використання ізометричних
Тренування динамічних силових елементів.
Тренувння статичних силових елементів.
|
