Игра с воображением Желанное преображение Невыигрышная внешность Нереалистичные представления о дефектах и достоинствах Комплекс внешности "Жертвы моды" Идеалы женской привлекательности Иллюзорные идеалы

Вид материала

Подобный материал:

1 ... 24 25 26 27 28 29 30 31 ... 79

часть жизненного пути человека. Успешный выбор стратегий совладания с

затруднительными ситуациями составляет наш позитивный опыт. Именно благодаря

последнему мы приобретаем уверенность в себе, в своих возможностях. Успешный

опыт укрепляет нашу веру в успешное совладание с очередными проблемами.

Антонина: Что же делать с неудачами? Как относиться к ним?

Алена: Негативный опыт учит нас разумному отношению к процессу выбора.

Ирина: Почему так важен сознательный выбор?

Алена: Осмысленный выбор увеличивает вероятность достижения желаемого,

увеличивает шансы на успех - следовательно, увеличивает удовлетворенность

жизнью в целом. Помимо этого, осознанный выбор позволяет каждому из нас

сохранить дух первооткрывателя, готового к переменам, изменениям, новому

поиску. Иначе говоря, осознанный выбор позволяет сохранить интерес к

личностному развитию, несмотря на препятствия, ошибки и неудачи, неизбежно

встречающиеся на жизненном пути каждого развивающегося человека.

Открытое восприятие действительности позволяет нам относиться к

жизненным кризисам как к возможности открыть в себе что-то новое, пройти

что-то еще не изведанное, еще не пройденное, освоить еще не освоенное. Такой

выбор мы называем конструктивным, в отличие от деструктивных предпочтений,

ведущих к разрушению самости, индивидуальности, сути Я каждого человека.

Жизненные Акты и Антракты

От биологической, психологической и социальной зависимости до

личностного самовыражения и духовной свободы мы проходим через ряд

закономерных этапов - назовем их "Актами". В этом своеобразном сценическом

действии кризисы можно образно представить в виде "Антрактов".

Ольга: На что указывают Антракты?

Алена: В психологическом смысле Антракты, то бишь жизненные кризисы,

играют весьма важную роль - они указывают на то, что подошло время для

изменений.

Нелли: Каких именно изменений?

Алена: Именно в этом и необходимо разобраться! Кризис напоминает нам о

том, что пришло время остановиться, осмотреться вокруг, оценить свое

настоящее и посмотреть как бы со стороны на уже пройденную часть пути, чтобы

более точно выбрать ориентиры развития. Таким образом, кризис напоминает нам

о необходимости:

разобраться в накопленных мыслях, чувствах,

сделать соответствующие приготовления на будущее,

осмыслить предыдущие ошибки и успехи,

сделать выводы на будущее,

обратить внимание на возможности, которые в настоящем остались

неиспользованными,

отделить действительно значимое от незначимого,

отличить реальное от иллюзорного,

продумать, как употребить неиспользованные ресурсы,

вспомнить о планах, которые так и остались неосуществленными,

отыскать возможности осуществить свои мечты.

Даша: Каждый кризис говорит нам о необходимости изменений?

Алена: В изменениях суть кризисов! Как мы уже говорили ранее, возникают

кризисы при переходе с одного этапа жизни на другой. Эта смена

сопровождается изменением основных установок на жизнь в целом и на свое

место среди других людей.

Вера: Я заметила, что проблемы, возникающие в том или ином возрасте,

являются типичными. У подростков проблемы возникают в связи с поиском своего

места в среде сверстников и в связи с взаимоотношениями с родителями. У

более взрослых - с выбором профессии, поиском любимого человека. Затем

проблемы возникают по поводу неудовлетворенности семейными взаимоотношениями

и так далее. Когда Даша, Ирина, Антонина и другие участницы говорили о своих

сложностях в жизни, то я подумала о том, что через большинство этих ситуаций

прошла и я в том или ином возрасте. Некоторые из проблем актуальны для меня

и по сей день!

Алена: Закономерность и типичность проблем подмечена Верой абсолютно

верно! На биологическом уровне этапы развития связаны с определенным

возрастом человека. Но смысл кризисов не в возрастных изменениях, а в

уровнях личностного развития и степени самоосознания.

Указываемые возрастные границы для каждого кризиса приблизительны и

больше связаны с изменениями психологического характера, так называемым

психологическим возрастом, нежели с биологическим. Рассмотрим периодизацию

кризисов более подробно.

Укрепление корней, или Кризис чувства аутосимпатии

Первый этап очерчен периодом от рождения до 7-8 лет. В зависимости от

сформированности у ребенка ощущения безопасности и защищенности в семье, в

ближайшем окружении формируется глобальная установка на себя и окружающий

мир в целом. Ребенок начинает воспринимать окружающую среду либо как

доброжелательную, либо как враждебную. Позитивная установка оборачивается в

дальнейшем чувством доверия к окружающим, симпатией к самому себе,

любознательностью и жаждой развития своих способностей. Такие дети взрослеют

с ощущением значимости собственных усилий: "Если приложить достаточно

усилий, то желаемая цель вскоре оборачивается фактическими результатами!".

Они оптимистичны, любят проявлять инициативу и не боятся самостоятельных

действий.

Недоверие же вскоре оборачивается хроническими сомнениями в

правильности поступков, безынициативностью, апатичностью. У таких детей

возникают серьезные проблемы с самопринятием. Они не доверяют ни себе, ни

другим. Вместо симпатии к себе они испытывают только жалость и часто считают

себя Жертвами. С возрастом происходит нарастание чувства вины и

увеличивается страх наказания за допущенные ошибки. Негативное самоощущение

часто проявляется либо в виде аутоагрессии, либо в виде агрессивного

отношения к другим. Как правило, и аутоагрессии, и агрессии к другим

одновременно.

От состояния "корней" будет во многом зависеть дальнейший рост "дерева

жизни", становление личности ребенка. Ощущение своей полноценности или

ущербности также во многом зависит от того, насколько полноценными были

взаимоотношения к ребенку в этот базовый период его жизни.

Проба сил и проверка самостоятельности, или Кризис самоуважения

Кризис второго этапа с наибольшей остротой проявляется в возрасте от 9

до 16 лет. В переходный период от детства к взрослости мы сравниваем

собственные силы со способностями сверстников. Ближайшая задача этого

перехода связана с желанием определить меру личной независимости, то есть

психологический статус, место своего Я среди других Я. Юноши и девушки как

бы испытывают себя: "Могу ли я сделать это? Смогу ли самостоятельно осилить

то или иное дело? Насколько я успешен по сравнению с другими? Как оценивают

меня сверстники? Что значит "быть неповторимой личностью,

индивидуальностью?"

Пробуя реализоваться в различных сферах жизни, подростки с жаждой

берутся за новые начинания. Они пробуют одно, второе, третье... В чем-то

достигают успеха, в чем-то терпят поражение. Основное противоречие кризиса

пробы сил связан с поиском ответа на вопрос: "Смогу ли я добиться

весомыхрезультатов благодаря своим способностям? Могу ли я добиться

желаемого без помощи других? На что я вообще гожусь? Удается ли мне добиться

общественного признания благодаря достигнутым результатам или нет? Насколько

мои успехи и поражения влияют на мой статус среди других? Заслуживаю ли я

уважения?"

Именно в этот период приходит отчетливое осознание того, что за

пределами домашней территории существует огромный мир со своими правилами и

нормами поведения. Опыт, полученный вне дома, начинает оказывать все более

сильное влияние. Роль родителей начинает ослабевать. Зависимость от опеки

родителей сменяется стремлением все чаще и чаще прислушиваться к собственным

желаниям и интересам. Укрепляется вера в свое Я, растет самоуважение.

Позитивное разрешение подросткового кризиса оборачивается чувством гордости

за свою способность добиваться весомых успехов собственными силами.

В негативном случае зависимость от взрослых легко сменяется на

зависимость от более "уверенных в себе" сверстников, зависимостью от "норм"

среды. У таких подростков формируется устойчивое ощущение: "Я не заслуживаю

уважения! Мои самостоятельные поступки ни к чему хорошему не приводят! Так

стоит ли стараться?!"

Стыд за несовершенство результатов, зависть к чужим успехам и смущение

за продолжающуюся зависимость от других свидетельствуют о том, что кризис

пробы сил так и остался не разрешенным.

Поиск места в жизни, самоидентификация, или Кризис пересадки корней

В возрасте 17-21 каждый из нас уже готов к тому, чтобы самому нести

ответственность за свою жизнь. Во многом пробудившееся чувство личной

ответственности связано с переосмыслением прежних запретов и табу. Возникает

осознание сложности устройства мира: "Мир устроен гораздо сложнее, чем мне

казалось в детстве и юности!" Главная ловушка кризиса на этом этапе

заключается в самообмане. С самообманом связано ощущение собственной

неадекватности, фрустрации, болезненной неудовлетворенности особенностями

внешности, личностными особенностями, положением в социуме и так далее.

В случае, когда поиск самоидентификации и выбор индивидуального пути

жизни подменяется "поиском достойных идеалов для подражания",

"сопротивлением авторитетам" или "поиском покровителей", уместно говорить о

неблагополучном разрешении кризиса пересадки корней. В этом возрасте вместо

ощущения индивидуальности и уникальности Я может возникнуть иллюзия

уникальности проблем: "Моя ситуация уникальна! С другими ничего подобного не

случается! Я не такой, как все! Я не такая, как другие! Я без помощи других

- никто!" Или же может сформироваться иллюзорное чувство значимости "за

чужой счет", базирующееся на стремлении человека почувствовать себя

авторитетной персоной либо за счет принадлежности к авторитетам, либо за

счет принижения значимости других. В любом из этих вариантов уникальное Я

растворяется среди чужих мнений или обременяется грузом иллюзорных, к тому

же крайне претенциозных, желаний. Точнее, фантазий по поводу желаний.

В позитивном случае приобретается чувство гармонии, согласия с собой,

своим внутренним миром. Объективное видение своих недостатков только

усиливает стремление развить свои достоинства, добиться результатов за счет

дополнительных знаний, усилий, открытия в себе творческих способностей.

Позитивная самоидентификация позволяет молодым людям сотрудничать с другими

и устанавливать равноправные партнерские взаимоотношения.

В этот период также закладываются основы взаимоотношений с

противоположным полом. Самоидентификация со своим полом и стиль

сотрудничества с противоположным являются свидетельством успешного

разрешения кризиса пересадки корней.

План на всю жизнь, выбор идеалов, или Кризис саморуководства

Четвертый этап охватывает возраст 22-26 лет и отличается необходимостью

принятия глобальных решений: "С кем связать свою жизнь? Какие

взаимоотношения для меня являются оптимальными? Хочу ли я иметь детей, и

если хочу, то скольких?" Также определяется направление будущей работы:

"Каково мое профессиональное призвание? Каков мой способ достижения

жизненного успеха в целом?" А также: "Что именно приносит мне чувство

удовлетворенности?"

В этот период мы оказываемся подверженными максималистским настроениям,

крайне упрощая реальность и абсолютизируя, идеализируя будущее. В этотпериод

идеализации нам кажется, что важные решения принимаются раз и навсегда.

Абсолютизация принятых решений нередко сопровождается страхом оказаться по

рукам и ногам связанной принятыми на себя обязательствами. Глобальность

многих отпугивает, и тогда возникает феномен, который американский психолог

Гейл Шиихи назвала "транзит". Те, кто попадает под его влияние, оказываются

в заколдованном круге страстных желаний и страха: "Это уже начало конца!

Такая возможность больше никогда не повторится снова!". Восторг от

правильности принятого решения резко сменяется грустью по поводу упущенных

возможностей. Возникает жгучая потребность: "поменять!" - жену или мужа,

работу, место жительства... но на новом месте или с новым партнером все

повторяется снова, как по написанному сценарию.

Успешно прошедшие этот кризис оставляют за собой право в дальнейшем

изменять глобальный курс жизни в зависимости от полученных результатов и

право вносить необходимые коррективы в первичные прожекты. Минуя ловушку

"впадания в крайность", им удается благополучно перейти к следующему важному

жизненному рубежу - коррекции глобальных планов.

Коррекция жизненных планов, или Кризис переоценки жизненных установок

К возрасту 31 - 36 лет уже накоплен некоторый опыт в личной жизни, в

карьере, во взаимоотношениях с коллегами, родными и близкими. Подвергнуты

проверке многие способности и получены первые серьезные результаты. Отнюдь

не все личные достижения оказываются одинаково значимыми, отнюдь не все

результаты приносят удовлетворение. В этот период важным оказывается уже не

только "быть кем-то" и достичь "чего-то", но и "кем именно быть" и "каких

именно результатов достичь".

Одним словом, в этом возрасте происходит переосознание жизни с учетом

факторов личной удовлетворенности. Актуальными становятся вопросы: "За счет

каких личностных ресурсов достигаются результаты? Окупаются ли усилия? Какой

ценой даются успехи? Приносят ли успехи чувство удовлетворения?" Осознание

цены успехов и неудач играет здесь значительную роль. Если на предыдущем

этапе значимые решения принималось где-то на полпути между сознательным и

внесознательным, то на этом этапе приходит время для обдуманных целей,

зрелых решений, адекватных способов совладания с трудностями.

С высоты накопленного опыта идеализм прошлых лет виден как на ладони!

Многим реалистичное осознание своих ложных установок оказывается не по душе.

Они охотнее бы остались в иллюзорном прошлом или неосуществимом будущем,

только бы укрыться от признания своих ошибок и заблуждений. Вместо коррекции

планов, они продолжают упрямо настаивать на своем, вопреки реальным фактам:

"Как человеку взрослому и последовательному мне следует хранить верность

однажды принятому курсу раз и навсегда! Несмотря ни на что, я должен

доказать правоту своих прежних установок!"

Для тех, кто, благодаря анализу прошлых ошибок и неудовлетворенных

потребностей, своевременно произвел коррекцию жизненных ориентиров, этот

период оборачивается новым притоком сил. Перед ними открываются новые

перспективы, новые возможности. Гибкая смена незрелых, недостаточно

продуманных решений на адекватные, осознанные позволяет успешно осуществить

переход к более продуктивному этапу зрелости. Недаром зрелость называют

порой расцвета личности!

Осознание середины жизни, или Кризис уточнения ценностей

Один из самых сложных - шестой этап - приходится на возраст 37- 45 лет.

В этом возрасте статус каждого человека оказывается устоявшимся,

определенным. Естественно, следующим возникает потребность его оценки:

"Удовлетворяет ли меня мой статус? На что я действительно способна? Каков

мой реальный потенциал?" В этот период мы испытываем наибольшее давление со

стороны жизни. Это давление возникает как результат испытаний в карьере,

возросших обязанностей в семье, обилия значимых и малозначимых связей,

общественных нагрузок и тому подобное.

Эрик Эриксон считал, что на этой стадии происходит борьба между

установкой на продуктивное развитие и состоянием застоя, стагнации. К этому

можно добавить разрешение конфликта между необходимостью "тащить" на себе

возросший груз обязанностей дальше или же "сбросить" с себя часть забот,

научившись распределять силы, время, ответственность. Одним словом,

наступает потребность перераспределения обязанностей на первичные и

вторичные, социальных связей - на желательные и обременительные.

Продуктивность развития тесно связана с возможностью заботиться не только о

других, но и о себе.

Мы впервые отчетливо осознаем, что жизнь не бесконечна. Основная задача

этого периода - сконцентрироваться на главном, на том, что является

актуальным и действительно приносит моральное и психологическое

удовлетворение. В своей книге "Passages" Гейл Шиихи этот период образно

описывает следующим образом:

"Ты сидишь за рулем машины, мимо проносятся города и горы. И вдруг -

как всегда вдруг! - резкий поворот. Ты вдруг отчетливо видишь, как далеко

внизу дорога твоей жизни уходит в Большую Черную Дыру. Ты уже можешь

измерить расстояние до нее и рассчитать время. Что ни говори, это производит

сильное впечатление! Правда, можно сделать вид, что ничего не замечаешь и,

не останавливаясь, ехать дальше, стараясь не смотреть вперед. Еще можно

прибавить газу, закрыть глаза и... врезаться в движущуюся навстречу тебе

машину... Но лучше все-таки поступить иначе. Остановиться, отойти подальше

от дороги и сесть на травку. Увидев всю картину жизни целиком, рассмотреть

ее фрагмент за фрагментом. Возможно, кое-что придется вычеркнуть, от чего-то

отказаться. Теперь можно ехать дальше..."

Период начала второй молодости, или Кризис "пустого гнезда"

После сорока, точнее в возрасте 46-50 лет, начинается период второй

молодости. С этого момента, как считает психолог Кеннеди, мы перестаем

измерять свой возраст числом прожитых лет и вместо этого начинаем мыслить в

категориях времени, которое еще предстоит прожить. Мужчин и женщин этого

возраста можно сравнить с подростками. Во-первых, в их организме происходят

бурные изменения, вызванные закономерными физиологическими процессами. Из-за

гормональных изменений в период климакса они, подобно подросткам, становятся

вспыльчивыми, обидчивыми, легко раздражаются по пустякам. Во-вторых, у них

вновь обостряется чувство самости и они опять готовы бороться за свое Я,

даже при малейшей угрозе независимости. В социальном плане - с детьми,

которые вот-вот покинут дом, а в роли очередного пенсионера на работе - они

чувствуют себя все более неустойчиво.

Мужчины в возрасте 45 лет сталкиваются с давно позабытыми вопросами

юности: "Кто я есть?" и "Куда я иду?" Это верно также и в отношении женщин,

хотя у них этот кризис проходит гораздо сложнее. Многие исследования

показывают, что самыми не защищенными в течение этого периода оказываются

женщины, считающие себя исключительно домохозяйками. Их приводит в отчаяние

мысль о "пустом гнезде", которым, по их мнению, становится дом, покинутый

детьми.

Многие воспринимают этот кризис как потерю смысла жизни, другие,

напротив, видят в таком неизбежном повороте событий возможность для

дальнейшего роста. Во время этого периода обнаруживаются скрытые ресурсы и

не выявленные доселе таланты. Их реализация становится возможной благодаря

открывшимся преимуществам возраста - возможности думать уже не только о

собственной семье, но и о новых направлениях в работе и даже начале новой

карьеры. Перед людьми, успешно совладавшими с этим кризисом, открываются

новые перспективы!

Переоценка жизненного статуса, или Кризис перспектив развития

В возрасте 51 - 65 лет начинается период осмысленной зрелости, основной

целью которого является укрепление и подтверждение жизненного статуса. На

этом этапе человек приобретает возможность действовать согласно личным

приоритетам и пристрастиям больше, чем когда бы то ни было раньше. Личная

свобода далеко не для всех оказывается желанной. Некоторые в этом возрасте

начинают отчетливо ощущать свое одиночество, осознавать отсутствие значимых

интересов, испытывать горечь и разочарование от бесполезности, пустоты

прожитой жизни.

Другие же, наоборот, начинают видеть новые перспективы для личного

развития. Последние, вместо обесценивания прежних заслуг, ищут новые сферы

для приложения своих душевных и творческих сил. Опираясь на прошлые успехи,

Blog