Федеральная целевая программа «Комплексные меры противодействия злоупотреблению наркотиками и их незаконному обороту на 2005-2009гг.» Т. М. Брук, Е. Г. Мильнер

Вид материала

Программа

Содержание Оценка уровня физического состояния по данным теста РWС (87% от ЧСС maх) у людей разного возраста и пола (по .Б.Белоцерковскому, Таблица 14 Экспресс-оценка уровня физического здоровья (по Г.Л.Апанасенко,1988) Масса тела Таблица 15 Максимальная аэробная мощность у спортсменов различных

Подобный материал:

• Федеральная целевая программа "комплексные меры противодействия злоупотреблению наркотиками, 1124.42kb.
• Федеральная целевая программа "комплексные меры противодействия злоупотреблению наркотиками, 1126.71kb.
• Правительства Российской Федерации от 13. 09. 2005 №561 о федеральной целевой программе, 377.37kb.
• Муниципальная целевая программа "Комплексные меры противодействия злоупотреблению наркотиками, 246.91kb.
• Областная целевая программа комплексные меры противодействия злоупотреблению наркотиками, 637.96kb.
• «Комплексные меры противодействия злоупотреблению наркотиками и их незаконному обороту, 6759.07kb.
• «Комплексные меры противодействия злоупотреблению наркотиками и их незаконному обороту, 5305.63kb.
• «Комплексные меры противодействия злоупотреблению наркотиками и их незаконному обороту, 6759.05kb.
• «Комплексные меры противодействия злоупотреблению наркотиками и их незаконному обороту, 5305.7kb.
• Районная целевая программа "комплексные меры противодействия злоупотреблению наркотиками, 496.08kb.

Таблица 13

Оценка уровня физического состояния по данным теста РWС (87% от ЧСС maх) у людей разного возраста и пола (по .Б.Белоцерковскому,1984)

Возраст (лет)	РWС (кгм/мин)
	Уровень физического состояния
	низкий	ниже среднего	средний	выше среднего	высокий
Женщины
20-29	≤449	450-549	550-749	750-849	≥850
30-39	≤399	400-499	500-699	700-799	≥800
40-49	≤299	300-399	400-599	600-699	≥700
50-59	≤199	200-299	300-499	500-599	≥600
Мужчины
20-29	≤699	700-849	850-1149	1150-1299	≥1300
30-39	≤599	600-749	750-1049	1050-1199	≥1200
40-49	≤499	500-649	650-949	950-1099	≥1100
50-59	≤399	400-549	550-849	850-999	≥1000

При массовом обследовании лиц, занимающихся физической культурой, уровень физического состояния и МПК можно определить с помощью полуторамильного теста Купера. Для выполнения теста нужно пройти быстрым шагом или пробежать дистанцию 2400 м – шесть кругов по дорожке стадиона (примерно 1,5 мили). Результаты теста в минутах по формуле (V1) позволят рассчитать величину ФРС₁₇₀ и по таблице 13 определить уровень физического состояния.

ФРС₁₇₀ = /33,6 – 1,3 Т_к/ ± 1,96 (V1)

где: Т_к - тест Купера в минутах (например, результат в тесте 12 мин 30 с при переводе в минуты составит 12,5 мин).

Помимо показателей физической работоспособности и величины МПК при массовом обследовании населения для оценки уровня физического состояния могут использоваться и косвенные (балльные) методы оценки, основанные на тесной корреляционной зависимости между аэробной производительностью организма и основными функциональными показателями его жизнедеятельности. Примером такой оценки является метод Г.Л. Апанасенко (1988), который не требует использования специальной лабораторной аппаратуры (велоэргометра) и может проводиться в условиях любой поликлиники (табл.14).

В зависимости от величины каждого функционального показателя начисляется определенное количество баллов (от – 2 до + 7). Уровень физического состояния (здоровья) оценивается по сумме баллов всех показателей. Зная исходный уровень физического (функционального) состояния организма, можно более точно подобрать для него адекватную тренировочную нагрузку, которая состоит из тех же компонентов, что и спортивная – типа нагрузки, объема и интенсивности, однако радикально отличается от них по величине. Прежде всего, необходимо определить тип нагрузки – вид упражнений, максимально отвечающий поставленным задачам, в данном случае – профилактике наркомании и предупреждению рецидивов.

Таблица 14

Экспресс-оценка уровня физического здоровья (по Г.Л.Апанасенко,1988)

Показатели	Функциональные классы (уровни)
	1	ỊỊ	Ш	1V	V
	низкий	ниже среднего	средний	выше среднего	высо-кий
1. Масса тела рост (г/см) М Ж Баллы	501 451 - 2	451-500 401-450 - 1	401-450 375-400 0	375-400 400-351 -	375 350 -
2. ЖЕЛ масса тела (мл/кг) М Ж Баллы	50 40 0	51-55 41-45 1	56-60 46-50 2	61-65 51-57 4	66 57 5
3. ЧСС х АД сист. 100 М Ж Баллы	111 111 -2	95-110 95-110 0	85-94 85-94 2	70-84 70-84 3	69 69 4
4. Время восстановления после 20 приседаний за 30 с (мин, с) М Ж Баллы	3 3 - 2	2-3 2-3 1	1.30-1.59 1.30-1.59 3	1.00-1.29 1.00-1.29 5	59 59 7
5. Динамометрия кисти масса тела (%) М Ж Баллы	60 40 0	61-65 41-50 1	66-70 51-55 2	71-80 56-60 3	81 61 4
Общая оценка уровня здоровья (сумма баллов)	4	5-9	10-13	14-15	17-21

Выше было приведено физиологическое обоснование использования с этой целью циклических упражнений аэробной направленности, в частности, оздоровительного (аэробного) бега: выделение в кровь эндорфинов, выполняющих роль заместительной терапии, нормализация функций ЦНС и снятие стрессового состояния, снижение тяги к наркотикам и т.д. Важнейшей особенностью воздействия на организм упражнений на выносливость является также выраженное повышение аэробных возможностей – величины максимального потребления кислорода (МПК). Ациклические же упражнения – занятия с отягощениями, гимнастика, борьба, метания и т.д. – такой способностью не обладают (табл.15).

Как видно из таблицы, наибольшие показатели аэробной мощности имеют представители циклических видов спорта – лыжники и бегуны (75-80 мл/кг). У спортсменов ациклических видов спорта – гимнастов, тяжелоатлетов, метателей – величины МПК не превышают показатели нетренированных мужчин – 45 мл/кг. Игровые виды спорта и единоборства (футбол, теннис, борьба) занимают промежуточное положение и на немного превышают возможности неспортсменов (50-55 мл/кг).

Таблица 15

Максимальная аэробная мощность у спортсменов различных

специализаций и нетренированных мужчин

(по данным различных авторов)

Специализация	МПК (мл/мин/кг)
	Astrand, 1970	Wilmore, 1984	В.Л.Карпман, 1988
Лыжные гонки	83	83	77
Бег на длинные дистанции	80	72	74
Бег на средние дистанции	76	-	72
Конькобежный спорт	78	66	75
Велосипедный спорт (шоссе)	75	70	74
Плавание	67	59	70
Гребля на байдарке	70	63	69
Спортивная ходьба	71	-	67
Теннис	59	-	62
Борьба	57	59	60
Хоккей	52	56	60
Футбол	51	58	57
Гимнастика	-	46	47
Тяжелая атлетика	-	45	45
Метания	-	44	42
Нетренированные	43	42	43

Представляют также интерес данные о величине аэробной мощности у населения стран с различным уровнем двигательной активности (табл.16).

Наиболее высокие значения МПК отмечены у жителей Швеции (58 мл/кг) – страны с традиционно высоким уровнем развития массовой физической культуры. На втором месте активные американцы (49 мл/кг), и замыкают таблицу показатели населения Индии (36,8 мл/кг/), большая часть которого склонна к пассивному созерцательному образу жизни. Средние показатели аэробных возможностей населения нашей страны практически не отличаются от индийцев (36-38 мл/кг). У лежачих больных величина МПК не превышает 28-30 мл/кг, а после перенесенного инфаркта миокарда – 21-25 мл/кг. То есть уровень аэробных возможностей организма четко отражает состояние здоровья и физическую подготовленность индивида. Таковы результаты массовых исследований, выполненных под эгидой ВОЗ в рамках международной антикоронарной программы.