Курсы повышения квалификации: 2009г. «Социологические и психологические аспекты образования в условиях модернизации», ипкро
| Вид материала | Документы |
- Управление образования мр «Амгинский улус», 902.19kb.
- Программа курса повышения квалификации разработана для обучения и повышения квалификации, 59.21kb.
- Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования, 149.71kb.
- Список педагогов, прошедшие курсы повышения квалификации за 5 лет (2007-2011 учебном, 75.83kb.
- Курсы повышения квалификации 28 Отдел информационно-библиотечной деятельности, 3248.74kb.
- Управление образования и науки, 15.75kb.
- Дистанционные курсы повышения квалификации, 226.01kb.
- Курсовая подготовка учителей изо и черчения, 11.03kb.
- Модель организации повышения квалификации в условиях открытой региональной системы, 201.77kb.
- Программа курса повышения квалификации разработана для обучения и повышения квалификации, 89.04kb.
Тренировочный план занятий экспериментальной группы по четным неделям
| № | Содержание работы | Дозировка | Организационно-методические указания |
| 1 | Вторник | 1,5 часа | |
| 1.1 | Вводная часть Построение Проверка занимающихся Ознакомление с задачами и содержанием занятия | 6-8 мин | |
| 1.2 | Подготовительная часть Разминка(ходьба, бег в медленном темпе) Общеразвивающие упражнения | 30 мин | Упр. выполняются на месте, при ходьбе, на снарядах для укрепления голеностопа, на растягивание и пр. |
| 1.3 | Основная часть Беговые упражнения Ускорения Прыжковые упражнения (скачки на одной ноге, прыжки на двух ногах) | 60 мин | Упражнения можно выполнять на матах или на песке |
| 1.4 | Заключительная часть ХодьбаМедленный бег Упражнения на расслабление Маховые упражнения руками и ногами | 7 мин | Упражнения выполняются самостоятельно |
| 2 | Среда | 1,5 часа | |
| 2.1 | Вводная часть ПостроениеПроверка занимающихся Ознакомление с задачами и содержанием занятия | 6-8 мин | |
| 2.2 | Подготовительная часть Разминка (ходьба, бег в медленном темпе)Общеразвивающие упражнения | 30 мин | Упр. выполняются на месте, при ходьбе, на снарядах для укрепления голеностопа, на растягивание и пр. |
| 2.3 | Основная часть Беговые упражненияУскоренияБроски набивных мячей Низкий старт Выпрыгивания с набивным мячом (кылыы) Ускорения Упражнения для укрепления мышц спины, брюшного пресса | 60 мин 3х50 м 5х50 м 20-25 р. 3х20 м, 3х40 м 3-4х30 м 2х30 м 30 раз | На каждой трени-ровке упражнения меняются по видам национ. прыжков |
| 2.4 | Заключительная часть Упражнения на гибкость, расслабление мышц Медленный бег | 2-3 мин. | |
| 3 | Четверг-отдых | | |
| 4 | Пятница | 1.5 часа | |
| 4.1 | Вводная часть ПостроениеПроверка занимающихся Ознакомление с задачами и содержанием занятия | 6-8 мин | |
| 4.2 | Подготовительная часть Разминка(ходьба, бег в медленном темпе)Общеразвивающие упражнения | 30 мин | Упр. выполняются на месте, при ходьбе, на снарядах для укрепления голеностопа, на растягивание и пр. |
| 4.3 | Основная часть Совершенствование беговых упражненийУскоренияСиловые упражнения с собственным весом | 60 мин 3х50 м 5х30 м | Каждую неделю упражнения меняются |
| 4.4 | Заключительная часть Упражнения на гибкость и на расслабление мышц | 7 мин | |
Тренировочный план занятий экспериментальной группы по нечетным неделям
| № | Содержание работы | Дозировка | Организационно методические указания |
| 1 | Вторник | 1.5 часа | |
| | Игры для освоения навыков бега | | |
| | «Волк и жеребята» «Бөрө уонна кустар» (Якуты) Дети стоят друг за другом, взявшись за талии. Самые маленькие находятся позади. Стоящий впереди должен оберегать «стадо». Остальные, не выпуская рук, прячутся за ним. В этой игре копируется действие волка, пытающегося поймать жеребенка из стада. | | Увеличить количество водящих, чтобы повысить интенсивность игры. |
| | «К своим флажкам» Игроки делятся на две команды, где располагаются лицом друг к другу и между ними начерчивается линия. Длиной 20-25 метров. На расстоянии от каждой линии 30 м ставится флаг, где начерчивается круг. В этом круге соперник может зайти и не быть пойманным. Выигрывает команда, которая, первым принесет флаг не пойманным, в свою территорию. Если поймают в чужой территории, то останавливаешься, до тех пор, пока тебя не спасут друзья. | | Участники по окончании игры могут меняться командами |
| | Игры, направленные на развитие скорости бега | | |
| | «Конные скачки» «Ат суурдуутэ» (Якуты) Эту игру можно проводить с участием большого количества детей и подростков. Сначала участники игры делятся попарно. Один из них - «скакун», другой-«наездник», который держит «скакуна» за веревку определенной к поясу последнего, а сам находится где –то позади него. Дается старт и участники должны финишировать попарно, не отпуская веревки. В другом варианте участники садятся верхом на палку длиной 150-170 см, изображающую коня и бегом мчатся к финишу. В следующем варианте: участники занимают положение упора стоя и по сигналу, | | |
| | Игры для развития силовых качеств | | |
| | «Поднятие тощей коровы» «Көтөх ына5ы туруоруу» (Якуты) Участники игры ложатся на пол или на землю так, чтобы не мешать друг другу. Тонкой веревкой связывают запястья двух рук и щиколотки ног играющих. Связанные таким образом дети должны встать на четвереньки с помощью локтей и коленей. Победителем становится играющий, ставший на четвереньки первым. | | |
| Игры для обучения техники прыжка «кылыы» | |||
| | «Прыжки по кочкам» «Дул5алааhын» (Якуты) На специальной площадке рисуются круги – «кочки», которые располагаются в различных вариантах и нумеруются. Игроки каждый из команд должны прыжками с «кочками» на»кочку» в порядке возрастания чисел преодолеть эту площадку и принести своей команде соответствующие очки. | | Игра организуется в виде эстафеты |
| | «Прыжки через скрестные палочки» «Кириэс тэбии» (Якуты) Берется две палочки одинакового размера (ширина – 3см; длина – 70см; толщина –0,5см. Палки положить на пол накрест. Исходное положение играющего: ноги вместе, руки на пояс. По команде выполняет прыжки на одной ноге через палки. Проигрывает тогда, когда коснется палки или остановится. Выполняя прыжки должен спеть любую песню. | | |
| 2 | Среда | 1,5 часа | |
| | Игры, направленные на развитие скорости бега | | |
| | «Конные скачки» «Ат суурдуутэ» (Якуты) Эту игру можно проводить с участием большого количества детей и подростков. Сначала участники игры делятся попарно. Один из них - «скакун», другой-«наездник», который держит «скакуна» за веревку определенной к поясу последнего, а сам находится где – то позади него. Дается старт и участники должны финишировать попарно, не отпуская веревки. В другом варианте участники садятся верхом на палку длиной 150-170 см, изображающую коня и бегом мчатся к финишу. В следующем варианте: участники занимают положение упора стоя и по сигналу, перемещаясь на четырех конечностях, стремятся прийти к финишу быстрее своих соперников. То же самое можно проводить и на четвереньках. Последний вариант – один садится на спину партнера верхом, и оба скачут попарно на перегонки к финишу. | | Участники по окончанию игры меняют варианты. |
| | «Гонка с платком» Игроки располагаются по кругу лицом к центру, держа кисти рук сзади. Водящий, прохаживаясь за кругом с платком, незаметно вручает его одному из игроков. Игрок с платком внезапно бьет им соседа, стоящего справа, тот должен на это быстро среагировать и убегать, двигаясь против часовой стрелки по наружной стороне. Игрок с платком старается догнать убегающего, обогнать его и занять его место в кругу. Один из них остается без места и становится водящим. | | |
| Игры для обучения техники прыжка «ыстанга» | |||
| | «Большой шаг» «Ойэнгиэ – лодоль» (Юкагиры) В этой игре заданное расстояние необходимо преодолеть как можно меньшим количеством шагов. Они подпрыгивают, опираясь последовательно на одну ногу и опускаясь на другую и так дальше. Задается строго определенное расстояние, которое необходимо преодолеть минимальным количеством прыжков. | | |
| | «Волк во рву» По середине площадки проводят две параллельные линии на расстоянии 100 – 150см одна от другой. Это коридор – ров. Двое водящих – «волки» становятся во рву; остальные играющие – «козлята» - размещаются на одной стороне площадки за линией дома. На другой ее стороне линией обозначается пастбища. По сигналу руководителя «козлята» бегут из дому в противоположную сторону площадки на пастбище и по дороге перепрыгивают через ров. «Волки, не выходя изо рва, стараются осалить как можно больше «козлят», за что «волкам» начисляются выигрышные очки. После 3 – 4 перебежек (по договоренности) выбираются новые «волки» и игра повторяется. Выигрывают «козлята», не пойманные ни разу, и те «волки», которые набрали большее количество очков. | | Расстояние между линиями можно изменять в зависимости от физической подготовки занимающихся. |
| | Игры для развития силовых качеств | | |
| | «Навьючивание коня» «Акка ыныырдыы» (Якуты) Это конкурс для будущих охотников, грузчиков, силачей. В старину люди соревновались на быстроту навьючивание коня большим тяжелым грузом, здесь требовалось проявить силу, сноровку, быстроту и ловкость. В современных условиях это состязание проводится следующим образом. На расстоянии 20-25 метров от места старта ставятся гимнастические кони. Участники по сигналу судьи взваливают маты на плечи, преодолевают дистанцию бегом, накладывают «груз» поперек «коней», садятся на них верхом и поднимают руку вверх. С момента старта до поднятия руки засекается время. | | |
| | «Выталкивание в приседе» В круг диаметром 3м входят два игрока, принимают положение приседа и берутся руками за голеностопы. Их задача, толкаясь плечами или грудью, заставить соперника потерять равновесие и коснуться руками, коленями или ягодицами ковра или пола. Нельзя заступать за линию и выпрыгивать за пределы круга. Поединок длится 2 минуты. Если за это время победитель не определился, то объявляется ничья. | | Можно изменить правила и выталкивать соперника ладонями |
| 3 | Четверг – отдых | | |
| 4 | Пятница | 1,5 часа | |
| | Игры для развития скорости бега | | |
| | «Сокол и утки» «Мохсо5ол уонна кустар» (Якуты) Игровая площадка делится на три части. Две крайние – это «озеро», а средняя часть – поля для «сокола». Игроки, разделившись на две группы, располагаются на «озерах» в качестве уток. По сигналу начинается перелет «уток». В это время «сокол» должен ловить «уток». Пойманная «утка» выходит из игры. Самая последняя пойманная «утка» становится водящим («соколом»). игра имеет свои разновидности. Например, можно увеличить количество водящих, чтобы повысить интенсивность игры. | | Увеличить количество водящих, чтобы увеличить интенсивность игры. |
| | «Пустое место» Играющие встают в круг, выбирают водящего. Начиная игру, он пробегает мимо игроков, одного, из них пятнает, продолжая бежать по кругу. Запятнанный быстро бежит в противоположную сторону. Тот из них, кто раньше добежит до свободного места в круге, занимает его, а оставшийся без места становится водящим. | | |
| Игры для обучения техники прыжка «куобах» | |||
| | «Прыжки по полосам» Линиями обозначается коридор шириной 2 – 3м. Поперек коридора проводятся линии, образующие узкие (30см) и широкие (50см) полоски, которые чередуются между собой. Таких полосок может быть по 6-8. Через узкие полоски дети прыгают, а от широких отталкиваются при прыжках. Класс делится на 3-4 команды, которые встают шеренгами. По сигналу первые номера каждой команды начинают прыжки с начала коридора через узкие полоски, делая промежуточный прыжок на каждой широкой полосе. Выполнившие все прыжки правильно приносят своей команде очко. Также прыгают вторые номера и т. д. Побеждает команда, игроки которой получили больше очков. «Прыжки по кочкам» (Юкагиры) Играющие прыгают с кочки на кочку. Победителем становится тот, кто прыгал дольше всех и охватил наибольшее число кочек. | | Расстояние между линиями можно изменять в зависимости от физической подготовки занимающихся |
| В конце каждой четверти группы сдавали контрольные тесты: прыжки в длину с места, челночный бег, бег на 30 метров, поднимание туловища за 30сек, национальные прыжки, а также на открытой площадке – бег на 60, 1000 метров, прыжки в длину с разбега, тройной прыжок и якутские прыжки. Занятия в экспериментальной группе проводились мной при помощи двух родителей, некоторые занятия посещали классные руководители, а в контрольной группе занятия проводил учитель физической культуры Смирников А. В., педагогический стаж более 10 лет. Тренировочные планы его группы составлялись под моим руководством. 2.2 Результаты исследования и их интерпретация В начале организации экспериментальной работы было проведено контрольное тестирование. Результаты испытуемых в обеих группах практически не отличались. Сравнительные данные сдачи контрольных нормативов по якутским прыжкам среди учащихся 5-7 классов Белогорской средней школы Абыйского улуса 2004-2005 учебного года. |
| № | Фамилия, имя учащегося | «Кылыы»,м | «Ыстанга»,м | «Куобах»,м |
| Контрольная группа | ||||
| 1. | Алексеев Гена | 11.48 | 12.42 | 9.93 |
| 2. | Амбросьев Рома | 10.85 | 11.88 | 9.76 |
| 3. | Дохунаев Саша | 9.73 | 10.04 | 9.57 |
| 4. | Матвеев Гера | 11.40 | 10.60 | 9.72 |
| 5. | Садовников Костя | 10.03 | 9.75 | 9.24 |
| 6. | Макаров Вася | 10.56 | 11.58 | 10.78 |
| 7. | Полушкин Коля | 11.81 | 11.87 | 10.35 |
| 8. | Никулин Саша | 10.45 | 10.80 | 9.01 |
| 9. | Чирков Толя | 11.13 | 11.39 | 9.51 |
| 10. | Эверстов Павел | 10.44 | 10.56 | 9.86 |
| | Средние данные: | 10.78 | 11.08 | 9.77 |
| Экспериментальная группа | ||||
| 1. | Васильев Коля | 11.72 | 12.35 | 9.95 |
| 2. | Винокуров Коля | 11.21 | 11.69 | 10.02 |
| 3. | Дохунаев Платон | 10.50 | 10.64 | 9.71 |
| 4. | Ефимов Коля | 10.23 | 10.36 | 9.70 |
| 5. | Никулин Игнат | 11.85 | 11.72 | 10.45 |
| 6. | Прокопьев Алик | 10.07 | 10.24 | 9.26 |
| 7. | Полушкин Саша | 10.23 | 10.36 | 9.70 |
| 8. | Рязанский Саша | 11.29 | 11.38 | 8.99 |
| 9. | Слепцов Стас | 10.48 | 11.05 | 10.11 |
| 10. | Шафиков Вова | 10.25 | 10.66 | 10.02 |
| 11. | Яковлев Дорик | 10.66 | 10.01 | 9.53 |
| | Средние данные: | 10.82 | 11.01 | 9.77 |
Сравнительные данные сдачи контрольных нормативов
по якутским прыжкам среди учащихся 5-7 классов
Белогорской средней школы Абыйского улуса
2005-2006 учебного года.
| № | Фамилия,имя учащегося | «Кылыы»,м | «Ыстанга»,м | «Куобах»,м |
| Контрольная группа | ||||
| 1. | Алексеев Гена | 12.51 | 13.03 | 11.46 |
| 2. | Амбросьев Рома | 11.55 | 12.85 | 10.80 |
| 3. | Дохунаев Саша | 10.62 | 10.76 | 10.50 |
| 4. | Матвеев Гера | 12.40 | 12.55 | 10.27 |
| 5. | Садовников Костя | 10.68 | 10.69 | 9.51 |
| 6. | Стрюков Саша | 11.18 | 11.42 | 9.34 |
| 7. | Макаров Вася | 11.55 | 12.08 | 11.77 |
| 8. | Полушкин Коля | 12.43 | 12.77 | 11.30 |
| 9. | Чирков Толя | 12.00 | 12.34 | 10.53 |
| 10. | Эверстов Павел | 11.35 | 11.63 | 10.39 |
| | Средние данные: | 11.62 | 12.01 | 10.58 |
| Экспериментальная группа | ||||
| 1. | Васильев Коля | 13.12 | 13.35 | 12.13 |
| 2. | Винокуров Коля | 12.55 | 13.14 | 12.01 |
| 3. | Дохунаев Платон | 11.43 | 12.06 | 10.86 |
| 4. | Никулин Игнат | 12.51 | 12.83 | 11.41 |
| 5. | Прокопьев Алик | 11.05 | 11.28 | 10.56 |
| 6. | Полушкин Саша | 11.18 | 11.32 | 10.38 |
| 7. | Рязанский Саша | 12.76 | 12.85 | 11.31 |
| 8 | Слепцов Стас | 11.25 | 11.36 | 11.42 |
| 9. | Шафиков Вова | 11.37 | 11.44 | 11.00 |
| 10. | Яковлев Дорик | 11.64 | 11.81 | 10.50 |
| | Средние данные: | 11.88 | 12.14 | 11.15 |
Средние результаты тестирования
физической подготовленности
экспериментальной и контрольной группы
| Год | Бег на 60 м(с) | Бег 1000 м(с) | Челн.бег 3х10 м(с) | Прыжки в длину (см) | Подним. тулов.за 30 сек. | Тест на гибк. (см) | Кылыы (м) | Ыстанга (м) | Куобах (м) |
| | Э К | Э К | Э К | Э К | Э К | Э К | Э К | Э К | Э К |
| 2004- 2005 | 9.3 9.4 | 5.9 6.0 | 9.0 9.5 | 160 157 | 20 18 | 21 18 | 10.80 10.70 | 11.10 11.20 | 9.76 9.75 |
| 2005-2006 | 9.1 9.2 | 5.0 5.5 | 8.7 9.2 | 184 178 | 28 25 | 26 24 | 11.70 11.30 | 12.00 11.80 | 11.00 10.70 |
| | По результатам экспериментальной работы можно констатировать, что прирост результатов по видам контрольных испытаний произошел в обеих группах. Но при этом выяснилось, в экспериментальной группе при правильном подборе народных подвижных игр, с каждым разом улучшали свои показатели не только по национальным прыжкам, но и другим зачетным нормативам. Также процесс улучшения скоростных и скоростно-силовых качеств у учащихся экспериментальной группы произошел быстрее и интенсивнее, чем у учащихся контрольной группы. Необходимо отметить, что учащиеся экспериментальной группы не пропускали занятия в процессе проведения эксперимента, с удовольствием занимались в секциях, у них появился интерес к выбранному виду спорта и уверенность, что они могут добиться хороших результатов по якутским прыжкам. Поэтому по итогам сдачи нормативов в 2005-2006 учебного года экспериментальная группа превосходит контрольную группу. Это объясняется многими факторами, в том числе – по причине того, что у контрольной группы были пропуски. ВЫВОДЫ: На основании проделанной экспериментальной работы мы пришли к единому выводу, что применение народных подвижных игр для обучения якутским прыжкам среднего школьного возраста вполне возможно и имеются реальные предпосылки его применения на практике. | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| |||||