Курсовая работа

Вид материала

Курсовая

Содержание 2.3 Задачи и средства развития координационных способностей Первая группа Основным средством 2.4  Методика развития координационных способностей Частными задачами 2.5 Определение уровня развития координационных способностей Список литературы Координационные способности Дидактический материал

Подобный материал:

• Методические рекомендации по выполнению курсовых работ курсовая работа по «Общей психологии», 54.44kb.
• Курсовая работа Социокультурные лакуны в статьях корреспондентов, 270.94kb.
• Курсовая работа, 30.27kb.
• Курсовая работа тема: Развитие международных кредитно-финансовых отношений и их влияние, 204.43kb.
• Курсовая работа+диск + защита, 29.4kb.
• Курсовая работа+диск + защита, 118.7kb.
• Курсовая работа на математическом, 292.45kb.
• Методические указания к выполнению курсовой работы курсовая работа по курсу «Менеджмент», 159.91kb.
• Курсовая работа по предмету "Бухгалтерский учёт" Тема: "Учёт поступления и выбытия, 462.23kb.
• Курсовая работа по управлению судном, 128.72kb.

2.3 Задачи и средства развития координационных способностей

При воспитании координационных способностей решают две группы задач: а) по разностороннему и б) специально направленному их развитию.

Первая группа указанных задач преимущественно решается в дошкольном возрасте и базовом физическом воспитании учащихся. Достигнутый здесь общий уровень развития координационных способностей создает широкие предпосылки для последующего совершенствования в двигательной деятельности.

Особенно большая роль в этом отводится физическому воспитанию в общеобразовательной школе. Школьной программой предусматриваются обеспечение широкого фонда новых двигательных умений и навыков и на этой основе развитие у учащихся координационных способностей, проявляющихся в циклических и ациклических локомоциях, гимнастических упражнениях, метательных движениях с установкой на дальность и меткость, подвижных, спортивных играх.

Задачи по обеспечению дальнейшего и специального развития координационных способностей решаются в процессе спортивной тренировки и профессионально-прикладной физической подготовки. В первом случае требования к ним определяются спецификой избранного вида спорта, во втором — избранной профессией. В видах спорта, где предметом состязаний является сама техника движений (спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание на коньках, прыжки в воду и др.), первостепенное значение имеют способности образовывать новые, все более усложняющиеся формы движений, а также дифференцировать амплитуду и время выполнения движений различными частями тела, мышечные напряжения различными группами мышц.

Способность же быстро и целесообразно преобразовывать движения и формы действий по ходу состязаний в наибольшей мере требуется в спортивных играх и единоборствах, а также в таких видах спорта, как скоростной спуск на лыжах, горный и водный слалом, где в обстановку действий преднамеренно вводят препятствия, которые вынуждают мгновенно видоизменять движения или переключаться с одних точно координированных действий на другие.

В указанных видах спорта стремятся довести координационные способности, отвечающие специфике спортивной специализации, до максимально возможной степени совершенства.

Решение задач физического воспитания по направленному развитию координационных способностей, прежде всего на занятиях с детьми (начиная с дошкольного возраста), со школьниками и с другими занимающимися приводит к тому, что они:

— значительно быстрее и на более высоком качественном уровне овладевают различными двигательными действиями;

— постоянно пополняют свой двигательный опыт, который затем помогает успешнее справляться с заданиями по овладению более сложными в координационном отношении двигательными навыками (спортивными, трудовыми и др.);

— приобретают умения экономно расходовать свои энергетические ресурсы в процессе двигательной деятельности;

— испытывают в психологическом отношении чувства радости и удовлетворения от освоения в совершенных формах новых и 5: разнообразных движений.

Практика физического воспитания и спорта располагает огромным арсеналом средств для воздействия на координационные способности (приложение 2).

Основным средством воспитания координационных способностей являются физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличить за счет изменения пространственных, временных и динамических параметров, а также за счет внешних условий, изменяя порядок расположения снарядов, их вес, высоту; изменяя площадь опоры или увеличивая ее подвижность в упражнениях на равновесие и т.п.; комбинируя двигательные навыки; сочетая ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя упражнения по сигналу или за ограниченное время.

Наиболее широкую и доступную группу средств для воспитания координационных способностей составляют общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками, булавами и др.), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях, при различных положениях тела или его частей, в разные стороны: элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и др.), упражнения в равновесии.

Большое влияние на развитие координационных способностей оказывает освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков (в длину, высоту и глубину, опорных прыжков), метаний, лазанья.

Для воспитания способности быстро и целесообразно перестраивать двигательную деятельность в связи с внезапно меняющейся обстановкой высокоэффективными средствами служат подвижные и спортивные игры, единоборства (бокс, борьба, фехтование), кроссовый бег, передвижения на лыжах по пересеченной местности, горнолыжный спорт.

Особую группу средств составляют упражнения с преимущественной направленностью на отдельные психофизиологические функции, обеспечивающие управление и регуляцию двигательных действий. Это упражнения по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий.

Специальные упражнения для совершенствования координации движений разрабатываются с учетом специфики избранного вида спорта, профессии. Это координационно сходные упражнения с технико-тактическими действиями в данном виде спорта или трудовыми действиями.

На спортивной тренировке применяют две группы таких средств:

а) подводящие, способствующие освоению новых форм движений того или иного вида спорта;

б) развивающие, направленные непосредственно на воспитание координационных способностей, проявляющихся в конкретных видах спорта (например, в баскетболе специальные упражнения в затрудненных условиях — ловля и передача мяча партнеру при прыжках через гимнастическую скамейку, после выполнения на гимнастических матах нескольких кувырков подряд, ловля мяча от партнера и бросок в корзину и др.).

Упражнения, направленные на развитие координационных способностей, эффективны до тех пор, пока они не будут выполняться автоматически. Затем они теряют свою ценность, так как любое, освоенное до навыка и выполняемое в одних и тех же постоянных условиях двигательное действие не стимулирует дальнейшее развитие координационных способностей.

Выполнение координационных упражнений следует планировать на первую половину основной части занятия, поскольку они быстро ведут к утомлению.

2.4  Методика развития координационных способностей

При развитии координационных способностей ставится общая задача: оптимизация процесса развития координационных способностей применительно к требованиям вида спорта.

Частными задачами являются:
- систематическое обновление «двигательного» опыта спортсмена;
- совершенствование функции анализаторов движений к способности целесообразно регулировать мышечные напряжения в определенных пространственно-временных условиях.
Координация отличается специфичностью, связанной с качественно отличными навыками в различных видах спортивной деятельности. Поэтому координационные способности развиваются в основном теми физическими упражнениями, которые являются характерными для определенного вида спорта.

Совершенствование пространственной точности движений, выполняемых в относительно стандартных условиях, осуществляется главным образом, по таким методическим направлениям:
- совершенствование точности воспроизведения заданных (эталонных) параметров движений, соответствующих требованиям рациональной техники спортивно-технического мастерства. Для чего применяют задания с установкой - точно и возможно стандартно воспроизвести эталонные параметры амплитуды, направления движения или положения тела. При этом ставится задача по достижению стабильности эталонных параметров движений;
- совершенствование точности выполняемых движений в соответствии с заданными изменениями параметров.
Совершенствование силовой точности движений предполагает развитие способностей оценивать и дифференцировать степень мышечных напряжений различными группами мышц и в различных движениях. В качестве средств используются изометрические напряжения и статические напряжения.

Для совершенствования способности управлять мышечными усилиями применяют задания по неоднократному воспроизведению определенной величины мышечного усилия или ее изменения с установкой минимально увеличивать или уменьшать усилие в повторных попытках.

Размеры отклонений (ошибок) при воспроизведении заданных параметров характеризуют степень силовой точности.
Совершенствование временной точности движений зависит от развития «чувства времени». Чувствовать время - это значит быть способным тонко воспринимать временные параметры, что создает возможность распределять свои действия в строго заданное время.

При воспитании координационных способностей используются следующие основные методические подходы:

1. Обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности. Этот подход широко используется в базовом физическом воспитании, а также на первых этапах спортивного совершенствования. Осваивая новые упражнения, занимающиеся не только пополняют свой двигательный опыт, но и развивают способность образовывать новые формы координации движений. Обладая большим двигательным опытом (запасом двигательных навыков), человек легче и быстрее справляется с неожиданно возникшей двигательной задачей.

Прекращение обучения новым разнообразным движениям неизбежно снизит способность к их освоению и тем самым затормозит развитие координационных способностей.

2. Воспитание способности перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапно меняющейся обстановки. Этот методический подход также находит большое применение в базовом физическом воспитании, а также в игровых видах спорта и единоборствах.

3. Повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий. Данный методический прием широко используется в ряде видов спорта (спортивной гимнастике, спортивных играх и др.) и профессионально-прикладной физической подготовке.

4. Преодоление нерациональной мышечной напряженности. Дело в том, что излишняя напряженность мышц (неполное расслабление в нужные моменты выполнения упражнений) вызывает определенную дискоординацию движений, что приводит к снижению проявления силы и быстроты, искажению техники и преждевременному утомлению.

Мышечная напряженность проявляется в двух формах (тонической и координационной).

1. Тоническая напряженность (повышен тонус мышц в состоянии покоя). Этот вид напряженности часто возникает при значительном мышечном утомлении и может быть стойким.

Для ее снятия целесообразно использовать: а) упражнения в растягивании, преимущественно динамического характера; б) разнообразные маховые движения конечностями в расслабленном состоянии; в) плавание; г) массаж, сауну, тепловые процедуры.

2. Координационная напряженность (неполное расслабление мышц в процессе работы или их замедленный переход в фазу расслабления).

Для преодоления координационной напряженности целесообразно использовать следующие приемы:

а) в процессе физического воспитания у занимающихся необходимо сформировать и систематически актуализировать осознанную установку на расслабление в нужные моменты. Фактически расслабляющие моменты должны войти в структуру всех изучаемых движений и этому надо специально обучать. Это во многом предупредит появление ненужной напряженности;

б) применять на занятиях специальные упражнения на расслабление, чтобы сформировать у занимающихся четкое представление о напряженных и расслабленных состояниях мышечных групп. Этому способствуют такие упражнения, как сочетание расслабления одних мышечных групп с напряжением других; контролируемый переход мышечной группы от напряжения к расслаблению; выполнение движений с установкой на прочувствование полного расслабления и др.

Для развития координационных способностей в физическом воспитании и спорте используются следующие методы:

1) стандартно-повторного упражнения;

2) вариативного упражнения;

3) игровой;

4) соревновательный.

При разучивании новых достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества повторений их в относительно стандартных условиях.

Метод вариативного упражнения с его многими разновидностями имеет более широкое применение. Его подразделяют на два подметода — со строгой и нестрогой регламентацией вариативности действий и условий выполнения. К первому относятся следующие разновидности методических приемов:

— строго заданное варьирование отдельных характеристик или всего освоенного двигательного действия (изменение силовых параметров, например прыжки в длину или вверх с места в полную силу, в пол силы; изменение скорости по предварительному заданию и внезапному сигналу темпа движений и пр.);

— изменение исходных и конечных положений (бег из положения приседа, упора лежа; выполнение упражнений с мячом из исходного положения: стоя, сидя, в приседе; варьирование конечных положений — бросок мяча вверх из исходного положения стоя — ловля сидя и наоборот);

— изменение способов выполнения действия (бег лицом вперед, спиной, боком по направлению движения ) прыжки в длину или глубину, стоя спиной или боком по направлению прыжка и т.п.);

— «зеркальное» выполнение упражнений (смена толчковой и маховой ноги в прыжках в высоту и длину с разбега, метание спортивных снарядов «неведущей» рукой и т.п.);

— выполнение освоенных двигательных действий после воздействия на вестибулярный аппарат (например, упражнения в равновесии сразу после вращений, кувырков);

— выполнение упражнений с исключением зрительного контроля — в специальных очках или с закрытыми глазами (например, упражнения в равновесии, с булавами, ведение мяча и броски в кольцо).

Методические приемы не строго регламентированного варьирования связаны с использованием необычных условий естественной среды (бег, передвижение на лыжах по пересеченной местности), преодоление произвольными способами полосы препятствий, отработка индивидуальных и групповых атакующих технико-тактических действии в условиях не строго регламентированного взаимодействия партнеров.

Эффективным методом воспитания координационных способностей является игровой метод с дополнительными заданиями и без них, предусматривающий выполнение упражнений либо в ограниченное время, либо в определенных условиях, либо определенными двигательными действиями и т.п. Например, при проведении игры «Пятнашки» ставится задача как можно больше играющих «запятнать» за 3 мин или «запятнать» с помощью волейбольного мяча, или «запятнать» в определенном участке тела. Игровой метод без дополнительных заданий характеризуется тем, что возникающие двигательные задачи занимающийся должен решать самостоятельно, опираясь на собственный анализ сложившейся ситуации.

2.5 Определение уровня развития координационных способностей

Многообразие видов двигательных координационных способностей не позволяет оценивать уровень их развития по одному унифицированному критерию. Поэтому в физическом воспитании и спорте используют различные показатели, наиболее важными из которых являются:

1) время, затрачиваемое на освоение нового движения или какой-то комбинации. Чем оно короче, тем выше координационные способности;

2) время, необходимое для «перестройки» своей двигательной деятельности в соответствии с изменившейся ситуацией. В этих условиях умение выбрать наиболее оптимальный план успешного решения двигательной задачи считается хорошим показателем координационных возможностей;

3) координационная сложность выполняемых двигательных заданий (действий) или их комплексы (комбинации). В качестве заданий-тестов рекомендуется применять упражнения с асимметричным согласованием движений руками, ногами, головой, туловищем, как наиболее сложные и реже встречающиеся в двигательном опыте человека;

4) точность выполнения двигательных действий по основным характеристикам техники (динамическим, временным, пространственным);

5) сохранение устойчивости при нарушении равновесия;

6) стабильность выполнения сложного в координационном отношении двигательного задания (по конечному результату и стабильности отдельных характеристик движения). Ее оценивают, например, по показателям целевой точности — количеству попаданий при бросках мяча в кольцо в баскетболе, различных предметов в мишень и т.п.

Некоторые контрольные упражнения для определения уровня координационных способностей (рис. 1): 1) бег «змейкой»2) челночный бег 3 х10 м; 3) челночный бег 4 x 9 м с последовательной переноской двух кубиков за линию старта; 4) метание мяча в цель с различного расстояния и из различных исходных положений (5,6,7).

Рис.1. Контрольные упражнения для определения уровня координационных способностей.


ЗАКЛЮЧЕНИЕ


Проанализировав литературные данные, мы убедились, что коррекция двигательных нарушений средствами адаптивной физической культуры является важным направлением учебно - воспитательной работы, поскольку движение отделимо от познания окружающего мира, овладения речью, развития познавательной деятельности и воспитания личности ребенка.

Установлено, что одним из основных нарушений детей с умственной отсталостью является координационное недоразвитие. Именно поэтому подбор адекватных средств адаптивной физической культуры требует не только знания физических и психических нарушений ребенка с умственной отсталостью, но и специфических принципов, организационных форм их использования, конкретизаций коррекционных задач.


СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. 
   Азбука здоровья: Программа специальной (коррекционной) шко­лы по лечебной физической культуре для детей с нарушением ин­теллекта 1-4 классов / Сост. Г.И. Гербова. - СПб.: Образование, 1994.
   
2. Астафьев Н.В., Самыличев А.С. Концепция дополнительного физ­культурного образования умственно отсталых школьников. -Омск: СибГАФК, 1997.
   
3. Бабенкова Р.Д. Как обучать действиям с мячом детей 1 класса вспомогательной школы //Дефектология. - 1989. - № 2.
   
4. Вайзман НЛ. Психомоторика умственно отсталых детей. - М.: Аг­раф, 1997.
   
5. Воспитание и обучение детей во вспомогательной школе: Пособие для учителей / Под ред. В.В. Воронковой. - М.: Школа-Пресс, 1994.
   
6. Горская И.Ю., Синельникова Т.В. Координационные способности школьников с нарушением интеллекта: Учеб. пособие. - Омск: СибГАФК, 1999.
   
7. Дмитриев А А. Организация двигательной активности умственно отсталых детей: Пособие. - М.: Советский спорт, 1991.
   
8. Дмитриев АЛ. Физическая культура в специальном образовании: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Акаде­мия, 2002.
   
9. Забрамная С Д. Психолого-педагогическая диагностика умствен­ного развития детей. - М.: Просвещение, 1995.
   

1. 
   Козленко Н. А. Физическое воспитание в системе коррекционно-воспитательной работы вспомогательной школы //Дефектология. -1991. - № 2.
   
2. Концепция оздоровительно-физкультурной работы среди детей с умственными и физическими ограничениями. - М., 1997.
   
3. Литош НЛ., Астафьев Н.В. Легкоатлетическое многоборье: Про­грамма для детско-юношеских клубов физической подготовки (для детей, подростков, юношей и девушек с легкой степенью ум­ственной отсталости). - Омск: СибГАФК, 1997.
   

1. 
   Литош НЛ. Адаптивная физическая культура. Психолого-педаго­гическая характеристика детей с нарушениями в развитии: Учеб. пособие. - М.: СпортАкадемПресс, 2002.
   
2. Мастюкова ЕМ. Актуальные аспекты клинической диагностики умственной отсталости у детей // Дефектология. - 1997. - № 1.
   
3. Обучение детей с выраженным недоразвитием интеллекта: Про­граммы, методические рекомендации / Под ред. Л.Б. Баряевой, И.М. Бгажноковой и др. - Псков, 1999.
   
4. Подвижные игры для детей с нарушениями в развитии / Под ред. Л.В. Шапковой. - СПб.: Детство-пресс, 2001.
   
5. Программа специальных общеобразовательных школ для умствен­но отсталых детей (вспомогательной школы). Раздел «Физичес­кая культура» (1-9 классы) - М.: Просвещение, 1990.
   
6. Рубцова Н.О. Организация и методика физического воспитания ин­валидов с нарушением интеллекта: Учеб. пособие. - М.: РГАФК 1995.
   
7. Самыличев А.С, Гуро-Фролов Р.И. К методике и организации про­ведения общеразвивающих и корригирующих упражнений с уча­щимися вспомогательной школы // Физическое воспитание де­тей с отклонениями в развитии. - Красноярск, 1991.
   
8. Стребелева Е.А. Наглядно-действенное мышление умственно от­сталых школьников // Дефектология. - 1991. - № 3.
   
9. Черник Е.С. Физическая культура во вспомогательной школе: Учеб. пособие. - М., 1997.
   
10. Шапкова Л.В. Средства адаптивной физической культуры: Мето­дические рекомендации по физкультурно-оздоровительным и раз­вивающим занятиям детей с отклонениями в интеллектуальном развитии / Под ред. СП. Евсеева. - М.: Советский спорт, 2001.
    
11. ШипицынаЛ.М. «Необучаемый» ребенок в семье и обществе. Со­циализация детей с нарушениями интеллекта. - СПб.: Дидактика Плюс, 2002.
    

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Сенситивные периоды развития координационных способностей детей

с умственной отсталостью в возрасте 8-15 лет

(Горская И.Ю., 2001)

Координационные способности	Девочки (лет)	Мальчики (лет)
Дифференцирование пространственных параметров движения	11-12	10-11
Дифференцирование силовых параметров движения	8-10 и 11-12	8-10 и 13-14
Реагирующая способность (зрительно-моторная реакция)	10-12	10-12
Максимальная частота движений	13	14
Сохранение равновесия	9-10	10-11
Ориентировка в пространстве	10-11 и 13-14	9-10 и 13-14
Кинестетическая способность (точность воспроизведения заданной амплитуды движения)	10—11	10-11

Приложение 2

ДИДАКТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ

Точность движений в пространстве развивается с помощью:

• метания мячей в цель, колец на шесты;
  
• ходьбы по ориентирам;
  
• ходьбы с перешагиваем через предметы;
  

• поворотов;
  

• построений в круг, квадрат;
  

• пролезания под гимнастическим «козлом», «конем», «бревном», в обруч;
  
• перелезания через препятствия;
  
• перекатывания мячей по полу — в парах, тройках и т.д.;
  
• ходьбы по гимнастической скамейке;
  
• ходьбы и бега с различной скоростью;
  
• метания мячей в определенном коридоре;
  
• ходьбы и бега с остановками в определенных точках;
  
• ходьбы и бега по треугольнику;
  
• передачи мяча в парах, тройках и т.д. двумя руками снизу, от груди, одной рукой от плеча, с ударом об пол;
  
• передвижения на лыжах по ориентирам;
  
• торможения лыжами по ориентирам;
  
• ходьбы с изменениями длины шагов;
  
• выполнения простейших упражнений с закрытыми глазами;
  
• переноски и перестановки предметов по ориентирам:
  
• метания мячей в движущиеся цели;
  
• бега в гору, с горы;
  
• ловли мяча после поворота, приседания;
  
• передвижения на лыжах в различном темпе, на различных отрезках, разными ходами:
  
• спусков, поворотов, торможений разными способами;
  
• ведение мяча с обводкой препятствий условного противника, по ориентирам, с остановками;
  
• прыжков с длинной и короткой скалками;
  
• челночного бега;
  
• бега с преодолением препятствий;
  
• метания мяча через голову, из-за головы в цель, на дальность;
  
• прохождение отрезков 10—15 м по прямой — со зрительным конт­ролем и без него;
  
• построений и перестроений в колонну по два и по четыре;
  
• ведения мяча с ускорением;
  
• бросков мяча но разным ориентирам.
  

С целью развития точности движений во времени применяются:

• ходьба но интервалам времени на месте и в движении (5—10 с);
  
• бег (5— 10 с); метание мячей (5 — 6 бросков за 10 с);
  
• прыжки на месте (5— 10 с);
  
• усвоение понятия о начале занятий и их конце;
  
• лазанья по гимнастической стенке (5, 7, 10 с);
  
• различные исходные положения (3, 5, 7, 10 с), манипуляции флаж­ками (5, 10 с), 3 — 4 простейших упражнения (15 — 20 с), ходьба по ориен­тирам (30, 45, 60 с), упражнения в определенном темпе и ритме под аккомпанемент, ходьба, прыжки с хлопками и без них с изменением темпа, ходьба до ориентира за определенное время;
  
• то же — при передвижении на лыжах, занятиях подвижными и спортивными играми;
  
• передвижение по залу в различном темпе (15 — 30 с);
  
• переноска набивных мячей, булав, других предметов на определен­ное расстояние (5, 10, 15 с);
  
• у детей следует вырабатывать умение определять время выполнения упражнений самим и с товарищами по уроку.
  

Ритм движений развивается:

• ходьбой с хлопками под левую ногу, под правую;
  
• ходьбой под счет; ходьбой с акцентом на первый счет; ходьбой под метроном;
  
• бегом с акцентом на первый счет;
  
• бегом под метроном; прыжками на одной, на двух ногах под счет, под метроном;
  
• упражнениями с флажками под счет, под метроном;
  
• ходьбой под музыкальный аккомпанемент;
  
• бегом, прыжками, упражнениями под музыку, ускоренной и замед­ленной ходьбой в соответствии с изменениями ритма музыки;
  
• прыжками с ноги на ногу в разном ритме музыки; полуприседанием В I, II, Ш позициях под музыку;
  
• открытыми, закрытыми прыжками;
  
• с движениями галопом, «полькой» по кругу;
  
• движениями и остановками по сигналу;
  
• ходьбой с хлопками и другими движениями рук в ритме музыки;
  
• прохлопыванием музыкальных ритмов 3/4, 4/4;
  
• передачей мяча под счет, под хлопки, под метроном, под музыкаль­ный аккомпанемент;
  
• выполнением на лыжах одновременного бесшагового, одношагово-го, двухшагового ходов;
  
• групповыми упражнениями под музыку;
  
• переменным шагом; переменным шагом под музыку;
  
• упражнениями с различными предметами в ритме музыки;
  
• вальсированием вперед, назад, с поворотом кругом;
  
• прыжками с короткой скакалкой;
  

•движения под музыку в ритме марша, галопа, «польки», вальса.