Смышляев Д. В

Вид материала

Документы

Содержание 1.Организация учебно-тренировочной работы Подростковый возраст (11-14 лет). Юношеский возраст(15-18лет). Система многолетней спортивной подготовки Условия комплектования учебных групп Сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных качеств. Морфофункциональные показатели, физические качества 2. Учебный план Учебный план подготовки волейболистов учебно – тренировочных групп Этап начальной подготовки (предварительной подготовки)

Подобный материал:

• Смышляев Д. В, 1836.69kb.
• «физическая культура», 1500.66kb.

1.ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ

В данном разделе программы раскрываются характерные черты многолетней подготовки юных волейболистов на этапах начальной (предварительной) подготовки (НП) и учебно-тренировочном (начальной спортивной специализации и углубленной тренировки) (УТ) и включают:

- краткая характеристика возрастных особенностей физиологического развития детей и подростков;

- этапы подготовки и их взаимосвязь с годами обучения;

- преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения с учетом сенситивных периодов развития физических качеств у юных спортсменов;

- минимальный возраст начала занятий избранным видом спорта, количество занимающихся в группах, режим учебно-тренировочной работы, нормативные требования по годам обучения.

В связи с тем, что в детском и юношеском возрасте организм человека находится еще в стадии формирования, воздействие физических упражнений, как положительное, так и отрицательное, может появляться особенно заметно. Поэтому для правильного планирования и осуществления учебно-тренировочного процесса необходимо учитывать: возрастные особенности формирования организма детей, подростков и юношей; закономерности и этапы развития высшей нервной деятельности, вегетативной и мышечной систем, а также их взаимодействие в процессе занятий волейболом.

В педагогике школьный возраст принято разделять на младший (7-10 лет)

подростковый (11-14 лет) и юношеский (15-18 лет).

Есть такое понятие - «биологический возраст». Означает оно достигнутый к определенному моменту уровень морфологического и функционального развития организма. Установлено, что темп индивидуального развития детей неодинаков, хотя у большинства детей темпы развития соответствуют возрасту. Вместе с тем в любой возрастной группе есть дети, которые опережают сверстников в развитии или отстают от них. Число таких детей относительно невелико, но этот факт необходимо учитывать при подготовке юных баскетболистов.

Подростковый возраст (11-14 лет). Основная особенность, подросткового возраста связана е процессом полового созревания, развертывающимся именно в это время. Он характеризуется значительными перестройками и интенсивным развитием всех физиологических систем организма подростка.

В этот период подростки, не имеющие специальной подготовки медленнее и с большим трудом, чем в младшем школьном возрасте овладевают новыми формами движений.

Происходят значительные изменения в психике. Наблюдается высокая эмоциональность, неуравновешенность, вспыльчивость, преувеличение своих возможностей, появление так называемого чувства взрослости.

Основное внимание должно быть сосредоточено на укреплении мышечных групп всего двигательного аппарата, особенно слаборазвитых мышц живота, косых мыши туловища, отводящих мышц верхних конечностей, мыши задней поверхности бедра и приводящих мышц ног.

Таким образом, организм мальчиков и девочек 11 - 14 лет в основном сформировался, что дает возможность постепенно переходить к углубленной спортивной тренировке.

Юношеский возраст(15-18лет). Этот период характеризуется завершением процессов формирования всех органов и систем, достижением организмом юношей и девушек функционального уровня взрослого человека. В целом организм юношей и девушек в 16-17 лет созрел для выполнения большой тренировочной работы, направленной на достижение высоких спортивных результатов и волейбольного мастерства.

В программе многолетняя подготовка юных волейболистов рассматривается как единый педагогический процесс, который осуществляется на основе следующих методических положений:

1) строгая преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юниоров и взрослых спортсменов;

2) неуклонное возрастание объема средств общей и специальной физической подготовки, соотношение

между которыми постепенно изменяется: из года в год - увеличивается удельный вес объема СФП (по отношению к общему объему тренировочных нагрузок) и соответственно уменьшается удельный вес ОФП;

3) непрерывное совершенствование спортивной техники;

4) неуклонное соблюдение принципа постепенности применения тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе многолетней тренировки юных спортсменов;

5) правильное планирование тренировочных и соревновательных нагрузок, принимая во внимание периоды полового созревания;

6) осуществление как одновременного развития физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней подготовки, так и преимущественного развития отдельных физических качеств в наиболее благоприятные возрастные периоды.


Многолетняя подготовка делится на этапы, целевой установкой которых является оптимальное управление процессом подготовки юных волейболистов. В соответствии с многолетней практикой и научными данными выделяются три основных этапа:


- начальной подготовки - мальчики, девочки до 11 лет:

• учебно-тренировочный - мальчики, девочки 12 -16 лет:
  
• спортивного, совершенствования - юноши, девушки 17 -18 лет.
  

Модель построения многолетней тренировки юных волейболистов представлена в табл. №1. Учет особенностей содержания этапов (цель, задачи, преимущественная направленность используемых средств и методов, динамика тренировочной нагрузки и т.д.) позволяет создавать условия, способствующие реализации объективных закономерностей спортивной тренировки. Это является для школы основой оптимального управления многолетней тренировкой.


Система многолетней спортивной подготовки

Система многолетней спортивной подготовки обеспечивается преемственностью задач, средств, методов, организационных форм подготовки спортсменов всех возрастных групп. Организационная структура многолетней спортивной подготовки основывается на реализации этапов подготовки в соответствии с таблицей № 1.


^{Таблица № 1}

Этапы подготовки	Основная задача этапа	Период подготовки
Спортивно - оздоровительный	Расширение двигательных возможностей и компенсация дефицита двигательной активности	Весь период
Начальной подготовки	Базовая подготовка и определение избранного спорта для дальнейшей специализации	До 3-х лет
Учебно – тренировочный	Специализация и углубленная тренировка в избранном виде спорта	До 5- ти лет
Спортивного совершенствования	Совершенствование спортивного мастерства	До 3-х лет

Условия комплектования учебных групп

Этапы подготовки	Период обучения (лет)	Минимальная наполняемость групп (чел.)	Максимальный количественный состав группы (чел.)	Максимальный объем учебно – тренировочной нагрузки (час/нед.)
Спортивно - оздоровительный	Весь период	15	30	До 6
Начальной подготовки	Первый год	15	30	6
	Второй год	12	30	9
Учебно – тренировочный	Первый год	10	20	12
	Второй год	10	20	12
	Третий год	Устанавливается индивидуально	16	18
	Четвертый год		16	18
Спортивного совершенствования	Первый год		14	24
	Второй год		12	24
	Третий год		12	24

Сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных качеств.


Таблица №2

Морфофункциональные показатели, физические качества	Возраст лет
	9	10	11	12	13	14	15	16-17
Длина тела				+	+	+	+
Мышечная масса				+	+	+	+
Быстрота	+	+	+
Скоростно – силовые качества		+	+	+	+	+
Сила				+	+	+
Выносливость	+	+					+	+
Анаэробные возможности	+	+	+				+	+
Гибкость	+	+	+
Координационные способности	+	+	+	+	+
Равновесие		+	+	+	+	+

2. Учебный план


В учебном плане отражены основные задачи и направленность по этапам многолетней подготовки волейболистов. Общая направленность многолетней подготовки юных спортсменов от этапа к этапу следующая:

- постепенный переход от обучения приёмам игры и тактическим действиям к их совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей;

- планомерное прибавление вариативности выполнения элементов игры и широты взаимодействий с партнёрами;

- переход от общеподготовительных средств к наиболее специализированным для волейболиста;

- увеличение собственно соревновательных упражнений в процессе подготовки;

- увеличение тренировочных нагрузок;

- повышение интенсивности занятий и, следовательно, использование восстановительных мероприятий для поддержания необходимой работоспособности и сохранения здоровья юных волейболистов.


Задачи этапа начальной подготовки

1. Отбор способных к занятиям волейболом детей
   
2. Формирование стойкого интереса к занятиям.
   
3. Всестороннее гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма.
   
4. Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости) для успешного овладения навыками игры в волейбол.
   
5. Обучение основным приёмам техники и тактическим действиям.
   
6. Привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами игры в волейбол.
   

Общие задачи учебно – тренировочного этапа

1. Повышение общей физической подготовленности ( особенно гибкости, ловкости, скоростно – силовых способностей).
   
2. Совершенствование специальной физической подготовленности.
   
3. Овладение всеми приёмами техники на уровне умений и навыков.
   
4. Овладение индивидуальными тактическими действиями.
   
5. Индивидуализация подготовки
   
6. Начальная специализация.
   
7. Овладение основами тактики командных действий.
   
8. Воспитание навыков соревновательной деятельности.
   

Весь период подготовки на учебно – тренировочном этапе можно разделить ещё на два по некоторой общности задач


Задачи начальной специализации

(1-2-й годы для девушек,1-3-й годы для юношей)

1. Воспитание физических качеств: быстроты, гибкости, ловкости и специальной тренировочной выносливости.

2. Обучение элементам игры («школа» техники), совершенствование их в тактических действиях.

3. Обучение тактическим действиям и совершенствование их в игре. 4. Приобщение к соревновательной деятельности. Участие в первенстве района, города.


Задачи углубленной специализации

( 3-5-й годы для девушек, 4-5-й годы для юношей)

1. Воспитание физических качеств: быстроты, гибкости, ловкости и специальной тренировочной и соревновательной выносливости.
   
2. Обучение техническим и тактическим действиям, совершенствование их и ранее изученных в различных комбинациях и системах нападения и защиты.
   
3. Специализация по амплуа. Совершенствование приёмов игры и тактических действий с учётом индивидуальных особенностей и игрового амплуа юного баскетболиста.
   
4. Воспитание умения готовиться и участвовать в соревнованиях (настраиваться на игру, регулировать эмоциональное состояние перед игрой, во время игры, независимо от её исхода, проводить комплекс восстановительных мероприятий).
   

Задачи этапа спортивного совершенствования 1. Повышение общей физической и специальной подготовленности до уровня требований в командах высших разрядов.

2. Достижение высокой технической и тактической подготовленности на основе индивидуализации мастерства.

3. Достижение стабильности игры при выполнении игровых действий с учётом амплуа в сложной соревновательной обстановке


4. Подведение подготовленности юниоров к модельным характеристикам самбистов высших разрядов.

5. Выход на уровень высшего спортивного мастерства.


Учебный план подготовки волейболистов учебно – тренировочных групп

Распределение учебного материала для групп начальной подготовки, учебно-тренировочных групп в годичном цикле (час).

Таблица №3.

№	Виды подготовки	Этап начальной подготовки			Этап учебно-тренировочный
		До года	Свыше года		До года	Свыше года
		1-й	2-й	3-й	4-й	5-й	6-й
1	Теоретическая подготовка	8	12	12	20	25	25
1.1	Общая физическая подготовка	101	110	110	80	112	112
1.2	Специальная физическая подготовка	30	70	70	55	154	154
2	Техническая подготовка	34	52	52	111	120	120
3	Тактическая подготовка	33	40	40	108	110	110
4	Учебные и тренировочные игры	38	46	46	40	90	90
5	Инструкторская и судейская практика				6	14	14
6	Контрольные игры и соревнования	4	8	8	30	40	40
7	Подготовка и сдача контрольных нормативов	8	4	4	10	10	10
8	Медико – биологический контроль	4	4	4	10	10	10
9	Восстановительные мероприятия			10	10	35	35
Всего часов		260	360	360	480	720	720

Распределение времени в учебном плане на основные разделы подготовки по годам обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами многолетней подготовки.

В каждом этапе поставлены задачи с учетом возраста занимающихся и их возможностей, требований подготовки в перспективе волейболистов высокого класса для команд высших разрядов.

Этап начальной подготовки (предварительной подготовки)

Задачи и преимущественная направленность учебно-тренировочного процесса:

• привлечение максимально возможного количества детей к систематическим занятиям
  

- гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма;

• овладение основами техники выполнения физических упражнений;
  
• приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий
  
• различными видами спорта;
  
• воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости) для успешного овладения навыками игры;
  

- выявление задатков и способностей детей;

• привитие стойкого интереса к занятиям волейболом;
  
• обучение основным приемам техники игры и тактическим действиям;
  
• привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами волейбола;
  
• воспитание черт спортивного характера
  
• подготовка к выполнению нормативных требований по видам подготовки
  
• выполнение массовых юношеских спортивных разрядов