Geum.ru

Міністерство України з питань надзвичайних ситуацій нака з

Вид материалаДокументы

Содержание


Смуга перешкод
Подобный материал:
1   2   3



Додаток 2


до Настанови з фізичної підготовки

в МНС України


СМУГА ПЕРЕШКОД

для працівників, які виконують пожежно-рятувальні роботи





1 - Лінія старту.

2 – „Паркан” – каркас завширшки і заввишки 2 м з дощок завтовшки 4 см, прикріплених до бічних стійок заввишки 2 м. Стійки встановлюються на підвалини завдовжки 1, 625 м і перерізом 15х20 см, та прикріплюються укосами на висоті 1,175 м.

3 – Два льняні напірні рукави завдовжки 20 м, у скатці з’єднувальними головками типу „РОТ”, діаметром 51 см. Рукави встановлюються у будь який спосіб.

4 – „Колода” – стовбур завдовжки 8 м і діаметром 25 см, з плоскою верхньою поверхнею завширшки 18 см, який встановлюється горизонтально на трьох опорних стійках з перехрестями в основі, та два похилих трапи завдовжки 2 м і завширшки 25 см кожний. Відстань від майданчика до верхнього краю стовбура 1,2 м. На зовнішньому боці трапу прикріплюються поперечні планки перерізом 3х5 см з інтервалом 35 см.

5 – Обмежувальна лінія наноситься впоперек усієї бігової доріжки в кінці „колоди”.

6 – Триходове розгалуження.

7 - Лінія фінішу завдовжки 2,5 м, та завширшки 5 см. На продовженні лінії фінішу по обидві сторони бігової доріжки на відстані 30 см від краю ставляться фінішні стійкі висотою 1,4 м (від поверхні доріжки).

Примітка. Стійки обмежувальні виготовляють з металевих труб (прутів) діаметром 1,0-1,5 см. в основі з противагою і фарбують почергово червоною та білою фарбою через кожні 30-40 см.

Додаток 3


до Настанови з фізичної підготовки

в МНС України


Смуга перешкод для кінологів





1 - Лінія старту.

2- „Зубчастий чагарник” - каркас завширшки-2 м, заввишки 1 м, січенням брусків 5х10 см з прикріпленими до нього планками розміром 3х5 см. Верхні кінці бокових стійок та планок мають овальну форму. Підвалини бокових стійок мають форму куба з стороною 20 см.

3 - „Чагарник” - каркас розміром 2х0,7 м з брусків перерізом 5х10 см та прикріплених до нього прутів з листям, яке виступає над каркасом на 60 см Підвалини бокових стійок з брусів завдовжки 40 см і перерізом 15х 5 см.

4 - „Паркан” - каркас завширшки і заввишки 2 м з дощок завтовшки 4 см, прикріплених до бокових стійок перерізом 15х20 см.

5 - „Рів” - перешкода з двох однакових помостів, скріплених між собою з розривом 1,5 м. Поміст складається з двох щитів завдовжки 2 м і завширшки 1,5 м, виготовлених із дощок завтовшки 4 см. Один щит встановлюється горизонтально на підставці заввишки 1 м, а другий – кріпиться з нахилом до горизонтального.

6 - „Колода” - стовбур завдовжки 8 м і діаметром 25 см, з плоскою верхньою поверхнею завширшки 18 см, який встановлюється горизонтально на трьох опорних стійках з перехрестями основі, та два похилих трапи завдовжки 2 м. і завширшки 25 см кожний. Відстань від майданчика до верхнього краю стовбура 1,2 м. На зовнішньому боці трапу прикріплюються поперечні планки перерізом 3х5 см з інтервалом 35 см.

7 - „Лаз” - коридор завдовжки 10 м, завширшки 2 м і заввишки 0,8 м Каркас коридору обтягується зверху та бічних сторін металевою сіткою. Торцева частина каркасу з боку „колоди” обшивається повстю або іншим м'яким матеріалом. Усередині коридору по всій довжині прокладається брезент.

8 - „Драбина” - платформа завдовжки 1,7 м завширшки 1,2 м, завтовшки 4-5 см, яка закріплюється на висоті 4 м на стовпах. До платформи з боку «лазу» прикріплюється драбина завдовжки 5 м., завширшки 1,2 м (ширина щаблів 6 см), а з іншого боку - драбина завдовжки 6 м, завширшки 1,2 м (ширина щаблів 10 см). Товщина щаблів 4-5 см, відстань між ними 25 см. Платформа та драбини загороджені з обох боків поручнями заввишки 1 м Відстань між вертикальними планками поручнів 25-30 см.

9 - Лінія фінішу.


Примітка. 1. Перешкоди на смузі виготовляються з дерев'яних матеріалів.


_______________________________________________________________________________________


Додаток 4


до Настанови з фізичної підготовки

в МНС України


Контрольні нормативи загальної та спеціальної фізичної підготовки



№ з/п

Вправа

Оцінка
Медико-вікові групи здоров’я

1
2
3
4
5
6

Чоловіки

1.
Подолання 100 м смуги перешкод (сек.)
3

4

5
33,0

30,0

27,0
36,0

34,0

32,0
40,0

37,0

35,0
46,0

44,0

42,0
-
-

2.
Підйом по встановленій висувній драбині у вікно 3 поверху навчальної башти (сек.)
3

4

5
12,0

10,0

8,0
13,0

11,0

9,0
14,0

12,0

10,0
15,0

13,0

11,0
-
-

3.
Знімання, перенесення, встановлення і підйом по висувній драбині у вікно 3 поверху навчальної башти (сек.)
3

4

5
28,0

26,0

25,0
30,0

28,0

26,0
33,0

31,0

28,0
38,0

35,0

32,0
-
-

4.
Підйом по драбині - штурмівки у вікно 4 поверху навчальної башти (сек.)
3

4

5
36,0

32,0

29,0
37,0

33,0

30,0
38,0

34,0

31,0
39,0

35,0

32,0
-
-

5.
Підтягування на перекладині (кількість разів)
3

4

5
8

10

12
6

8

10
5

6

8
4

5

6
3

4

5
2

3

4

6.
Згинання та розгинання рук, з упору лежачи (кількість разів)
3

4

5
30

35

40
25

30

35
20

25

30
15

20

25
10

15

20
5

10

15

7.
Жим гирі вагою 24 кг однією рукою
3

4

5
10

13

15
8

11

14
6

10

13
5

8

10
4

7

8
3

5

6

8.
Комплексна силова вправа, разів за 1 хв.
3

4

5
45

50

55
40

45

50
35

40

45
30

35

40
-
-

9.
Біг 1000 м (хв.)
3

4

5
4,05

3,55

3,40
4,15

4,05

3,50
4,25

4,15

4,00
4,50

4,35

4.10
-
-

10.
Біг 3000 м (хв..)
3

4

5
13,00

12,30

12,00
13,30

13,00

12,30
14,00

13,30

13,00
14,3

14,0

13,3
-
-

11.
Біг 100 м (сек.)
3

4

5
14,5

14,0

13,5
14,8

14,3

13,8
15,7

15,0

14,5
17,0

16,0

15,0
-
-

12.

1

Біг на лижах 5 км (хв.)

3


4

5

27,0


26,0

25,0

28,0


27,0

26,0

31,0


29,0

27,0

32,0


30,0

28,0

-

-

13.
Плавання 100 м (хв.)
3

4

5
2,3

2,1

1,5
2,35

2,15

1,55
2,40

2,20

2,00
2.50

2.30

2.10

-

-

14.
Плавання 100 м вільний стиль для працівників, виконуючих аварійно-рятувальні роботи у воді (хв.)
3

4

5
1,12

1,07

1,02
1,15

1,10

1,05
1,20

1,15

1,10
1,30

1,20

1,15

1,40


1,30

1,25

-

15.
Пірнання в довжину для працівників, які виконують аварійно-рятувальні роботи у воді (м)
3

4

5
20

25

30
20

25

30
15

20

25
15

20

25
10

15

20
-

16.
Пірнання на глибину 3 м з пропливанням на глибині для працівників, які виконують аварійно-рятувальні роботи у воді (м)
3

4

5
8

10

12
8

10

12
6

8

10
6

8

10
5

7

9
-

17.
Подолання смуги перешкод для кінологів (хв.)
3

4

5
1,4

1,3

1,2
1,5

1,4

1,3
2,05

1,45

1,35
2,2

1,5

1,4
2,30

2,05

1,50
-

18.
Ходіння по горизонтально закріпленій трубі (висота труби 0,5–0,6 м) довжиною 6 м з діаметром 76 мм з опущеними руками з обертом на 360 посередині труби
залік


Без урахування часу

19.
Подолання схилу крутизною 25-30 град., стежка - 100 м (час у хв.)
залік
6
6
6,30
6,30
7
-

20.
Підйом по канату без допомоги ніг (м)
3

4

5
6

8

10
6

8

10
6

8

10
5

6

8
4

5

7
-

Жінки

21.
Згинання та розгинання рук, з упору лежачи (кількість разів)
3

4

5
14

18

23
10

12

16
6

8

10
5

8
4

5

6
-

22.
Біг 100 м (сек.)
3

4

5
16,6

15,8

15,0
17,0

16,2

15,5
17,4

16,6

16,0
-
-
-

23.
Біг 1000 м (хв.)
3

4

5
4,30

4,10

3,50
4,40

4,20

4,00
5,00

4,30

4,10
5,10

4,40

4,20
-
-

24.

Плавання, 100 м (хв.)

3


4

5

2,45


2,30

2,15

3,00


2,40

2,20

3,20


2,45

2,30

3,30


3,00

2,45

-

-

25.

Біг на лижах 5 км (хв.)

3


4

5

39,0


36,0

34,0

41,0


38,0

36,0

43,0


40,0

38,0

45,0


42,0

40,0

-

-

26.
Комплексна силова вправа, разів за

1 хв.
3

4

5
26

30

34
22

26

30
18

22

26
12

16

20
-
-

27
Плавання 100 м (хв.)
3

4

5
2,50

2,30

2,10
2,55

2,35

2,15
3,00

2,40

2,20
3,10

2,50

2,30

-

-

28
Плавання 100 м вільний стиль для працівників, виконуючих аварійно-рятувальні роботи у воді (хв.)
3

4

5
1,22

1,17

1,12
1,25

1,20

1,15
1,30

1,25

1,20
1,40

1,30

1,25

1,50


1,40

1,35

-

29
Пірнання на глибину 3 м з проливанням на глибині для працівників, які виконують аварійно-рятувальні роботи у воді (м)
3

4

5
6

8

10
6

8

10
4

6

8
4

6

8
4

6

8
-

30
Пірнання в довжину для працівників, які виконують аварійно-рятувальні роботи у воді (м)
3

4

5
15

20

25
15

20

25
10

15

20
10

15

20
8

12

15
-

31
Подолання смуги перешкод для кінологів (хв.)
3

4

5
1,55

1,45

1,35
2,05

1,55

1,45
2,20

2,05

1,40
2,35

2,05

1,55
2,45

2,15

2,05
-

32
Ходіння по горизонтально закріпленій трубі (висота труби 0,5–0,6 м) довжиною 6 м з діаметром 76 мм з опущеними руками з обертом на 360 посередині труби





Без урахування часу

33
Подолання схилу крутизною 25-30 град., стежка - 100 м (час у хв.)
залік
6,30
6,30
7
7
7,30
-

34
Підйом по канату без допомоги ніг (м)
3

4

5
5

7

9
5

6

8
4

6

7
4

5

6
-
-

35
Підйом по встановленій висувній драбині у вікно 3 поверху навчальної башти (сек.)
3

4

5
14,0

12,0

10,0
14,0

12,0

10,0
15,0

13,0

11,0
16,0

14,0

12,0
-
-


__________________________________________________________