Geum.ru

Новый метод — биологическая обратная связь (бос)

Вид материалаДокументы

Содержание


Вот мнение детей и подростков о методе БОС
Настя, 14 лет
Евгения, 14 лет
Подобный материал:

Новый метод — биологическая обратная связь (БОС)


Тревожность, неуверенность, страх, курение, другие проблемы связаны со стрессом либо им усугубляются. Особенно угнетающе стресс действует на молодой организм. Порой очень трудно найти выход из сложившейся ситуации, снизить уровень тревоги, избавиться от страхов. Наконец, просто перестать волноваться перед ответом у доски, перед экзаменами. А еще очень хотелось «оправдать ожидания родителей, взрослых», быть более спокойным и уравновешенным, способным самостоятельно регулировать свое эмоциональное состояние.

Для некоторых стресс является стимулятором эффективной деятельности, но для большинства это барьер для самореализации. Секрет заключается в распознавании своей реакции на стресс, вот тогда мы можем реализовать весь огромный потенциал своего мозга для достижения успеха в жизни и поддержания хорошего здоровья и настроения.

Не так давно в нашей школе мы опробовали новый метод — биологическую обратную связь (БОС). Это новый «безлекарственный метод исправления нарушенных функций организма с использованием электронных приборов, регистрирующих и преобразующих информацию о состоянии органов и систем человека в доступные пониманию зрительные и слуховые сигналы».

Проще говоря, человек учится выполнять расслабляющее, релаксационное дыхание, а если он в процессе обучения допускает ошибку, компьютер ему об этом красиво напоминает — все приборы настроены на конкретного человека, с которым идет работа.

Основная задача метода БОС — обучение саморегуляции, а «обратная связь» облегчает процесс физиологического контроля.

Как это происходит? Во время работы на компьютерном тренажере через датчики на экране монитора отражается внутреннее состояние человека (мышечное напряжение, частота пульса, ритмы головного мозга и др.) в виде звуков, графиков, музыки. Благодаря такой наглядности человеку дается возможность управлять своим организмом. Для этого необходимо расслабиться, а чуткие датчики будут фиксировать все изменения и при успешном достижении цели информировать об этом музыкой и изменяющимся изображением. В это время человек старается запомнить свое состояние.

Но если упражнение выполнено неправильно, на экране монитора исчезают картинки, прекращается звучание музыки, и тогда человеку приходится самому пытаться продолжить выполнять упражнение правильно, оставаясь при этом полностью расслабленным.

Путем неоднократного повторения, то есть тренировки, в центральной нервной системе формируется и закрепляется новая стратегия поведения, обеспечивающая защиту, дающая возможность самостоятельно, без помощи лекарственных препаратов справиться с болью, стрессом, страхом, усталостью, тревожностью, обрести уверенность в себе и в результате улучшить качество жизни. Навык оздоровления через некоторое время закрепляется, и потом уже не требуется помощь компьютера.

Кроме этого, в процессе тренировки происходит постоянное общение с педагогом-инструктором, который становится большим помощником на пути к гармонии с самим собой.

Методики биологической обратной связи позволяют развить внимание, улучшить память (это не только в подростковом возрасте важно, но полезно и взрослым людям), развить воображение и получить доступ к тем состояниям между сном и бодрствованием, в которых таится фантастический творческий потенциал, доступный каждому.

На базе нашей школы кабинет биологической обратной связи открыт с 2007-2008 учебного года. Руководит им учитель-инструктор Зюма Т.А., прошедшая специальное курсовое обучение в НОУ «Институт биологической обратной связи» г. Санкт-Петербурга.

Уроками «БОС-Здоровья» были охвачены учащиеся 8а, 3а, 2а классов. Имеется всё необходимое оборудование (компьютеры, приборы БОС, датчики измерения частоты пульса и сердечных сокращений), методическое обеспечение для учителя, видеофильм «Есть такой школьный предмет», учебники «Уроки здоровья» для начальной школы, среднего и старшего звена. В декабре 2008г. кабинет пополнился книгами «Учись здоровью» и учебными дисками «Я познаю мир», использующимися в момент релаксации.

Анализировалась заболеваемость по гриппу и ОРЗ. Уровень заболеваемости оценивался следующим образом: вычислялось общее количество пропущенных по болезни дней отдельно за временные периоды сентябрь-октябрь и ноябрь-декабрь с вычислением среднего количества пропущенных по болезни дней на 1 человека.

Результаты наблюдений показали, что до проведения курса уроков «БОС - Здоровье» в сентябре-октябре 2008 г. уровень заболеваемости в основных и контрольных группах достоверно не отличался и составил 2,37 и 2,76 дн. / чел соответственно.

После получения полного курса уроков «БОС - Здоровье» в период с ноября по декабрь среднее количество пропущенных по болезни дней у детей основных групп было в несколько раз меньше по сравнению с детьми контрольных групп. В среднем уровень заболеваемости у детей основных групп составил 1,40 дн. /чел, а в контрольных-4,56 дн/чел, т.е. в 3,26 ниже по сравнению с детьми контрольных групп.

При анализе изменения поведения детей после проведения уроков «БОС - Здоровье» отмечено, что у 80% детей поведение стало более спокойным, незначительные изменения отмечены у 11,5% и без изменений -8,5% детей.

Комиссия отметила, что у 72% детей повысилось внимание на уроках.

Считаем, что уроки «БОС - Здоровье» помогают учащимся предупреждать и преодолевать:
  • состояние соматического дискомфорта,
  • состояние физического дискомфорта и гиперактивности,
  • состояние утомления и переутомления,
  • астеноневротические состояния эмоционального дистресса и дидактогении.

Таким образом, за счет снижения заболеваемости, преодоления дезадаптационных состояний, повышения внимания и коррекции поведения создаются предпосылки для улучшения успеваемости. Следовательно, можно сделать вывод о том, что метод БОС стал не дополнительной учебной нагрузкой, а помощником в учебном процессе. Парадокс заключается в том, что чем выше основная учебная нагрузка на ребенка, тем более необходимы ему оздоровительные БОС - тренинги.

Успеваемость в основной группе стала несколько выше, в контрольной – осталась на прежнем уровне.

При проведении опросов родителей и учащихся подавляющее большинство высказались за необходимость проведения уроков «БОС - Здоровье» - 96%.

Вот мнение детей и подростков о методе БОС

«Мне очень понравилось! Сеансы БОС-тренинга очень полезны, и я научилась правильно дышать и восстанавливать свое дыхание. И не только успокаиваться, но и использовать правильное дыхание в повседневной жизни. Я думала, что это пустая трата времени, но оказалось, что это не так. Это полезно! Надеюсь, не я одна поняла, как важно для своего здоровья правильно дышать».

Надя, 10 лет

«Мне очень понравилось на занятиях. БОС — это лечебный процесс, который превращается в интересную игру. Я думаю, что такие занятия нужны любому человеку, даже здоровому. Ребята, я думаю, что здесь на занятиях нужно не лениться, стараться изо всех сил, ведь это необходимо вам самим».

Аня, 12 лет

«Мне очень понравилась методика БОС. За счет нее я научилась правильно дышать. Хорошо, что в эту методику включены забавные картинки и расслабляющая музыка».

Настя, 14 лет

«Я научилась справляться со своими негативными эмоциями и подавлять волнение в стрессовых ситуациях. Эти сеансы помогают не только здоровью организма, но и для жизни, чтобы постараться меньше переживать и быстрее концентрировать свое внимание на главном».

Поля, 14 лет

«Занятия БОС понравились очень сильно, можно сказать, что когда я уходил с занятия, то сразу начинал с нетерпением ждать следующего. После сеансов настроение у меня прекрасное, хочется совершать только добрые поступки».

Дима, 14 лет

«На первое занятие я пришла убитая и расстроенная. Сегодня у меня последнее занятие, и я вполне счастливый и довольный человек. Думаю, что эта методика создана именно для молодежи. Она помогает задуматься о жизни, о своих нехороших поступках, подумать о людях, которыми ты дорожишь, помогает обрести покой, избавиться от тревоги».

Евгения, 14 лет

Экспресс-опрос для учителей по результатам проведения уроков БОС зафиксировал улучшение успеваемости большинства учащихся, повышение коммуникативности в группе. Учителя (Т.А.Дубова, Е.В.Жихарева) увидели конкретные результаты у учащихся в развитии речи, психических познавательных процессах (внимание, память и т.д.), эмоционально-волевой сфере (эмоциональный настрой, уравновешенность, доброжелательность, позитив по отношению к другим людям, друзьям, учителям, к предметам школьной программы). Ответили, что учащиеся стали более усидчивые, аккуратные и менее утомляемые.

Вывод по результатам проверки эффективности применения здоровьесберегающей технологии «БОС - Здоровье» однозначен: необходимо продолжать внедрение в практику работы школы новой здоровьесберегающей технологии.

Уроки «БОС-здоровье» не только целесообразны, но и необходимы. Они способствуют ускорению процесса оздоровления детей. Данную технологию можно определить как метод, развивающий здоровье человека; как средство обучения индивидуальному способу оздоровления; как инструмент, позволяющий полноценно готовить к жизни здоровое поколение; как совокупность приемов, форм и методов обучения школьников без ущерба для индивидуального здоровья; как качественную характеристику наиболее эффективной педагогической технологии по критерию ее воздействия на учащихся и педагогов.

Отмечаем, что в процессе взаимодействия учителя и учащегося с помощью технологии «БОС-Здоровье» меняется и сам педагог: он приобретает новое качество - учитель-исследователь. Именно данное качество необходимо для решения задач модернизации образования, повышения мотивации к ведению здорового образа жизни.