Добрая книга москва
| Вид материала | Книга |
- Добрая книга москва, 2131.98kb.
- Добрая книга москва, 2132.22kb.
- Добрая книга москва, 2188.62kb.
- Оценки и отбора персонала: Пер с англ. М.: Добрая книга, 2002. 253 с.:, 65.24kb.
- Красная книга, 61.68kb.
- Аллен Карр Легкий способ бросить курить, 2046.01kb.
- Аллен Карр Легкий способ бросить курить, 3311.67kb.
- Джим кэмп, 3244.46kb.
- Армянская Патриархия Иерусалима, Монастырь Святых Иаковых редактор: Виталий Кабаков, 2449.03kb.
- С. В. Воронин Настольная книга предпринимателя Москва «Копиринг» 2009 удк 339. 138, 4209.96kb.
АЛЛЕН КАРР
ЛЕГКИЙ
СПОСОБ
БРОСИТЬ
КУРИТЬ
Уникальная книга-бестселлер,
которая поможет вам навсегда бросить курить
и наслаждаться свободной и полноценной жизнью
ДОБРАЯ КНИГА МОСКВА 2002
УДК 159.9:177.61 ББК 88.37 К 28
Карр А. К 28 Легкий способ бросить курить. — М.: ООО "Добрая книга",
2002. — 208 стр.
ISBN 5-94015-015-2
Перевод: Т. Нефёдова Редактор: М. Драпкина Дизайн и вёрстка: А. Илюнин
Издательство "Добрая книга"
Телефон для оптовых покупателей:
(095) 112-01-87, (095) 761-56-32
Адрес для переписки/e-mail: mail@dkniga.ru
Адрес нашей страницы в сети Интернет: www.dkniga.ru
Книга издана при содействии
ОАО "НАЦИОНАЛЬНЫЙ КОСМИЧЕСКИЙ БАНК"
Права на издание книги на русском языке получены по соглашению с Allen Carr's EASYWAY International ltd. при содействии ARCTURUS Publishing ltd.
Все права защищены. Любое копирование, воспроизведение, хранение в информационных системах или передача в любой форме или любыми средствами, электронными, механическими, посредством фотокопирования, записи или иными, любой части этой книги запрещено без письменного разрешения владельцев авторских прав. Нарушение данного запрета является противозаконным и преследуется в соответствии с действующим законодательством.
Сделано в России. ISBN 5-94015-015-2
© Allen Carr, 1985
© "Добрая книга", 2002 — перевод и оформление.
OCR [snu]2mrick
Содержание:
ALLEN CARR
EASY WAY TO STOP SMOKING 8
АЛЛЕН КАРР
ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ курить 8
Об авторе 8
Предисловие 10
Предупреждение 10
Введение 15
1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался 28
2. Легкий способ 32
3. Почему бросить курить трудно? 37
4. Коварная ловушка 43
5. Почему мы продолжаем курить? 46
6. Никотиновая зависимость 47
7. "Промывание мозгов" и "дремлющий партнер' 61
8. Облегчение мук отвыкания 72
9. Стресс 73
10. Скука 75
11. Сосредоточенность 77
12. Релаксация 79
13. Когда поводов закурить много, или "комбинированные" сигареты 81
14. Что я "бросаю"? 83
15. Добровольное рабство 89
16. Сколько денег я сэкономлю? 91
17. Здоровье 95
18. Энергия 109
19. Курение расслабляет меня и вселяет уверенность 112
20. Зловещие черные тени 113
21. Преимущества курильщика 116
22. Метод силы воли 117
23. Опасайтесь сокращения курения 128
24. "Всего одна сигаретка" 134
25. Нерегулярные курильщики, подростки, некурящие 137
26. Тайный курильщик 148
27. Общественная привычка? 151
28. Выбор времени 153
29. Буду ли я скучать по сигарете? 161
30. Наберу ли я вес? 164
31. Избегайте ложных стимулов 166
32. Легкий способ бросить курить 169
33. Период отвыкания 176
34. Всего одна затяжка 183
35. Будет ли мне трудно? 184
36 .Основные причины неудач 186
37. Заменители 187
38. Следует ли мне избегать соблазна? 192
39. "Момент истины 195
40. Последняя сигарета 199
41.Последнее предупреждение 203
42. Обратная связь 204
43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле 213
44. Совет некурящим 218
Заключение: помогите положить конец этому позору 220
Ален Карр
Как помочь нашим детям бросить курить 226
1 сторона:
124,1,122,3,120,5,118,7,116,9,114,11,112,13,110,15,108,17,106,19,104,21,102,23,100,25,98,27,96,29,94,31,92,33,90,35,88,37,86,39,84,41,82,43,80,45,78,47,76,49,74,51,72,53,70,55,68,57,66,59,64,61
2 сторона:
62,63,60,65,58,67,56,69,54,71,52,73,50,75,48,77,46,79,44,81,42,83,40,85,38,87,36,89,34,91,32,93,30,95,28,97,26,99,24,101,22,103,20,105,18,107,16,109,14,111,12,113,10,115,8,117,6,119,4,121,2,123
Из отзывов врачей и специалистов в области терапии зависимостей о методе Аллена Карра:
Я неоднократно наблюдал поразительную эффективность метода Аллена Карра, изложенного им в книге «Легкий способ бросить курить*. Этот метод представляется мне весьма успешным, и я целиком и полностью поддерживаю его.
Д-р Анил Визрам, Лондонский Королевский Госпиталь, Великобритания
Удивительно, что Аллен Карр, будучи, по его собственному признанию, непрофессионалом в области терапии зависимостей, преуспел, там, где потерпели полный провал бесчисленные психологи и психиатры с высокими научными степенями, и разработал действительно простой и эффективный способ бросить курить.
Д-р Вильям Грин, заведующий психиатрическим отделением госпиталя Матильды, Гонг Конг
Я был глубоко впечатлен методом Аллена Карра. Несмотря на его феноменальную известность, в нем не было никаких трюков и хитростей; вполне профессиональный подход Аллена Карра достоин уважения и признания. Я охотно рекомендую его метод любому курильщику.
Д-р П. М. Брэй
Книги Аллена Карра, без сомнения, помогают бросить курить. Многие специализированные клиники успешно используют его приемы и методы, которые приводятся в этой книге.
Джуди Маккей, профессор, эксперт Азиатского консультативного совета по здравоохранению и контролю над табаком