Программа «Физическая культура и основы здорового образа жизни»
| Вид материала | Программа |
- Реферат по предмету «Физическая культура» На тему: Основы здорового образа жизни. Физическая, 23.57kb.
- Программа дисциплины «Физическая культура», 147.27kb.
- Основным компонентом здорового образа жизни человека является его личная физическая, 198.67kb.
- План введение. Понятие «здоровье», его содержание и критерии. Валеология наука о здоровье, 1300.26kb.
- Доклад на тему: «Повышение роли предмета физическая культура», 103.32kb.
- Нравственная культура семьи основа здорового образа жизни, 1309.78kb.
- Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни, 213.54kb.
- «Физическая культура», 35.98kb.
- Программа деятельности по оздоровлению и пропаганде здорового образа жизни, 335.3kb.
- Программа формирования культуры здорового и безопасного образа жизни, 138.49kb.
ПРИЛОЖЕНИЕ 5
Программа «Физическая культура и основы здорового образа жизни»
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Программой предусматривается комплексный подход к проблеме сохранения и развития здоровья студента, к созданию собственной жизненной системы здоровья, адаптационной к профессиональной деятельности специалиста.
При составлении программы учитываются следующие факторы:
- в связи со слабым здоровьем студентов необходимо многостороннее физическое развитие и полноценная функциональная подготовка;
- в связи с большим процентом ортопедических проблем физическая подготовка должна иметь коррекционную или лечебную направленность;
- необходимость решения психологических проблем, важность психологического компонента здоровья студента определяют рассмотрение социально-психологических вопросов, включение личностного фактора в формировании здоровья;
- в связи с большой долей заболеваний внутренних органов, возможным травматизмом студентам необходимо дать знания и умения по диетологии, фототерапии, основы массажа и первой медпомощи;
- студентам необходимо дать знания необходимые для создания семьи и воспитания будущих детей.
Особое внимание обращается на здоровье студента и роль конкретных условий жизнедеятельности в формировании здорового образа жизни его самого и будущих членов его семьи. Даются рекомендации по анализу влияния факторов среды и различных режимов жизнедеятельности на здоровье студента и специалиста.
Результатом завершения обучения в области физической культуры должно быть создание устойчивой мотивации и потребности к здоровому и продуктивному стилю жизни, физическому самосовершенствованию, приобретение личного опыта при создании собственной жизненной системы здоровья.
1.1. Цель и задачи физического воспитания
Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психологической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.
Достижение поставленной цели предусматривает решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач:
- понимание социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;
- знание научно-биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;
- формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на ведение здорового образа жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;
- овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;
- обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии;
- создание собственной жизненной системы здоровья;
- приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
1.2. Базовые документы программы
Рабочая учебная программа «Физическая культура и основы здорового образа жизни» дисциплины «Физическая культура» составлена с учетом основополагающих законодательных, инструктивных и программных документов, определяющих основную направленность, объем и содержание учебных занятий по физической культуре в высшей школе:
- инструкция по организации и содержанию работы кафедр физического воспитания высших учебных заведений, утвержденная приказом Государственного комитета РФ по высшему образованию от 26.07.1994 г. за № 777;
- федеральный закон «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 29.04.1999 г. за № 80-ФЗ;
- приказ Министерства образования России «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования» от 01.12.1999 г. за № 1025;
- приказ Министерства образования России «Об утверждении государственных образовательных стандартов высшего профессионального образования» от 02.03.2000 г. за № 686;
- примерная программа дисциплины «Физическая культура» федерального компонента цикла общегуманитарных и социально-экономических дисциплин в государственном образовательном стандарте высшего профессионального образования второго поколения – М., 2000 г.
1.3. Базовые дисциплины
Дисциплина «Физическая культура» на предыдущем уровне образования.
1.4. Требования к уровню освоения содержания дисциплины
1.4.1. Знания
В результате обучения студент должен знать основные понятия, такие как:
- физическая культура и спорт, физическое воспитание, самовоспитание и самообразование, ценности физической культуры, ценностные отношения, ориентации, физическое развитие, физическая и функциональная подготовленность, психофизическая подготовка, жизненно необходимые умения и навыки, физическое совершенство, профессиональная направленность физического воспитания;
- организм человека и его функциональные системы, саморегуляция и совершенствование организма, адаптация, социально-экологические факторы, показатели состояния основных функциональных систем;
- здоровье, здоровый образ и стиль жизни, основы жизнедеятельности, двигательная активность;
- методические принципы и методы физического воспитания, общая и специальная физическая подготовка, физические качества, двигательные умения и навыки, спортивная тренировка, разделы спортивной подготовки, тренированность, формы занятий, структура учебно-тренировочного занятия, разминка, врабатывание, интенсивность физической нагрузки;
- формы организации занятий, методы и средства тренировки, физическая и функциональная подготовленность, основы планирования учебно-тренировочного процесса;
- формы самостоятельных занятий, мотивация выбора, направленность самостоятельных занятий, планирование самостоятельных занятий и особенности их проведения в зависимости от возраста и пола, спортивной подготовленности и функционального состояния;
- диагностика состояния здоровья и его оценка, врачебный контроль, самоконтроль, массовый спорт, студенческий спорт, спорт высших достижений, системы физических упражнений и мотивация их выбора, группы видов спорта, новые виды спорта;
- реабилитационно-восстановительные мероприятия, методы и средства восстановления работоспособности в профессиональной и физкультурно-спортивной деятельности;
- психофизиологическая характеристика умственного труда, работоспособность, утомление и переутомление, усталость, рекреация, релаксация, самочувствие;
- профессионально-прикладная физическая культура, основы физиологии труда, мотивация в освоении профессии, профессиональный отбор, производственная физическая культура, физическая культура в рабочее и свободное время, профессиональные утомления и заболевания, профилактика травматизма, профессиональная адаптация;
- профессионально-прикладная физическая подготовка, ее формы (виды), условия и характер труда, прикладные физические, психофизиологические, психические и специальные качества, прикладные умения и навыки, прикладные виды спорта, воспитание профессионально важных психофизических качеств и их коррекция.
1.4.2. Практические умения и навыки
Студент должен уметь
- использовать средства и методы физической культуры в развитии и формировании основных физических качеств и свойств личности;
- использовать виды, формы и средства физической культуры для самоопределения в ней, творческого развития личности;
- использовать значения особенностей функционирования человеческого организма и отдельных его систем под влиянием занятий физическими упражнениями и спортом в различных условиях внешней среды;
- применять здоровый стиль жизни, рациональные способы и приемы сохранения физического и психического здоровья, профилактики психофизического и нервно-физического и психического здоровья, профилактики психофизического и нервно-эмоционального утомления;
- определять индивидуальный уровень развития своих физических качеств, владеть основными методами и способами планирования направленного формирования двигательных умений, навыков и физических качеств;
- применять индивидуальный выбор вида или системы физических упражнений, раскрыть их возможности для саморазвития и самосовершенствования;
- использовать методы самоконтроля физического развития, физической подготовленности, функционального состояния для разработки индивидуальных программ оздоровительной и тренировочной направленности;
- владеть средствами, методами и способами восстановления организма, организации активного отдыха и реабилитации после травм и перенесенных заболеваний;
- применять формы и виды физической культуры в условиях избранной профессии (производственная гимнастика);
- применять организационные формы, средства и методы профессионально-прикладной психофизической подготовки в соответствии с требованиями специальности;
- эффективно реализовать мировоззренческий компонент формирования физической культуры личности в составлении собственной, лично ориентированной комплексной программы реабилитации и коррекции здоровья.
Студент должен освоить методы:
- эффективных и экономичных способов владения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, бег, передвижение на лыжах, плавание и др.);
- применения средств физической культуры для развития отдельных физических качеств;
- самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их коррекции;
- составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической, тренировочной или реабилитационно-восстановительной направленности;
- оценки состояния здоровья, физического развития, функционального состояния и физической подготовленности;
- обучения двигательным умениям и навыкам, техническим приемам в избранном виде спорта;
- организации и проведения массовых спортивных, спортивно-оздоровительных мероприятий и соревнований по избранным видам спорта;
- направленного использования современных педагогических, медико-биологических и психологических средств реабилитации и восстановления;
- проведения производственной гимнастики и применения «малых форм» физической культуры;
- подбора средств профессионально-прикладной физической подготовки, коррекции профессионально важных качеств.
1.5. Структура дисциплины
Для очной формы обучения
| Направление (код) | Специальность (код) | Семестр | Объем учебных часов | КП, КР, РГР, Р | Вид контроля | ||||||
| Всего | Аудиторных, в т.ч. | Сам. раб. | |||||||||
| | Лекц | Лаб. | Практ. | Семин. | |||||||
| по всем направлениям и специальностям | 1-2 | 136 | 136 | 68 | - | 68 | - | | | зачет, зачет | |
| 3-4 | 136 | 136 | 2 | - | 134 | - | | | зачет, зачет | ||
| 5-6 | 68 | 68 | - | - | 68 | - | | | зачет, зачет | ||
| 7-8 | 68 | 68 | 68 | - | - | - | | | зачет, зачет | ||
| ИТОГО: | | 408 | 408 | 138 | | 270 | | | | | |
Для заочной формы обучения
| Направление (код) | Специальность (код) | Семестр | Объем учебных часов | КП, КР, РГР, Р | Вид контроля | ||||||
| Всего | Аудиторных, в т.ч. | Сам. раб. | |||||||||
| | Лекц | Лаб. | Практ. | Семин. | |||||||
| по всем направлениям и специальностям | 1-2 | 136 | 2 | 2 | - | | - | 134 | | текущий контроль | |
| 3-4 | 136 | 2 | 2 | - | | - | 134 | | текущий контроль | ||
| 5-6 | 68 | 2 | 2 | - | | - | 66 | | текущий контроль | ||
| 7-8 | 34 | 2 | 2 | - | - | - | 32 | | текущий контроль | ||
| 9-10 | 34 | 2 | 2 | | | | 32 | | зачет | ||
| ИТОГО: | | 408 | 10 | 10 | | | | 398 | | | |
1.6. Организация занятий
Практические занятия по физической культуре проводятся:
- на 1 курсе – кафедрой валеологии;
- на 2 курсе – кафедрой физической культуры;
- на 3 курсе – кафедрой физической культуры.
Лекционные занятия по физической культуре проводятся:
- на 1 курсе: в 1 семестре – кафедрой педагогики и психологии;
во 2 семестре – кафедрой медицины, здоровья и развития;
- на 2 курсе – кафедрой физической культуры;
- на 4 курсе – кафедрой медицины, здоровья и развития.
Для занятий физической культурой студенты распределяются в учебные отделения: основное, специальное и спортивное.
В основное учебное отделение зачисляются студенты, отнесенные к основной и подготовительной медицинским группам.
В специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесенные по данным медицинского обследования в специальную медицинскую группу. Студенты, освобожденные по состоянию здоровья от практических занятий на длительный срок, зачисляются в специальное учебное отделение для освоения доступных им разделов учебной программы.
В спортивное учебное отделение зачисляются студенты второго и старших курсов основной медицинской группы, показавшие хорошую общую физическую подготовленность и желание углубленно заниматься одним из видов спорта, занятия которым организованы в вузе. Студенты спортивного отделения выполняют обязательные требования и нормативы (тесты), установленные для основного отделения в те же сроки. В отдельных случаях к занятиям в спортивном отделении могут быть допущены студенты 1 курса, имеющие достаточную спортивную подготовленность в избранном виде спорта.
Перевод студентов из одного учебного отделения (или учебных групп по видам занятий основного отделения) в другое, осуществляется по их желанию только после успешного окончания семестра или учебного года. Перевод студентов в специальное учебное отделение по медицинскому заключению может проводиться в любое время учебного года. Студенты, не прошедшие медицинское обследование, к практическим занятиям по физической культуре не допускаются.
К сдаче контрольных нормативов допускаются студенты, регулярно посещавшие учебные занятия и получившие необходимую подготовку. Студенты, освобожденные от практических занятий по физической культуре на длительный период, выполняют письменную контрольную работу (реферат) связанную с характером их заболевания.
1.7. Организация занятий для студентов заочной формы обучения
и очно-заочной формы обучения направления ТУРИЗМ (бакалавриат) и специальности Социально-культурный сервис и туризм
Учебные занятия по физической культуре проводятся на 1 – 5-х курсах в форме лекций в объеме 10 аудиторных часов:
- на 1, 2 курсах – кафедрой педагогики и психологии;
- на 3, 4 курсах – кафедрой медицины, здоровья и развития;
- на 5 курсе – кафедрой физической культуры.
Вместе с направлением на сдачу зачетов и экзаменов студенты 1, 2, 3 и 4 курсов получают листы-тесты для контроля самостоятельной работы, которые сдаются в деканат по завершению теоретического обучения в конце каждого года обучения.
На 5 куре студенты сдают зачет в форме собеседования по результатам отчетов (см. п. 4.2. Приложения) и тест-листов (см. п. 4.3. Приложения)
2. СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Разделы дисциплины, виды занятий и их объем
Для очной формы обучения
| № п/п | Раздел дисциплины | Вид занятий и их объем в ауд. часах | |||
| Лекции | Лаборат. | Практ. | Семин. | ||
| | Коррекционно-оздоровительное и психологическое направление | 68 | | 68 | |
| | Физическая культура, общая физическая и спортивно-техническая подготовка | 2 | | 134 | |
| | Физическая культура, общая физическая, спортивно-техническая и профессионально-прикладная физическая подготовка | - | | 68 | |
| | Физическая культура и создание собственной системы здоровья | 68 | | - | |
Для заочной формы обучения
| № п/п | Раздел дисциплины | Вид занятий и их объем в ауд. часах | |||
| Лекции | Лаборат. | Самост. | Семин. | ||
| | Коррекционно-оздоровительное и психологическое направление | 2 | | 134 | |
| | Физическая культура, общая физическая и спортивно-техническая подготовка | 2 | | 134 | |
| | Физическая культура, общая физическая, спортивно-техническая и профессионально-прикладная физическая подготовка | 2 | | 66 | |
| | Физическая культура и создание собственной системы здоровья | 4 | | 64 | |
2.2. Содержание разделов дисциплин
Раздел 1
Коррекционно-оздоровительное и психологическое направление. Основные факторы здоровья. Здоровый образ жизни. Психофизиологические основы формирования здоровья (диагностика здоровья, анализ и освоение оздоровительных технологий, профилактика заболеваний и вредных привычек, основы ортопедии).
Курс предусматривает знакомство студента с позитивными и негативными факторами среды, их воздействием на организм. Ставит задачей формирование у студента активной здоровьесберегающей жизненной позиции на основе получения медико-биологических и психологических знаний и навыков.
“Здоровье” и образ жизни. Медицина, профилактика и валеология. Норма, вариант, аномалия, уродство, болезнь. Здоровье и болезнь, профилактика заболеваний. Здоровье - микро и макросоциальные факторы. Мотивация здоровья. Овладение психологическими знаниями. Овладение с целью самосознания интегративным подходом к понятиям “здоровье” и “здоровый образ жизни” с точки зрения их психической, физической и социальной составляющих. Создание предпосылок для применения психологических знаний в профессиональной деятельности и межличностном взаимодействии. Помощь в адаптации студентов к динамичным современным условиям жизни. Развитие способности к самопознанию, самоанализу и к поиску наиболее адекватного стиля поведения в профессиональной деятельности и межличностных отношениях в повседневной жизни.
Системные представления об организме и здоровье, факторах формирования. Экология и здоровье, культура и здоровье. Развитие организма, лимитирующие периоды и факторы. Резервы организма и здоровья, иерархия здоровья. Конституция.
Содержание практического раздела предусматривает
- Прохождение комплексного медико-биологического обследования: психологическое анкетирование, тепловидение, ортопедическое обследование, функциональное исследование органов брюшной полости и сердца (ЭКГ, УЗИ), исследование по методу Фолля.
- Составление индивидуальных коррекционно-развивающих программ.
- Овладение базовым комплексом упражнений на тренажере «Качели».
- Контрольные тесты по общей физической подготовке.