Министерство культуры и туризма Свердловской области Свердловская областная специальная библиотека для слепых

Вид материала

Документы

Содержание Целебная сила прикосновений Чудо касания

Подобный материал:

• Государственное задание бюджетному учреждению культуры Вологодской области «Вологодская, 503.73kb.
• Гильфанова И. А., В. И. Рябухина, г. Екатеринбург, Свердловская областная универсальная, 157.09kb.
• «Приоритетные направления развития культуры в Свердловской области на ближайшую перспективу, 207.13kb.
• Решение заседания коллегии Министерства культуры и туризма Свердловской области, 126.1kb.
• Постановления Правительства Свердловской области от 02. 07. 2010 n 1022-пп вцелях реализации, 6072.48kb.
• Каталог, 3198.54kb.
• Областная целевая программа «Развитие туризма в Свердловской области» на 2011-2016, 585.33kb.
• Отчет о деятельности государственного автономного учреждения культуры Свердловской, 187.38kb.
• Министерство культуры Свердловской области Государственное учреждение культуры Свердловской, 9088.36kb.
• Региональная энергетическая комиссия свердловской области постановление от 21 декабря, 5079.4kb.

Целебная сила прикосновений

• На массаж лучше приходить на раньше чем через 2 часа после приёма пищи.
  
• Примите тёплый душ – он подготовит тело к массажу и поможет расслабить мышцы.
  
• Перед процедурой не пользуйтесь увлажняющим кремом, дезодорантом, духами и косметикой.
  
• Если на теле есть ссадины, царапины или порезы, обработайте их дезинфицирующим средством.
  

Массаж приносит неоценимую пользу для здоровья:

- улучшает дыхание кожи;

- повышает иммунитет;

- укрепляет мышцы;

- улучшает обмен веществ;

- полезен для сердца;

- рассасывает отёки;

- повышает работоспособность и адаптивные возможности организма.

Воздействие любого массажа начинается с кожи и подкожно-жирового слоя, а затем очень медленно и постепенно мастер переходит к более глубоким тканям: мышцам, нервным окончаниям нашего тела. Именно по методу воздействия и различают массажные техники. Несмотря на довольно внушительный перечень видов массажа, выделяют всего 3 основных.

1. Гигиенический (общеукрепляющий) – самый популярный. Он улучшает общее состояние человека – снимает утомление и эмоциональное напряжение, предупреждает появление различных заболеваний, улучшает кровообращение, повышает тонус сосудов и нервной системы, обеспечивает релаксацию.
   
2. Лечебный массаж назначает и выполняет врач как дополнение к традиционной терапии. Это эффективный метод лечения травм, заболеваний суставов и опорно-двигательного аппарата. По методу исполнения массаж может быть ручной и аппаратный, общий или локальный (когда массажист работает только с проблемной зоной). Делать такой массаж лучше в специализированных медицинских центрах.
   
3. Спортивный массаж необходим профессиональным спортсменам для ускорения восстановления после травм. Как правило, он выполняется спортивными медиками.
   

Курс общеукрепляющего массажа желательно проходить ежегодно, начиная с 25-летнеговозраста. Классический (европейский) или экзотические разновидности массажа – все эти техники обладают очень сильным расслабляющим эффектом, полезны при нарушениях сна, переутомлении, стрессах, головных болях, физическом и эмоциональном напряжении.

Нетрадиционные виды массажа – аюрведический, японский точечный (шиацу), китайский акупунктурный, тайский йога-массаж, гавайский ломи-ломи, стоун-массаж, балийский массаж джаму, испанский хиромассаж – становятся в настоящее время всё более популярными. Сеанс экзотического массажа может длиться от 1,5 до 3 часов (гавайский ломи-ломи). Воздействие на кожу может производиться подушечками и фалангами пальцев массажиста, предплечьем, ладонями, коленями, локтями и даже ступнями ног! Некоторые виды массажа выполняются с помощью уникальных приспособлений: поющих чаш, бамбуковых палочек, горячих и холодных камней, стальных, серебряных или золотых шариков, которые фиксируются на теле пластырем.

Лечебный массаж включает в себя 6 классических приёмов: поглаживание, выжимание, разминание, растирание, движение и вибрацию. Все массажные приёмы выполняются по ходу лимфатических путей, при этом лимфатические узлы не массируются. Массаж живота производится только по часовой стрелке, чтобы не нарушить перистальтику кишечника. Необходимо избегать прямого массажа позвоночника. Интенсивность и продолжительность лечебного массажа зависят от проблемы, которую нужно решить. Лечебный массаж помогает при гипертонической болезни и гипотонии, бронхиальной астме, болезнях желудочно-кишечного тракта, переломах, растяжениях, плоскостопии, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и других недугах. Время воздействия строго индивидуально, но обычно занимает не более получаса. Приступая к курсу лечебного массажа, не стоит ждать быстрого эффекта. Рассчитывайте на курс из 12 – 15 процедур.


Целебная сила прикосновений // Лиза. 2011. № 4. С. 22-23.

Чудо касания

В Индии, Китае и на Тибете считается, что любое заболевание можно «выгнать» из тела с помощью массажа. Дополнив многовековую практику научными открытиями, современные врачи изобрели новые техники массажа.

Хиропрактика. Это древний метод лечения различных заболеваний позвоночника и суставов. Надавливающими, сдвигающими и растягивающими приёмами врач возвращает смещённые части тела на место. Позвоночник в руках хиропрактика – главный штаб организма, от которого зависит работа всех органов и систем человека. У техники есть противопоказания: месячные, беременность, сердечнососудистые недуги, онкология, психическая нестабильность. Сеанс: от 10 минут до 1 часа. Всё зависит от проблемы и болевого порога человека.

Остеопатия. Американский хирург Эндрю Стилл, руководствуясь провозглашённым древними врачевателями принципом: человек – единое целое, все органы тела взаимосвязаны и функционируют в едином ритме, стал основоположником нового направления в мануальной терапии – остеопатии.

Согласно ей любой орган функционирует не автономно, а во взаимосвязи с другими органами и системами. Остеопат – первоклассный диагност, который слышит пальцами рук каждый сантиметр тела. Сеанс: от 40 минут до 2-3 часов. Эта мягкая массажная практика рекомендована даже младенцам.

О сакральном. Краниосакральная терапия больше похожа на чародейство и магию. Все её воздействия основаны на биоритмах, с которыми связана жизнедеятельность организма. Когда человек заболевает, биоритмы меняются. Американский доктор Уильям Сазерлэнд клинически доказал, что в такие моменты телу нужны лишь лёгкие прикосновения. Такая терапия особенно полезна при стрессах, мигренях, болях спине и шее.

Краниосакральный массаж направлен на восстановление правильного циркулирования спинно-мозговой жидкости в позвоночном канале, которое может быть нарушено в результате различных травм или сильного нервного напряжения.

Прикладывая ладони к голове пациента, врач действует так мягко и осторожно, что обычно пациент ничего не ощущает. Количество сеансов зависит от проблемы. Главное – помнить, что любая массажная техника хороша и действенна только в руках настоящего мастера.


Чечин А. Чудо касания // Лиза. 2010. № 23. С. 32.