Патрушев А. В. психолог-инспектор отделения психологического обеспечения ок урюи мвд россии, подполковник милиции

Вид материала

Документы

Содержание На пре­де­ле воз­мож­но­стей слу­ха Звуки, которых нет. Список литературы

Подобный материал:

• -, 1117.27kb.
• Ю. Б. Сысуев 2011 г. Расписание, 87.36kb.
• Заместитель начальника милиции общественной безопасности гувд по Алтайскому краю подполковник, 155.03kb.
• А. В. Патрушев Психологическое обеспечение работы с неуспевающими курсантами и слушателями, 515.98kb.
• Приказ мвд РФ от 18 января 1993 г. N 17 "О мерах по совершенствованию организации патрульно-постовой, 1665.7kb.
• Приказ мвд РФ от 2 августа 2005 г. N 636 "Об утверждении Инструкции о порядке проведения, 292.89kb.
• 3. дгск мвд россии (В. Л. Кубышко), дт мвд россии (В. В. Лукьянову), Управлению мвд, 61.82kb.
• Р. Н. Заппаров записки полковника мвд, 2806.92kb.
• Денисенко Виктор Васильевич, доктор юридических наук, профессор кафедры административного, 466.14kb.
• Местно с сотрудниками гибдд мвд россии задач, связанных с обеспечением общественного, 4296.32kb.

Патрушев А.В.- психолог-инспектор отделения психологического обеспечения ОК УрЮИ МВД России, подполковник милиции.


Современные методы формирования заданных психофизиологических состояний.


В двадцатом столетии произошло существенное рассогласование цикла жизни человека и циклов жизни его занятий (специализации, профессии). Мало того, что человек учится в течение 15-18 лет (что соразмерно его трудовому циклу), но к тому времени как он освоил определенный тип деятельности, эта деятельность уже может перестать существовать как общественно-значимая специализация.

С другой стороны, темпы развития техники начали опережать темпы развития «среднестатистической» личности и, в настоящее время, мировое сообщество стоит перед лицом очень серьезной проблемы, когда кто-то простым нажатием кнопки может это самое сообщество низвести до положения элементарных частиц.

Осознание описанных выше рассогласований и противоречий постепенно привели к отказу от стратегии передачи знаний и умений и подготовили переориентацию на стратегию формирования "общих" (универсальных) способностей, позволяющих осуществлять различные типы деятельности в меняющихся условиях (способностей мышления, интеллектуальных способностей, способностей к изобретательству). Все больше раздается голосов за формирование духовных ценностей, без которых, оказывается, наша цивилизация просто не имеет шансов на выживание. Все горячее споры о том, что же из себя представляет гармонично развитая личность.

На рубеже шестидесятых во многих развитых странах были запущены государственные программы по изучению творческих личностей (их детства и дальнейшего становления) с тем чтобы в последствии «поставить воспроизводство гениев на конвейер». И теперь, на пороге двадцать первого тысячелетия, эти работы в основном завершены и началась интенсивная разработка непосредственно «конвейера».

По мнению Жана Пиаже, функция интеллекта заключается в обработке информации и аналогична функции организма по переработке пищи. Для мозга так же естественно учиться, как для легких дышать. Стремление человека к познанию и стимулированию разума - такая же насущная необходимость, как голод и жажда. А скука, пожалуй, - самое неприемлемое состояние для человеческого организма.

Но чем старше мы становимся, тем меньше верим в то, что обучение - это радость. Напротив, у нас возникает убеждение, что это - пытка. Более того, мы даже уверены, что «без мучения нет обучения».

Наш ум находится во власти на­ше­го на­строе­ния, как ко­рабль без па­ру­са, пре­бы­ваю­щий во вла­сти волн. На­ше вни­ма­ние блу­ж­да­ет, не в си­лах удер­жать­ся на чем-ли­бо дос­та­точ­но дол­го. Ино­гда мы ощу­ща­ем се­бя "на ко­не", а ино­гда не мо­жем со­брать­ся, не­смот­ря на все уси­лия. Как ра­зо­рвать эту об­ре­ме­ни­тель­ную за­ви­си­мость от слу­чай­ных внеш­них со­бы­тий? Рань­ше, да и сей­час, боль­шин­ст­во лю­дей при­бе­га­ет к по­мо­щи “бы­то­вых” нар­ко­ти­ков — си­га­рет, чая, ко­фе и са­ха­ра. Но пла­та за да­вае­мое ими воз­бу­ж­де­ние (ко­то­рое, кста­ти, на­пря­мую не свя­за­но с про­из­во­ди­тель­но­стью) слиш­ком вы­со­ка — раз­ру­ша­ет­ся те­ло, а к за­ви­си­мо­сти от слу­чай­ных внеш­них со­бы­тий до­бав­ля­ет­ся еще од­на за­ви­си­мость — от сти­му­ля­то­ра. Мож­но, ко­неч­но, по­про­бо­вать йо­гу, ме­ди­та­цию и т.д., но вся­кий, кто это пробовал делать и кто не хо­чет се­бя об­ма­ны­вать, ска­жет, что в ус­ло­ви­ях бешенных темпов го­род­ской жиз­ни возможность применения этих методик весь­ма ог­ра­ни­чен­на, в осо­бен­но­сти в том, что ка­са­ет­ся ум­ст­вен­ной про­из­во­ди­тель­но­сти.

К сча­стью, нау­ка не сто­ит на мес­те, и еще в середине прошлого века бы­ли раз­ра­бо­та­ны дос­та­точ­но эф­фек­тив­ные ме­то­ды, по­зво­ляю­щие без ущер­ба для здо­ро­вья де­лать ва­ше вни­ма­ние сфо­ку­си­ро­ван­ным, а па­мять — фо­то­гра­фи­че­ской. Источником изобретения этих методов послужили углубленные психофизиологические исследования особенностей восприятия человеком музыки. Исследователи пытались ответить на вопросы: почему разным людям нравится разная музыка, почему различные типы музыки по-разному влияют на эмоциональное и физиологическое состояние людей, почему эмоциональное восприятие одних и тех же музыкальных произведений значительно варьируется в зависимости от исполнителя, и т.д.

На пре­де­ле воз­мож­но­стей слу­ха

Фран­цуз­ский ото­ла­рин­го­лог Альф­ред То­ма­тис пер­вым сис­те­ма­ти­че­ски ис­сле­до­вал влия­ние на пси­хи­ку че­ло­ве­ка зву­ков вы­со­кой час­то­ты. Со­глас­но его тео­рии, ре­бе­нок, пла­вая в ам­нио­ти­че­ской жид­ко­сти в пе­ри­од внут­ри­ут­роб­но­го раз­ви­тия, слы­шит мас­су зву­ков, ко­то­рые ему по­сле ро­ж­де­ния ста­но­вят­ся не­дос­туп­ны — ды­ха­ние ма­те­ри, бие­ние ее серд­ца, го­лос, шум от ра­бо­ты внут­рен­них ор­га­нов и т.п. Обу­слов­ле­но это тем, что в пе­ри­од внут­ри­ут­роб­но­го раз­ви­тия уши ре­бен­ка за­пол­не­ны жид­ко­стью, про­во­дя­щей звук зна­чи­тель­но луч­ше, чем воз­дух; в ча­ст­но­сти, в жид­ко­сти го­раз­до мень­ше за­ту­ха­ют вы­со­ко­час­тот­ные ком­по­нен­ты зву­ка. Для ис­поль­зо­ва­ния сво­их от­кры­тий на прак­ти­ке То­ма­тис по­гру­жал в ван­ную за­щи­щен­ные плен­кой мик­ро­фо­ны и ди­на­ми­ки, че­рез ко­то­рые транс­ли­ро­ва­лась ра­бо­та внут­рен­них ор­га­нов жен­щи­ны. Та­ким об­ра­зом он мо­де­ли­ро­вал фильт­ра­цию зву­ка че­рез ма­те­рин­скую пла­цен­ту. На по­лу­чав­ших­ся за­пи­сях боль­шая часть спек­тра зву­ков ле­жа­ла вы­ше 8000 ко­ле­ба­ний в се­кун­ду. Ко­гда сде­лан­ные та­ким об­ра­зом за­пи­си да­ва­ли регулярно слу­шать де­тям с раз­лич­ны­ми на­ру­ше­ния­ми — дис­лек­си­ей, ау­тиз­мом, ги­пе­рак­тив­но­стью, то пе­ре­ме­ны в их по­ве­де­нии и обу­че­нии бы­ли оше­лом­ляю­щи­ми. Этот высокочастотный звук, по теории Томатиса, пробуждает чувство самой архаической связи с матерью. Такие звуки, по-видимому, затрагивают самые древние, первозданные слои наше памяти — блаженство нахождения в материнской матке, единство с матерью — и пробуждают в слушателе это забытое ощущение цельности.

Исследования и клинический опыт Томатиса привели его к заключению, что ухо является одним из важнейших органов, формирующих сознание человека. До него большинство людей, включая ученых, изучавших ухо, считали, что у этого органа одна функция — слышать. Они не замечали, что слышание — всего лишь один аспект гораздо большего, динамического процесса, в котором участвует каждая клетка тела.

Томатис открыл, что ухо не просто “слышит”, но колебания, воспринимаемые им, стимулируют нервы внутреннего уха, где эти колебания преобразуются в электрические импульсы, различными путями попадающие в мозг. Некоторые идут в слуховые центры, и их мы воспринимаем как звуки. Другие создают электрический потенциал в мозжечке, который контролирует сложные движения и чувство равновесия. Оттуда они идут в лимбическую систему, заведующую нашими эмоциями и выделением различных биохимических веществ, в т.ч. гормонов, оказывающих влияние на все наше тело. Электрический потенциал, создаваемый звуком, также передается в кору головного мозга, заведующую высшими функциями сознания. Таким образом звук «питает» мозг, а вместе с ним и все тело.

Еще од­ним от­кры­ти­ем То­ма­ти­са яви­лась пря­мая связь ме­ж­ду диа­па­зо­ном слу­хо­во­го вос­при­ятия че­ло­ве­ка, диа­па­зо­ном виб­ра­ций его го­ло­са и его уров­нем здо­ро­вья. — Срав­ни­те бес­цвет­ный, сла­бый го­лос боль­но­го че­ло­ве­ка и звон­кий ра­до­ст­ный го­лос ре­бен­ка! То­ма­тис раз­ра­бо­тал осо­бый про­цесс зву­ко­за­пи­си под на­зва­ни­ем “элек­трон­ное ухо”. В этом про­цес­се из обыч­но­го зву­ка по­оче­ред­но вы­ре­за­ет­ся то высокочастотная, то низ­ко­час­тот­ная ком­по­нен­та. Ко­гда че­ло­век слу­ша­ет та­кую за­пись, мыш­цы его уха тре­ни­ру­ют­ся пу­тем по­оче­ред­но­го на­пря­же­ния и рас­слаб­ле­ния; та­ким об­ра­зом рас­ши­ря­ет­ся диа­па­зон слу­хо­во­го вос­при­ятия, и как след­ст­вие, ис­че­за­ют мно­гие рас­строй­ства. Су­ще­ст­ву­ет мно­же­ст­во до­ку­мен­ти­ро­ван­ных ис­сле­до­ва­ний, по­ка­зы­ваю­щих, в ча­ст­но­сти, что в ре­зуль­та­те при­ме­не­ния это­го ме­то­да уси­ли­ва­ет­ся твор­че­ский по­тен­ци­ал, улуч­ша­ет­ся па­мять и спо­соб­ность к со­сре­до­то­че­нию. Также происходит значительное улучшение так называемой тонкой моторики. В результате даже профессиональные музыканты отмечали у себя значительное улучшение музыкальной техники и виртуозности исполнения. Похожие результаты демонстрировали мастера различных боевых искусств и профессиональные автогонщики. В настоящее время по всему миру существует более 300 центров, осуществляющих лечение и тренинги по методу Томатиса.

Звуки, которых нет.

... По­слу­ша­ем кас­се­ту с за­пи­сью ду­хов­ной му­зы­ки — ти­бет­ских мо­на­хов или гри­го­ри­ан­ское пе­ние. Ес­ли вслу­шаться, то мож­но ус­лы­шать, как го­ло­са сли­ва­ют­ся, об­ра­зуя один пуль­си­рую­щий тон. Это один из са­мых интересных эф­фек­тов, свой­ст­вен­ных не­ко­то­рым му­зы­каль­ным ин­ст­ру­мен­там и хо­ру лю­дей, по­ющих при­мер­но в од­ной то­наль­но­сти — об­ра­зо­ва­ние бие­ний. Ко­гда го­ло­са или ин­ст­ру­мен­ты схо­дят­ся в уни­сон, бие­ния за­мед­ля­ют­ся, а ко­гда рас­хо­дят­ся — ус­ко­ря­ют­ся.

Воз­мож­но, этот эф­фект ос­тал­ся бы в сфе­ре ин­те­ре­сов толь­ко му­зы­кан­тов, ес­ли бы не ис­сле­до­ва­тель Ро­берт Мон­ро. Он понял, что не­смот­ря на ши­ро­кую из­вест­ность в на­уч­ном ми­ре эф­фек­та биений, ни­кто не ис­сле­до­вал воз­дей­ст­вие их на со­стоя­ние че­ло­ве­ка при про­слу­ши­ва­нии че­рез сте­рео­на­уш­ни­ки. Мон­ро от­крыл, что при про­слу­ши­ва­нии зву­ков близ­кой час­то­ты по раз­ным ка­на­лам (пра­во­му и ле­во­му) че­ло­век ощу­ща­ет так на­зы­вае­мые би­нау­раль­ные бие­ния, или би­нау­раль­ные рит­мы. На­при­мер, ко­гда од­но ухо слы­шит чис­тый тон с час­то­той 330 ко­ле­ба­ний в се­кун­ду, а дру­гое — чис­тый тон с час­то­той 335 ко­ле­ба­ния в се­кун­ду, по­лу­ша­рия че­ло­ве­че­ско­го моз­га на­чи­на­ют ра­бо­тать вме­сте, и в ре­зуль­та­те он “слы­шит” бие­ния с час­то­той 335 - 330 = 5 ко­ле­ба­ния в се­кун­ду, но это не ре­аль­ный внеш­ний звук, а “фан­том”. Он ро­ж­да­ет­ся в моз­ге че­ло­ве­ка толь­ко при сочетании элек­тро­маг­нит­ных волн, иду­щих от двух син­хрон­но ра­бо­таю­щих по­лу­ша­рий моз­га.

«Мне все­гда нра­ви­лось спра­ши­вать и уз­на­вать что-то но­вое. Тем не ме­нее, вплоть до по­сту­п­ле­ния в выс­шую шко­лу я ни­ко­гда не по­лу­чал удо­воль­ст­вия от уче­бы и не имел в ней осо­бых ус­пе­хов. Бы­ло вре­мя, ко­гда я на­хо­дил­ся на гра­ни ака­де­ми­че­ско­го сры­ва, ко­гда да­же удов­ле­тво­ри­тель­ные оцен­ки да­ва­лись с тру­дом. И это при том, что в дет­ст­ве ме­ня на­зы­ва­ли смыш­ле­ным ре­бен­ком, ко­то­рый, по идее, дол­жен учить­ся на от­лич­но. При­чи­ной мо­их не­удач взрос­лые, как все­гда, счи­та­ли не­дос­та­ток при­ле­жа­ния. Я же, раз­оча­ро­вы­вая их, все боль­ше от­чаи­вал­ся сам.

Став взрос­лым, я про­дол­жил уче­бу в кол­лед­же, где так­же не бли­стал. Ко­гда я за­ва­ли­вал эк­за­мен, я пе­ре­сда­вал его до тех пор, по­ка не по­лу­чал нуж­ной мне от­мет­ки. По­сту­пив же в выс­шую шко­лу, я по­нял, что мне нуж­на но­вая стра­те­гия, по­сколь­ку воз­мож­но­сти бес­ко­неч­но пе­ре­сда­вать эк­за­ме­ны здесь уже не бы­ло. Я уже не мог так мно­го ра­бо­тать ра­ди столь по­сред­ст­вен­ных ре­зуль­та­тов, по­это­му со всей си­лой сво­его от­чая­ния уст­ре­мил­ся на по­ис­ки этой но­вой стра­те­гии.

К сча­стью, я ее на­шел — мне уда­лось пре­одо­леть свою “не­спо­соб­ность” к обу­че­нию с по­мо­щью би­нау­раль­ных рит­мов и ди­ме­ти­ла­ми­но­эта­но­ла (ДМАЭ) - ком­по­нен­та, со­дер­жа­ще­го­ся в мо­ре­про­дук­тах.

В ре­зуль­та­те ака­де­ми­че­ский си­зи­фов труд пре­вра­тил­ся в изы­скан­ное раз­вле­че­ние, по­влек­шее за со­бой от­лич­ные от­мет­ки и транс­фор­ма­цию ме­ня как лич­но­сти. Я чув­ст­во­вал се­бя так, буд­то ос­во­бо­дил­ся из по­жиз­нен­но­го за­клю­че­ния.»

Этим всту­п­ле­ни­ем на­чи­на­ет од­ну из сво­их ста­тей Ри­чард Кен­нер­ли — аме­ри­кан­ский уче­ный, ис­сле­до­вав­ший влия­ние на ум­ст­вен­ную ра­бо­то­спо­соб­ность че­ло­ве­ка про­слу­ши­ва­ния осо­бых ком­би­на­ций зву­ко­вых ко­ле­ба­ний, по­лу­чив­ших на­зва­ние би­нау­раль­ных рит­мов.

Таким образом, одним из самых эффективных способов организации биоэлектрических колебаний мозга (и связанных с ними психофизиологических состояний), одновременно обеспечивающих высокую синхронизацию обоих полушарий, являются бинауральные биения. Что же происходит в мозге, когда человек «слышит» эти звуки.

В 50-е годы получил развитие метод электроэнцефалографии (ЭЭГ), позволяющий записывать и изучать биоэлектрические потенциалы мозга. Тогда же было установлено, что частота биоэлектрических колебаний мозга способна синхронизироваться, при определенных условиях, с различными ритмичными стимулами, например, импульсами сверх слабого электрического тока, световыми вспышками и звуковыми щелчками,¹ если частота следования стимулов находится в рамках естественного диапазона частот биоэлектрических потенциалов мозга.

Легче всего мозг следует за стимулами в интервале частот 8-25Гц,² но при тренировке этот интервал можно расширить на весь диапазон естественных частот мозга.

В настоящее время принято выделять четыре основных вида электрических колебаний в человеческом мозге, каждому из которых соответствует свой диапазон частот и состояние сознания, при котором он доминирует.

Бета-волны — самые быстрые. Их частота варьируется, в классическом варианте, от 14 до 42Гц (а по некоторым современным источникам, - более чем 100 Герц). В обычном бодрствующем состоянии, когда мы с открытыми глазами наблюдаем мир вокруг себя, или сосредоточены на решении каких-то текущих проблем, эти волны, преимущественно в диапазоне от 14 до 40 Герц, доминируют в нашем мозге. Бета-волны обычно связаны с бодрствованием, пробужденностью, сосредоточенностью, познанием и, в случае их избытка, - с беспокойством, страхом и паникой. Недостаток бета-волн связан с депрессией, плохим избирательным вниманием и проблемами с запоминанием информации.

Ряд исследователей обнаружили, что некоторые люди имеют очень высокий уровень напряжения, включая высокую мощность электрической активности мозга в диапазоне быстрых бета волн, и очень низкую мощность волн релаксации в альфа и тета диапазоне. Люди такого типа так же часто демонстрируют характерное поведение, как курение, переедание, азартные игры, наркотическую или алкогольную зависимость. Это обычно успешные люди, потому что гораздо более чувствительны к внешним стимулам и реагируют на них значительно быстрее, чем остальные. Но для них ординарные события могут показаться крайне стрессовыми, заставляя искать способы понижения уровня напряжения и тревоги через прием алкоголя и наркотиков.

Повышенный уровень напряжения – это одна из разновидностей нарушения баланса нейрорегуляторов в организме. Очевидно, что у таких людей соответствующая стимуляция мозга может значительно понизить уровень бета активности и, соответственно, повысить релаксирующие альфа и тета ритмы. Например, Henry Adams, Ph.D. – основатель «Национального института ментального здоровья» (National Institute of Mental Health) и ведущий специалист исследовательских программ по алкоголизму в госпитале святой Элизабеты (St. Elizabeth’s Hospital, Washington, D.C.) установил, что самые «горькие» пьяницы только после одной сессии альфа-тета релаксации, сопровождаемой короткими антиалкогольными внушениями, в течение последующих двух недель понизили уровень употребления алкоголя на 55%.³ В интервью корреспонденту доктор Adams заявил: «… это очень эффективная методика вместе с тем проста в подготовке и применении, свободна от существенного риска, какой-либо опасности и побочных медицинских эффектов. Теперь уже доказано, что она значительно уменьшает проявления абстинентного синдрома, обеспечивает состояние глубокой релаксации и тем самым уменьшает желание принимать наркотики…».

Альфа-волны возникают, когда мы закрываем глаза и начинаем пассивно расслабляться, не думая ни о чем. Биоэлектрические колебания в мозге при этом замедляются, и появляются “всплески” альфа-волн, т.е. колебаний в диапазоне от 8 до 13 Герц. Если мы продолжим расслабление без фокусировки своих мыслей, альфа-волны начнут доминировать во всем мозге, и мы погрузимся в состояние приятной умиротворенности, именуемым еще “альфа-состоянием”.

Исследования показали, что стимуляция мозга в альфа-диапазоне идеально подходит для усвоения новой информации, данных, фактов, любого материала, который должен быть всегда наготове в вашей памяти.

В восточных боевых единоборствах есть такое понятие как «состояние мастера». Исследования методом ЭЭГ показали, что в этом состоянии в мозге человека преобладают альфа волны. На фоне альфа активности мозга скорость мышечной реакции в десять раз выше, чем в обычном состоянии.

На электроэнцефалограмме (ЭЭГ) здорового, не находящегося под влиянием стресса человека, альфа-волн всегда много. Недостаток их может быть признаком стресса, неспособности к полноценному отдыху и эффективному обучению, а так же свидетельством о нарушениях в деятельности мозга или болезни. Именно в альфа-состоянии человеческий мозг продуцирует больше вета-эндорфинов и энкефалинов – собственных «наркотиков», отвечающих за радость, отдых и уменьшение боли. Также альфа волны являются своеобразным мостиком - обеспечивают связь сознания с подсознанием. Многочисленными исследованиями методом ЭЭГ установлено, что люди, пережившие в детстве события, связанные с сильными душевными травмами, имеют подавленную альфа активность мозга. Аналогичную картину электрической деятельности мозга можно наблюдать и у людей, страдающих посттравматическим синдромом, полученным в результате военных действий или экологических катастроф. Поскольку в альфа-диапазоне лежит сенсорно-моторный ритм, то становится понятным – почему у людей, страдающих посттравматическим синдромом, затруднен произвольный доступ к чувственно-образным представлениям (на которых, кстати, строится вся традиционная безлекарственная психотерапия).

Пристрастие некоторых людей к алкоголю и наркотикам объясняется тем, что эти люди не способны генерировать достаточное количество альфа-волн в обычном состоянии, в то время как в состоянии наркотического или алкогольного опьянения, мощность электрической активности мозга, в альфа-диапазоне, у них резко возрастает.

Тета-волны появляются, когда спокойное, умиротворенное бодрствование переходит в сонливость. Колебания в мозге становятся более медленными и ритмичными, в диапазоне от 4 до 8 Герц. Это состояние называют еще “сумеречным”, поскольку в нем человек находится между сном и бодрствованием. Часто оно сопровождается видением неожиданных, сноподобных образов, сопровождаемых яркими воспоминаниями, особенно детскими. Тета-состояние открывает доступ к содержимому бессознательной части ума, свободным ассоциациям, неожиданным озарениям, творческим идеям.

С другой стороны, тета-диапазон (4-7 колебаний в секунду) идеален для некритического принятия внешних установок, поскольку его ритмы уменьшают действие соответствующих защитных психических механизмов и дают возможность трансформирующей информации проникнуть глубоко в подсознание. То есть чтобы сообщения, призванные изменить ваше поведение или отношение к окружающим, проникли в подсознание, не подвергаясь критической оценке, свойственной бодрствующему состоянию, лучше всего наложить их на ритмы тета-диапазона.

Этому психофизиологическому состоянию (похожему на гипнотические состояния картиной распределения и сочетания электрических потенциалов головного мозга) в 1848 Френчмен Маури дал название гипнагогическое (от греческого hipnos = сон и agnogeus = проводник, ведущий). В каждой Восточной философско-эзотерической школе “гипнагогия” использовалась веками для творчества и самосовершенствования, были тщательно разработаны психотехники и ритуалы для достижения этого состояния и существуют подробные классификации психофизиологических феноменов, ему сопутствующих.

Заметим, что применение гипнагогии не ограничивается Восточными религиями. История донесла до нас, что такие известные личности, как Аристотель, Брамс, Пуччини, Вагнер, Франциск Гойа, Ницше, Эдгар Алан По, Чарлз Диккенс, Сальвадор Дали, Генри Форд, Томас Эдисон и Альберт Эйнштейн намеренно использовали гипнагогию для своего творчества, используя технику, которую описал еще Аристотель.

Используя тета-стимуляцию мозга всего за три недели можно научиться достигать творческих состояний в любое время и в любом месте - по желанию.

Например, Эдисон трудился над своими изобретениями в очень напряженном режиме. Когда же в своих размышлениях он заходил в тупик, то садился в свое любимое кресло, брал металлический шар в руку (которую свободно опускал вдоль кресла) и засыпал. Заснув, он непроизвольно выпускал шар из руки и грохот падающего на пол шара будил его, и очень часто он просыпался со свежими идеями относительно проекта, над которым работал.

Дельта-волны начинают доминировать, когда мы погружаемся в сон. Они еще медленнее, чем тета-волны, поскольку имеют частоту менее 4 колебаний в секунду. Большинство из нас при доминировании в мозге дельта-волн находятся либо в сонном, либо в каком-то другом бессознательном состоянии. Тем не менее, появляется все больше данных о том, что некоторые люди могут находиться в дельта-состоянии, не теряя осознанности. Как правило, это ассоциируется с глубокими трансовыми или “нефизическими” состояниями. Примечательно, что именно в этом состоянии наш мозг выделяет наибольшие количества гормона роста, а в организме наиболее интенсивно идут процессы самовосстановления и самоисцеления.

Недавними исследованиями установлено, что, как только человек проявляет действительную заинтересованность чем-либо, то мощность биоэлектрической активности мозга в дельта-диапазоне значительно возрастает (наряду с бета-активностью).

Современные методы компьютерного анализа электрической активности мозга позволили установить, что в состоянии бодрствования в мозге присутствуют частоты абсолютно всех диапазонов, причем, чем эффективней работа мозга, тем большая когерентность (синхронность) колебаний наблюдается во всех диапазонах в симметричных зонах обоих полушарий мозга.

Ис­поль­зо­ва­ние би­нау­раль­ных рит­мов яв­ля­ет­ся очень про­стым и в то же вре­мя мощ­ным сред­ст­вом воз­дей­ст­вия на био­элек­три­че­скую ак­тив­ность моз­га. Бы­ло про­ве­де­но достаточно много ис­сле­до­ва­ний, до­ка­зав­ших их эф­фек­тив­ность для це­ло­го ря­да при­ло­же­ний, в ча­ст­но­сти для ус­ко­рен­но­го обу­че­ния. Например, в упо­мя­ну­том вы­ше ис­сле­до­ва­нии Ри­чар­да Кен­нер­ли бы­ло по­ка­за­но, что фо­но­грам­ма с на­ло­жен­ны­ми би­нау­раль­ны­ми рит­ма­ми в бе­та-диа­па­зо­не (бы­ст­рее 14 ко­ле­ба­ний в се­кун­ду) вы­зы­ва­ла дос­то­вер­ное улуч­ше­ние па­мя­ти у сту­ден­тов.

Для этого метода не существует какого-либо привыкания (как к алкоголю или наркотикам) или эффектов маятника (как, например, похмелье или “ломка”). Наоборот, чем больше Вы тренируетесь, тем лучше результаты, дольше и стабильней эффект, а это значит - тем меньше необходимо заниматься с аудио программой или майнд-машиной, поскольку мозг обучается достигать нужных состояний самостоятельно.

На иностранном рын­ке вы­пус­ком аудио программ с бинауральными ритмами для повышения интеллектуальных возможностей человека за­ни­ма­ют­ся око­ло де­сят­ка сту­дий, но сле­ду­ет за­ме­тить, что да­ле­ко не все они оди­на­ко­во эф­фек­тив­ны. Эталоном в этом смыс­ле яв­ля­ет­ся про­дук­ция Ин­сти­ту­та Мон­ро — пио­не­ра и бес­смен­но­го ми­ро­во­го ли­де­ра в об­лас­ти пе­ре­до­вых аудио технологий. Дело в том, что для фор­ми­ро­вания рит­ми­че­ской ак­тив­ности моз­га в нуж­ном на­прав­ле­нии необходимо «на­кла­ды­вать» би­нау­раль­ные рит­мы друг на дру­га в не­сколь­ко “сло­ев”.⁴

Все курсанты и слушатели заочного отделения УрЮИ МВД России, которые использовали при подготовке к занятиям и экзаменам специальную аудиопрограмму «Сверхобучение» Института Монро⁵ отмечали лучшую запоминаемость учебного материала, хорошую умственную работоспособность, отсутствие излишнего волнения на экзаменах и, как следствие, повысился их средний балл по результатам сессии.

«Инструментальные средства жизни»⁶

Еще ряд фирм вы­пус­ка­ет спе­ци­аль­ные при­бо­ры под разными на­зва­ни­ями: “BWS” (Brainwave Sincronisers - волновые синхронизаторы деятельности мозга), “LS” (Light and sound devices - светозвуковые устройства), “AVS” (Audio visual stimulation - аудио видео стимуляция), “Photic stimulation” (фото стимуляция), mind-machine (майнд-машина⁷). Эти при­бо­ры со­дер­жат электронную мик­ро­схе­му, ге­не­ри­рую­щую через наушники би­нау­раль­ные рит­мы, и од­но­вре­мен­но, на той же час­то­те — све­то­вые сиг­на­лы (че­рез осо­бые оч­ки). Наи­бо­лее со­вер­шен­ные из них пре­ду­смат­ри­ва­ют вы­бор прак­ти­че­ски лю­бой же­лае­мой стимулирующей час­то­ты, ее ти­па (бинауральные биения, пуль­си­рую­щий звук, аккорд, розовый шум и т.д.), под­клю­че­ние к ком­пь­ю­те­ру и био­ло­ги­че­скую об­рат­ную связь.

Согласно сохранившимся документам, история применения майнд-машин началась за 200 лет до нашей эры, когда греческий ученый Птолемей, живший в Египте, вызывал у верующих религиозный экстаз и галлюцинации, пропуская солнечный свет внутрь храма через спицы вращающихся с определенной скоростью колес (стробоскопический эффект). Для тех же целей люди, в разных концах света, испокон веков использовали танцы под барабаны и бубны, вокруг пылающих костров.

Новая эра в использовании свето-звуковых машин началась в 1958 году, когда на рынке, в свободной продаже появились самые примитивные представители этого семейства.

Майнд-машины, сами по себе, являются мощным средством для отдыха, творчества и саморазвития, но за счет своей способности настраивать мозг на определенные состояния, они также могут служить как “усилители” для эстетического восприятия, обучения и запоминания большого количества информации, различных форм терапии и т.д. С 1958г профессионалами и энтузиастами применения свето-звуковой стимуляции накоплен огромный опыт применения майнд-машин в различных сферах человеческой деятельности.

И навстречу профессионалам и энтузиастам, традиционно, всегда готовы идти производители. Например, самая современная модель “Photosonix Nova Pro 100” имеет 100(!) встроенных сессий,⁸ снабжена удобным программным обеспечением, интерфейсом и кабелем для стыковки с персональным компьютером, которые позволяют создавать и записывать в постоянное запоминающее устройство свои собственные сессии. Так же эта модель может воспроизводить сессии (синхронизированные с какими-либо программами или музыкой) с магнитофонной ленты или компакт-дисков.⁹

Прибор звуковой стимуляции “Photosonix 515” (созданный специально для организации фонового звукового заполнения помещений) применяется в школах и институтах - для улучшения усвоения нового материала; в различных диспетчерских пунктах и в полицейских участках - для организации внимания и бодрого состояния в любое время суток; в комнатах психологической разгрузки - для быстрого восстановления работоспособности.

Большое количество самых разнообразных сессий можно бесплатно получить через интернет на сайте фирмы-производителя (www.photosonix.com).

Профессионалы, в свою очередь, успешно пользуются предоставленными возможностями. Многие современные музыканты используют эти технологии для усиления выразительности своих произведений. Тренеры используют майнд-машины для психологической подготовки и усиления эффектов тренировок олимпийских чемпионов. Профессиональные психотерапевты и психологи создают очень эффективные терапевтические и развивающие сессии на кассетах и компакт-дисках. Изучение иностранных языков и других предметов; организация повышенной обучаемости, сверхбыстрого чтения и запоминания огромного количества необходимой информации; контроль собственного поведения; значительное усиление эффекта от физических тренировок (как в силовом, так и в техническом плане) и организация “пика” тренированности в нужный момент; для избавления от вредных привычек. Вот далеко не полный перечень таких кассет и компакт-дисков на современном зарубежном рынке.

Еще одна причина, по которой свето-звуковые машины пользуются во всем мире растущей популярностью, это возможность совершать абсолютно безопасные захватывающие “психоделические” путешествия (другими словами - “управляемые сновидения”) без наркотиков.

С другой стороны, это не просто развлечение, поскольку развитие способностей к творческой визуализации в значительной степени увеличивает потенциал Вашего мозга, обучаемость и скорость обработки любой информации. Дело в том, что визуальная система - единственная у человека, позволяющая быстро “обрабатывать” несколько объектов одновременно и выявлять между ними связи. По данным акмеологии (науки, изучающей высшие достижения в любой области человеческой деятельности) и НЛП (нейро-лингвистического программирования) известно, что все выдающиеся ученые и философы обладали яркой способностью к визуализации. Достаточно сказать, что Эйнштейн, по его же словам, создал свою теорию относительности представляя себе, как это должно выглядеть, когда путешествуешь на кончике луча света.

Психологам известен эффект “выгорания персонала”, когда высоко квалифицированные сотрудники фирмы, призванные по профессии приветливо и внимательно относиться к посетителям (диспетчеры, психологи, врачи, продавцы, официанты и т.д.), через некоторое время начинают испытывать непреодолимое раздражение от общения с людьми и вынуждены искать другую работу. Систематические занятия с дельта-стимуляцией позволяют полностью избавиться от этой проблемы. После дельта-стимуляции состояние полного внутреннего покоя обычно длится 1-3 дня.

Современные промышленные гиганты по всему свету стараются самыми разными способами поднять производительность и качество конвейерного производства, внедряя у себя даже такие нетрадиционные методы, как трансцендентальная медитация. При этом невозможно контролировать, чем во время “официальной медитации” занимается рабочий - применяет ли, в общем-то, весьма эффективный для отдыха и подъема работоспособности метод или вновь переживает по поводу очередного семейного скандала. Применяя майнд-машину, трудно думать о чем-либо постороннем. Состояние абсолютной пустоты сознания, к которому так стремятся (иногда безуспешно годами) все медитирующие, достигается в данном случае автоматически минут через пять после включения майнд-машины, также быстро и автоматически осуществляется и вывод обратно. К тому же, это прекрасный отдых для глаз.¹⁰

Исследования, проведенные за Полярным кругом, на морских нефтяных платформах, показали, что регулярная свето-звуковая стимуляция позволяет избежать обычных, в условиях полярной ночи, депрессий среди рабочих и инженерно-технического персонала и, как следствие, значительно снизить аварийный и травматический уровень.

Еще одно полезное качество световой стимуляции мозга - это способность “переключать” суточный ритм (внутренние часы) человека на новый временной пояс или безболезненно организовать этот ритм в соответствии с рабочим графиком.

А случалось ли Вам мчаться за рулем автомобиля ночью по пустынному монотонному шоссе, с ужасом осознавая, время от времени, что Вы опять только что проснулись, несмотря на то, что динамики магнитофона уже хрипят на пределе громкости? Используя в дороге соответствующую звуковую стимуляцию, Вы можете избежать смертельной опасности.

Стимуляция в альфа-тета-диапазонах также очень эффективна для лечения¹¹ алкогольной или наркотической зависимости и посттравматического синдрома. В этих случаях наблюдается эффект «порога», когда в течение двух-трех недель не происходит каких-либо видимых изменений. Зато после прохождения «порога» наступают различные положительные изменения в структуре психики пациентов.

Светозвуковая стимуляция мозга как метод одобрена Минздравом РФ (Пр.№4 от 26.11.97 УС МЗ РФ). В то же время, световую стимуляцию мозга людям, страдающим различного вида припадками, эпилепсией или повышенной светочувствительностью, сердечной аритмией или другими сердечными заболеваниями и имеющим кардиостимуляторы, систематически принимающим стимуляторы или транквилизаторы, психотропные препараты, а также алкоголь и наркотики, необходимо использовать только под наблюдением врача.

В УрЮИ МВД России, в отделении психологического обеспечения учебно-воспитательного процесса, данные технологии применяются с 1999 года. Тренинги проводятся на свето-звуковом аппарате NOVA PRO фирмы Photosonix (США). Желающим записываются аудио кассеты или компакт диски со специальными программами. Накапливается опыт по психологической подготовке спортсменов (во всем мире эти технологии используются для подготовки олимпийских команд).

В настоящее время мы комбинируем «обучение мозга» альфа-тета релаксации с позитивными визуализацией и внушениями. Сотрудникам даются инструкции визуализировать сцены, в которых они представляют себе образ (по выбору, но всегда один и тот же), в котором они опускаются вниз по лестнице, погружаются в воду с аквалангом, либо медленно опускаются по спирали и вниз, либо проходят анфиладу комнат (арок),¹² который облегчает потом вхождение в эти состояния по желанию в любое время без аппарата, просто представляя себе этот образ и чувства ему сопутствующие.

Регулярные занятия (по 15-20 минут в день, в течение 3-х недель) альфа-тета релаксацией, как правило, приводят к значительным и стабильным изменениям личности в сторону повышения творческих способностей, повышению стрессоустойчивости, усилению целеустремленности, улучшению самопонимания, работоспособности, способности радоваться жизни. Улучшается кратковременная и долговременная память, улучшаются межличностные отношения в сторону доброжелательности и способности спокойно и конструктивно разрешать различные бытовые, учебные и служебные ситуации. Так же зафиксировано снижение уровня депрессии, скрытой агрессивности, шизоидного поведения и тревожности, улучшение абстрактного мышления, стабильности, осознанности, самоконтроля.

С использованием бинауральных биений и звуков высокой частоты в отделении психологического обеспечения учебно-воспитательного процесса УрЮИ МВД России создан набор аудиокассет и компакт-дисков с различными программами по релаксации, психокоррекции, коррекции поведения, достижения пиковых состояний. Данные программы предназначены для прослушивания как в индивидуальном порядке – через стереонаушники, так и для коллективного прослушивания – через стерео колонки.¹³

Таким образом, актуальная проблема повышения интеллектуальных (равно как и других) способностей человека в условиях напряженной служебно-боевой деятельности, характерной для сотрудников органов внутренних дел может решаться относительно недорогим и простым в применении методом. Метод создает дополнительные возможности для снятия стрессов, профилактики профессиональной деформации у сотрудников органов внутренних дел, расширяет инструментарий и, соответственно, возможности практического психолога ОВД.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Аладжалова Н.А., Каменецкий С.Л., Рожнов В.Е. Сверхмедленные колебания потенциалов головного мозга как объективный показатель гипнотического состояния // Бессознательное. Природа, функции, методы исследования. - Тбилиси: Мецниереба, 1978. - С. 162-169.
   
2. Аптер И.М. О нейрофизиологических механизмах гипноза //Вопр. психотерапии. - 1977. - N 7. - С. 7-8.
   
3. Арзуманов Ю.Л. Выработка временных связей у человека с помощью неосознаваемых зрительных раздражителей. // Журнал высшей нервной деятельности. 1974. Т.24.
   
4. Баньков В.И. Наркотическое действие сложномодулированных электромагнитных полей. /Сб.: Сон и его нарушения. Тезисы докладов. М., 1972-б, с.22.
   
5. Бехтерева Н.П. Нейрофизиологические аспекты психической деятельности человека. - Л: Медицина, 1974. - 152 с.
   
6. Воронин Л.Г., Коновалов В.Ф. Электрографические следовые процессы и память. М.: Наука, 1976. с.165.
   
7. Данилова Н.Н. Реакция электрической активности головного мозга в ответ на световые мелькания, совпадающие с диапазоном частот альфа-ритма. //Журн. высш. нервн. деятельности, 1961, т.11, вып.1, с.12.
   
8. Илюхина В.А., Кожушко Н.Ю. Локальные типовые изменения дзета-волн в головном мозге человека при изучении процессов активации внимания // Физиология человека. 1984. Т.10. №5. С.829-840.
   
9. Коновалов В.Ф., Сериков И.С., Федотчев А.И. Влияние разных частот фотостимуляции на динамику межполушарных взаимодействий. //Физиология человека, Т.13, №1, 1987. С. 3-11.
   
10. Лебедева Н.Н., Добронравова И.С. Организация ритмов ЭЭГ человека при особых состояниях сознания. //Парапсихология в СССР, №1, 1992, С.27-43.
    
11. Ли А.Г. Ясновидение. Формирование особых состояний сознания для раскрытия экстрасенсорных способностей человека. -2-е изд., стереотипное - М.: Издательство Фонда парапсихологии им. Л.Л.Васильева, 1994, 168с.: ил.
    
12. Ли А.Г., Стрельченко А.Б., Звоников В.М. Заявка на патент №93019980 от 19.04.1993г.: “Устройство для активации психических способностей человека”.
    
13. Невский М.П. ЭЭГ изучение гипнотического сна у человека: Автореф. дисс. д.м.н., М., 1962.
    
14. Подклетнова И.М., Таратынова Г.В. ЭЭГ-корреляты творческой деятельности // Психофизиологический эксперимент. Методическое и техническое обеспечение. - М.: Наука, 1990. - С. 74-79.
    
15. Прибрам К. Языки мозга. Пер. с англ., М., Прогресс, 1975. с.299.
    
16. Салтыков А.Б., Ильин В.И., Дронов А.А. Когнитивная деятельность и неосознаваемая ритмическая стимуляция // Психол.журн. 1993. Т.14. №5. С. 42-47.
    
17. Свидерская Н.Е. Синхронная электрическая активность мозга и психические процессы. - М.: Наука, 1987. - 156 с.
    
18. Сердюков О. Слово и тело. // Изобретатель и рационализатор. 1992, №3, С.10.
    
19. Смирнов И., Безносюк Е., Журавлев А. "Психотехнологии. Компьютерный психосемантический анализ и психокоррекция на неосознаваемом уровне". М.: изд. гр. «Прогресс». 412с.
    
20. Шумов Д.Е. Как делать отличников //интернет: www.gateway-sound.com
    
21. Adrian, E. D. & Yamagiwa, K. (1935). "The origin of the Berger Rhythm." Brain, 58, 323-351.
    
22. Atwater, F. H. (1988). "The Monroe Institute's Hemisync process: A Theoretical Perspective." Faber, Va: Monroe Institute.
    
23. Barber, T. X. (1957). "Experiments in hypnosis." Scientific American, 196, 54-61.
    
24. Bermer, F. (1958b). "Cerebral and cerebellar potentials." Physiological Review, 38, 357-388.
    
25. Brackopp, G. W. (1984). Review of research on Multi-Modal sensory stimulation with clinical implications and research proposals. Unpublished manuscript--see Hutchison (1986).
    
26. Bremer, F. (1958a). "Physiology of the corpus callosum." Proceedings of the Association of Research on Nervous Disorders, 36, 424-448.
    
27. Budzynski, T. H. (1977). "Tuning in on the twilight zone." Psychology Today, August.
    
28. Budzynski, T. H. (1986). Clinical applications of non-drug-induced states. In B. B. Wolman & M. Ullman (Eds.), Handbook of states of consciousness, pp. 428-460. (New York: Van Nostrand Reinhold Company).
    
29. Budzynski, T. H. (1990) "Hemispheric asymmetry and REST." In Suefeld, P. Turner, J. W., Jr. & Fine, T. H. (Eds.), Restricted Environmental Stimulation, New York: Springer-Verlag.
    
30. de Quincey, C. (1994). Consciousness all the way down? In Journal of Consciousness Studies, 1 (2), pp. 217-229.
    
31. Delmonte, M. M. (1984). Electrocortical activity and related phenomena associated with meditation practice: A literature review. International Journal of Neuroscience, 24, pp. 217-231.
    
32. Donker, D. N. J., Nijo, L., Storm Van Leeuwen, W. & Wienke, G. (1978). "Interhemispheric relationships of responses to sine wave modulated light in normal subjects and patients." Electroencephalography and Clinical Neurophysiology, 44, 479-489.
    
33. Evans, C. & Richardson, P. H. (1988) "Improved recovery and reduced postoperative stay after therapeutic suggestions during gneeral anaesthetic." Lancet, 2, 491.
    
34. Evans, F. J., Gustafson, L. A., O'Connell, D. N., Orne, M. T. & Shor, R. E. (1966). "Response during sleep with intervening waking amnesia." Science, 152, 666-667.
    
35. Fischer, R. (1971). A cartography of ecstatic and meditative states. Science, 174 (4012), pp. 897-904.
    
36. Foster, D. S. (1990) "EEG and subjective correlates of alpha frequency binaural beats stimulation combined with alpha biofeedback." Ann Arbor, MI: UMI, Order No. 9025506.
    
37. Foster, D. S. (1990). EEG and subjective correlates of alpha frequency binaural beats stimulation combined with alpha biofeedback. Hemi-Sync Journal, VIII (2), pp. 1-2.
    
38. Foulkes, D. & Vogel, G. (1964). "Mental activity at sleep-onset." Journal of Abnormal Psychology, 70, 231-243.
    
39. Glicksohn, J. (1986). "Photic driving and altered states of consciousness: An exploratory study." Imagination, Cognition and Personality, 6, 167-182.
    
40. Green, E. E. & Green, A. M. (1986). Biofeedback and states of consciousness. In B. B. Wolman & M. Ullman (Eds.), Handbook of states of consciousness, pp. 553-589. (New York: Van Nostrand Reinhold Company).
    
41. Harding, G. F. & Dimitrakoudi, M. (1977). "The visual evoked potential in photosensitive epilepsy." In J. E. Desmedt (Ed.), Visual Evoked Potentials in Man: New Developments. Oxford: Clarendon.
    
42. Henriques, J. B. & Davidson, R. J. (1990). "Regional brain electrical asymmetries discriminate between previously depressed and healthy control subjects." Journal of Abnormal Psychology, 99, 22-31.
    
43. Hiew, C. C. (1995). Hemi-Sync into creativity. Hemi-Sync Journal, XIII (1), pp 3-5.
    
44. Hink, R. F., Kodera, K., Yamada, O., Kaga, K., & Suzuki, J. (1980). Binaural interaction of a beating frequency following response. Audiology, 19, pp. 36-43.
    
45. Hirai T. A data processing of electroencephalographic study on Zen meditation (Zazen) - EEG changes during concentrated relaxation // Recent Adv. EEG and EMG Data Process: Prog. Int. Conf., Kanazawa, Sept. 10-12, 1981. - Amsterdam e.a., 1981. - P. 377-378.
    
46. Hoovey, Z. B., Heinemann, U. & Creutzfeldt, O. D. (1972). "Inter-hemispheric 'synchrony' of alpha waves." Electroencephalography and Clinical Neurophysiology, 32, 337-347.
    
47. Hunt, V. V. (1995). Infinite Mind: The Science of Human Vibrations. (Malibu: Malibu Publishing Company).
    
48. Hutchison M. (1994) “MegaBrain Power: Transform Your Life with Mind Machines and Brain Nutrients”, New York, Hyperion.
    
49. Hutchison, M. (1986). Megabrain. New York: Beech Tree Books. William Morrow.
    
50. Hutchison, M. (1990). "Special issue on sound/light." Megabrain Report: Vol 1, No. 2.
    
51. Jevning, R., Wallace, R. K., & Beidenbach, M. (1992). The physiology of meditation: A review. A wakeful hypnometabolic integrated response. Neuroscience and Behavioral Reviews, 16, pp. 415-424.
    
52. Kennerly, R. C. (1994). An empirical investigation into the effect of beta frequency binaural beat audio signals on four measures of human memory. (Department of Psychology, West Georgia College, Carrollton, Georgia).
    
53. Kooi, K. A. (1971). Fundamentals of Electroencephalography. New York: Harper & Row.
    
54. Kubie, L. (1943). "The use of induced hypnagogic reveries in the recovery of repressed amnesic data." Bull. Menninger Clinic, 7, 172-182.
    
55. Lubar, J. F. (1989). "Electroencephalographic biofeedback and neurological applications." In J. V. Basmajian (Ed.), Biofeedback: Principles and Practice, New York: Williams & Wilkins
    
56. Luria, A. R. (1970). The functional organization of the brain. In Recent Progress in Perception. (San Francisco: W. H. Freeman and Company).
    
57. Mavromatis, A. Hypnagogia: The Unique State of Consciousness Between Wakefulness and Sleep. New York: Routledge & Kegan Paul, 1987.
    
58. Miller, E. E. (1987). Software for the Mind: How to program Your Mind for Optimum Health and Performance. Berkeley, CA: Celestial Arts.
    
59. Moses, R. A. (1970). Adler's Physiology of the Eye: Clinical Applications. St. Louis: Mosby.
    
60. Oster, G. (1973). Auditory beats in the brain. Scientific American, 229, pp. 94-102.
    
61. Owens, J. E. (1995). Integrating paradigms. Hemi-Sync Journal, XIII (3), pp.1-3.
    
62. Peniston, E. G. & Kulkowski, P. J. (1989). "Alpha-Theta brainwave training and B-endorphin levels in alcoholics." Alcoholism, 13, 271-279.
    
63. Richardson, A. & McAndres, F. (1990) "The effects of photic stimulation and private self-consciousness on the complexity of visual imagination imagery." British Journal of Psychology, 81, 381-394.
    
64. Rubin, F. (1968). (Ed.), Current Research in Hypnopaedia. London: MacDonald.
    
65. Rubin, F. (1970). "Learning and sleep." Nature, 226, 447.
    
66. Sabourin, M. E., Cutcomb, S. E., Crawford, H. J., & Pribram, K. (1990). EEG correlates of hypnotic susceptibility and hypnotic trance: Spectral analysis and coherence. International Journal of Psychophysiology, 10, pp. 125-142.
    
67. Schacter, D. L. (1977). "EEG theta waves and psychological phenomena: A review and analysis." Psychology, 5, 47-82.
    
68. Sheila Ostrander, Lynn Schroeder, “Superlearning” (NY: Delacorte, 1979)
    
69. Sheila Ostrander, Lynn Schroeder, “Super-Memory: The Revolution” (NY: Carol&Graf, 1991)
    
70. Sittenfeld, P., Budzynski, T. & Stoyva, J. (1976). "Differential shaping of EEG Theta rhythms." Biofeedback and Self-Regulation, 1, 31-45.
    
71. Smith, J. C., Marsh, J. T., & Brown, W. S. (1975). Far-field recorded frequency-following responses: Evidence for the locus of brainstem sources. Electroencephalography and Clinical Neurophysiology, 39, pp. 465-472.
    
72. Steriade, M., McCormick, D. A., & Sejnowski, T. J. (1993). Thalamocortical oscillations in the sleeping and aroused brain. Science, 262, 679-685.
    
73. Tomarken, A. J., Davidson, R. J., & Henriques, J. B. (1990). "Resting frontal brain asymmetry predicts affective responses to films." Journal of Personality and Social Psychology, 59, 791-801.
    
74. Townsend, R. E. (1973). "A device for generation and presentation of modulated light stimuli." Electroencephalography and Clinical Neurophysiology, 34, 97-99.
    
75. Van der Tweel, L. H. & Verduyn Lunel, H. F. E. (1965). "Human visual responses to sinusoidally modulated light." Electroencephalography and Clinical Neurology, 18, 587-598.
    
76. Walter, V. J. & Walter, W. G. (1949). "The central effects of rhythmic sensory stimulation." Electroencephalography and Clinical Neurophysiology, 1, 57-86.
    
77. Webb, W. B., & Dube, M. G. (1981). Temporal characteristics of sleep. In J. Aschoff (Ed.), Handbook of behavioral neurobiology, pp. 510-517. (New York: Plenum Press).
    
78. West, M. A. (1980). Meditation and the EEG. Psychological Medicine, 10, pp. 369-375.
    
79. Whitton T. EEG frequency patterns assosiated with hallucinations in schizophrenics and “creativity” in normals //Biol. Psychiat. 1978. Vol. 13. P. 123-133.