Занятие с элементами тренинга со старшеклассниками
| Вид материала | Документы |
- Алтайский краевой центр профориентации молодежи я выбираю профессию Организация профориентационных, 1088.46kb.
- Учебно-методический комплекс для студентов специальности 031401 «Культурология», 1259kb.
- «Земная кора, горные породы и минералы», 64.75kb.
- Занятие методы в педагогическом процессе, 182.28kb.
- Занятие цели в педагогическом процессе, 125.84kb.
- Роль отца в конструктивном разрешении конфликтной ситуации. Деловая игра (с элементами, 70.65kb.
- Т. В. Зайцева теория психологического тренинга, 1909.78kb.
- Семинар с элементами тренинга «как предупредить и преодолеть нарушения в эмоциональном, 39.92kb.
- Технология обработки конструкционных материалов с элементами машиноведения. Обработка, 212.58kb.
- Тема урока Мутационная изменчивость, 243.32kb.
Занятие с элементами тренинга со старшеклассниками
«Я могу быть счастливым».
Не гоняйся за счастьем –
оно всегда находится в тебе самом.
Пифагор.
Ход занятия:
Психолог: Добрый день! Ребята, сегодня у нас очень важная тема занятия, интересная и актуальная для каждого из вас.
Наша встреча пройдёт в форме дискуссии, где каждый выскажет своё мнение. Чтобы она была организованной, мы должны помнить следующее:
- каждый имеет право на своё мнение, оно не может быть таким как у тебя, оно просто другое… его надо уважать;
- у нас должна быть доброжелательная, открытая атмосфера, недопустимы агрессивные действия и высказывания по отношению друг к другу;
- принцип «здесь и теперь», всё, о чём мы говорим в ходе занятия не должно стать достоянием третьих лиц;
- каждый должен сделать для себя свой вывод сам и унести его с собой;
- говорим по очереди, не перебивая друг друга;
Итак, начнём наш разговор на тему: «Я могу быть счастливым…» (слайд)
Когда-то, когда каждый из вас появился на свет, ваши мамы, склонясь над вашими кроватками, радовались этому чуду и просили Бога о том, чтобы маленький человечек вырос крепким и здоровым, умным и талантливым, и чтобы был – счастливым…
Вы повзрослели, и сегодня нам предстоит задуматься над маминой мечтой, и попытаться ответить на вопрос: Так что же такое быть счастливым?
Ребята, а как вы думаете, что такое счастье?
( Ответы детей)
Я хочу познакомить вас с одной девочкой - героиней сказки. Она тоже задавала вопрос: а что такое счастье? С этим вопросом она обращалась к отцу, матери, подружке, даже к цыганке…Никто не мог ей дать однозначного ответа, все говорили о разном. И только старая, мудрая бабушка сумела дать ответ. Вот что она сказала девочке.
Счастье у каждого разное. Ты подходила к отцу, его счастье -
обеспечить семью, у матери - накормить семью и угодить отцу,
у подружки твоей счастье заключается в красивых да модных нарядах,
у цыганки - в свободе. На самом деле ты будешь счастлива, когда
научишься делать других чуточку счастливее, отдавая при этом людям кусочек своей души.
Девочка задумалась и поняла, что она счастлива.
Вопросы для обсуждения
- Чему учит эта история?
- Что лично для вас означает счастье?
Счастье – это, действительно, очень многогранное понятие, которое можно сравнить с драгоценным камнем. Счастье – это сияющий гранями алмаз. Каждая из этих граней имеет свой неповторимый рисунок, свой отблеск, свою составляющую. И сегодня мы с вами постараемся прикоснуться к некоторым из этих граней.
Кто-то из великих людей сказал: «Счастье – это когда тебя понимают», а я думаю, что ещё и когда ты можешь понять другого. Значит, счастливый человек понимает других людей и люди понимают его.
Можем ли мы уже сейчас быть счастливыми. По крайней мере, в том плане, что можем ли мы быть понятыми и понять другого?
(Ответы детей)
Конечно, ведь мы живём среди людей, в обществе, и наша жизнь устроена так, что мы не можем обходиться без общения друг с другом. Как же мы должны вести наше общение, чтобы нас понимали и мы понимали других, чтобы мы могли подарить людям кусочек своей души, став при этом чуточку счастливее? Мы должны уметь дружить, ведь дружба – это одна из составляющих счастливого человека.
Любой контакт, который возникает между людьми, вызывает у них какие-то эмоциональные реакции. Дружба подвергается разным испытаниям. Одни чувства укрепляют дружбу, делают её сильнее, богаче, красивее. А другие - наоборот, разрушают её. Когда в наши души поселяется злоба, грубость, лживость, мы начинаем оскорблять друг друга, придумывать обидные клички и прозвища, устраивать драки друг с другом. В наше сердце закрадывается обида, а это такое чувство, которое ведёт к разрыву отношений. О каком же понимании может идти здесь речь?
Давайте с вами разберёмся, что такое обида, почему мы обижаемся… Вы ожидали от какого-то человека определённого поведения, но ваши ожидания не подтвердились. В результате чего возникла обида. Причём, чем сильнее ожидания, тем сильнее чувство обиды. Обида появляется в ответ на воображаемое оскорбление, это плод нашего сравнения: ожидаемого и реального поведения другого человека. Чаще всего мы обижаемся на тех, кого считаем зависимым от нас. Например, подруга уехала с другой компанией, а тебе об этом не сказала, или же ты намекала на «один» подарок, а тебе подарили «другой». И ты обиделась… Но почему другой человек должен жить по твоим правилам?
Психолог: Есть ли среди нас тот, кто был обижен кем-либо когда-нибудь? Поднимите руки, пожалуйста… Каждый из вас в обиде не одинок. Давайте назовём чувства, которые мы испытываем, когда обижаемся?
Ответы детей:
- гнев, раздражение, обида, боль, ярость, желание мстить;
- человек борется с обидчиком даже в мыслях, тратя на это физическую и интеллектуальную энергию;
- возникает сомнения в существовании справедливости;
- жизнь меняется в отрицательную сторону;
Психолог: А есть ли среди нас тот, кто сам никогда никого не обижал?
…Да, каждому случалось обидеть кого-то и быть обиженным кем-то. А какие чувства испытывает человек, обидевший другого,- обидчик?
Ответы детей:
- гнев, агрессию, боль, чувство вины;
- жажду примирения;
Психолог: А как же быть в тех случаях, когда после конфликта, сопровождающегося обидой, агрессией, желанием отомстить, тебе предстоит жить рядом с обидчиком, учиться с ним в одном классе? А если тебе этот человек – брат или сестра, отец или мама?
Ответы детей:
-Предстоит налаживать отношения.
Психолог: А всегда ли любой человеческий поступок можно простить?
Ответы детей.
Психолог: Если мы видим, что человек раскаивается, мучится угрызениями совести, считает себя виновным, ему можно «отпустить» вину, дать возможность почувствовать, что он сам прощён. Если ситуация не ущемляет чувства собственного достоинства, то всё-таки не стоит лелеять в себе обиду, взращивать злость и желание отомстить.
Ведь человек, который хранит в своём сердце обиду, никогда не сможет быть счастливым!
Чтобы уметь быть счастливым человеком, надо учиться прощать.
Упражнение «Наши обиды»
А сейчас я предлагаю прямо сейчас вам попробовать стать немного счастливее.
Запишите свои обиды на листочке (медленная музыка). Ведь умение выразить обиду очень важно для самого себя. Обиду можно записать, а записку разорвать. Разорвите свои листочки и выбросите их. Вместе с ними пусть пройдут ваши обиды.
Кроме того, вы можете использовать ещё одно упражнение «Письмо обидчику». Если есть человек, который вас обидел, то напишите ему об этом в письме, расскажите ему о своих чувствах, которые вы испытываете. А потом порвите это письмо.
Все эти упражнения вы можете использовать, чтобы избавиться от обид, чтобы тебя поняли, чтобы ты понял, чтобы ты стал счастливее. Не надо этого бояться, не надо бояться быть счастливым.
Психолог: Что мы чувствуем, когда прощаем себя и другого?
Ответы детей:
- удивление;
- избавление от тяжких мук и обид;
- счастье, облегчение;
- радость;
- желание начать новую жизнь;
Психолог: Ребята, а как дать человеку понять, что ты прощаешь его?
Ответы детей:
- Если человек осознал свою вину и просит извинить его, надо принять эти извинения.
- Сделать доброе дело тому, кто нанёс тебе обиду или причинил неприятности.
- Можно написать дружеское письмо тому, кто нуждается в прощении.
Хранить обиду в себе нельзя! Тем более какие светлые, красивые чувства мы испытываем, когда прощаем других: становимся счастливее.
С обидой идёт ещё одно качество, которое мешает человеку быть счастливым. Это - эгоизм. Ведь именно это качество разрушает всё - даже самые добрые отношения, именно оно как болезнь проникает в душу и отделяет одно живое существо от всех других живых существ. Эгоист не может быть счастливым человеком.
Ребята, как вы думаете, что такое эгоизм?
Ответы детей.
А вот как толкует значение этого слова словарь Ожегова.
(Слайд)
Психолог: Эгоизм – это себялюбие, предпочтение своих, личных интересов интересам других, пренебрежение к интересам общества и окружающих (Толковый словарь С.И.Ожегова).
Только тот, кто по-настоящему умеет дружить, сможет победить ЭГОИЗМ.
Часто окружающие нуждаются в нашей поддержке. Умеете ли вы оказывать внимание и поддержку? Как давно вы говорили окружающим вас людям добрые слова, заботились о самочувствии, просто улыбались в поддержку друг друга, дарили частичку душевной теплоты?
Сейчас кто-то из вас попробует оказать внимание и поддержку своим одноклассникам. Все закроют глаза, а кто-то один попробует выразить своё расположение разными способами. Условие: каждому должно быть приятно выражение вашего расположения.
Ребята, не скупитесь на проявление внимания, поддержки и заботы по отношению к окружающим вас людям!
Каждому человеку приятно слышать в свой адрес добрые слова. И эти слова называются – комплименты. Умеете ли вы говорить другим людям приятное?
В комплементе должны присутствовать три составляющих:
- слова должны быть приятные, любезные;
- не противоречить действительности;
- соответствовать ситуации и ожиданиям партнёра;
Искусство делать комплименты имеет свои правила. Давайте все вместе расшифруем аббревиатуру УКРОП.
(слайд)
У- уверенность; Произноси комплемент уверенным тоном, не смущаясь.
К- конгруэнтность, т.е. согласованность. Слова должны сочетаться с тоном
и мимикой.
Р- реакции. Учитывай реакцию партнёра заранее: может быть комплимент
неуместен.
О- оригинальность. Ищи оригинальные комплименты, уходи от шаблона.
П- противоречие. Не говори противоречивых комплиментов: «твою бы энергию, да в мирных целях».
Итак, не будем скупиться на комплименты, если возможно, всегда скажем приятное другому человеку. Другое дело, не каждый умеет правильно на них реагировать. Одни стыдятся, другие не верят или на всякий случай отвечают иронией.
Скажите, а как правильно принимать комплименты?
( Ответы детей)
Конечно, нужно уметь избегать скованности в принятии знаков внимания, не смущаться, просто улыбнуться, порадоваться и сказать: «Спасибо за добрые слова», «Я рад, что тебе нравится», «Мне приятно это слышать» и др.
Сейчас вы можете наговорить друг другу много комплиментов. Подумайте о каких-либо чертах характера или личности, например о дружелюбии, уме, чуткости и пр. Один из вас начинает и говорит комплимент рядом сидящему, второй повторяет комплимент первого и добавляет свой, третий должен назвать два предыдущих и добавляет свой и т.д., последний передаёт комплименты первому. Постарайтесь увидеть, почувствовать ту положительную энергию, которая есть в вашем соседе: энергию добра, созидания, любви, даже если сейчас по каким-то причинам ваш сосед находится в другом расположении духа.
Игра «Комплименты».
Разные народы мира имеют свои обычаи. Среди них есть обычай на определенный праздник избавляться от всего ненужного. Дело в том, что наше физическое пространство не может вмещать бесконечно много вещей. Чтобы было место новому, необходимо избавиться от старого. Выбросив старое, мы освобождаем место для нового, которое будет радовать нас, доставлять нам удовольствие. То же происходит и с нашей душой. Мы накапливаем и сохраняем в душе радостные, светлые чувства. Но в жизни происходят, к сожалению, и неприятные для нас, печальные, подчас трагические события, обиды, конфликты. Мысли о них нас долго не покидают, мешают нам идти вперед, не дают возможности радоваться жизни.
Но каждый человек хочет быть счастливым. Для того чтобы получать от жизни добрые, светлые, радостные чувства, необходимо избавиться от старого, ненужного, разрушающего нас, избавиться от душевного хлама. Чтобы поселилась радость в душе, надо освободить для нее место. И только, отказавшись от обид, конфликтов, эгоизма мы сможем поселить в наших душах светлые, радостные чувства.
Чтобы люди, которые рядом с тобой стали немного счастливее, а вместе с ними и ты, нельзя забывать о ещё одной грани счастья. Это- благородство.
Как вы понимаете, что такое благородство? Продолжите предложение «Благородство – это…», «Благородный человек – это…».
А теперь давайте обратимся к словарю Ожегова.
(слайд)
Благородство- это высокая нравственность, самоотверженность и честность.
А как мы можем проявлять благородство? И становимся ли от этого счастливее?
Я хочу, чтобы вы ответили после того, как прослушаете эту легенду:
(Звучит музыка)
Жила-была роза. Очень красивая — алая и душистая. И еще она была доброй. Однажды сирень сказала:
— Меня замучили козы! Они меня съедят!
Роза пожалела ее и подарила свои шипы. Теперь козы не могли есть сирень.
- Роза, — попросил тюльпан. — Ты такая добрая, подари мне свой замечательный аромат. И роза подарила в ту же минуту.
- Ах! — воскликнул тюльпан. — Ах, я пахну! Я счастлив!
- Добрая роза! — сказала ночная фиалка. — Подари мне свой алый цвет. Я от природы бледна и невзрачна.
И роза подарила ей алый цвет.
Все заметили, что осталась она беззащитной, некрасивой, но каждый радовался за себя. А роза была счастлива, оттого, что сделала счастливыми других. Тут пришли козы. Они увидали розу — воскликнули:
— Что за чудо, какого мы еще не видали?!
Они, прежде поедавшие цветы без сожаления, смотрели на розу — и улыбались, как дети. Бутон розы был совершенно прозрачный, будто капля с неба! Ведь она отдала свой алый цвет.
— Удивительная чистота! — сказали козы и решили
больше не трогать цветы.
Рефлексия: дети делятся своими впечатлениями об услышанном.
Давайте снова вернёмся к нашим вопросам.
Как мы можем проявлять благородство? И становимся ли от этого счастливее?
Кто такие благородные люди?
Ответы детей.
Благородные люди – это люди, которые понимают, что, для того чтобы жить
в мире и согласии с окружающими, иногда приходится
чем-то жертвовать. Например, вместо долгожданного
визита к другу приходится по заданию мамы идти в
магазин. Вспомните, ради кого вам пришлось отказаться
от собственного удовольствия? Кто этот человек? Ваш
самый близкий родственник или очень хороший друг, а
может быть, это был совсем незнакомый вам человек?
Итак, вы припомнили этих людей. А теперь подумайте
о том, при каких обстоятельствах вы совершили этот
поступок? Это была ваша личная инициатива, вам очень
хотелось сделать именно так для этого человека? Или
он сам просил, требовал, приказывал или унижался,
молил вас об определенной услуге, и вы после некоторого колебания (а может быть, и без всяких колебаний)
выполнили его просьбу? Вспомните эти обстоятельства.
Обсуждение:
- Часто ли вы совершаете подобные поступки?
- Совершая их, вы ждете ответной благодарности или делаете это
бескорыстно?
- Трудно ли бывает отказаться от собственного удовольствия?
- Какие личностные качества помогают совершать благородные
поступки? (Называемые детьми качества записываются на доске и
обсуждаются.)
Нарисуйте символические картинки, изображающие такие личностные качества, как духовность, справедливость, совестливость, правдивость, благородство, мудрость.
Качества, характеризующие благородство, составляют нравственную основу духовных ценностей.
(слайд)
Духовные ценности начали складываться еще в древности. С середины I тыс. до н.э. стало оформляться «золотое правило» нравственности: «Поступай по отношению к другим так, как ты хотел бы, чтобы они поступали по отношению к тебе». Это правило находит отражение практически у всех цивилизованных народов.
Например, в Китае, в VI в. до н.э. существовало правило: «Чего сам не желаешь, того не делай другим» (Конфуций).
Индия, V в. до н.э., «Махабхарата» : «Те поступки других людей, которые человек для себя не желает, что самому неприятно, пусть сам не делает другим».
Древняя Греция, VI в. до н.э., Фалес: «Если мы сами не будем делать того, что порицаем в других, то проживем жизнь наилучшим образом».
Древний Рим, I в. до н.э. — I в. н.э., Сенека: «Что ты другим, того же от других ты жди».
Евангелие от Матфея (гл. 7.12): «Итак, во всем как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними».
Русские пословицы: «Чего в другом не любишь, того и сам не делай», «Что людям желаешь, то и сам получаешь», «Как аукнется, так и откликнется».
Вот чтобы суметь прикоснуться к одной из грани драгоценного алмаза счастья, мы с вами должны помнить о нравственных ценностях.
Каждый из вас сейчас примеряет для себя разные крылья: повзрослевшие дети, влюбленные мальчики и девочки, послушные и не очень… ученики, отзывчивые, а порой не всегда…люди, воспитанные и не очень…,но все мечтающие быть счастливыми.
Я в кусочек счастья окунулась,
А потом зачем-то отряхнулась.
Брызги разлетелись в тот же час,
А в глазах моих огонь погас…
А счастливой хочется очень быть!
По реке счастливой испугалась плыть,
Окунулась только - вот беда…
Может не купаться никогда?
(Н.Н. Амбросьева)
Так как вы думаете, как поступить:
- отправляться плыть по реке счастья и не бояться учиться быть счастливым; - или сидеть и ждать пока кто-то придёт и сделает тебя счастливым, а моет быть этого и не будет вообще?!
Конечно, каждый человек сам должен строить своё счастье, и вы в том числе. Тем более если так об этом мечтал твой самый близкий человек – мама.
Чтобы быть счастливым, человек на своем жизненном пути должен замечать отражение Любви повсюду: в солнце и звездах, ветре и дожде, уметь делиться душевной теплотой с другими, уметь прощать и проявлять благородство, видеть в людях хорошее. И тогда люди ответят тебе тем же. А чувства злости и гнева, страха и печали, одиночества и зависти, эгоизма разрушатся.
Ведь не зря у Пифагора есть такие слова, которые явились эпиграфом нашей встречи: « Не гоняйся за счастьем – оно всегда находится в тебе самом».
(слайд)
А ведь и правда, чтобы быть счастливым, надо заглянуть в свой внутренний мир, обратить внимание на себя и свои поступки. И тогда ты поймёшь, что драгоценный алмаз в тебе самом, надо только суметь правильно и хорошо обработать его грани и тогда он засверкает неотразимым блеском. И ты сможешь сказать: «Я счастлив!»
Итог занятия
Игра «Контур человека» Ведущий. Я предлагаю вам выполнить упражнение «Контур человека». Вы видите на листе бумаги силуэт человека, а у каждого на столе – маленькие сердечки, которые, я надеюсь, будут хранить хорошее отношение друг к другу и излучать в своих поступках счастье. Напишите на них, пожалуйста, те чувства, переживания, поступки, которые смогут сделать человека счастливым. «Заселите» контур человека чувствами и состояниями — теми, которые вам хотелось бы испытывать в своей жизни и предъявлять миру, чтобы быть счастливым .
А прежде чем прикрепить сердечки, каждый из вас должен сказать, что нового для себя он узнал сегодня.
Дети крепят сердечки.
Звучит музыка
Однажды Человек оказался в таком месте, которое излучало гармонию и красоту.
— Как здесь хорошо, — сказал он и построил дом,
вокруг которого посадил цветущий сад.
Однажды вечером к нему постучались. На пороге стояла убеленная сединами старушка.
- Здравствуй, добрый человек, — сказала она. — Разреши погостить у тебя?
- Милости прошу, бабушка, — пригласил странницу в дом Человек.
- Согревайтесь.
Он напоил гостью горячим чаем, накормил вкусными пирогами и спросил:
- Кто вы, бабушка, далеко ли идете?
- Я — Мудрость, — ответила старушка. — Странствую по свету и останавливаюсь в добрых домах. А когда ухожу, оставляю хозяевам подарок — вот такое зеркало. Люди смотрят в него и видят чувства окружающего их мира.
- Но зачем смотреть в зеркало, когда проще посмотреть по сторонам? — удивился Человек.
- Добрый человек, все чувства окружающего мира находятся внутри нас, — улыбнулась старушка. — Если внутри тебя живут Любовь и Радость, весь мир улыбнется тебе в ответ и согреет любовью. А если Гнев или Грусть поселятся в твоем сердце, ты почувствуешь их и в окружающем мире. Посмотри в зеркало и скажи, что ты в нем видишь?
- Я вижу себя, — ответил Человек. — А где же весь мир?
— Он смотрит в твои в глаза, — улыбнулась старушка.
— И этот мир — ты. Относись к нему бережно, с
любовью, и он ответит тебе тем же. Уж я-то знаю.
Странница подошла к двери:
— Спасибо, хозяин, за теплый прием, но мне пора и
к другим добрым людям. Она помахала ему рукой и пошла дальше. А Человек стал жить в Счастье, Любви и Согласии с собой и окружающим миром.