Методика физической подготовки юных футболистов
Дипломная работа - Туризм
Другие дипломы по предмету Туризм
ия
Исследование по осуществлению педагогического контроля проводилось в футбольной секции Футбольного клуба Волна Новгородского район. Исследование проходило в период 2010-2011 года. К работе были привлечены спортсмены 7-9 лет, занимающиеся в футбольной секции первый год. В эксперименте участвовало 20 человек. Первый этап исследования был посвящен предварительному контролю, который включал в себя педагогическое наблюдение за состоянием здоровья и физической подготовленностью занимающихся, а также определению готовности учащихся к предстоящим занятиям с целью выявления самочувствия детей до и после нагрузки. В результате было определено, что предлагаемая физическая нагрузка на тренировочных занятиях для ребят была недостаточной, так как при ее завершении дыхание у детей оставалось ровным, кожные покровы были бледны, отсутствовали признаки утомления.
Результаты данного наблюдения позволили перейти к оперативному контролю, целью которого являлось проведение тестирования на определение уровня развития специальных физических качеств, а также измерения частоты сердечных сокращений (ЧСС) и пульса занимающихся до и после нагрузки.
В процессе текущего контроля, также было произведено измерение, которое позволило определить время восстановления, ЧСС, дыхание и реакцию организма после занятия.
При использовании этапного контроля проводилось повторное тестирование уровня развития физических качеств занимающихся, их ЧСС и дыхания. Этапный контроль проводился на протяжении третьей учебной четверти.
Для сравнительного анализа частоты сердечных сокращений использовалась таблица:
возрастЧСС в нормеГраницы нормы6-89878-1188-108868-108
Полученные данные являются основой для планирования содержания ближайших занятий и величины физических нагрузок применяемых в них.
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
При проведении оперативного контроля за физической подготовленностью занимающихся проводилось тестирование, с целью определения уровня развития физических качеств и ЧСС (в покое и после нагрузки).
Таблица 1
Выявление уровня физической подготовленности до начала эксперимента в контрольной группе.
№Ф. И. О.ВыносливостьСила мышц ногСила мышц рукБыстротаЧССТест № 1Тест № 2Тест № 3Тест № 4В покоеПосленагрузки1Берников.Д12.314077.8951042Добреньков.В12.314077.8951043Добрынин.Н12.314077.8951044Прокофьев.Д11.714457.993975Самойлович.К11.914777.7901006Станкевич.А11.914557.5941027Бретвейт.К11.714457.993978Логинов.М11.914777.7901009Чечилев.В11.914557.59410210Петров.Д11.914557.594102Средние показатели11.91446.07.793100Нормативы12.015077.497104
После проведения тестирования средние показатели физической подготовленности юных футболистов (7- 9лет) отстают от нормативов:
Дети контрольной группы:
По тесту №1, направленный на выявление уровня развития специальной выносливости на 0.1 секунду (сек);
По тесту № 2, направленный на выявление уровня развития силы мышц ног на 6.0 сантиметров (см);
По тесту № 3, направленный на выявление уровня развития силы мышц рук на 1.0 раз (р);
По тесту № 4, направленный на выявление уровня развития скоростных качеств на 0.3 секунды (сек);
По замеру ЧСС на 4.0 удара в минуту (уд/мин).
Таблица 2
Выявление уровня физической подготовленности до начала в экспериментальной группе.
№Ф. И. О.ВыносливостьСила мышц ногСила мышц рукБыстротаЧССТест № 1Тест № 2Тест № 3Тест № 4В покоеПосле нагрузки1Матвеев.м9.717076.187902Сухов.В10.017586.084873Василье.И9.917266.485884Никифоров.Д10.217066.688905Лукин.Д9.717076.187906Лукин.А10.017586.084877Ромашов.Р9.917266.485888Николаев.И10.217066.688909Волхонский.А9.917266.4858810Григорян.А10.217066.68890Средние показатели9.95171.76.756.288688.7Нормативы10.717596.08995
После проведения тестирования средние показатели физической подготовленности юных футболистов (7- 9лет) отстают от нормативов:
Дети экспериментальной группы:
По тесту №1, направленный на выявление уровня развития специальной выносливости на 0.75 секунду (сек); .
По тесту № 2 направленный на выявление уровня развития силы мышц ног на 3.3 сантиметров (см); .
По тесту № 3 направленный на выявление уровня развития силы мышц рук на 2.25 раз (р);.
По тесту № 4 направленный на выявление уровня развития скоростных качеств на 0.28 сек;
По замеру ЧСС на 6.3 удара в минуту (уд/мин).
При проверки ЧСС после нагрузки, данной на занятии, она увеличилась на два удара, это показало, что нагрузка была недостаточной.
А у Бердникова Д., Добренькова В., Добрынина Н.
ЧСС после нагрузки выше, чем у товарищей по команде. Мальчики являются физически слабыми, и данная нагрузка для них будет достаточной.
Тренеру были даны рекомендации по увеличению нагрузки. Впоследствии проводился текущий контроль.
Текущий контроль проводился в течение тренировочного процесса, с периодическим замирением ЧСС у занимающихся. Проводился опрос юных футболистов с целью выявления состояния здоровья и работоспособности. Занимающихся периодически осматривала медсестра, замерялась температура с целью выявления заболевания.
Для повышения уровня развития физической подготовки юных футболистов, в тренировочный процесс включались следующие упражнения, составляющие комплекс:
. Упражнения, направленные на развитие специальной выносливости:
Бег в чередовании с ходьбой: 100 м - ходьба медленная, 300 м - бег медленный, 100 м - ходьба ускоренная, 300 м - бег в среднем темпе, 50 м - резкое ускорение.
Участие в разнообразных подвижных играх.
Ведение мяча в равномерном темпе на расстоянии 50 - 60 шагов.